বিশ্বাসঘাতকতা পুনরুদ্ধারের পর্যায়

কন্টেন্ট

• কে অবিশ্বাস পুনরুদ্ধার সম্পন্ন করে?
• অবিশ্বাস পুনরুদ্ধারের পর্যায়
• 1. ব্যাপার
• 2. আপনার সম্পর্ক পুনরায় আবিষ্কার
• 3. গভীর বিষয়গুলি উন্মোচন করা
• 4. ব্যথা মোকাবেলা এবং ব্যথা ব্যবস্থাপনা বোঝা
• 5. একটি টাইমলাইন তৈরি করা
• 6. ক্ষমা এবং নিরাময় প্রক্রিয়া
• 7. আপনার সন্তান থাকলে পরামর্শ দিন
• 8. কিভাবে এগিয়ে যেতে হয়

অবিশ্বস্ততা পুনরুদ্ধারের পর্যায়গুলি আপনার সম্পর্কের একটি সম্পর্কের মধ্য দিয়ে যাওয়ার পরে যে মানসিক আঘাতের মধ্য দিয়ে আপনাকে কাজ করতে সাহায্য করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। আবেগ আপনাকে নিরাপত্তাহীনতা, উদ্বেগ, উদ্বেগ, বেদনা এবং অবিশ্বাসের পরে অবিশ্বাসের সাথে আচ্ছন্ন করতে পারে। এগুলি নিজের দ্বারা কাজ করা কঠিন হতে পারে এবং আগামী কয়েক বছর ধরে মানসিক ক্ষতি হতে পারে।

পেশাদার কাউন্সেলিং খোঁজা আপনাকে অবিবাহিত বা দম্পতি হিসাবে ব্যাপকভাবে উপকৃত করতে পারে। বিশ্বাসঘাতকতা পুনরুদ্ধারের পর্যায়গুলি আপনার সমস্যাগুলির মাধ্যমে কাজ করার জন্য, নিজের বা আপনার সঙ্গীর সাথে পুনরায় সংযোগ স্থাপন, একটি সময়রেখা তৈরি এবং কীভাবে এগিয়ে যাওয়া যায় তার জন্য একটি পরিকল্পনা তৈরি করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। এই নিবন্ধটি বিশ্বাসঘাতকতা পুনরুদ্ধারের পর্যায়ে এবং কিভাবে তারা আপনাকে সাহায্য করতে পারে তা দেখছে।

কে অবিশ্বাস পুনরুদ্ধার সম্পন্ন করে?

এটি যে রূপই গ্রহণ করুক না কেন, প্রতারণা হল সবচেয়ে বেদনাদায়ক অভিজ্ঞতাগুলির মধ্যে একটি। অতএব, এই প্রক্রিয়াটি আপনার আবেগের মাধ্যমে কাজ করার উপায় হিসাবে বা বিবাহ পরামর্শের একটি ফর্ম হিসাবে সঙ্গীর সাথে একাকী করা যেতে পারে।

আপনি যদি একজন দম্পতি হন, এই প্রক্রিয়াটি আপনাকে কীভাবে একসাথে বা আলাদাভাবে এগিয়ে যেতে হয় তা শিখতে সাহায্য করতে পারে। আপনি যদি আপনার সঙ্গীকে ছেড়ে চলে যান, তাহলে অবিশ্বাস পুনরুদ্ধার আপনাকে এখনও আপনার সম্পর্কের প্রতিক্রিয়া এবং আপনার জীবনে সৃষ্ট সমস্যাগুলি যেমন অবিশ্বাস, বিশ্বাসঘাতকতা এবং সন্দেহের সাথে মোকাবিলা করতে সহায়তা করতে পারে।

আপনার পরিস্থিতি যাই হোক না কেন, আপনি যখন আপনার সাথে কাজ করবেন তখন আপনার পাশে একজন পেশাদার থাকা সহায়ক হবে।

অবিশ্বাস পুনরুদ্ধারের পর্যায়

বিবাহের অন্যান্য অনেক পরামর্শের মতো, অবিশ্বাস থেরাপি পর্যায়ক্রমে করা হয়, যা আপনাকে এবং আপনার সঙ্গীকে আরও ভালভাবে জানার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। এটি আপনার থেরাপিস্টকে আপনার ব্যক্তিগত পরিস্থিতি বুঝতে সাহায্য করবে এবং সেইসাথে আপনি নিজেকে এবং আপনার সঙ্গীর চাহিদা এবং ভিন্ন মাত্রায় জানতে চান। এখানে অবিশ্বাস পুনরুদ্ধারের থেরাপির সাধারণ পর্যায়গুলি রয়েছে।

1. ব্যাপার

যেহেতু এই কারণেই আপনি এখানে এসেছেন, তাই অবিশ্বাস থেরাপি আপনার সম্পর্কের পর্যায়গুলি জুড়ে দেবে, যার মধ্যে সম্পর্ক রয়েছে। এটি উভয় পক্ষের একে অপরের সাথে সম্পূর্ণ সৎ থাকার জন্য গভীরভাবে বিস্তারিতভাবে যেতে পারে কেবল সম্পর্কের বিষয়েই নয়, যা দম্পতির মধ্যে প্রেম এবং যোগাযোগের মধ্যে ভাঙ্গনের কারণ হতে পারে।

এটি অবিশ্বাস পুনরুদ্ধারের পর্যায়ে একটি খুব বেদনাদায়ক পদক্ষেপ হতে পারে, তবে এটি একটি প্রয়োজনীয়।

2. আপনার সম্পর্ক পুনরায় আবিষ্কার

যদি আপনার লক্ষ্য একসাথে থাকা হয়, পুনরুদ্ধারের একটি ধাপ নিজেকে এবং আপনার সঙ্গীকে পুনরায় আবিষ্কার করবে। একটি সম্পর্কের পরে, আপনার আগের সম্পর্কটি আগের মতো পুনরায় শুরু করা খুব কঠিন। এজন্য একসাথে নতুন একটি নির্মাণে মনোনিবেশ করা এত গুরুত্বপূর্ণ। আপনার থেরাপিস্ট আপনাকে সেই টুলটি দিতে সাহায্য করবে যা আপনার অতীতকে আপনার পিছনে ফেলে দিতে হবে এবং আপনার সম্পর্কের ভাল বিষয়গুলি পুনরায় আবিষ্কার করতে আবার মনোযোগ দিতে হবে।

3. গভীর বিষয়গুলি উন্মোচন করা

অনেক বিষয় বিনা কারণে ঘটে যেখানে অন্যরা বিষণ্নতা, বর্তমান সম্পর্কের মধ্যে ভালবাসা বা স্নেহের অভাব, পদার্থের অপব্যবহার বা অতীতের আঘাতের কারণ হতে পারে। যদি আপনার থেরাপিস্ট এই সমস্যাগুলির মধ্যে কোনটি সনাক্ত করে সম্পর্কের অসুখের মূল কারণ হতে পারে তবে তারা চিকিত্সা পরিকল্পনার অংশ হিসাবে এটিকে সমাধান করতে শুরু করবে।

4. ব্যথা মোকাবেলা এবং ব্যথা ব্যবস্থাপনা বোঝা

যেহেতু একজন থেরাপিস্ট একজন প্রশিক্ষিত পেশাজীবী, তারা আপনাকে যে কোন ব্যথা এবং আঘাত অনুভব করতে সাহায্য করবে। এমনকি তারা আপনাকে জর্জরিত সম্পর্কের কারণে সৃষ্ট লক্ষণ এবং পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া সনাক্ত করতে সক্ষম হতে পারে, যেমন PTSD বা ট্রমা সম্পর্কিত। তারা আপনাকে মানসিক ব্যথা ব্যবস্থাপনায় সাহায্য করতে সক্ষম হবে এবং আপনি যে হৃদয় ব্যথা অনুভব করছেন তার মাধ্যমে আপনাকে কাজ করতে সাহায্য করবে।

5. একটি টাইমলাইন তৈরি করা

কিছু অবিশ্বাস পুনরুদ্ধারের পর্যায়ে একটি টাইমলাইন তৈরি করা অন্তর্ভুক্ত। এই পর্যায়ে আপনাকে একটি টাইমলাইন দেওয়া হবে, একটি মাস বলুন, আপনি একসঙ্গে থাকতে চান বা ব্রেক আপ করতে চান কিনা তা নির্ধারণ করতে। একসাথে থাকা আপনার জন্য উপকারী হবে কি না তার একটি সত্যিকারের প্রো/কন তালিকা তৈরি করতে এই পর্যায়টি ব্যবহার করুন। এই সময়ে নিজের এবং আপনার সঙ্গীর সাথে খোলা এবং সৎ থাকা গুরুত্বপূর্ণ এবং কখনই আপনার সিদ্ধান্তে তাড়াহুড়া করবেন না। মাসের শেষে আপনি আপনার থেরাপিস্টকে বলবেন যে আপনি একসাথে থাকছেন বা ব্রেকআপ করছেন কিনা।

6. ক্ষমা এবং নিরাময় প্রক্রিয়া

বিষয়গুলি জড়িত উভয় পক্ষের জন্য বেদনাদায়ক অভিজ্ঞতা। অবিশ্বাসের ফলস্বরূপ, অপরাধবোধ, অবিশ্বাস এবং রাগ আপনার সম্পর্কের মধ্যে প্রবাহিত হতে পারে এমনকি যদি আপনি আপনার সঙ্গীকে ক্ষমা করার জন্য সর্বাত্মক চেষ্টা করছেন। এই বিরোধপূর্ণ আবেগ সামলানো কঠিন হতে পারে। আপনার থেরাপিস্ট নিরাময় প্রক্রিয়ার মাধ্যমে আপনাকে সাহায্য করতে পারেন। এর মধ্যে রয়েছে কীভাবে রোমান্টিক অংশীদার এবং বন্ধু হিসাবে পুনরায় সংযোগ স্থাপন করা যায়, কীভাবে একে অপরের সাথে আস্থা পুনর্গঠন করা যায় এবং আপাতদৃষ্টিতে ভেঙে যাওয়া সম্পর্কের জন্য কীভাবে পুনরায় প্রতিশ্রুতি দেওয়া যায় সে সম্পর্কে কর্ম পরিকল্পনা তৈরি করা।

7. আপনার সন্তান থাকলে পরামর্শ দিন

যদি আপনার একসাথে বাচ্চা থাকে তবে আপনার থেরাপিস্ট সম্ভবত আপনার সম্পর্কের সেই দিকটি আপনার কাউন্সেলিং সেশনে এক বা অন্য সময়ে অন্তর্ভুক্ত করবেন। তারা আপনার সন্তানদের সম্পর্কে আপনার উদ্বেগ, সম্পর্ক, এবং একসঙ্গে থাকা বা না থাকার বিষয়ে আপনার পছন্দের কথা শুনবে এবং এই কঠিন সময়ের মধ্য দিয়ে যাওয়ার সময় সহ-পিতামাতার সর্বোত্তম উপায় সম্পর্কে আপনাকে নির্দেশ দিতে সক্ষম হবে।

8. কিভাবে এগিয়ে যেতে হয়

আপনার নির্বাচিত টাইমলাইন শেষে, আপনাকে আপনার কাউন্সেলরকে জানাতে হবে যে আপনি একসাথে থাকার সিদ্ধান্ত নিয়েছেন কি না। এই মুহুর্ত থেকে আপনি দম্পতিদের থেরাপি চালিয়ে যেতে পারেন যদি আপনি এখনও আপনার সম্পর্কের অবস্থা সম্পর্কে দ্বিধাবিভক্ত হন, অথবা নিজেকে আরও ভালভাবে জানতে সাহায্য করার জন্য ব্যক্তিগতকৃত থেরাপি সেশনে যান।

আপনি যে পছন্দই করুন না কেন, আপনার থেরাপিস্ট আপনাকে একসাথে বা আলাদাভাবে কীভাবে আপনার জীবন নিয়ে এগিয়ে যেতে হবে তার একটি কোর্স তৈরি করতে সহায়তা করতে সক্ষম হবেন যাতে আপনি আপনার জীবনযাপন চালিয়ে যেতে পারেন এবং আপনার লক্ষ্যের দিকে অগ্রগতি করতে পারেন।

কাফের থেরাপির চূড়ান্ত লক্ষ্য হল ক্ষমা করা শেখা। নিরাময়ের এই পথটি দ্রুত নয় এবং অনেক পর্যায়ে আসে, তবে সুবিধাগুলি অসুবিধাগুলির চেয়ে অনেক বেশি। যে দম্পতি বা অবিবাহিতরা তাদের সম্পর্কের সম্পর্কের কারণে মানসিক অশান্তি মোকাবেলা করছেন তারা এই ধরণের পরামর্শের থেকে ব্যাপকভাবে উপকৃত হবেন।