কন্টেন্ট
- আপনি কীভাবে একটি বিষাক্ত সম্পর্ক চিহ্নিত করবেন?
- ব্রেকআপ কি সত্যিই সবচেয়ে খারাপ জিনিস সম্ভব?
- প্রিয়জনের সাথে কিভাবে সম্পর্ক ছিন্ন করবেন
- স্বাস্থ্যকর ব্রেকআপের নিয়ম
আপনি কি জানেন যে স্বাস্থ্যকর ব্রেকআপ বলে কিছু আছে? হ্যাঁ, বিষাক্ত বা অবমাননাকর সম্পর্ক চালিয়ে যাওয়ার জন্য আপনার কোন বাধ্যবাধকতা নেই।
সারা জীবন শ্বাসরোধ হওয়ার পরিবর্তে, স্বাস্থ্যকর ব্রেকআপ বেছে নেওয়া ভাল। কিন্তু এটা যতটা সহজ মনে হয় ততটা সহজ নয়।
আমাদের মনে করার অভ্যাস আছে যে একজন ব্যক্তি সুখী, সন্তুষ্ট, এমনকি "ভাগ্যবান" যদি তারা কারো সাথে রোমান্টিক সম্পর্কে থাকে। সম্ভবত দীর্ঘমেয়াদী সম্পর্কের ব্যক্তিটি একাকী, সকলের মধ্যে মানসিকভাবে অস্থির ব্যক্তি হওয়ার সম্ভাবনা আমাদের মনকে অতিক্রম করে না।
কেন? কারণ আমাদের মন এমনভাবে শর্তযুক্ত যে নিজের জন্য "এক" খুঁজে পাওয়াটাই জীবনের আসল অর্থ।
যদিও এটি অনেক লোকের চূড়ান্ত লক্ষ্য হতে পারে, এর অর্থ এই নয় যে আপনি নিজেকে এমন সম্পর্কের মধ্যে বাধ্য করুন যা আপনার সম্ভাব্য ক্ষতির কারণ।
সম্পর্কগুলিকে দুটি বিস্তৃত শ্রেণীতে ভাগ করা যায়- স্বাস্থ্যকর এবং অস্বাস্থ্যকর সম্পর্ক। এমন কিছু বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা নির্দেশ করে যে সম্পর্কটি আপনার জন্য কতটা বিষাক্ত বা অস্বাস্থ্যকর। কেউ তাদের সম্পর্ক সম্পর্কে খারাপ চিন্তা করতে চায় না বা বিশ্বাস করতে চায় না যে এটি অস্বাস্থ্যকর।
আমরা সবাই আমাদের ভালোবাসার মানুষদের মধ্যে সেরা দেখতে চাই। এটা স্বীকার করা কঠিন হতে পারে যে আপনার সম্পর্ক বিষাক্ত, কিন্তু আপনি যত তাড়াতাড়ি করবেন, তত ভাল।
আপনি কীভাবে একটি বিষাক্ত সম্পর্ক চিহ্নিত করবেন?
একটি সুস্থ সম্পর্ক অনেক প্রচেষ্টা এবং সময় লাগে। একটি সুখী সম্পর্ক পারস্পরিক শ্রদ্ধা, বিশ্বাস, সমতা, ব্যক্তিত্ব, আবেগ এবং সংযুক্তির উপর ভিত্তি করে। এই জিনিসগুলি বিকশিত হতে সময় নেয়। একটি সুস্থ সম্পর্ক আপনার চাপ এবং উদ্বেগের কারণ হওয়া উচিত নয়।
যে বিষয়ে আপনাকে সবচেয়ে বেশি নিশ্চিত এবং সুরক্ষিত থাকতে হবে সে বিষয়ে আপনার নিরাপত্তাহীনতা বোধ করা উচিত নয়।
যে কোনও সম্পর্ক যা আপনাকে নিজেকে সন্দেহ করে, অন্য ব্যক্তিকে সন্দেহ করে, আপনাকে হুমকির সম্মুখীন করে এবং আপনার দুর্বলতায় পরিণত করে, এটি স্বাস্থ্যকর নয়।
আপনি যদি আপনার আসল অনুভূতি ব্যক্তির কাছে প্রকাশ করতে অনিরাপদ হন, ঠিক না, যখন আপনাকে শারীরিক ত্রুটি লুকিয়ে রাখতে বা গোপন করতে হয়, তখন এটি ভাল নয়।
একটি স্বাস্থ্যকর এবং ইতিবাচক সম্পর্ক আপনাকে আপনার পরিচয় এবং ব্যক্তিগত স্থান নিয়ে আপোষ করবে না। আপনার সম্পর্ক শুধুমাত্র, এবং আপনি কে তা একটি ছোট অংশ হওয়া উচিত এবং আপনাকে সম্পূর্ণরূপে সংজ্ঞায়িত করে না।
যখন আপনি নিজেকে এবং আপনার পরিচয় অনুভব করেন, তখন আপনার আসল আত্মা আপনার সম্পর্ক এবং আপনার সঙ্গীর সাথে ছায়াচ্ছন্ন হয়ে পড়ছে এবং এটি একটি নেতিবাচক চিহ্ন হতে পারে।
সম্পর্কগুলি তখন কাজ করে যখন এর মধ্যে থাকা উভয় ব্যক্তি সমানভাবে জড়িত থাকে।
যদি আপনি মনে করেন যে বেশিরভাগ সময়, এটি আপনার অংশীদার আপনার জন্য সিদ্ধান্ত নিচ্ছে এবং আপনার মতামত এবং পরামর্শের জন্য উন্মুখ নয়, তবে সময় এসেছে বিষয়গুলি পুনর্বিবেচনা করার এবং প্রয়োজনে স্বাস্থ্যকর ব্রেকআপ বেছে নেওয়ার।
একজন ব্যক্তির সাথে আপনার সম্পর্ক কখনই আপনার জীবনের অন্যান্য গুরুত্বপূর্ণ ব্যক্তিদের সাথে আপনার সম্পর্ককে প্রভাবিত করবে না। আপনার পারিবারিক সময়, আপনার সামাজিক জীবন, এই পরিমাণে আপোষ করা উচিত নয় যে আপনার দিনগুলি সম্পূর্ণভাবে এবং কেবলমাত্র একজন ব্যক্তির চারপাশে ঘুরছে।
আগ্রাসন, অধৈর্য, অসহিষ্ণুতা, চরম হিংসা, রাগ, বিশ্বাসের অভাব, এমনকি শারীরিক নির্যাতন, সবই একটি অস্বাস্থ্যকর সম্পর্কের লক্ষণ। তারপরে আপনাকে অবশ্যই একটি সম্পর্কের মধ্যে আটকে থাকার চেয়ে সম্পর্ক শেষ করার কথা বিবেচনা করতে হবে।
ব্রেকআপ কি সত্যিই সবচেয়ে খারাপ জিনিস সম্ভব?
যেহেতু সম্পর্ক সাফল্যের লক্ষণ, ব্রেকআপ স্বয়ংক্রিয়ভাবে ব্যর্থতার লক্ষণ.
তবে, আপনাকে এই ধারণাটি অতিক্রম করতে হবে এবং বুঝতে হবে যে সম্ভবত একটি ব্রেক আপ সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ এবং স্বাস্থ্যকর জিনিস যা আপনি নিজের জন্য কিছু সময়ের জন্য করতে পারেন। স্বাস্থ্যকর ব্রেকআপ সম্ভব।
সবচেয়ে খারাপ জিনিসটি ভেঙে যাওয়া নয়; সবচেয়ে খারাপ জিনিস থাকা এবং একটি আশাহীন সম্পর্ক ধরে রাখা যা আপনার এবং আপনার মানসিক অবস্থার ক্ষতি ছাড়া আর কিছুই করেনি।
নিজেকে দীর্ঘমেয়াদী অস্বাস্থ্যকর সম্পর্ক থেকে বের করে আনা একটি সাহসী কাজ। এটা এগিয়ে যাওয়া সহজ নয়। কিন্তু যখন আপনি করবেন, আপনি নিজেকে নতুন এবং নতুন সম্ভাবনা এবং সুযোগের জন্য উন্মুক্ত করুন।
আপনি নিজেকে কিছুটা স্বাধীনতার শ্বাস নিতে দিন। স্বাস্থ্যকর ব্রেকআপগুলি প্রকৃতপক্ষে জীবনে আরও ভাল জিনিসের সূচনা করতে পারে যা এখনও আসেনি।
ব্রেকআপের পরে আপনি নিজেকে একটি কষ্টকর জায়গায় খুঁজে পেতে পারেন, আপনি যে মানসিক ক্ষতির সম্মুখীন হয়েছেন তা বিবেচনা করে। এটিকে কিছুটা সময় দিন এবং আপনার প্রয়োজনীয় সমস্ত জায়গা নিন।
আপনি শীঘ্রই বুঝতে পারবেন যে আপনার জীবন থেকে বিষাক্ত মানুষ এবং সম্পর্ক ছিন্ন করা সম্ভবত আপনার প্রয়োজন ছিল। একটি সুস্থ ব্রেকআপ হল আপনার জীবনের বিষাক্ততা থেকে মুক্তি পাওয়ার একটি উপায়।
যাইহোক, এই সিদ্ধান্তে ঝাঁপিয়ে পড়ুন যে আপনি একটি ছোট সেট ফিরে সম্মুখীন হওয়ার সাথে সাথেই আপনাকে ভেঙে ফেলতে হবে সঠিক জিনিস নয়। সব সম্পর্কেরই ভালো এবং খারাপ সময়, ইতিবাচক এবং নেতিবাচক অভিজ্ঞতা থাকে।
গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল কত ঘন ঘন নেতিবাচক অভিজ্ঞতা হচ্ছে। যদি আপনার সম্পর্ক চাপের একটি ধ্রুবক উৎস হয়, এটি একটি নেতিবাচক চিহ্ন হতে পারে। কিন্তু যদি আপনি সাধারণত চাপে থাকেন বা জীবনের একটি কঠিন প্যাচ এর মধ্য দিয়ে যাচ্ছেন এবং আপনার সম্পর্কের উপর দোষ চাপিয়ে দিচ্ছেন, তাহলে ভেঙে যাওয়া একটি অনাকাঙ্ক্ষিত, আবেগপ্রবণ সিদ্ধান্ত হতে পারে।
প্রিয়জনের সাথে কিভাবে সম্পর্ক ছিন্ন করবেন
আপনার পছন্দের কারো সাথে ব্রেক আপ করা সম্পন্ন হওয়ার চেয়ে সহজ। যে সঙ্গীর সঙ্গে সম্পর্ক ছিন্ন হয়েছে তার জন্য এটা খুবই কষ্টদায়ক অভিজ্ঞতা। যদি এটি কমপক্ষে প্রত্যাশিত হয় তবে হঠাৎ করে এমন কিছু দিয়ে যাওয়া মর্মান্তিক হতে পারে।
একই সময়ে, যিনি ব্রেকআপ শুরু করেছিলেন তার পক্ষে এটি সহজ নয়। আপনার পছন্দের কারও সাথে সম্পর্ক ছিন্ন করা আপনাকে নেতিবাচক আবেগের ঝড়ে হতাশ করতে পারে।
এইভাবে উভয় অংশীদারদের জন্য কম বা বেশি হতাশার উপসর্গের মুখোমুখি হওয়া সাধারণ ব্যাপার যে কেউই ব্রেকআপ শুরু করুক না কেন।
সুতরাং, যদি আপনি ভাবছেন যে কাউকে আঘাত না করে কীভাবে তার সাথে সম্পর্ক ছিন্ন করা যায়, আপনার পছন্দের কারও সাথে সম্পর্ক শেষ করার যন্ত্রণা উপশম করার জন্য এখানে কয়েকটি টিপস দেওয়া হল।
- একটি সৎ এবং খোলা যোগাযোগ আছে
যখন আপনি সম্পর্ক শেষ করেন তখন আপনার ধারণাগুলি প্রকাশ করার বিষয়ে খোলামেলা হওয়া অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।
ব্যক্তিগতভাবে আপনার সঙ্গীর সাথে খোলা যোগাযোগ করার চেষ্টা করুন। বিদ্বেষপূর্ণ বার্তা বা ইমেল পাঠানো বা পাঠানো অবলম্বন করবেন না।
আপনার সম্পর্ক থেকে বেরিয়ে আসা সম্পূর্ণরূপে ঠিক যদি এটি আপনার ভালোর চেয়ে বেশি ক্ষতি করে। কিন্তু, কদর্য পরের স্বাদ এড়াতে, স্বাস্থ্যকর ব্রেকআপের জন্য বেছে নেওয়া ভাল।
- দোষারোপ খেলা এড়িয়ে চলুন
আপনি যখন ব্রেক আপ করছেন তখন আপনার সঙ্গীকে দোষ দেওয়া সহজ। আপনার দুর্বলতাগুলি বন্ধ করা এবং ব্যর্থ ব্যক্তির দায়িত্ব অন্য ব্যক্তির উপর চাপানো আরও সহজ।
কিন্তু, কিভাবে কারো সাথে সুন্দরভাবে সম্পর্ক ছিন্ন করা যায় এবং কথার তিক্ত বিনিময় এড়ানো যায়?
ব্রেক আপ করার সেরা উপায় হল দোষারোপ খেলা এড়ানো।
আপনি কেন সম্পর্ক থেকে বেরিয়ে আসতে চান তা আপনি বন্ধুত্বপূর্ণভাবে প্রকাশ করতে পারেন। একই সময়ে, আপনার অসম্পূর্ণতার মালিকানা নেওয়ার সাহস থাকতে হবে।
- আপনার সঙ্গীর দিক শুনুন
যদিও আপনার নিজের কারণ আছে, তবুও আপনি যাকে ভালবাসেন তার সাথে সম্পর্ক ছিন্ন করা অত্যন্ত বেদনাদায়ক।
সুতরাং, যদি আপনি আপনার প্রেমিক বা প্রেমিকার সাথে সম্পর্ক ছিন্ন করার চেষ্টা করেন, যাকে আপনি এখনও ভালবাসেন, নিশ্চিত করুন যে আপনি তাদের গল্পের দিকটিও শুনছেন। আপনার সম্পর্ক সম্পর্কে অনেক কিছু সম্পর্কে আপনার দৃষ্টিভঙ্গির কারণে আপনি অনুমান করতে পারেন।
আপনার সঙ্গীর পক্ষ অনেকটা অবাক করে দিতে পারে এবং কে জানে, আপনি এমনকি আপনার সিদ্ধান্ত বাতিল করতে পারেন।
- বাতাসের আশা দেবেন না
ক্ষতিকারক হওয়ার পরিবর্তে, একটি সুস্থ ব্রেকআপ একটি ভাল বিকল্প। কিন্তু, আপনাকে নিশ্চিত করতে হবে যে আপনি আপনার সম্পর্ককে উন্মুক্ত রেখে যাবেন না।
যদি আপনি নিশ্চিত হন যে আপনি পৃথক হতে চান, তাহলে এটি সম্পর্কে পরিষ্কার হন। বিরক্তিকর শব্দ না করে বাতাসের আশাগুলি অফার করবেন না।
স্বাস্থ্যকর ব্রেকআপের ধারণার আরও অন্তর্দৃষ্টি পেতে এই ভিডিওটি দেখুন।
স্বাস্থ্যকর ব্রেকআপের নিয়ম
আপনি ইন্টারনেটে অনেকগুলি ব্রেকআপের নিয়ম দেখতে পাচ্ছেন। কিন্তু, আপনি খুব কমই এমন কোন নিয়ম খুঁজে পাবেন যা প্রাথমিকভাবে স্বাস্থ্যকর ব্রেকআপের দিকে মনোনিবেশ করে।
বিচ্ছেদ করার বিভিন্ন উপায় আছে। কিন্তু, এখানে কয়েকটি স্বাস্থ্যকর ব্রেকআপ নিয়ম তালিকাভুক্ত করা হয়েছে যা আপনি নিমিষেই দেখতে পারেন। এই নিয়মগুলি আপনাকে অবশ্যই ব্রেকআপের পরে ডিক্লুটার করতে সামান্য গোলমাল করতে সাহায্য করবে।
- আপনার কথায় স্পষ্ট, কিন্তু কোমল থাকুন
- টেক্সট নিয়ে কখনও ভেঙে পড়বেন না
- কঠোর ভাষা ব্যবহার করবেন না
- বন্ধুবান্ধব বা পরিবারের সামনে কখনও ভেঙে পড়বেন না
- আপনার প্রতিক্রিয়াগুলি পরিচালনা করুন
- বন্ধুত্বের সাথে আপনার সম্পর্ক ভাঙার চেষ্টা করবেন না
- আপনার সঙ্গী বা সম্পর্কের অবমাননা করবেন না
আপনি যদি বিরক্তিকর ব্রেকআপের চেয়ে স্বাস্থ্যকর ব্রেকআপ বেছে নেন তবে এটি মনে রাখার মতো সহজ ছোট জিনিস।
বাস্তবে, এটি কেবল পছন্দের বিষয়। আপনি কঠোর হতে বেছে নিতে পারেন এবং পরে অপরাধবোধে ভ্রমণে যেতে পারেন। অথবা, আপনি একটি স্বাস্থ্যকর ব্রেকআপ চয়ন করতে পারেন এবং আপনার এবং আপনার সঙ্গীর উভয়ের জন্য অনুশোচনা কম করতে পারেন।