কন্টেন্ট
- 1. ঘনিষ্ঠতা মানে যৌনতা নয়
- 2. ডাক্তার বা ধাত্রীর সাথে প্রসব পরবর্তী ব্যথা নিয়ে আলোচনা করুন
- 3. বাড়ির বাইরে কিছু সময় পরিকল্পনা করুন
- 4. সেক্সের সময়সূচী
- 5. আপনার বন্ধুদের সাথে কথা বলুন
- 6. এমন কিছু করার চেষ্টা করুন যা আপনাকে মেজাজে ফেলতে পারে
- 7. বাচ্চা ছাড়া রাতারাতি পরিকল্পনা করুন
বেশিরভাগ নতুন মায়েরা জন্মের পর কয়েক সপ্তাহের মধ্যে যৌনতা এবং ঘনিষ্ঠতা সম্পর্কে সবে ভাবছেন।
আপনার শরীর ভেঙে পড়েছে, পুনরুদ্ধার কয়েক সপ্তাহ স্থায়ী হতে পারে এবং আপনার সমস্ত শরীরে সর্বদা একটি অভাবী শিশু থাকে। আপনার মনের শেষ জিনিসটি আপনার সঙ্গীর সাথে আনন্দ এবং ঘনিষ্ঠতা। প্রকৃতপক্ষে, বেশিরভাগ ডাক্তারই মহিলাদের প্রথম ছয় সপ্তাহের জন্য সেক্স না করার জন্য বলে থাকেন-পাউ! আপনি স্পষ্ট।
যাইহোক, ঠিক সেই প্রসবোত্তর চেকআপের আশেপাশে, অনেক অংশীদার সেই ভয়ঙ্কর প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করতে শুরু করে - "আমরা আবার কখন যৌন মিলন করতে পারি?"
একবার আপনি আপনার প্রসবোত্তর পরিদর্শনে আপনার ডাক্তারের কাছ থেকে স্পষ্ট হয়ে গেলে, আপনি শারীরিকভাবে যৌনতার জন্য প্রস্তুত হতে পারেন কিন্তু এটি একটি ছোট্ট অংশ।
হয়তো আপনার একটি আঘাতমূলক জন্ম বা সি-সেকশন ছিল এবং জিনিসগুলি এখনও ঠিক মনে হচ্ছে না। প্রায়শই, আপনি ঘনিষ্ঠতার জন্য সময় তৈরি করতে সক্ষম নাও হতে পারেন বা এমনকি কাউকে স্পর্শ করতে চান না। আপনি হয়তো আপনার সঙ্গীকে চুমু খেতে বা চুমু খেতে চাইবেন না।
এই স্বাভাবিক!
অনেক সময়, যখন মহিলারা মা হন, সেই ভূমিকা সবই গ্রাসকারী এবং আপনার অন্য পরিচয়গুলি খুঁজে পেতে সময় লাগে। ঘুমের অভাব, সামঞ্জস্যপূর্ণ স্বাস্থ্যবিধি অভাব, এবং পরিবারের চলমান চাহিদা যোগ করুন এবং এটি বিপর্যয়ের জন্য একটি রেসিপি হতে পারে।
আপনার সঙ্গীর সাথে নিয়মিত ঘনিষ্ঠতা এবং সংযোগের অনুভূতি ফিরে পেতে এখানে কিছু টিপস দেওয়া হল:
1. ঘনিষ্ঠতা মানে যৌনতা নয়
আপনার সঙ্গীকে বলা ঠিক যে আপনি কাছাকাছি থাকতে চান কিন্তু আজ রাতে সেক্সের মত মনে হচ্ছে না। হয়তো আপনি শুধু একে অপরের পাশে শুয়ে টিভি দেখতে চান, পায়ে ঘষা পান, জড়িয়ে ধরেন, হাত ধরেন, অথবা শুধু চুমু খেতে চান।
এটা ঠিক আছে, আপনার সঙ্গীর সাথে এটি সুন্দরভাবে যোগাযোগ করার জন্য আপনার যথাসাধ্য চেষ্টা করুন এবং তাদের আনন্দে খুশি হওয়া উচিত।
2. ডাক্তার বা ধাত্রীর সাথে প্রসব পরবর্তী ব্যথা নিয়ে আলোচনা করুন
যদি আপনি যৌনতার সময় ব্যথা বা অন্যান্য শারীরিক সমস্যার সাথে লড়াই চালিয়ে যান, তাহলে আপনার ডাক্তার বা ধাত্রীর সাথে এই বিষয়ে আলোচনা করতে ভয় পাবেন না।
প্রসবোত্তর ব্যথা আসলে কয়েক মাসের বেশি স্থায়ী হওয়া উচিত নয় এবং কখনও কখনও হাতে বড় সমস্যাও থাকে। উদাহরণস্বরূপ - একটি খারাপভাবে সারানো এপিসিওটমি/টিয়ার, দাগের টিস্যু ব্যথা, বা শুষ্কতা সৃষ্টিকারী হরমোনজনিত সমস্যা।
যদি কিছু সত্যিই ভুল মনে হয়, এটি হতে পারে এবং একটি ঘনিষ্ঠভাবে দেখার যোগ্য। কিছু মহিলা এই বিষয়গুলিতে কাজ করার জন্য একজন মহিলা শারীরিক থেরাপিস্টকে দেখে ভাগ্যবান হয়েছেন।
3. বাড়ির বাইরে কিছু সময় পরিকল্পনা করুন
ঘরের বাইরে কিছু সময়ের জন্য পরিকল্পনা করার চেষ্টা করুন, এমনকি মাত্র এক ঘন্টাও। বন্ধুর সাথে একটি কফি নিন, আপনার নখগুলি সম্পন্ন করুন, রাতে বাচ্চা বিছানায় যাওয়ার পরে টার্গেটে যান, ইত্যাদি।
লক্ষ্য হল কিছু সাধারণ জিনিস করা যাতে আপনার মনে থাকে আপনি এখনও একজন সাধারণ মহিলা।
প্রারম্ভিক অভিভাবকত্বের একঘেয়েমি থেকে বিরতি জিনিসগুলি স্থানান্তরিত করতে এবং একটি ঘনিষ্ঠ মেজাজ জাগাতে যথেষ্ট হতে পারে।
4. সেক্সের সময়সূচী
হ্যাঁ, এটি মরিয়া এবং বিরক্তিকর মনে হতে পারে তবে নতুন মায়ের পর্বটি জীবনের একটি অনন্য সময়কাল যার জন্য নিয়মগুলির কিছুটা পরিবর্তন প্রয়োজন।
যদিও এটি আনুষ্ঠানিক এবং স্থির মনে হতে পারে, শেষ পর্যন্ত, আপনি আপনার সঙ্গীর জন্য সময় তৈরি করেছেন এবং এই অগ্রাধিকারটি কিছুটা এগিয়ে যাবে।
মাসে একবার বা দুবার, শুরুতে, যথেষ্ট হতে পারে, আপনার সঙ্গীর সাথে এই বিষয়ে আলোচনা করুন যদিও আপনি উভয়ে কি আশা করেন তা খুঁজে বের করতে।
5. আপনার বন্ধুদের সাথে কথা বলুন
তারা কিভাবে প্রসব পরবর্তী সময়ে যৌনতা এবং ঘনিষ্ঠতা মোকাবেলা করেন তা খুঁজে বের করুন। তাদের কিছু টিপস থাকতে পারে। এটি আপনাকে আপনার অভিজ্ঞতাকে স্বাভাবিক করে তুলবে
চিন্তা করবেন না, আপনি এখনও স্বাভাবিক আছেন।
6. এমন কিছু করার চেষ্টা করুন যা আপনাকে মেজাজে ফেলতে পারে
আপনার যদি সময় থাকে (হাহাহা) - স্নান করুন, একটি সেক্সি সিনেমা দেখুন বা একটি প্রেমমূলক গল্প পড়ুন, অতীতে আপনার কল্পনার কথা বা চিন্তা করুন।
সৃজনশীল হন!
এটি একটি লম্বা ক্রম হতে পারে তবে কখনও কখনও আপনাকে পুরানো সমস্ত কৌশল বের করতে হবে।
7. বাচ্চা ছাড়া রাতারাতি পরিকল্পনা করুন
আপনি এবং আপনার সঙ্গী যদি এটি অনুভব করেন এবং সঠিক সহায়তা ব্যবস্থা রাখেন, তাহলে শিশুকে ছাড়াই রাতারাতি পরিকল্পনা করার চেষ্টা করুন।
এত তাড়াতাড়ি করার অনেক উপকারিতা আছে -
- এটি আপনার বাচ্চাকে অন্যান্য যত্নশীলদের সাথে পরিচয় করিয়ে দেয় যা আপনি বেছে নিয়েছেন এবং বিশ্বাস করেছেন
- এটি আপনাকে এবং আপনার সঙ্গীকে একটি রাতের জন্য বাচ্চাকে রেখে আরামদায়ক হতে দেয়
- এটি আপনাকে আপনার প্রিয় ব্যক্তির সাথে কিছুটা একা সময় কাটাতে বাধ্য করে।
হয়তো আপনি সেই হোটেলের বিছানায় হামাগুড়ি দেবেন এবং পুরো সময় ঘুমাবেন কিন্তু এটি মূল্যবান হবে।
এছাড়াও, যদি আপনি বাচ্চাকে তাড়াতাড়ি ছেড়ে দিতে সক্ষম হন, তাহলে আপনি আবার এটি করার সম্ভাবনা বাড়িয়ে দেন এবং এটি একটি সুন্দর এবং সুস্থ বাবা -মা/শিশু/পারিবারিক সহায়ক সম্পর্কের সূচনা।