কন্টেন্ট
- সম্পর্কের মধ্যে লড়াইয়ের অর্থ কী?
- দম্পতিরা কী নিয়ে লড়াই করে?
- কাজ
- সামাজিক মাধ্যম
- আর্থিক
- ঘনিষ্ঠতা
- কাজ জীবনের ভারসাম্য
- অঙ্গীকার
- বিশ্বাসঘাতকতা
- পদার্থের অপব্যবহার
- পিতামাতার পন্থা
- সম্পর্কের মধ্যে দূরত্ব
- কীভাবে সম্পর্কের মধ্যে ধ্রুবক লড়াই বন্ধ করা যায়
- 1. আপনার যোগাযোগের ধরন এবং প্রেমের ভাষা শিখুন
- 2.আপনার ট্রিগার পয়েন্টগুলি শিখুন এবং সেগুলি নিয়ে আলোচনা করুন
- 3. সম্পর্ক উন্নয়নে মনোযোগ দেওয়ার জন্য একে অপরের জন্য সময় তৈরি করুন
- 4. একটি নিরাপদ শব্দ আছে
- 5. যুদ্ধের সময় নির্ধারণ করুন
- কীভাবে ইতিবাচক উপায়ে মারামারি ব্যবহার করবেন
- কিভাবে একই বিষয় সম্পর্কে একটি সম্পর্কের মধ্যে ধ্রুবক যুদ্ধ বন্ধ করবেন?
- লড়াইয়ের পরে করণীয় এবং না করার জন্য
- 1. তাদের ঠান্ডা কাঁধ দেবেন না
- 2. এই সম্পর্কে সবাইকে বলবেন না- এবং কখনো না সোশ্যাল মিডিয়ায় পোস্ট করুন
- 3. ভবিষ্যতে ব্যবহারের জন্য যুদ্ধের অংশগুলি মুখস্থ করবেন না
- 4. আপনি ক্ষতিকর কিছু বলে থাকলে ক্ষমা চাইতে ভুলবেন না
- 5. তাদের জায়গা দেওয়ার প্রস্তাব দিন
- 6. আপনার সঙ্গীর জন্য ভালো কিছু করুন
- ছাড়াইয়া লত্তয়া
আপনি কি মনে করেন যে আপনি সর্বদা আপনার সঙ্গীর সাথে লড়াই করছেন?
আপনি বছরের পর বছর ধরে কারও সাথে আছেন বা কেবল একজন সম্ভাব্য সঙ্গীর সাথে পরিচিত হচ্ছেন, যুক্তি উত্থাপিত হয় এবং সম্পর্কের মধ্যে ক্রমাগত লড়াই করা কঠিন হতে পারে। যদি আপনি অনুভব করেন যে আপনি সর্বদা সম্পর্কের মধ্যে লড়াই করছেন, এটি কেবল আপনাকে ক্লান্ত, ক্লান্ত বোধ করে এবং আপনার মূল্য নিয়ে প্রশ্ন তোলে না বরং আপনি আপনার সঙ্গীকে দেখতেও চান না।
একটা জরিপ অনুসারে,
“দম্পতিরা বছরে গড়ে 2,455 বার ঝগড়া করে। অর্থ থেকে শুরু করে, না শোনা, অলসতা, এমনকি টিভিতে কী দেখতে হবে তার সবকিছু সম্পর্কে। ”
দম্পতিরা ক্রমাগত তর্ক করলে এক নম্বর কারণ হচ্ছে অতিরিক্ত ব্যয় করার কারণ। তবে তালিকায় আরও রয়েছে: গাড়ি পার্ক করা, কাজ থেকে দেরি করে বাড়ি যাওয়া, কখন সেক্স করা, আলমারি বন্ধ না করা, এবং কলগুলির উত্তর না দেওয়া/পাঠ্য উপেক্ষা করা।
সম্পর্কের মধ্যে প্রতিনিয়ত মারামারি হয়। কিন্তু সম্পর্কের মধ্যে অনেক লড়াই করা উচিত নয়। যদি এটি ঘটতে থাকে, তাহলে আপনি কীভাবে যুদ্ধ বন্ধ করবেন এবং এটিকে ইতিবাচক উপায়ে ব্যবহার করবেন তা শিখতে পারেন যাতে আপনার সম্পর্ক বৃদ্ধি পায়।
সম্পর্কের মধ্যে লড়াইয়ের অর্থ কী?
সম্পর্কের মধ্যে লড়াই বন্ধ করার উপায় সম্পর্কে কথা বলার আগে, আসুন দেখে নেওয়া যাক লড়াই কী। যদিও বেশিরভাগ মানুষ চিৎকার, চিৎকার, নাম ডাকার কথা মনে করে এবং কিছু দম্পতির জন্য, এটি এমনকি শারীরিক সহিংসতায় পরিণত হতে পারে, এগুলি সমস্তই লড়াইয়ের উল্লেখযোগ্য লক্ষণ।
আমি এই প্রাক-যুদ্ধ আচরণগুলিকে কল করতে পছন্দ করি। এইভাবেই দম্পতিরা লড়াই করে এবং যুদ্ধের সময় কী ঘটে তা বর্ণনা করে। এগুলি এমন জিনিস যা নিরীহ বলে মনে হতে পারে বা এমন কিছু নাও হতে পারে যা আমরা উপলব্ধি করতে পারি যা সময়ের সাথে সাথে শত্রুতা এবং আঘাতের দিকে পরিচালিত করে।
- ক্রমাগত সংশোধন
- ব্যাকহ্যান্ড প্রশংসা
- মুখ তৈরি করা যখন তাদের সঙ্গী কিছু বলে
- আপনার সঙ্গীর চাহিদা উপেক্ষা করা
- প্যাসিভ-আক্রমনাত্মক হাফিং, বিড়বিড়, এবং মন্তব্য
প্রায়শই, সম্পর্কের মধ্যে ক্রমাগত লড়াই বন্ধ করার সর্বোত্তম উপায় হ'ল কুঁড়িতে লড়াইগুলি বন্ধ করা এবং আপনি এবং আপনার সঙ্গী কীভাবে লড়াইয়ের আগে ছিলেন সে সম্পর্কে সচেতন হন।
দম্পতিরা কী নিয়ে লড়াই করে?
প্রতিটি দম্পতি তাদের সম্পর্কের মধ্যে একটি বা অন্য বিষয়ে তর্ক করে এবং এটি অপরিহার্য নয়, একটি অস্বাস্থ্যকর সম্পর্কের লক্ষণ। কখনও কখনও, সম্পর্কের মধ্যে লড়াই করা জিনিসগুলিকে দৃষ্টিভঙ্গিতে আনার জন্য প্রয়োজনীয়।
আসুন দেখে নেওয়া যাক দম্পতিরা তাদের সম্পর্কের ক্ষেত্রে বেশিরভাগ ক্ষেত্রে লড়াই করে:
দম্পতিরা সাধারণত তাদের সম্পর্কের কাজের জন্য লড়াই করবে, বিশেষত যদি তারা একসাথে থাকে। শুরুর পর্যায়ে, কাজের বিভাজনে সময় লাগতে পারে এবং একজন অংশীদার মনে করতে পারে যে তারা সমস্ত কাজ করছে।
সোশ্যাল মিডিয়ায় মারামারি অনেক কারণে হতে পারে। একজন সঙ্গী বোধ করতে পারে যে অন্যজন সোশ্যাল মিডিয়ায় আসক্ত, সম্পর্ককে কম সময় দিচ্ছে, অথবা কেউ সামাজিক যোগাযোগ মাধ্যমে তাদের সঙ্গীর বন্ধুত্ব সম্পর্কে অনিরাপদ হয়ে উঠতে পারে।
অর্থ এবং কিভাবে অর্থ ব্যয় করবেন তা লড়াইয়ের কারণ হতে পারে। প্রত্যেকেরই আলাদা খরচের প্রকৃতি রয়েছে এবং একে অপরের আর্থিক আচরণ বুঝতে সময় লাগে।
লড়াইয়ের কারণ হতে পারে যখন একজন সঙ্গী কিছু চায়, এবং অন্যটি তা পূরণ করতে সক্ষম হয় না। যৌন রসায়নের ভারসাম্য সম্পর্কের সময় ঘটে।
বিভিন্ন অংশীদারদের বিভিন্ন কাজের সময় থাকতে পারে, এবং এটি উত্তেজনা সৃষ্টি করতে পারে কারণ কেউ মনে করতে পারে যে তারা পর্যাপ্ত সময় পাচ্ছে না কারণ অন্যজন ক্রমাগত ব্যস্ত।
কোন অংশে একজন অংশীদার ভবিষ্যৎ দেখার জন্য সম্পর্কের প্রতিশ্রুতি দিতে চাইবে যখন অন্য একজন এখনও তাদের অগ্রাধিকার খুঁজে বের করছে এবং কখন তারা স্থায়ী হতে চায়? ঠিক আছে, এটি সম্পূর্ণরূপে প্রতিটি ব্যক্তির উপর নির্ভর করে, এবং এটি যখন যুদ্ধের জন্য একটি কারণ হতে পারে যখন একজন প্রস্তুত থাকে, এবং অন্যটি নয়।
যখন একজন সঙ্গী সম্পর্কের ক্ষেত্রে প্রতারণা করে, তখন এটি মারামারির একটি বড় কারণ হতে পারে এবং যদি সঠিক যোগাযোগের সাথে পরিস্থিতির যত্ন না নেওয়া হয় তবে এটি একটি বিচ্ছেদের কারণ হতে পারে।
যখন একজন সঙ্গী কোন ধরনের পদার্থের অপব্যবহারের সাথে জড়িত থাকে, তখন এটি অন্য সঙ্গীর সাথে সম্পর্কের স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করতে পারে, ক্রমাগত ভুগতে থাকে। এর ফলে মারামারির সম্ভাবনা রয়েছে।
পটভূমিতে পার্থক্যের কারণে, উভয়ই তাদের সন্তানদের লালন -পালন করতে চায় এবং কখনও কখনও তারা একে অপরের সাথে একমত নাও হতে পারে।
এক বা অন্য সময়ে, অংশীদারদের মধ্যে একটি দূরত্ব থাকতে পারে, যা কেবল তখনই ঠিক করা যেতে পারে যখন তারা এটি সম্পর্কে কথা বলে। যদি অংশীদারদের মধ্যে কেউ এটির দিকে মনোযোগ দেয় এবং অন্যটি না হয় তবে এটি একটি লড়াইয়ের দিকে নিয়ে যেতে পারে।
কীভাবে সম্পর্কের মধ্যে ধ্রুবক লড়াই বন্ধ করা যায়
এখানে আপনার এবং আপনার সঙ্গীর জন্য কাজ করার জন্য একটি সহজ পাঁচ-ধাপের পরিকল্পনা রয়েছে যা আপনাকে একটি সম্পর্কের মধ্যে ক্রমাগত লড়াই বন্ধ করার অনুমতি দেবে এবং সেই সাথে কীভাবে যোগাযোগ করতে হবে তা শিখবে যা সম্পর্ককে আগের চেয়ে শক্তিশালী হতে দেবে।
1. আপনার যোগাযোগের ধরন এবং প্রেমের ভাষা শিখুন
প্রায় দুই বছর আগে, আমি আমার বন্ধুর সাথে একটি গাড়িতে বসেছিলাম কারণ সে এই বিষয়ে হতবাক হয়েছিল যে সে বাড়ির অবস্থা নিয়ে তার প্রেমিকের সাথে অন্য লড়াইয়ে জড়িয়ে পড়েছিল। আমি সবেমাত্র সেখানে ছিলাম- ঘরটি ছিল দাগহীন, কিন্তু আমি তা বলিনি; পরিবর্তে, আমি শুনলাম।
"সে কখনো ক্ষমা চায় না।"
আমি জানতাম যে তার মনে যা ছিল তা নয়, তাই আমি কিছু বলিনি।
“সে শুধু সেখানে দাঁড়িয়ে আমার দিকে তাকিয়ে আছে। দুই দিন হয়ে গেছে, এবং তিনি এখনও আমার কাছে ক্ষমা চাননি। আমি গতকাল বাড়িতে এসেছিলাম, এবং ঘরটি ছিল নিষ্কলুষ, টেবিলে ফুল ছিল, এবং এখনও, সে বলবে না যে সে দু .খিত।
"আপনি কি মনে করেন যে তার কাজগুলি সম্ভবত তার ক্ষমা?" আমি জিজ্ঞাসা করেছিলাম.
“এটা কোন ব্যাপার না। আমি চাই সে ক্ষমা চায়। ”
আমি আর কিছু বললাম না। কিন্তু আমি কিছুক্ষণের জন্য সন্দেহ করেছিলাম যে এই দম্পতি আর বেশি দিন টিকে থাকবে না, এবং আমার বন্ধুর সাথে কথোপকথনের পরে, আমি জানতাম যে আমি ঠিক ছিলাম। তিন মাসেরও কম সময় পরে এই দম্পতি একে অপরের সাথে বিষয়গুলি শেষ করেছিলেন।
আপনি গল্পের বিন্দু দেখতে পাচ্ছেন?
যখন দম্পতিরা ক্রমাগত তর্ক করে, এটা আমার অভিজ্ঞতা হয়েছে যে এর সাথে অনেকটা সম্পর্ক রয়েছে যে তারা কীভাবে যোগাযোগ করতে জানে না। নিশ্চিত, তারা জানে কিভাবে বলতে হয় "আপনি একজন ধাক্কা খাচ্ছেন।" অথবা "আপনি যখন এটি করেছিলেন তখন আমি পছন্দ করি নি।" কিন্তু এটা যোগাযোগ করছে না!
এটি সেই ধরণের যোগাযোগ যা সম্পর্কের মধ্যে ক্রমাগত লড়াইয়ের দিকে পরিচালিত করে এবং কেউই এটি চায় না।
এটি এমন কিছু বলছে যা ক্ষতিকর, এমন কিছু যা আপনার সঙ্গীকে একটি প্রত্যাখ্যান নিয়ে ফিরে আসতে অনুপ্রাণিত করবে। দম্পতিরা যখন ভিত্তি করে যোগাযোগ করে তখন এটি ঘটে তাদের যোগাযোগ শৈলী।
দ্য পাঁচটি প্রেমের ভাষা: কীভাবে আপনার সঙ্গীর প্রতি আন্তরিক অঙ্গীকার প্রকাশ করবেন এটি একটি বই যা 1992 সালে প্রকাশিত হয়েছিল এবং এটি কীভাবে মানুষ তাদের ভালবাসা প্রকাশ করে (সেইসাথে তাদের প্রতি ভালোবাসা প্রকাশ করা প্রয়োজন) ভিন্নভাবে ব্যাখ্যা করে। আপনি যদি কখনও বইটি না পড়ে থাকেন বা কুইজ না নেন, তাহলে আপনি মিস করছেন!
এই ধাপটি কিভাবে প্রয়োগ করবেন
- এই কুইজটি নিন এবং আপনার সঙ্গীকেও এটি নিতে বলুন।
যোগাযোগ শৈলী এবং পাঁচটি প্রেমের ভাষা
দ্রষ্টব্য: যখন আপনি এবং আপনার সঙ্গী প্রেমের ভাষা বিনিময় করেন, তখন আপনার মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে সেগুলি ভিন্ন হতে পারে। এর মানে হল যে আপনার সঙ্গীকে তাদের প্রয়োজন অনুযায়ী ভালোবাসা দেখানোর জন্য আপনাকে সচেতন প্রচেষ্টা করতে হতে পারে।
নীচের ভিডিওটি স্পষ্টভাবে 5 টি ভিন্ন ধরনের প্রেমের ভাষা ব্যাখ্যা করে যা আপনাকে আপনার প্রেমের ভাষা এবং আপনার সঙ্গীর ভাষা বুঝতে সাহায্য করবে:
2.আপনার ট্রিগার পয়েন্টগুলি শিখুন এবং সেগুলি নিয়ে আলোচনা করুন
এই দিন এবং যুগে, অনেক লোক শব্দটি শুনতে পায় ট্রিগার, এবং তারা তাদের চোখ রোল তারা এটিকে ভঙ্গুর হওয়ার সাথে যুক্ত করে, কিন্তু সত্য হল, আমাদের সকলেরই ট্রিগার পয়েন্ট রয়েছে যা কিছুতে টান দেয়, প্রায়শই অতীতের ট্রমা।
2 বছরের দীর্ঘ অবমাননাকর সম্পর্কের 6 মাস পরে, আমি একটি নতুন (সুস্থ) সম্পর্কের মধ্যে ছিলাম। আমি একটি সম্পর্কের মধ্যে ক্রমাগত ঝগড়া না করতে অভ্যস্ত ছিলাম না যখন আমার সঙ্গী একটি গ্লাস ফেলে দেওয়ার সময় একটি জোরে জোরে শব্দ করত। আমি অনুভব করলাম আমার শরীর তাত্ক্ষণিকভাবে উত্তেজিত। এই শব্দটি ছিল আমার প্রাক্তন সবসময় যখন তিনি ছিলেন সত্যিই রাগী
আমরা যখন ট্রিগার করি সে বিষয়ে আমরা যখন সচেতন হই, তখন আমরা এটি আমাদের সঙ্গীর সাথে যোগাযোগ করতে পারি যাতে তারা বুঝতে পারে।
আমার সঙ্গী জানত না সে আমাকে ট্রিগার করেছে। তিনি বুঝতে পারলেন না কেন আমি সোফার অন্য প্রান্তে হঠাৎ থাকতে চেয়েছিলাম বা কেন তিনি যা বলেছিলেন তাতে আমি প্রান্তে ছিলাম কারণ আমি ঘন্টা পর পর্যন্ত যোগাযোগ করেনি।
সৌভাগ্যক্রমে, আমার যোগাযোগের অভাব সত্ত্বেও, আমরা লড়াই করিনি কিন্তু বিবেচনা করে যে আমি হঠাৎ করে আমার সঙ্গীর নাগালের মধ্যে থাকতে চাইনি, এবং এটি সম্ভবত তাদের কতটা খারাপ মনে করেছিল, এটি থাকলে তা বোধগম্য হতো।
এই ধাপটি কিভাবে প্রয়োগ করবেন
- আপনার ট্রিগার পয়েন্ট/শব্দ/ক্রিয়া/ঘটনাগুলির একটি তালিকা লিখুন। আপনার সঙ্গীকে একই কাজ করতে এবং তালিকা বিনিময় করতে বলুন। যদি আপনি দুজন এটি করতে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন তবে তাদের সাথে আলোচনা করুন। যদি না হয়, যে ঠিক আছে.
3. সম্পর্ক উন্নয়নে মনোযোগ দেওয়ার জন্য একে অপরের জন্য সময় তৈরি করুন
যদি বিবাহের মধ্যে ক্রমাগত ঝগড়া হয়, তবে এটা উপলব্ধি করা গুরুত্বপূর্ণ যে আপনার উপলব্ধির চেয়ে আরও বেশি কিছু হতে পারে।
একটি অন্তর্নিহিত সমস্যা হতে পারে যা সমাধান করা প্রয়োজন।
এর মানে হল যে আপনার সম্পর্ক উন্নত করার পাশাপাশি একে অপরের দিকে মনোনিবেশ করার জন্য আপনাকে সময় নিতে হবে এবং এটি হওয়া উচিত মজা.
এই ধাপটি কিভাবে প্রয়োগ করবেন
- সময়সূচী নির্ধারণ করুন, একসঙ্গে সময় নির্ধারণ করুন, কিছু ঘনিষ্ঠ সময় দিয়ে একে অপরকে অবাক করুন, একটি বুদ্বুদ স্নান করুন, অথবা এমনকি বিছানায় দিন কাটান। বাড়িতে আপনার সম্পর্ককে মেরামত করার জন্য কাজ করুন- তবে এটিও বিবেচনা করুন যে থেরাপিও একটি সুবিধা হতে পারে।
4. একটি নিরাপদ শব্দ আছে
আপনি যদি HIMYM দেখে থাকেন, তাহলে আপনি জানবেন যে লিলি এবং মার্শাল সবসময় একটি যুদ্ধ থামিয়ে দেয় যখন তাদের একজন বলে, "বিরতি দিন। ” অনেক লোক মনে করে যে এটি বোকা হতে পারে, কিন্তু এটি কাজ করতে পারে।
যখন আপনি একটি সম্পর্কের মধ্যে ক্রমাগত মারামারি করতে অভ্যস্ত হন, তখন কখনও কখনও লড়াই শুরু করার আগে এটি কীভাবে বন্ধ করা যায় তার সেরা উত্তর।
এই ধাপটি কিভাবে প্রয়োগ করবেন
- আপনার সঙ্গীর সাথে একটি নিরাপদ শব্দ ব্যবহার করার বিষয়ে কথা বলুন যাতে তারা জানতে পারে যে তারা আপনাকে কী আঘাত করেছে।
একবার আপনি এই কথায় সম্মত হলে, নিশ্চিত করুন যে আপনি উভয়েই বুঝতে পেরেছেন যে এটি না একটি শব্দ যা একটি যুদ্ধের সূচনা করতে হবেএটি এমন একটি শব্দ যা একটি সম্ভাব্য লড়াইয়ের অবসান ঘটাবে অথবা আপনাকে জানাবে যে আপনি ক্ষতিকারক কিছু করেছেন এবং এটি পরে আলোচনা করা হবে, কিন্তু এখনই, আপনার সঙ্গীর জন্য সেখানে থাকার সময় এসেছে।
5. যুদ্ধের সময় নির্ধারণ করুন
আমরা এমন একটি দিনে বাস করি যেখানে আমরা সবকিছু নির্ধারিত করি। আমরা যতটা সম্ভব আমাদের সংগঠিত হওয়ার চেষ্টা করি এবং আমাদের অ্যাপয়েন্টমেন্টগুলি আগে থেকেই নির্ধারণ করি। এর মানে শুধু এই নয় যে আমরা নিশ্চিত করি যে তাদের জন্য আমাদের সময় আছে, কিন্তু এটি আমাদের এর জন্য প্রস্তুত করার অনুমতি দেয়।
অনেক লোকের জন্য, যখন তারা পরামর্শটি শুনে আগে থেকে ফ্লাইটের সময়সূচী, তারা ব্যাট থেকে এটিকে ফেলে দেওয়ার প্রবণতা রাখে, কিন্তু অগ্রিম অগ্রিম লড়াইয়ের সময়সূচী করার অনেক সুবিধা রয়েছে, বিশেষ করে যদি কোনও সম্পর্কের মধ্যে ইতিমধ্যেই ধ্রুবক লড়াই হয়।
এটি কেবল আপনাকে একটি সম্পর্কের মধ্যে ক্রমাগত লড়াইকে হ্রাস করতে দেয় না, তবে আপনার প্রয়োজনীয়তাগুলি কীভাবে সেগুলি প্রকাশ করা যায় (এবং যদি এটি সাহায্য করে তবে এটি লিখতে পারে), সেইসাথে সময় নেওয়ার সময়ও আপনার আছে। কিছু আছে কিনা তা সিদ্ধান্ত নিতে মূল্য সম্পর্কে যুদ্ধ।
এই ধাপটি কিভাবে প্রয়োগ করবেন
- যদিও এটা সম্ভব নয় যে আপনি এক সপ্তাহ আগে একটি যুদ্ধের সময়সূচী করতে যাচ্ছেন, কিন্তু আপনি ছেলেরা একটি বিষয় বা ইভেন্ট সম্পর্কে কয়েক ঘণ্টার মধ্যে কথা বলতে পারেন বা বাচ্চাদের বিছানায় ফেলে দেওয়ার সময় জিজ্ঞাসা করে কিছু বন্ধ করা ঠিক আছে। ।
কীভাবে ইতিবাচক উপায়ে মারামারি ব্যবহার করবেন
প্রতিটি সম্পর্কের ক্ষেত্রে, লড়াই সম্ভবত ঘটবে।
যদিও আপনি দুই বা তিনটি দম্পতির সাথে দেখা করতে পারেন যা একক কণ্ঠস্বর ছাড়াই কয়েক দশক ধরে একসাথে রয়েছে, তারা আদর্শ নয়। যাইহোক, একটি সম্পর্কের মধ্যে ক্রমাগত লড়াই হয় না।
কিন্তু সম্পর্কের মধ্যে মারামারি বাছাই করার সময় একটি ভারসাম্য থাকে।
এর অর্থ অনেক লোকের জন্য, কীভাবে লড়াই করতে হয় না তা শেখার পরিবর্তে, আমি মানুষকে ইতিবাচক উপায়ে তর্ক করতে শিখতে উত্সাহিত করি যা তাদের সম্পর্কের জন্য ধ্বংসাত্মক হবে না। সুতরাং, এখানে মনে রাখার জন্য কিছু অতিরিক্ত জিনিস রয়েছে যা এই লড়াইগুলিকে ইতিবাচক, সদয় এবং এমনকি উপকারী করে তুলতে পারে।
- হাত ধরো নাকি জড়িয়ে ধরো! মনে হচ্ছে আজকাল আমরা সবাই শারীরিক যোগাযোগের সুবিধাগুলি জানি। এটি আমাদের নিরাপদ, প্রিয় এবং শান্ত বোধ করতে পারে। তাহলে আমরা যখন আমাদের সঙ্গীর সাথে যুদ্ধ করব তখন কেন সেই সুবিধাগুলি প্রয়োগ করব না?
- কিছু ইতিবাচক সঙ্গে যুদ্ধ শুরু। এটি প্রথমে অদ্ভুত মনে হতে পারে, কিন্তু আপনি কতবার শুনেছেন "আপনি জানেন আমি আপনাকে ভালোবাসি কিন্তু ...." কিছু করার আগে? শুধু এটি করার পরিবর্তে, সেই ব্যক্তির সম্পর্কে আপনার পছন্দের 10-15 টি জিনিসের একটি তালিকা প্রস্তাব করুন যাতে আপনি কেবল তাদেরই স্মরণ করিয়ে দিতে পারেন না বরং নিজেকে স্মরণ করিয়ে দিতে পারেন।
- "I" স্টেটমেন্ট ব্যবহার করতে ভুলবেন না। আপনি কেমন অনুভব করেন তার উপর ফোকাস করুন, তারা "আপনি" বিবৃতি দিয়ে কী করেন/বলেন তার উপর নয়। অন্যথায়, আপনার সঙ্গী আত্মরক্ষার প্রয়োজনীয়তা অনুভব করবে।
- আপনার সঙ্গীকে তারা কী ভুল করে তা বলার মাধ্যমে দোষারোপ খেলবেন না, বরং তাদের জানান যে তারা কী করতে পারে যা আপনাকে সত্যিই ভাল/ভাল বোধ করবে বা পরিস্থিতি সাহায্য করবে।
- তালিকায় একসাথে কাজ করুন। যখন আপনি তাদের জানাতে শুরু করেন যে তারা কী করতে পারে, বিকল্প বিকল্পের তালিকায় কাজ করে একসঙ্গে কাজ করার উপায় হিসাবে এটি ব্যবহার করুন- 15-20 লক্ষ্য রাখুন।
- যদি আপনার দুজনের একে অপরের সাথে কথা বলতে সমস্যা হয়, একটি টাইমার সেট করুন এবং একে অপরকে চাপ বা কথা বলার ভয় ছাড়াই নিজেকে প্রকাশ করার জন্য একটি নির্দিষ্ট সময় দিন।
কিভাবে একই বিষয় সম্পর্কে একটি সম্পর্কের মধ্যে ধ্রুবক যুদ্ধ বন্ধ করবেন?
"কিন্তু কেন আমরা এটা নিয়ে যুদ্ধ করতে থাকি?"
আমি একটা গভীর নি breathশ্বাস ফেলে চুমু খেয়েছিলাম, দেখার জন্য অপেক্ষা করছিলাম যে আমার বন্ধু কথা বলছে কিনা অথবা আমি আমার মতামত পেতে সক্ষম হব কিনা। আমি এটা স্বীকার করছি; আমি আমার কণ্ঠ শোনার ইচ্ছা পোষণকারী
"আপনি কি তাকে বলেছিলেন যে এটি আপনাকে কেমন অনুভব করে?"
“আমি তাকে ঠিক একই কথা বলি প্রত্যেকবার আমরা এটা নিয়ে লড়াই করছি। ”
"আচ্ছা, হয়তো এটাই সমস্যা।"
যদি আপনি, আমার বন্ধুর মতো, সর্বদা আপনার সঙ্গীর সাথে একই জিনিস নিয়ে সর্বদা লড়াই করছেন বলে মনে হয়, তবে সেই চক্রটি ভাঙার সময় এসেছে।
কিন্তু কিভাবে একই যুদ্ধ বারবার বন্ধ করা যায়?
একটি সম্পর্কের মধ্যে ক্রমাগত লড়াই বন্ধ করতে, অবশ্যই এই নিবন্ধটি প্রয়োগ করে শুরু করুন! একবার আপনি এই সব পড়েছেন, আপনি অনেকগুলি বিকল্প এবং কৌশল গ্রহণ করেছেন। আপনি যদি উপরে উল্লিখিত সমস্ত কিছু প্রয়োগ করেন, তাহলে আপনার চিন্তা করার দরকার নেই কারণ আপনি এবং আপনার সঙ্গী ইতিমধ্যেই এটি মোকাবেলা করেছেন, কিন্তু যদি না হয়-
- লড়াই সম্পর্কে কথা বলার জন্য একটি দিন নির্ধারণ করুন। মারামারি হয় না। পরিবর্তে, লড়াইয়ের সময় কী ঘটে, কখন এটি ঘটে, কী কারণে এটি ঘটে, আপনার আঘাতের পুনরাবৃত্তি করতে আপনার নতুন যোগাযোগের শৈলীগুলি ব্যবহার করুন এবং এটি আপনাকে কীভাবে ট্রিগার করে সে সম্পর্কে কথা বলুন।
- বিষয়টিকে ভেঙে ফেলুন এবং একে অপরের সাথে সময় কাটানোর উপায় হিসাবে ব্যবহার করুন- লড়াইকে আপনার সম্পর্ককে শক্তিশালী করার উপায় হিসাবে দেখছেন।
- যখন আপনি একটি সম্পর্কের মধ্যে ক্রমাগত লড়াইয়ের সাথে লড়াই করছেন, তখন সর্বাধিক সময় এবং পরিবর্তনের প্রতিশ্রুতি লাগে। এটি কাজ করে, এবং এটি এমন দুজন লোক নেয় যারা জিনিসগুলি কাজ করতে প্রতিশ্রুতিবদ্ধ।
- নিজেকে সময় দিন এবং মৃদু হোন, তবে আশাবাদী থাকুন যে একটি সম্পর্কের মধ্যে ক্রমাগত লড়াই এমন একটি বিষয় যা কাটিয়ে উঠতে পারে।
লড়াইয়ের পরে করণীয় এবং না করার জন্য
লড়াইয়ের পরে, এটি বোধগম্য যে আপনি কেবল এটি সম্পর্কে সব ভুলে যেতে চান। কিন্তু কখনও কখনও আপনি এটি করতে পারবেন না। এখানে কয়েকটি জিনিস যা যুদ্ধের পরে আপনার করা উচিত নয় এবং যে জিনিসগুলি আপনাকে অবশ্যই করতে হবে।
সম্পর্কের মধ্যে ক্রমাগত লড়াই বন্ধ করতে এবং স্বাস্থ্যকর উপায়ে লড়াইয়ের পরে এগিয়ে যাওয়ার জন্য এই করণীয়গুলি না জানুন।
1. তাদের ঠান্ডা কাঁধ দেবেন না
ঝগড়ার পরে, জায়গা চাওয়া এবং আপনার সঙ্গীর কিছু বলে আঘাত করা বোঝা যায়। কিন্তু যদি আপনি ঠান্ডা কাঁধে ডান অবলম্বন করেন, এটি কেবল জিনিসগুলিকে আরও খারাপ করে তুলবে।
যখন কেউ ঠান্ডা কাঁধ পায়, তারা সাধারণত এটি ফেরত দিতে থাকে, এবং চোখের জন্য চোখ পুরো পৃথিবীকে অন্ধ করে দেয়।
2. এই সম্পর্কে সবাইকে বলবেন না- এবং কখনো না সোশ্যাল মিডিয়ায় পোস্ট করুন
যদিও এক বা দুইজন বন্ধু থাকা ঠিক আছে (এবং উৎসাহিত) যা আপনি বিশ্বাস করতে পারেন, এটা মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে কিছু জিনিস আপনার এবং আপনার সঙ্গীর অভিজ্ঞতা আপনার দুজনের মধ্যেই থাকা উচিত।
এবং এটা বলা উচিত যে আপনার উচিত কখনো না আপনার নাটক সোশ্যাল মিডিয়ায় পোস্ট করুন যাতে সবাই দেখতে পায়।
মনে রাখবেন যে আপনি চাইবেন আপনার সঙ্গী যুদ্ধের সময় (এবং পরে) আপনার গোপনীয়তাকে সম্মান করুন। তাদের সমান সম্মান দিন।
3. ভবিষ্যতে ব্যবহারের জন্য যুদ্ধের অংশগুলি মুখস্থ করবেন না
আমি বিশ্বাস করি সবাই এর জন্য দোষী। যখন আমাদের সঙ্গী এমন কিছু বলে যা আমাদের অতিরিক্ত ক্ষতিকর বলে মনে হয়, তখন তা আমাদের স্মৃতিতে পুড়ে যায় যাতে আমরা পরের সপ্তাহ, বা পরের মাস, অথবা এখন থেকে বিশ বছর পর ব্যবহার করতে পারি।
তোমার উচিত কখনো না ভবিষ্যতের বিতর্কের সময় এই বিষয়গুলি নিয়ে আসুন। যদি আপনার সঙ্গী এমন কিছু বলে যা আঘাত দেয়, তাহলে শান্তভাবে আলোচনা করা উচিত।
কিন্তু, যেমন ঠান্ডা কাঁধ দেওয়া খুব সহজেই আপনার এবং আপনার সঙ্গীর মধ্যে কয়েক মাস ধরে কথা না বলার মতো হয়ে যায়, অতীতকে তুলে আনা একটি "ওয়ান-আপ" প্রতিযোগিতা শুরু করার একটি সহজ উপায়।
4. আপনি ক্ষতিকর কিছু বলে থাকলে ক্ষমা চাইতে ভুলবেন না
লড়াইয়ের পরে, এটি আপনার কাছে নাও হতে পারে কারণ আপনি ছেলেরা ইতিমধ্যে যা ঘটেছে তা নিয়ে আলোচনা করেছেন। কিন্তু আপনি যদি এমন কিছু বলেন বা করেন যা আপনি করেন জানি ক্ষতিকারক ছিল, একটি সেকেন্ড নিতে ভুলবেন না এবং স্বীকার করুন যে আপনি জানেন যে এটি তাদের আঘাত করে এবং এর জন্য আপনি দু sorryখিত।
5. তাদের জায়গা দেওয়ার প্রস্তাব দিন
প্রত্যেকেরই বিভিন্ন জিনিসের প্রয়োজন হয় যখন তারা মানসিকভাবে সংগ্রাম করে। এবং প্রত্যেকেরই তাদের সঙ্গীর সাথে লড়াইয়ের পরে বিভিন্ন জিনিস প্রয়োজন। নিশ্চিত করুন যে আপনি লড়াইয়ের পরে আপনার সঙ্গীর প্রয়োজনগুলি (এবং আপনার নিজের প্রকাশ) পরীক্ষা করে দেখুন।
তাদের আপনার প্রয়োজন হতে পারে তাদের ধরে রাখার জন্য, তাদের কথা না বলে আপনাকে একই ঘরে থাকতে হবে, অথবা তাদের নিজের জন্য কিছু সময় প্রয়োজন হতে পারে। মনে রাখবেন যে যদি তারা (বা যদি আপনি স্থান প্রয়োজন) হয়, এর মানে এই নয় যে যুদ্ধ শেষ হয়নি বা অবশিষ্ট প্রতিকূল অনুভূতি আছে।
এর মানে হল যে তাদের একা ডিকম্প্রেস করার জন্য সময়ের প্রয়োজন হতে পারে।
6. আপনার সঙ্গীর জন্য ভালো কিছু করুন
দয়াশীলতার ছোট কাজগুলি অনেক দূর যেতে পারে। প্রায়শই, আমরা মনে করি আমাদের সঙ্গীকে মনে করিয়ে দেওয়ার জন্য যে তারা গুরুত্বপূর্ণ, আমাদের একটি ওভার-দ্য টপ, ব্যয়বহুল উপহার বা সারপ্রাইজের পরিকল্পনা করতে হবে। কিন্তু অনেক মানুষ যা ভুলে যায় তা হল ছোট ছোট কর্ম যোগ করে। এই হিসাবে সহজ হতে পারে:
- তাদের কাছে একটি প্রেমপত্র লেখা
- তাদের সকালের কফি বানানো
- একটি সুন্দর ডিনার তৈরি করা
- তাদের প্রশংসা করা
- তাদের একটি ছোট উপহার কেনা (যেমন একটি বই বা একটি ভিডিও গেম)
- তাদের একটি ম্যাসেজ বা ব্যাক রাব দেওয়া
ক্ষুদ্র ক্রিয়াগুলি কেবল কর্মের মাধ্যমে ক্ষমা চাওয়ার একটি চিন্তাশীল উপায় নয়, ছোট, প্রেমময় অভ্যাসগুলি প্রায়শই সম্পাদিত হয় যা আপনাকে শক্তিশালী এবং স্বাস্থ্যকর সম্পর্ক বজায় রাখতে সহায়তা করে।
ছাড়াইয়া লত্তয়া
একটি সুস্থ সম্পর্কের মারামারি হওয়ার সম্ভাবনা অনেক কম, এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে, আপনি হওয়ার সম্ভাবনা বেশি সুখী সম্পর্কের মধ্যে এবং এর বাইরে। এটি পড়ে, আপনি স্পষ্টভাবে প্রমাণ করছেন যে আপনি সম্পর্ককে কার্যকর করতে চান এবং সংশোধনের জন্য প্রস্তুত। এটি একটি সুস্থ সম্পর্কের সূচনা!