কন্টেন্ট
আপনি কি কখনও অনুভব করেন যে আপনার স্ত্রী সহজেই বিভ্রান্ত হয়ে পড়েছেন, আপনাকে সম্পূর্ণ চোখের যোগাযোগ দেয় না, আপনি কথা বলার সময় তাদের চোখ টিভির দিকে ঘুরে বেড়ান বা তাদের মনোযোগ দ্রুত একটি কাঠবিড়ালির দিকে চলে যায় যা আপনার আঙ্গিনায় দৌড়ে গেছে? আপনি কি এই আচরণকে অভ্যন্তরীণ করেন কারণ আপনার সঙ্গীকে বিশ্বাস করে না, কখনই শোনে না বা আপনাকে প্রয়োজনীয় মনোযোগ দেয় না?
আপনার কি সন্দেহ আছে যে আপনার সঙ্গীর ADHD থাকতে পারে - অ্যাটেনশন ডেফিসিট হাইপারঅ্যাক্টিভিটি ডিসঅর্ডার, একটি চিকিৎসা অবস্থা যা প্রভাবিত করে যে কেউ কতটা স্থির হয়ে বসে থাকতে পারে এবং মনোযোগ দিতে পারে। এডিএইচডি আক্রান্ত ব্যক্তিরা তাদের কাজ এবং বিষয়গুলিতে মনোনিবেশ করে। এডিএইচডির লক্ষণগুলি অন্যান্য সমস্যাগুলির মতো হতে পারে যেমন উদ্বেগ, অত্যধিক ক্যাফিন থাকা বা হাইপারথাইরয়েডিজমের মতো চিকিৎসা অবস্থা।
যে কোনও চিকিৎসা সংক্রান্ত উদ্বেগকে বাতিল করতে একজন ডাক্তারের সাথে দেখা করুন এবং তারপরে নিরাময়ের পথের দিকে নিম্নলিখিত তিনটি পদক্ষেপ নিন।
ধাপ 1- একটি সঠিক নির্ণয় পান
ADHD থাকার বিষয়ে আপনার PCP বা মানসিক স্বাস্থ্য প্রদানকারীর সাথে অ্যাপয়েন্টমেন্ট করুন। একবার একটি সঠিক নির্ণয় করা হয়ে গেলে আপনি জানতে পারেন যে আপনার স্ত্রী বহু বছর ধরে নির্ণয়হীনভাবে কাজ করে যাচ্ছেন এবং মানিয়ে নিতে শিখেছেন কিন্তু একজন স্ত্রী হিসাবে, আপনার পত্নী "কেয়ার করে না", "এই সিদ্ধান্তে আসা সহজ এবং বোধগম্য" শুনুন "," আমি তাদের যা বলছি তা মনে নেই "," নীল থেকে এত বিরক্তিকর হতে পারে "।
এর কোন কিছু কি চেনাজানা মনে হচ্ছে? এটি হতাশাজনক এবং যোগাযোগে ভাঙ্গন সৃষ্টি করতে পারে এবং এর ফলে সংঘর্ষ হতে পারে। এডিএইচডি সম্পর্কে আপনার আরও ভাল বোঝার পরে এবং এই হতাশার অনেকগুলি ক্ষেত্র এটির ফল এবং আপনার অংশীদারদের ভালবাসা বা আগ্রহ নয় তবে আপনি নিরাময় শুরু করতে পারেন। আপনার পত্নী মনোযোগ উন্নত করার জন্য tryষধ চেষ্টা করতে পারেন বা নাও করতে পারেন কিন্তু একটি অবগত সিদ্ধান্ত নেওয়ার জন্য আপনার প্রয়োজনীয় সমস্ত শিক্ষা এবং তথ্য পেতে ভুলবেন না।
পদক্ষেপ 2 - এটি সম্পর্কে হাসুন
এখন যেহেতু আপনি জানেন যে আপনার স্ত্রী ইচ্ছাকৃতভাবে আপনাকে উপেক্ষা করছেন না এবং এই সমস্যাগুলি এডিএইচডির লক্ষণ থেকে উদ্ভূত, তার নিয়ন্ত্রণের বাইরে কিছু। হাস্যরস একটি মূল্যবান সম্পদ। কিছু বৈশিষ্ট্যকে প্রিয় করে তুলুন - জ্ঞানের সাথে সশস্ত্র হওয়া এবং আচরণের একটি নাম রাখতে সক্ষম হওয়া আপনাকে আপনার স্ত্রীকে আরও ভালভাবে বুঝতে সাহায্য করে। যা একবার নেতিবাচক বৈশিষ্ট্য ছিল তা হাস্যকর হয়ে উঠতে পারে কারণ এটি সত্যিই তার নিয়ন্ত্রণের বাইরে চলে যায় যদি না আপনার স্ত্রী এডিএইচডির চিকিৎসার জন্য ওষুধ খাওয়ার সিদ্ধান্ত না নেয়।
যেভাবেই হোক, আপনি আরও সম্প্রীতির সহাবস্থান করার একটি নতুন উপায় খুঁজে পেতে পারেন। অথবা আপনি যদি অনলাইনে বা নতুন গলফ ক্লাব কিনেছেন এমন জুতা থেকে তাকে বিভ্রান্ত করতে চান, "কাঠবিড়ালি" বলে চিৎকার করুন এবং অন্য কোথাও নির্দেশ করুন এবং কেবল নিজের সাথে হাসতে হাসতে চলে যান। যদিও গুরুতরভাবে, হাস্যরস আপনাকে অনেক উপায়ে মুক্ত করবে।
ধাপ 3 - একে অপরের সাথে যোগাযোগ করুন
এডিএইচডি এবং এটি কীভাবে একজন ব্যক্তি এবং সম্পর্ককে প্রভাবিত করে সে সম্পর্কে আরও পড়ুন।
একে অপরের সাথে কথা বলুন কিভাবে এটি আপনার দুজনকে প্রভাবিত করে এবং আপনার বিবাহকে মিটমাট করার উপায় নিয়ে আসে। আপনি একটি প্রাচীর ক্যালেন্ডার বা বুলেটিন বোর্ডে তালিকা বা লিখিত অনুস্মারক তৈরি করতে শুরু করতে পারেন। জেনে রাখুন যে আপনি মঙ্গলবার আপনার পত্নীকে কিছু বলে থাকলেও, সম্ভবত আপনাকে ইভেন্ট বা ক্রিয়াকলাপের আগে তাকে স্মরণ করিয়ে দিতে হবে।
আপনার জীবনসঙ্গীকে বলুন যে আপনার প্রয়োজনের চেয়ে 30 মিনিট তাড়াতাড়ি বেরিয়ে যেতে হবে এবং আপনি যখন দরজা থেকে বেরিয়ে আসতে চান তখন 30 মিনিটের পরে নয়। আপনার যদি যোগাযোগ এবং বোঝাপড়া উন্নত করতে সহায়তার প্রয়োজন হয়, তাহলে এই উদ্বেগগুলির সাথে সহায়তা করার জন্য আপনার কাছাকাছি একটি মানসিক স্বাস্থ্য থেরাপিস্ট খুঁজুন।