আপনার দাম্পত্য জীবনে রাগ মোকাবেলা করা

কন্টেন্ট

• বিয়েতে রাগ সম্পর্কে বাইবেল কি বলে?
• কীভাবে সম্পর্কের মধ্যে রাগ সামলাবেন
• পেশাদার সাহায্য নেওয়া
• একটি সম্পর্কের ক্ষেত্রে রাগ মোকাবেলা করা: ট্রিগারগুলি পরিচালনা করা
• আমার মেজাজ আমার সম্পর্ক নষ্ট করছে, আমি কি করব?
• একটি আকর্ষণীয় অন্তর্দৃষ্টি

এমনকি সবচেয়ে সুখী বিবাহিত দম্পতিরা কেবল দ্বন্দ্ব সহ্য করে কারণ মতবিরোধ এমনকি সেরা সম্পর্কের একটি অংশ। যেহেতু আপনার দাম্পত্য জীবনে দ্বন্দ্ব এবং রাগ একটি প্রত্যাশিত ঘটনা, তাই সম্পর্ককে সমৃদ্ধ এবং সহ্য করার জন্য এটির সাথে মোকাবিলা করা শিখতে গুরুত্বপূর্ণ।

একটি জিনিস যা সবসময় একটি বিবাহের মধ্যে সমাধান করা প্রয়োজন রাগ। এটা ভীতিকর হতে পারে, কিন্তু রাগ সবসময় খারাপ নয়। এটি প্রায়ই সমস্যাগুলি আলোকিত করার একটি উপায়। রাগ ছাড়া, বিশ্বের অনেক অসুস্থতা কখনোই সংশোধন বা সমাধান করা হবে না।

দুটি ভিন্ন অকার্যকর উপায় আছে যা মানুষ রাগ পরিচালনা করে। কিছু লোক উড়িয়ে দেয় এবং তাদের রাগ প্রকাশ করে অন্যরা তা দমন করে। উড়িয়ে দেওয়া ক্ষতিকারক শব্দ হতে পারে যা দীর্ঘমেয়াদী সম্পর্কের ক্ষতি হতে পারে। অন্যদিকে, আপনার দাম্পত্য জীবনে রাগ দমন করা বিরক্তির কারণ হতে পারে, যা সম্পর্কের জন্যও ধ্বংসাত্মক হতে পারে।

বিয়েতে রাগ সম্পর্কে বাইবেল কি বলে?

বাইবেলে অনেক প্রবাদ এবং গীত আছে যা রাগ ব্যবস্থাপনা সম্পর্কে কথা বলে। হিতোপদেশ 25:28; 29:11 অনিয়ন্ত্রিত রাগের বিপদগুলি স্বীকৃতি দেওয়ার কথা বলুন, যখন হিতোপদেশ 17:14 বলে যে "ঝগড়া শুরু হওয়ার আগে, আপনার ছুটি নিন"। তাই মূলত যখন আপনি দেখবেন যে আপনার দুজনের মধ্যে একটি দ্বন্দ্ব লড়াইয়ে পরিণত হচ্ছে, শীতল হওয়ার জন্য একটি বিরতি নিন এবং একে অপরের দিকে চিৎকার করার পরিবর্তে কি ভুল হয়েছে তা পুনর্বিবেচনা করুন

যদি আপনার উদ্বেগ "আমার রাগ আমার সম্পর্ক নষ্ট করে" এর লাইনে বেশি হয় তবে হিতোপদেশ 19:11 পথ দেখায়: "একজন মানুষের অন্তর্দৃষ্টি অবশ্যই তার রাগকে ধীর করে দেয়।" তাই কিছু অন্তর্দৃষ্টি অর্জন করার চেষ্টা করুন পরিস্থিতি সম্পর্কে সিদ্ধান্ত নেওয়ার আগে।

এছাড়াও, কলসীয় 3: 13-14 অনুসারে:

"একে অপরকে সহ্য করুন এবং যদি আপনার কারও কারও বিরুদ্ধে অভিযোগ থাকে তবে একে অপরকে ক্ষমা করুন। প্রভু যেমন আপনাকে ক্ষমা করেছেন তেমনি ক্ষমা করুন। এবং এই সমস্ত গুণাবলীর উপরে ভালবাসা পরিয়ে দিন, যা তাদের সবাইকে নিখুঁত unityক্যে আবদ্ধ করে।

প্রকৃতপক্ষে, সম্পর্কের ক্ষেত্রে রাগ পরিচালনার জন্য অনেক ধৈর্য এবং সঙ্গীকে ক্ষমা করার ক্ষমতা প্রয়োজন। আপনার দাম্পত্য জীবনে রাগ ধরে রাখা কেবল সম্পর্ককে তিক্ত করে তোলে এবং কখনও কখনও সম্পর্কের মধ্যে রাগের সমস্যা তৈরি করে যা ভবিষ্যতে নিয়ন্ত্রণহীন হয়ে উঠতে পারে।

কীভাবে সম্পর্কের মধ্যে রাগ সামলাবেন

আপনার দাম্পত্য জীবনে রাগ পরিচালনা করার একটি স্বাস্থ্যকর উপায় হল আপনার সম্পর্কের বা নিজের ক্ষতি না করে আপনার রাগের কারণ মোকাবেলা করা শিখুন।

রাগ নিয়ন্ত্রণের বাইরে আবেগের মতো মনে হতে পারে, কিন্তু আমাদের অধিকাংশেরই এর উপর কিছুটা নিয়ন্ত্রণ আছে। আপনি কি কখনও এমন পরিস্থিতির সম্মুখীন হয়েছেন যেখানে আপনি এতটাই রেগে গিয়েছিলেন যে আপনার মনে হয়েছিল যে আপনি যে কোনও মুহূর্তে উড়িয়ে দেবেন? তারপর, হঠাৎ, আপনি আপনার রাগের উৎসের সাথে সম্পর্কহীন কারও কাছ থেকে একটি কল পেয়েছেন। আশ্চর্যজনকভাবে, এক সেকেন্ডের মধ্যে, ফোন কল আপনাকে শান্ত করে এবং আপনার রাগ দূর হয়।

আপনি যদি কখনও নিজেকে সেই অবস্থায় পেয়ে থাকেন, তাহলে আপনি আপনার রাগ নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন - এটি কঠিন হতে পারে, কিন্তু আপনার কাছে ইতিমধ্যে কিছু সরঞ্জাম রয়েছে। আপনি যদি এলোমেলো ফোন কল প্রভাবের সাথে সম্পর্কযুক্ত না হতে পারেন, তাহলে সম্ভবত আপনার রাগকে ঘিরে কিছু গভীর কাজ আছে। বিয়েতে রাগ মোকাবেলা করা অসম্ভব নয়। অধ্যবসায় চাবিকাঠি।

পেশাদার সাহায্য নেওয়া

সম্পর্কের মধ্যে রাগ এবং বিরক্তি মোকাবেলায় পেশাদার সাহায্য নেওয়া এমন একটি বিষয় যা আপনি প্রথমে বিবেচনা করবেন না তবে বিশেষজ্ঞের সহায়তা নেওয়া কখনই প্রশ্নের বাইরে থাকা উচিত নয়। আপনার বিবাহের সমর্থনে আপনার রাগ নিয়ন্ত্রণ করতে শিখতে একজন প্রশিক্ষিত পেশাদারের সাথে কাজ করা খুব সহায়ক হতে পারে।

দাম্পত্য জীবনে রাগ এবং বিরক্তি কাটিয়ে উঠতে যোগাযোগের উন্নতি এবং নির্দিষ্ট অভ্যাস বা এমনকি নির্দিষ্ট কিছু বিষয়ে ব্যক্তির দৃষ্টিভঙ্গি পরিবর্তন সহ অনেক কাজ প্রয়োজন। কখনও কখনও, একজন থেরাপিস্ট একজন দম্পতিকে সহজেই এটি অর্জন করতে সাহায্য করতে পারেন।

একটি সম্পর্কের ক্ষেত্রে রাগ মোকাবেলা করা: ট্রিগারগুলি পরিচালনা করা

দাম্পত্য জীবনে রাগ এবং অসন্তোষ মোকাবেলা করার জন্য, আপনার স্ত্রীকে কী ট্রিগার করছে এবং সেইসঙ্গে আপনাকে কী ট্রিগার করছে সে বিষয়ে আপনার একটি বস্তুনিষ্ঠ দৃষ্টিভঙ্গি থাকা দরকার। আপনার দাম্পত্য জীবনে রাগের সৃষ্টি করে এমন বিষয়গুলি অপসারণ বা মোকাবেলা করা আপনাকে আপনার সম্পর্কের রাগ কাটিয়ে উঠতে সাহায্য করতে পারে।

কারও কারও কাছে এটি বাড়ির কাজগুলির মতো সহজ কিছু, বন্ধুদের সাথে আড্ডা দেওয়া বা দম্পতি হিসাবে আর্থিক ব্যবস্থাপনার মতো জটিল কিছু হতে পারে।

যাই হোক না কেন, বিয়েতে রাগ ব্যবস্থাপনা এমন একটি বিষয় যা যত তাড়াতাড়ি সম্ভব মোকাবেলা করা প্রয়োজন। আপনার ভাল অর্ধেকের সাথে সম্পর্কের ক্ষেত্রে রাগের সাথে মোকাবিলা করা, বা সেই বিষয়টির জন্য, যে কোনও সম্পর্কের ক্ষেত্রে রাগের সমস্যাগুলি মোকাবেলা করার জন্য আপনাকে অন্য ব্যক্তির জুতোতে নিজেকে কল্পনা করতে হবে এবং পরিস্থিতি একসাথে দেখুন সমাধান খুঁজে বের করতে এবং শুধু কে সঠিক তা প্রমাণ করার জন্য নয়।

আমার মেজাজ আমার সম্পর্ক নষ্ট করছে, আমি কি করব?

যদি আপনি সনাক্ত করেন যে আপনার রাগ আপনার সম্পর্কের একটি প্রধান সমস্যা হয়ে দাঁড়িয়েছে, এটি আসলে এটিকে আরও ভাল করার দিকে প্রথম পদক্ষেপ। বিবাহে রাগের সমস্যা উভয় অংশীদারদের দ্বারা পরিচালিত হতে পারে তবে শেষ পর্যন্ত আপনি প্রতিদিন কতটা কাজ করতে ইচ্ছুক তা নির্ভর করে।

যদি আপনার দাম্পত্য জীবনে রাগ আপনার সম্পর্ককে বিষিয়ে তুলছে, আপনার উচিত আপনার দুর্বল পয়েন্টগুলি মোকাবেলা করুন এবং মূল্যায়ন করুন যে আপনি আপনার স্ত্রীর প্রতি তাদের ক্ষতির জন্য রাগ করছেন নাকি আপনার জন্য।

আমার স্বামীর রাগ আমাদের বিয়েকে নষ্ট করছে ...

আপনি যদি এই পরিস্থিতির সমাধান খুঁজছেন, তাহলে হৃদয় নিন। যৌক্তিক বা অযৌক্তিক, এই ধরনের রাগ দীর্ঘমেয়াদে আপনার জন্য খুবই ক্ষতিকর হতে পারে। এমন ব্যক্তির সাথে সহবাস করা যিনি সীমার মধ্যে উড়ে যান বা নিষ্ক্রিয়ভাবে রাগ প্রদর্শন করেন তা কঠিন হতে পারে।

তাহলে আপনার স্বামীর রাগ নিয়ন্ত্রণ করার সেরা উপায় কি? তার সাথে যুক্তি করা এক জিনিস, নিজের দাম্পত্য জীবনে রাগ সামলানোর জন্য নিজেকে পরিবর্তন করা অন্য জিনিস। কিন্তু যদি সবকিছু ব্যর্থ হয় এবং সবকিছু নিয়ন্ত্রণের বাইরে চলে যায়, তাহলে বিশ্বস্ত কারো কাছে পৌঁছাতে দ্বিধা করবেন না। এটি পরিবারের কেউ, বন্ধু, প্রতিবেশী বা এমনকি একজন থেরাপিস্ট হতে পারে।

একটি আকর্ষণীয় অন্তর্দৃষ্টি

মনোবিজ্ঞানী ড Her হার্ব গোল্ডবার্গের মতে, দম্পতিদের সম্পর্কের মোটামুটি সূচনা করা উচিত কারণ এটি পরে আরও ভাল হয়ে যায়। ফ্লোরিডা রাজ্যের একটি গবেষণা এটিকে সমর্থন করে। এতে দেখা গেছে যে দম্পতিরা সম্পর্কের শুরুতে প্রকাশ্যে রাগ প্রকাশ করতে সক্ষম হয় তারা দীর্ঘমেয়াদে সুখী থাকে।

বিবাহের ক্ষেত্রে রাগের সমস্যাগুলি একে অপরের জন্য আরও সময় দেওয়ার সময় এবং আপনার যুদ্ধগুলি বুদ্ধিমানের সাথে বেছে নেওয়ার সময় ব্যবহারিক উপায়ে সেগুলি পরিচালনা করে পরিচালনা করা যেতে পারে। এমন কিছু নেই যা একটু বেশি ভালোবাসা সমাধান করতে পারে না।