কন্টেন্ট
- কাউন্সেলর প্রশ্ন করেন
- প্রথমে অস্বস্তিকর
- আপনাকে কাজ, হোমওয়ার্ক এবং অ্যাসাইনমেন্ট দেওয়া হয়েছে
- কার্যকর যোগাযোগ দক্ষতা
- আপনার বন্ধন পুনরায় আবিষ্কার
- একাধিক সেশন
- দম্পতিদের থেরাপির সর্বোচ্চ ব্যবহার করা
- সঠিক পরামর্শদাতা খুঁজুন
- সততার চর্চা করুন
- খোলা মনের হও
- আপনার সেশনে চিন্তা করুন
- একটি বাজেট তৈরি করুন
যদি আপনি একটি বিবাহিত দম্পতিকে জিজ্ঞাসা করেন যে তারা একটি শক্তিশালী, আরো সন্তোষজনক সম্পর্ক উপভোগ করবে কিনা, তাদের অধিকাংশই হ্যাঁ বলবে। কিন্তু আপনি যদি তাদের বলবেন যে তাদের বিবাহকে শক্তিশালী করার সর্বোত্তম উপায় ছিল কাউন্সেলিংয়ের মাধ্যমে, তারা দ্বিধাগ্রস্ত হতে পারে। কারন? দম্পতিদের থেরাপিতে কী আশা করা যায় তা অনেকেই নিশ্চিত নন।
আপনার দৈনন্দিন জীবনে, আপনি খান, জল পান করুন এবং যতটা সম্ভব সুস্থ থাকুন। কিন্তু, এর অর্থ এই নয় যে আপনি এখনও একবারে ডাক্তারের অ্যাপয়েন্টমেন্টে যোগ দেবেন না। একইভাবে, আপনার সম্পর্কের ব্যর্থতা হিসাবে থেরাপিতে যোগ দেওয়ার কথা ভাববেন না। এটি একটি চেকআপ হিসাবে মনে করুন।
দম্পতি থেরাপি কেবল তাদের জন্য নয় যারা তাদের সম্পর্কের ক্ষেত্রে সমস্যায় ভুগছেন। এটি অংশীদারদের জন্য যোগাযোগ, বন্ধন, সমস্যা সমাধান এবং ভবিষ্যতের জন্য লক্ষ্য নির্ধারণের জন্য একটি দুর্দান্ত উপায় হতে পারে। কাউন্সেলিং এবং কাপল থেরাপিতে কী আশা করা যায় তার জন্য প্রস্তুত হওয়ার কিছু দুর্দান্ত উপায় এখানে দেওয়া হল।
কাউন্সেলর প্রশ্ন করেন
একজন ব্যক্তি এবং একজন দম্পতি হিসাবে আপনাকে আরও ভালভাবে জানার জন্য, আপনার পরামর্শদাতা প্রচুর প্রশ্ন করতে চলেছেন। এটি আপনার প্রথম কয়েকটি সেশনের জন্য বিশেষভাবে সত্য।
আপনার দম্পতিদের থেরাপির সময় আপনি আপনার পটভূমি, বিশ্বাস, আপনি কিভাবে দেখা করলেন এবং আপনার বিবাহের ক্ষেত্রে আপনি যে সমস্যাগুলির মুখোমুখি হচ্ছেন সেগুলি নিয়ে আলোচনা করবেন। যদিও এটি অনেকটা সাক্ষাৎকারের মতো মনে হচ্ছে, এটি অনেকটা স্বাভাবিক কথোপকথনের মতো মনে হবে।
এই পটভূমির তথ্য শেখা আপনার কাউন্সেলরকে একটি দম্পতি হিসেবে আপনি কীভাবে কাজ করেন, আপনার মানসিক ট্রিগারগুলি কী এবং আপনি কীভাবে থেরাপি সেশনগুলি থেকে সর্বোত্তম উপকার পাবেন সে সম্পর্কে আরও ভাল ধারণা পেতে সহায়তা করবে।
প্রথমে অস্বস্তিকর
আপনার কিছু সেশনে আপনি অস্বস্তিকর বা অস্বস্তিকর বোধ করতে পারেন। অপরিচিত ব্যক্তির কাছে আপনার গভীরতম গোপনীয়তা এবং অনুভূতিগুলি প্রকাশ করা কঠিন হতে পারে।
আপনার কিছু অধিবেশন অত্যন্ত আবেগপ্রবণ হতে পারে, অন্যরা আপনার বা আপনার সঙ্গী ছাড়া অন্য কাউকে একক শব্দ না বলে চলে যেতে পারে। এগুলি দম্পতি থেরাপির স্বাভাবিক প্রতিক্রিয়া এবং উভয়ই গ্রহণযোগ্য।
আপনাকে কাজ, হোমওয়ার্ক এবং অ্যাসাইনমেন্ট দেওয়া হয়েছে
বন্ধন ব্যায়াম নিরাময় প্রক্রিয়ার একটি সাধারণ ধাপ। এই অনুশীলনগুলি আপনার পরামর্শদাতা দ্বারা নির্বাচিত হয়। এই ধরনের কাজ এবং হোমওয়ার্ক অ্যাসাইনমেন্টগুলির মধ্যে রয়েছে বিশ্বাস পতন, প্রশংসা তালিকা লেখা, ঘনিষ্ঠতা কার্যক্রম যেমন দীর্ঘ সময়ের জন্য চোখের যোগাযোগ বজায় রাখা বা ভবিষ্যতের জন্য মজার পরিকল্পনা করা।
এই নিয়োগের উদ্দেশ্য হল পার্টনারদের মধ্যে যোগাযোগ, সততা, বিশ্বাস এবং ইতিবাচক আবেগকে উৎসাহিত করা।
কার্যকর যোগাযোগ দক্ষতা
দম্পতি থেরাপিতে কী আশা করা যায় তা শেখার সময়, আপনি দ্রুত খুঁজে পাবেন যে কার্যকর যোগাযোগ দক্ষতা প্রক্রিয়াটির একটি বড় অংশ।
দম্পতিরা একে অপরের সাথে যোগাযোগ করতে উৎসাহিত হবে, প্রায়শই খোলা প্রশ্নগুলির মাধ্যমে। এগুলি স্বাস্থ্যকর আলোচনা খুলবে এবং দম্পতিদের কীভাবে শ্রদ্ধার সাথে কথা বলতে, শুনতে এবং একে অপরের সাথে ভাগ করে নিতে শেখাবে।
যোগাযোগ করতে শেখার আরেকটি বড় অংশ শেখানো হচ্ছে কিভাবে পার্থক্য আলোচনা এবং সমাধান করা যায়। আপনার একটি সেশনে কার্যকর সমস্যা সমাধানের কৌশলগুলি নিয়ে আলোচনা করা হবে এবং দম্পতিদের বাড়িতে এই কৌশলগুলি অনুশীলনে সহায়তা করার জন্য হোমওয়ার্ক দেওয়া যেতে পারে।
আপনার বন্ধন পুনরায় আবিষ্কার
দম্পতি থেরাপিতে কী আশা করা যায় তা হল আপনার সেশন থেকে বেরিয়ে আসা আপনার সম্পর্কের মধ্যে সুখী এবং স্বাস্থ্যকর। আপনি আপনার সঙ্গীকে পুনরায় আবিষ্কার করবেন এবং আপনার বন্ধনকে শক্তিশালী করবেন। আপনার পরামর্শদাতা আপনাকে আপনার ভবিষ্যতের জন্য লক্ষ্য নির্ধারণ করতে সাহায্য করবে।
একাধিক সেশন
দম্পতি থেরাপিতে কী আশা করা যায় তা নিয়ে আলোচনা করার সময় এটি স্বীকার করা গুরুত্বপূর্ণ যে প্রথম সেশনের পরে আপনার কাউন্সেলিং শেষ হওয়ার সম্ভাবনা নেই। যদিও দম্পতি থেরাপি প্রায়শই একটি স্বল্পমেয়াদী অভিজ্ঞতা হতে পারে, কখনও কখনও মাস বা বছর ধরে অতিরিক্ত সেশনের প্রয়োজন হতে পারে।
দম্পতিদের থেরাপির সর্বোচ্চ ব্যবহার করা
প্রথমবার যখন আপনি দম্পতি থেরাপিতে যোগ দেন তখন কিছুটা অস্বস্তি বোধ করা স্বাভাবিক, আপনার সামগ্রিক অভিজ্ঞতা একটি ইতিবাচক হওয়া উচিত। বিবাহ কাউন্সেলিংয়ে যাওয়ার আগে এখানে কয়েকটি বিষয় মনে রাখতে হবে।
সঠিক পরামর্শদাতা খুঁজুন
বিভিন্ন পরামর্শদাতাদের বিভিন্ন পদ্ধতি থাকবে যা সবসময় আপনার এবং আপনার সঙ্গীর জন্য কাজ নাও করতে পারে। বিভিন্ন পন্থা, হোমওয়ার্ক অ্যাসাইনমেন্ট, এবং সেশনের দৈর্ঘ্য পরামর্শদাতা থেকে পরামর্শদাতা পর্যন্ত পরিবর্তিত হয়।
আপনার কাউন্সেলর বদল করার কোন লজ্জা নেই যদি আপনি মনে করেন না যে আপনি একটি ম্যাচ। কিন্তু সাবধান থাকুন যে একজন থেরাপিস্টকে বরখাস্ত করা ঠিক নয় কারণ তারা নির্দিষ্ট কিছু বিষয়ে আপনার পক্ষ নেয় না, বরং সম্পর্কের অভাব অনুভব করে বা আপনার সেশনে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ না করে।
সততার চর্চা করুন
আপনি যদি অতীতের এবং বর্তমান উভয় বিষয়ে আপনার সঙ্গীর সাথে খোলা এবং সৎ হতে ইচ্ছুক না হন, তাহলে আপনার থেরাপি সেশনগুলি অচলাবস্থার মধ্যে শেষ হবে। আপনি যা স্বীকার করেন না তা আপনি ঠিক করতে পারবেন না।
খোলা মনের হও
আপনার গভীর চিন্তাধারা, সমস্যা এবং উদ্বেগ আপনার সদ্য দেখা কারো সাথে শেয়ার করা সবসময় স্বাভাবিক মনে হবে না। আপনি হয়ত তাদের পদ্ধতি বা হোমওয়ার্ক অ্যাসাইনমেন্টকে অস্বস্তিকর বা মূর্খ মনে করতে পারেন, কিন্তু আপনাকে অবশ্যই একটি খোলা মন রাখতে হবে এবং মনে রাখতে হবে যে তারা পেশাদার, যাদের কাজ আপনার বিবাহকে শক্তিশালী করা। প্রক্রিয়া বিশ্বাস করুন।
আপনার সেশনে চিন্তা করুন
আপনার অধিবেশনের সময় কী আলোচনা করা হয়েছিল তার প্রতিফলন এবং ধ্যান উভয় অংশীদারদের আরও কার্যকরভাবে যোগাযোগ করতে এবং কীভাবে তারা বিবাহের সুখ এবং উন্নতিতে অবদান রাখতে পারে তা আবিষ্কার করতে সহায়তা করতে পারে।
একটি বাজেট তৈরি করুন
আপনি কি ভালোবাসার মূল্য দিতে পারেন? আপনি যখন আপনার বিবাহকে আরও ভাল করার চেষ্টা করছেন তখন অর্থ নিয়ে আলোচনা করা মূর্খ লাগতে পারে, তবে সত্যটি হ'ল দম্পতিদের থেরাপি ব্যয়বহুল হতে পারে। $ 50 থেকে প্রতি ঘন্টায় 200 ডলারেরও বেশি, উভয় অংশীদাররা একটি যুক্তিসঙ্গত বাজেট নিয়ে আলোচনা করা গুরুত্বপূর্ণ।
যদি আপনার সেশন শেষ হয়ে যায় এবং আপনি বাজেটের চেয়ে বেশি হয়ে যান, তাহলে ব্যাকআপ প্ল্যান নিয়ে আলোচনা করুন, যেমন বৈবাহিক কাউন্সেলিং কৌশলগুলি আপনি বাড়িতে চেষ্টা করতে পারেন যতক্ষণ না আপনি থেরাপিতে ফিরে যেতে পারেন।
অনেক দম্পতি কাউন্সেলিংয়ে যেতে দ্বিধাগ্রস্ত হয় কারণ তাদের থেরাপি কেমন তা নিয়ে নেতিবাচক ধারণা রয়েছে। দম্পতিদের থেরাপিতে কী আশা করা যায় তা জানলে বিবাহ সংক্রান্ত পরামর্শ সম্পর্কে স্বামী / স্ত্রীদের উদ্বেগ লাঘব হবে। এইভাবে উভয় অংশীদার পরামর্শ এবং কৌশলগুলি থেকে তারা উপকৃত হতে পারে।