কন্টেন্ট
যখন কোনো দম্পতি বিয়ে করে, তখন বিবাহ বিচ্ছেদের মোকাবেলা করাও কারো মনে শেষ কথা নয়। একটি বিবাহ একটি মিলন এবং একটি প্রতিশ্রুতি। এটি ভবিষ্যতে পৃথক হওয়ার উদ্দেশ্য নিয়ে সংঘটিত হয় না। আপনি আজীবন প্রতিজ্ঞা করেন এবং সময়ের শেষ পর্যন্ত সুন্দর সম্পর্ককে লালন করার প্রচেষ্টা করেন।
দুর্ভাগ্যবশত, মানুষ আলাদা হয়ে যায়। জীবনের বিভিন্ন পরিবর্তনের সাথে, দম্পতিদের একসাথে থাকা এবং তাদের পক্ষে উপযুক্ত না হওয়ার জন্য প্রতিষ্ঠানের সিদ্ধান্ত নেওয়া কঠিন হয়ে পড়ে। তারা বিয়ে বাতিল করার সিদ্ধান্ত নেয় এবং এক হিসাবে তাদের জীবনযাপন বন্ধ করে দেয়। তারা বিবাহবিচ্ছেদের মধ্য দিয়ে যাওয়ার সিদ্ধান্ত নেয়। যখন কোনো দম্পতি সিদ্ধান্ত নেয় যে তারা তালাক চায়, তখন বিবাহ বিচ্ছেদের কারণ অনেক হতে পারে:
- বিশ্বাসঘাতকতা
- আর্থিক অসামঞ্জস্যতা
- মদ্যপান ও মাদকদ্রব্য
- ঘরোয়া সহিংসতা
- সাংস্কৃতিক পার্থক্য
- পারিবারিক সহায়তার অভাব
- বিবাহ শিক্ষার অভাব
- বাল্য বয়সে বিয়ে
- ঘনিষ্ঠতার অভাব
- অবিরাম ঝগড়া এবং যুক্তি
যে কারণে তারা বিবাহ বিচ্ছেদকে মোকাবেলা করতে পছন্দ করে তা প্রচুর হতে পারে, প্রতিটি সম্পর্কের জন্য একচেটিয়া। প্রতিটি দম্পতি অবশ্যই ডিভোর্স মোকাবেলার আগে অন্তত কিছু সময়ের জন্য একটি পরিস্থিতিতে কাজ করার চেষ্টা করে।
বিবাহবিচ্ছেদের সাথে মোকাবিলা করা জীবনের অন্যতম চাপের অভিজ্ঞতা এবং এটি আপনাকে গভীরভাবে প্রভাবিত করবে। আপনি পাঁচ বছর বা 50 বছর বিবাহিত কিনা, আপনি একটি গভীর দুnessখ এবং হতাশা অনুভব করবেন। সম্ভবত, তালাকের চাপ এবং বিবাহ বিচ্ছেদের উদ্বেগ আপনাকে ব্যর্থতার মতো মনে করতে পারে। বিবাহ বিচ্ছেদের অভিপ্রায় নিয়ে কেউ বিয়ে করে না, তবুও দুlyখের বিষয়, এটাই অনেক আধুনিক বিয়ের পরিণতি।
ডিভোর্স মোকাবেলা করা সম্পন্ন হওয়ার চেয়ে সহজ। এখনো, একটি খারাপ বিয়ে বন্ধ করা সবসময় এতে থাকা এবং কষ্টের চেয়ে ভাল। বিবাহ বিচ্ছেদ মোকাবেলা করা মানে মানসিক চাপ এবং শারীরিক যন্ত্রণা মোকাবেলা করা। সুতরাং, কীভাবে বিবাহবিচ্ছেদ মোকাবেলা করবেন? কীভাবে বিবাহবিচ্ছেদ এবং চাপ মোকাবেলা করবেন?
বিবাহ বিচ্ছেদের পর মোকাবেলা করা একটি ধীর প্রক্রিয়া। যাইহোক, কিভাবে বিবাহবিচ্ছেদ পরিচালনা করতে সঠিক উপায় সঙ্গে, পরিস্থিতি ভাল এবং সহজ পেতে। কীভাবে বিবাহবিচ্ছেদ মোকাবেলা করবেন তা নীচে দেখুন:
নিজেকে ব্যথা অনুভব করতে দিন
বিবাহবিচ্ছেদের বাস্তবতাকে মানসিকভাবে গ্রহণ করা আবেগগতভাবে মেনে নেওয়ার চেয়ে অনেক সহজ। আবেগগত গ্রহণে সময় লাগতে পারে। এটি যথেষ্ট পরিমাণে ব্যথা এবং মানসিক চাপ সৃষ্টি করতে পারে। এটা গুরুত্বপূর্ণ আবেগের অভিজ্ঞতা, যদিও, কার্যকলাপ এবং অস্বীকারের ঝাঁকুনিতে তাদের কবর দেওয়ার চেষ্টা করার পরিবর্তে।
আমরা সবাই ব্যথা এড়ানোর প্রবণতা, তাই স্কারলেট ও'হারার মনোভাব গ্রহণ করা সহজ
আমি আগামীকাল এটা নিয়ে ভাবব
দু gখ করা ঠিক আছে। আপনার সমস্ত আবেগকে অবরুদ্ধ করার চেয়ে নিজেকে অনুভব করার অনুমতি দিন। এই বিচ্ছেদ ডিভোর্স স্ট্রেস লক্ষণ হতে পারে। যাইহোক, এটা বোঝা অপরিহার্য যে শোক করা নিরাময় প্রক্রিয়ার একটি অংশ। ডিভোর্সের পরে আপনি যতই ব্যথা বা উদ্বেগ অনুভব করুন না কেন, এটি চিরকাল স্থায়ী হবে না।
সম্পর্কিত পড়া: কিভাবে একটি অপ্রতিদ্বন্দ্বী তালাক দাখিল করবেন
বাস্তবতা মেনে নিন
বাস্তববাদী হও. সাধারণত, আমরা আমাদের সঙ্গী সম্পর্কে অপছন্দ করি এমন জিনিসগুলির উপর ঝকঝকে ঝোঁক এবং শুধুমাত্র আমরা যা পছন্দ করি তা মনে রাখি। সম্পর্কের গ্ল্যামারাইজ করার প্রলোভন এড়িয়ে চলুন। পরিবর্তে, বাস্তবতা মেনে নিন যে সমস্যা ছিল, এবং ভবিষ্যতে, বিবাহবিচ্ছেদ উপকারী হতে পারে। আপনার জীবন আপনি যা তৈরি করেন তা হতে পারে, এবং আপনার বর্তমান সংগ্রামগুলি একটি উন্নত জীবনের জন্য কেবল একটি পদক্ষেপ।
বাস্তবতা মেনে নেওয়া এবং এই অনিয়ন্ত্রিত পরিস্থিতি থেকে বেরিয়ে আসতে সময় লাগতে পারে। টিপ হল আপনি নিজের সাথে কী করতে পারেন তার উপর মনোনিবেশ করা। অতীত থেকে সরে আসাটাই মূল বিষয়।
জীবনধারা বদলে যায়
এটা মেনে নেওয়া কঠিন হতে পারে যে প্রাক্তন বন্ধুরা আপনাকে পরিত্যাগ করেছে, কিন্তু এটি হতে পারে। অনুধাবন করুন যে তারাও আঘাত করতে পারে এবং আপনি যে বিষয়গুলি সম্পর্কে অজানা তা মোকাবেলা করতে পারেন। ব্যক্তিগতভাবে তাদের কর্ম গ্রহণ করবেন না এবং এগিয়ে যান। আপনার প্রাক্তন পত্নীকে স্মরণ করিয়ে দেওয়া স্মৃতিচিহ্নগুলি সরান, নতুন অভ্যাস তৈরি করুন এবং স্বাস্থ্যকর, নতুন আগ্রহ বিকাশ করুন।
যদি সন্তান থাকে, তাহলে তাদের তালাকের বাইরে রাখার জন্য যথাসাধ্য চেষ্টা করুন। প্রতিশোধের জন্য তাদের ব্যবহার করা যতই প্রলুব্ধকর হতে পারে, এই ধরণের আচরণ শিশুদের সর্বোত্তম স্বার্থে নয়। বিবাহবিচ্ছেদ সব জড়িতদের উপর প্রভাব ফেলতে পারে, বিশেষ করে বাচ্চারা, যারা পরিস্থিতি বোঝার জন্য খুব ছোট হতে পারে এবং এর জন্য নিজেদেরকে সম্পূর্ণরূপে দোষারোপ করতে পারে। স্বাস্থ্যকর অভ্যাস গড়ে তুলুন যা আপনার এবং শিশুদের উভয়েরই উপকার করবে।
- নিজেকে শারীরিকভাবে লালন করুন
ফিট থাকা প্রায়শই কম হয় - শারীরিকভাবে শক্তিশালী এবং সক্রিয় থাকার সুবিধাগুলি অনেক মানসিক এবং মানসিক চাপও দূর করে। আরও ভালোভাবে ফিরে আসার জন্য নিয়মিত ব্যায়াম করার পরিকল্পনা করুন। কিছু শারীরিক ক্রিয়াকলাপের সাথে নিজেকে শারীরিক এবং মানসিকভাবে উন্নত করুন
- নিজেকে আবেগের সাথে লালন করুন
বিবাহবিচ্ছেদ মোকাবেলার এই প্রক্রিয়ার সময় নিজেকে আচরণ করুন। একটি অ্যাডভেঞ্চারে বের হোন, একটি বই পড়ুন, একটি নাচের ফর্ম শিখুন। আপনি যা মনে করেন বিবাহ আপনাকে পিছনে ফেলেছে তার সবকিছু করুন। একটি সঠিক খাদ্য উপভোগ করুন। ডিভোর্স স্ট্রেস সিনড্রোম হ্যান্ডেল করার মাধ্যম হিসেবে পান করার মতো অস্বাস্থ্যকর অভ্যাস এড়িয়ে চলুন।
সম্পর্কিত পড়া: ডিভোর্সের দাম কত?
বিরতি নাও
আপনার অন্যথায় ব্যস্ত সময়সূচী থেকে বিরতি নিন। আপনি এখনও ডিভোর্সের মোকাবেলা করার সময় জীবনের বড় কোনো সিদ্ধান্ত না নেওয়ার চেষ্টা করুন। উদ্বেগ এবং বিবাহবিচ্ছেদ একসাথে চলে। সুতরাং, আপনার মনকে শিথিল করতে এবং অনুভূতিতে ভিজতে সময় নিন। নিজেকে সময় দিন এবং যেকোনো সিদ্ধান্তে পৌঁছানোর জন্য যৌক্তিক যুক্তি ব্যবহার করুন। সমস্ত নেতিবাচক অনুভূতি পরীক্ষা করুন এবং সেগুলি পরিবর্তন করার চেষ্টা করুন।
সাহায্য পাওয়া যায়
সাহায্য না পেয়ে তালাকের আবেগ এবং এই চাপের সময় মোকাবেলা করার চেষ্টা করবেন না। পরিবার এবং বন্ধুদের সাথে সময় কাটান। এছাড়াও, বিবাহবিচ্ছেদ মোকাবেলার জন্য একজন থেরাপিস্টের সাথে পরামর্শ করুন। একজন বিশেষজ্ঞের সাথে তৃতীয় ব্যক্তির সাথে আপনার চিন্তাভাবনাগুলি যোগাযোগ করা আপনাকে সঠিক পথে পরিচালিত করবে।
নীচের ভিডিওটি দেখায় যে বিবাহবিচ্ছেদ আপনাকে নেতিবাচকতায় আবদ্ধ করতে পারে। স্যাডি বির্নস্ট্যাড বিবাহবিচ্ছেদের পরে কীভাবে জীবন গঠন করবেন সে সম্পর্কে স্পষ্টতা প্রতিষ্ঠা করার বিষয়ে জানান।
আপনার এবং বাচ্চাদের সুস্থ হওয়ার জন্য প্রয়োজনীয় সময় ব্যয় করুন এবং এটিকে সর্বোত্তম করার জন্য যথাসাধ্য চেষ্টা করুন। এটি বাচ্চাদের জন্য একটি দুর্দান্ত উদাহরণ স্থাপন করবে এবং প্রাক্তন পত্নীর সাথে যোগাযোগ সহজ করবে। এটিও পাস হবে, এবং আপনি এর জন্য আরও ভাল হবেন।
কারা মাস্টারসন
কারা মাস্টারসন উটাহ থেকে একজন ফ্রিল্যান্স লেখক। তিনি টেনিস উপভোগ করেন এবং পরিবারের সাথে সময় কাটান। তাকে ফেসবুক এবং টুইটারে খুঁজুন।