কন্টেন্ট
- আপনার আবেগের দেয়ালগুলি নিচে নামতে দিন
- সম্পর্ক পরিচালনামানসিক বুদ্ধিমত্তার সাথে
- একটি প্রতিরক্ষামূলক ফ্যাশনে প্রাচীর স্থাপন করা
- একটি অস্বাস্থ্যকর, অটুট আশাবাদ
- 1. স্থান দিন
- 2. আবেগগত উপস্থিতি
- You।তুমি কর
- 4. মূল্য এবং প্রশংসা
- 5. প্রয়োজনে সাহায্য নিন
2000 -এর দশকের গোড়ার দিকে, এবিসি "দ্য ব্যাচেলর" এবং "দ্য ব্যাচেলরেট" রিয়েলিটি শোতে আত্মপ্রকাশ করে তাদের প্রেমের সন্ধানে একজন যোগ্য একক যাত্রা।
ষোল বছর পরে, শোয়ের ভক্তরা স্নেহভরে নিজেদেরকে "ব্যাচেলর নেশন" বলে, সাপ্তাহিকভাবে টিউন করতে থাকে যাতে 25 জন সুইটার ব্যাচেলর বা ব্যাচেলরেটের হৃদয়ের জন্য প্রতিদ্বন্দ্বিতা করে।
আপনার আবেগের দেয়ালগুলি নিচে নামতে দিন
আপনি যদি কখনো কোনো পর্বে টিউন করে থাকেন, তাহলে সম্ভবত আপনি সাধারণ থিম এবং বারবার এক্সপ্রেশন লক্ষ্য করেছেন। বারবার বাক্যাংশগুলি শোনার পাশাপাশি, "আপনি কি এই গোলাপটি গ্রহণ করবেন?" এবং "আমি সত্যিই নিজেকে প্রেমে পড়তে দেখছি", আবেগগতভাবে দুর্বল হওয়া এবং "আপনার দেয়ালগুলি নিচে নামতে দেওয়া" সম্পর্কে প্রতিটি পর্বে অন্তত একটি রেফারেন্স রয়েছে।
সম্পর্ক পরিচালনামানসিক বুদ্ধিমত্তার সাথে
প্রতিটি seasonতুতে, এটা আমাকে অবাক করতে ব্যর্থ হয় না যে ব্যাচেলর বা "ব্যাচেলরেট" অবিলম্বে একজনকে আবেগগতভাবে বন্ধ করে দেয়, যখন সপ্তাহের পর সপ্তাহে তাদের কাছে আবেগপূর্ণভাবে দুর্বল হওয়ার এবং "তাদের দেয়ালগুলি নিচে নামিয়ে দেওয়ার" অনুরোধ করে। ”
ইমোশনাল ইন্টেলিজেন্স হল আবেগকে চিহ্নিত করার ক্ষমতা, তাদের আলাদাভাবে চিহ্নিত করা এবং ট্যাগ করা এবং চিন্তাভাবনা ও আচরণকে নির্দেশ করার জন্য তাদের ব্যবহার করা।
আবেগপ্রবণ বুদ্ধিমত্তা একজনকে সচেতন হতে, সামাজিক মিথস্ক্রিয়া নেভিগেট করতে এবং বিচক্ষণতার সাথে এবং সহানুভূতির সাথে সম্পর্কগুলি পরিচালনা করতে দেয়।
একটি প্রতিরক্ষামূলক ফ্যাশনে প্রাচীর স্থাপন করা
আবেগগতভাবে বন্ধ হওয়ার অর্থ কী? যখন কাউকে বন্ধ করে দেওয়া হয় তখন তারা নিজেদেরকে আবেগগতভাবে দুর্বল হতে দেয় না, অথবা আবেগগতভাবে কারও কাছাকাছি হতে দেয় না, কারণ তারা আঘাত পাওয়ার আশঙ্কা করে, কখনও কখনও এটি সামাজিক কন্ডিশনিং বা আন্তpersonব্যক্তিক বন্ধনের তাদের ভিন্ন ব্যাখ্যার কারণে হয়।
এমন অনেকগুলি কারণ রয়েছে যা শৈশবে মানসিক বুদ্ধিমত্তাকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করতে পারে, যার মধ্যে রয়েছে মানসিক আঘাত, অনিরাপদ পিতামাতার সংযুক্তি এবং মানসিক অবহেলা। বয়thসন্ধিকালে, মানসিক দুর্বলতার প্রতিবন্ধকতাগুলির মধ্যে মানসিক অপব্যবহার, দু griefখ, ব্যভিচার এবং অসততা অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে, কারণ ব্যক্তিরা তাদের দেওয়ালগুলিকে একটি সুরক্ষামূলক পদ্ধতিতে স্থাপন করে।
সাধারণত, মহিলারা মানসিক বুদ্ধিমত্তার কারণগুলিতে পুরুষদের চেয়ে এগিয়ে থাকে এবং প্রায়শই এমন পুরুষদের কাছে টানা হয় যারা আবেগপ্রবণ। এই মহিলারা প্রেমে পড়ে এবং "তার দেয়াল ভেঙে ফেলার" আত্মবিশ্বাস এবং একমাত্র উদ্দেশ্য নিয়ে এই মানসিকভাবে অনুপলব্ধ পুরুষদের বিয়ে করে।
যেহেতু মানসিকভাবে অনুপলব্ধ স্বামীর সাথে আচরণ করা একটি চ্যালেঞ্জিং এবং কঠিন কাজ হতে পারে, এই মহিলারা অবশেষে স্বীকার করে এবং নিজেকে বন্ধ স্বামীদের সাথে বিয়েতে আটকা পড়ে। আবেগগতভাবে অনুপলব্ধ স্বামীর সাথে বসবাস করা একজন স্ত্রীর জন্য খুব করদায়ক হতে পারে এবং তবুও তারা আশাবাদ প্রদর্শন করে এবং মানসিকভাবে বন্ধ থাকা সঙ্গীকে পরিবর্তন করার চেষ্টা করে।
একইভাবে, প্রায়শই এমন ঘটনা ঘটে যে ব্যাচেলরেট অনিবার্যভাবে এই আবেগগতভাবে অনুপস্থিত সুইটারের মধ্যে একটিকে চূড়ান্ত তিনে রাখবে, এমনকি কখনও কখনও শেষ পর্যন্ত তাদের বেছে নেবে।
একটি অস্বাস্থ্যকর, অটুট আশাবাদ
এই মহিলাদের অবিচল আশাবাদের জন্য আপনাকে কৃতিত্ব দিতে হবে, কিন্তু আমি এটাও ভাবছি যে তারা যদি দূর থেকে দূরত্ব বিবেচনা করে যে দেয়ালগুলি "ভেঙে ফেলা" তাদের প্রত্যাশার চেয়ে কঠিন হতে পারে। এই মহিলারা অবাক হয়ে ভাবছেন, "কীভাবে তার আবেগের দেয়াল ভাঙবেন?" ভাবছেন কিভাবে আবেগগতভাবে অনুপলব্ধ স্বামীর সাথে সংযোগ স্থাপন করবেন? এখানে কিছু সহজ ধ্বংস সরঞ্জাম
তা সত্ত্বেও, যদি আপনি ব্যাচেলরেট হন, অথবা আবেগগতভাবে অনুপলব্ধ স্বামীর সাথে কাজ করা একজন মহিলা হন, আমি আপনাকে তার দেওয়াল ভেঙে ফেলতে এবং এই প্রক্রিয়ায় আপনার মানসিক ঘনিষ্ঠতা উন্নত করতে সাহায্য করার জন্য কিছু ধ্বংসের সরঞ্জাম অফার করি।
1. স্থান দিন
যখন স্বামীরা আবেগগতভাবে প্রত্যাহার করে, তখন প্রায়ই স্ত্রীদের জন্য আবেগগতভাবে অনুপলব্ধ স্বামীর কাছে যাওয়া সহজাত।
বৈবাহিক "বিড়াল এবং মাউস" এর একটি বিকৃত, চক্রীয় খেলায়, মানসিকভাবে অনুপলব্ধ স্বামী পালিয়ে যায়, স্ত্রী ক্রমাগত অনুসরণ করে, যার ফলে স্বামী আরও দৌড়ে যায় এবং স্ত্রী দ্রুত অনুসরণ করে। সর্বোত্তম কৌশল হল আপনার মানসিকভাবে অনুপলব্ধ স্বামীকে তার মানসিক অবরোধ বের করার জন্য যে জায়গাটি প্রয়োজন তার অনুমতি দেওয়া।
মানসিকভাবে অনুপলব্ধ স্বামীরা একটি কারণে দেয়াল তৈরি করে, কারণ এটি তাদের আরও মানসিক যন্ত্রণা এড়ানোর সর্বোত্তম প্রচেষ্টা। তাদের দেয়ালগুলি তাদের বাহ্যিক বাহিনী থেকে সুরক্ষা এবং নিয়ন্ত্রণের অনুমতি দেয় যা সম্ভাব্যভাবে আঘাত করতে পারে, অথবা তাদের মানসিকভাবে অক্ষম করতে পারে।
মানসিকভাবে অনুপলব্ধ স্বামী কি পরিবর্তন করে? এর কোন সহজ এবং সুনির্দিষ্ট উত্তর নেই কিন্তু সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল তাদের দেয়ালকে সম্মান করা, কেন তারা বিদ্যমান তা বোঝা এবং আপনার সঙ্গীকে আবেগগত সমস্যার মাধ্যমে কাজ করার সুযোগ দেওয়া।
যখন আমার স্বামীর দাদা মারা গেলেন, তিনি একটি খুব কঠিন শোকের প্রক্রিয়ার মধ্য দিয়ে গেলেন যেখানে তিনি কিছু সময়ের জন্য মানসিকভাবে অনুপলব্ধ হয়ে গেলেন।
তার দাদার মৃত্যুর পরের দিনগুলিতে, আমি ক্রমাগত আমার স্বামীকে জিজ্ঞাসা করছিলাম যে সে ঠিক আছে কিনা আমি তাকে ভাল বোধ করার জন্য কী করতে পারি সে সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করার সময়। অবশ্যই, তার দাদাকে ফিরিয়ে আনার জন্য বা তার দুvingখজনক প্রক্রিয়া দূর করার জন্য আমি কিছুই করতে পারিনি, কিন্তু এটি বের করতে আমার কয়েক সপ্তাহ লেগেছিল।
অবশেষে, আমি আমার আবেগগতভাবে অনুপলব্ধ স্বামীকে আবেগগতভাবে কাজ করার এবং তার অনুভূতিগুলি প্রক্রিয়া করার জন্য যে জায়গাটি প্রয়োজন ছিল তা অনুমতি দিতে শিখেছি, যা অবশেষে তাকে সাহায্যের জন্য আমাকে খুঁজতে প্ররোচিত করেছিল।
আপনার আবেগগতভাবে অনুপলব্ধ স্বামীকে তার আবেগগুলি প্রক্রিয়া করার জন্য চাপের জায়গা দেওয়া তাদের আপনাকে মিস করার এবং অবশেষে আপনাকে খুঁজে বের করার সুযোগ দেবে।
2. আবেগগত উপস্থিতি
এই টিপটি আবেগগতভাবে অনুপলব্ধ স্বামীকে স্থান দেওয়ার ক্ষেত্রে অত্যন্ত অসঙ্গতিপূর্ণ মনে হতে পারে, কিন্তু প্রকৃতপক্ষে, স্থানটির সাথে ব্যবহার করা উচিত। আপনার সঙ্গীকে তার প্রয়োজনীয় জায়গা দেওয়ার অনুমতি দেওয়ার সময়, নিশ্চিত করুন যে আপনি আবেগগতভাবে উপস্থিত আছেন যখন সে কাছে যাওয়ার জন্য যথেষ্ট নিরাপদ বোধ করে।
যখন তিনি চাপ, হতাশা এবং ভয় নিয়ে আলোচনা করেন তখন আপনার আঘাতকে সরিয়ে রাখার চেষ্টা করুন এবং খোলা হৃদয় রাখুন। এটি কঠিন হতে পারে, কারণ আমি নিশ্চিত যে আপনার প্রবৃত্তি আপনার নিজের ভাগ করা হবে। যাইহোক, যদি আপনি আবেগগতভাবে আনলোড করেন, তাহলে সম্ভবত তিনি আবেগের বোমাবাজ হয়ে পড়বেন এবং দ্রুত আবার পিছু হটবেন।
প্রতিটি সফল আবেগের মুখোমুখি হওয়ার সাথে সাথে, এটি তার মস্তিষ্কে অন্য সময় হিসাবে নিবন্ধিত হবে যে তার হৃদয় নিরাপদ ছিল এবং আবেগের ঝুঁকির একটি মুহূর্তে আপনার সাথে সুরক্ষিত ছিল।
You।তুমি কর
আরেকটি উপায় যা আপনি আপনার মানসিকভাবে বন্ধ স্বামীকে সাহায্য করতে পারেন তা হল "আপনি করছেন"। এটি নিয়ন্ত্রণের অভাবের জন্য অবিশ্বাস্যভাবে হতাশাজনক, তাই আপনার যেখানে আছে সেখানে ডোমেনগুলিতে নিয়ন্ত্রণ সন্ধান করুন। আবেগগতভাবে অনুপলব্ধ একজন মানুষকে কী বলবেন? যদি আপনার লোকের জায়গার প্রয়োজন হয় তাই হউক, কিন্তু একটি নির্দিষ্ট সময়ের জন্য মোট ব্যস্ততা এবং একটি যুক্তিসঙ্গত জায়গার প্রয়োজনের মধ্যে পার্থক্য বোঝা গুরুত্বপূর্ণ।
সুতরাং, যখন আপনি আপনার স্ত্রীকে আবেগগতভাবে অনুপলব্ধ স্বামী হিসেবে স্বীকৃতি দিয়েছেন, তখন সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ কাজটি কী?
লক্ষ্য নির্ধারণ এবং অর্জন, শখ এবং আগ্রহের সাথে জড়িত এবং আবেগগতভাবে "আপনাকে পূরণ" করে এমন লোকদের সাথে সামাজিকীকরণের মাধ্যমে আপনার নিজের মানসিক অবস্থা শক্তিশালী করুন। আপনি যদি খুশি, আত্মবিশ্বাসী এবং আবেগগতভাবে উপস্থিত থাকেন, তাহলে আপনার স্বামী আপনাকে একটি শক্তিশালী বাতিঘর হিসেবে দেখতে পাবেন এবং আপনার একক মনোযোগ তার উপর ফোকাস করা থেকে বিরত রাখার জন্য আপনার একটি বিভ্রান্তি থাকবে।
যখন আমার স্বামী তার দাদাকে হারিয়েছিল, তখন আমি অনুভব করি যে আমি প্রতিটি জাগ্রত মুহূর্ত তাকে নিয়ে চিন্তিত এবং হস্তক্ষেপ করার চেষ্টা করেছি।
সেই প্রথম কয়েক সপ্তাহের জন্য, আমার ফোকাস স্থায়ীভাবে তাকে এবং অন্য কিছুতে ছিল। আমার গার্লফ্রেন্ডদের সাথে কথোপকথন তাকে কীভাবে আরও ভাল বোধ করা যায় সে সম্পর্কে পরামর্শ চেয়েছিল, ব্যক্তিগত সময় দু griefখের গবেষণায় ব্যয় করা হয়েছিল এবং আমার সত্যিকারের আগ্রহগুলি কোণায় একটি অস্পষ্ট স্তূপে রেখে দেওয়া হয়েছিল।
অবশেষে, একবার আমি আমার এপিফ্যানি দ্বারা আক্রান্ত হয়েছি, আমি পড়া, বন্ধুদের সাথে বাইরে যাওয়া এবং আমার অবসর সময়ে স্প্যানিশ শেখার চেষ্টা করে নিজেকে বিভ্রান্ত করতে শিখেছি। দুর্ভাগ্যবশত, আমার স্ব-শিক্ষিত স্প্যানিশ আরো "স্প্যাংলিশ" এর মতো ছিল, কিন্তু সৌভাগ্যক্রমে এটি আমাকে সময় পার করতে সাহায্য করেছে এবং আমার স্বামীর প্রতি এতটা মনোযোগ না দেয়।
সুতরাং, আপনি আপনার সঙ্গীর কাছাকাছি আসার জন্য অপেক্ষা করার সময় আমি আপনাকে করার গুরুত্বের উপর জোর দিতে পারি না।
4. মূল্য এবং প্রশংসা
এটা মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে আপনার জন্য স্থান দেওয়া এবং মনোযোগ বদলানোর অর্থ এই নয় যে আপনি ঠাণ্ডা হয়ে যাচ্ছেন, অথবা তার প্রতি আবেগগতভাবে দূরে আছেন। তার জন্য আপনার প্রশংসা মৌখিকভাবে চালিয়ে যান এবং আপনার বিয়েতে ইতিবাচকতা যোগ করুন।
উৎসাহিত হোন এবং চিত্রিত করুন যে আপনি তাকে প্রতিদিন ছোট ছোট দয়ার কাজ করে তাকে মূল্যায়ন করেন। আমি যেকোনো ধরনের সমালোচনা থেকে দূরে থাকব, এমনকি যদি এটি গঠনমূলক হয়, এবং নেতিবাচক দিক থেকে লজ্জা পায়।
যদি সে ইতিমধ্যেই তার নিজের আবেগগত প্রক্রিয়ার মাধ্যমে কাজ করে থাকে, তাহলে সে ইতিমধ্যেই দুর্বল এবং কোনো ধরনের অসম্মতিতে ভালোভাবে সাড়া দেবে না।
5. প্রয়োজনে সাহায্য নিন
আসুন এটির মুখোমুখি হই, জীবন কঠিন, অনির্দেশ্য এবং চিরতরে পরিবর্তনশীল।
ঠিক যখন আপনি মনে করেন যে আপনার একসাথে জিনিস আছে এবং আপনার সমস্ত হাঁস একটি সারিতে আছে, তখন অনিবার্যভাবে এমন কিছু ঘটে যার ফলে আপনার হাঁস সম্পূর্ণভাবে সারিবদ্ধতার বাইরে চলে যায়।
ব্যক্তিগত পরামর্শ আপনাকে সক্রিয় প্রতিক্রিয়া এবং যাচাইকরণে সহায়তা করতে পারে, যখন ব্যক্তিগত পরামর্শ আপনার সঙ্গীকে তার দেয়াল কেন তৈরি করা হয়েছে, এটি কীভাবে তার বিবাহকে প্রভাবিত করছে এবং কীভাবে সেগুলি ভেঙে ফেলতে পারে তা অনুসন্ধান করতে সহায়তা করতে পারে।
বৈবাহিক কাউন্সেলিং এছাড়াও উপকারী হতে পারে, পরিবর্তে বা পৃথক কাউন্সেলিং ছাড়াও। বৈবাহিক কাউন্সেলিং একটি পেশাদার তৃতীয় পক্ষকে অন্তর্ভুক্ত করবে যা আপনাকে এবং আপনার পত্নীকে অনুভূতি প্রক্রিয়া, বোঝার প্রতিশ্রুতি এবং সমাধান পেতে সাহায্য করবে।