কন্টেন্ট
- ডিফেন্সিভ লিসনিং কি
- প্রতিরক্ষামূলক শোনার অন্তর্নিহিত কারণ
- প্রতিরক্ষামূলক শোনার উদাহরণ
- কীভাবে প্রতিরক্ষামূলক শ্রবণ দূর করা যায়
- আচরণ সম্বোধন করুন
- আপনার মেজাজ নিয়ন্ত্রণ করুন এবং জেনে নিন যে কোন তাৎক্ষণিক বিপদ নেই
- পরিস্থিতি বিশ্লেষণ করুন এবং প্রয়োজনে প্রশ্ন করুন
- সঠিক যোগাযোগ দক্ষতা অনুশীলন করুন
আমরা এই শব্দটির সাথে পরিচিত নাও হতে পারি কিন্তু আমাদের এমন লোক আছে যাদের প্রতিরক্ষামূলক শ্রবণ দক্ষতা আছে।
আপনি কি কখনও এমন পরিস্থিতিতে পড়েছেন যেখানে আপনার নির্দোষ মন্তব্য বা শব্দগুলি নেতিবাচকভাবে নেওয়া হয়েছিল এবং কেউ তাকে মোচড় দিয়েছিল? যেখানে একটি সুন্দর মন্তব্যকে লুকানো অর্থের মধ্যে পেঁচানো হয়েছে যার কারণে কেউ বিরক্ত বা রাগ করেছে?
না, আপনি এখানে কোন ভুল করেননি। আসলে, আপনি হয়তো এমন একজন ব্যক্তির সাথে মোকাবিলা করেছেন যিনি প্রতিরক্ষামূলক শ্রবণ প্রয়োগ করেন। আপনি যদি এই দৃশ্যের সাথে পরিচিত হন বা কোন ইভেন্টে, আপনি মনে করেন যে আপনি হয়তো প্রতিরক্ষামূলক শ্রবণ করছেন, তারপর পড়ুন।
ডিফেন্সিভ লিসনিং কি
প্রতিরক্ষামূলক শ্রবণ কি?
প্রতিরক্ষামূলক শ্রবণযখন কেউ তাদের কাছে ব্যক্তিগত আক্রমণ হিসেবে নিরীহ মন্তব্য করে।
রক্ষণাত্মক শোনার সংজ্ঞা এমন একজন ব্যক্তির চারপাশে আবর্তিত হয় যিনি সাধারণ মন্তব্য এবং যে কারো উত্তর থেকে ভুল ছাপ তৈরি করতে পারেন।
এটি ঘটে যখন একজন ব্যক্তি সহজ এবং নির্দোষ মন্তব্য বা ব্যক্তির বক্তব্য থেকে দোষ খুঁজে বের করার চেষ্টা করে এবং এটি একটি ব্যক্তিগত আক্রমণ, একটি পরোক্ষ সমালোচনা এবং এমনকি একটি লড়াই বাছাইয়ের ট্রিগার হিসাবে বোঝার চেষ্টা করে যা গ্রহণকারীকে বিরক্ত এবং প্রতিরক্ষামূলকও করে তোলে ।
প্রতিরক্ষামূলক শোনার অন্তর্নিহিত কারণ
যেহেতু আমরা এখন রক্ষণাত্মক শ্রবণকে সংজ্ঞায়িত করতে সক্ষম হচ্ছি, আমরা নিশ্চিতভাবে জানতে চাই যে কেন এমন লোক আছে যারা এটি করে। প্রতিরক্ষামূলক শোনা দুর্বল শ্রবণ দক্ষতার একটি বৈশিষ্ট্য যা যে কোনও সম্পর্কের সমস্যা হতে পারে। আপনি কি এমন ব্যক্তির সাথে বিবাহিত হওয়ার কথা কল্পনা করতে পারেন যিনি আপনার বক্তব্য এবং মন্তব্যকে নেতিবাচকভাবে গ্রহণ করেন যা শেষ পর্যন্ত মারামারি এবং ভুল বোঝাবুঝির কারণ হয়?
প্রতিরক্ষামূলকতা কোথা থেকে আসে এবং এটি বন্ধ করা এত কঠিন কেন?
ডিফল্টরূপে, যে কেউ প্রতিরক্ষামূলকভাবে প্রতিক্রিয়া জানায় তা একটি অনুভূত হুমকির কারণে। যাইহোক, প্রতিরক্ষামূলক শোনার সাথে, একজন ব্যক্তি কেবল একটি নির্দোষ মন্তব্য বা কৌতুক দিতে পারে কিন্তু অন্য প্রান্ত একটি ট্রিগার শুনতে পায় যা শ্রোতাকে প্রতিরক্ষামূলক কাজ করতে বাধ্য করে। এখানে শ্রোতা স্পষ্টভাবে শোনার একটি খারাপ উপায় দেখায় এবং শুধুমাত্র একটি কঠিন প্রতিরক্ষামূলক আচরণ দেখায়।
যদি একজন ব্যক্তির যোগাযোগের দুর্বল দক্ষতা থাকে এবং সে প্রতিরক্ষামূলক আচরণের লক্ষণ দেখাচ্ছে, তাহলে এটি মানসিক, আবেগগত, ব্যক্তিত্বের সমস্যা বা রোগের ফলে হতে পারে যা অতীতের অভিজ্ঞতার সময় বিকশিত হয়েছে যা তাদের পরিত্যক্ত হওয়ার অনুভূতি দেয়, হীনমন্যতা দেখায় জটিল, কম আত্মসম্মান দেখায়, এবং এমনকি narcissism একটি চিহ্ন হিসাবে।
প্রতিরক্ষামূলক শোনার উদাহরণ
যারা প্রতিরক্ষামূলক শোনার উপর মনোযোগ দেয় তাদের সাথে মোকাবিলা করা কঠিন।
প্রকৃতপক্ষে, এটি সম্পর্কের বিষাক্ততার কারণে মানুষ যোগাযোগ বন্ধ করতে পারে বা তাদের সম্পর্ক বা বন্ধুত্ব থেকে সরে যেতে পারে। আসুন কিছু সাধারণ প্রতিরক্ষামূলক শোনার উদাহরণ দেখি।
একজন ব্যক্তি যিনি প্রতিরক্ষামূলক হচ্ছেন তিনি সমস্ত নৈর্ব্যক্তিক বিবৃতি সম্পর্কে একটি বাঁকা যুক্তি তৈরি করবেন। একজন ব্যক্তি কাজের নীতিশাস্ত্র এবং অলস ব্যক্তিদের সম্পর্কে কিছু মন্তব্য করতে পারে, যা কেবল একটি সৎ মতামত বা বিবৃতি হতে পারে কিন্তু একজন রক্ষণাত্মক শ্রোতার জন্য, এটি বক্তার অংশে একটি ব্যক্তিগত আক্রমণ। এটি রাগ এবং ঘৃণার কারণ হতে পারে এবং যুদ্ধের কারণও হতে পারে।
দম্পতিদের জন্য, এমন ব্যক্তির সাথে সম্পর্ক স্থাপন করা যার যোগাযোগ দুর্বল এবং সর্বদা প্রতিরক্ষামূলক শ্রবণে থাকে, সেখানে সর্বদা ভুল যোগাযোগ, ভুল বোঝাবুঝি এবং শেষ পর্যন্ত যুক্তি থাকবে। যখন আপনার সঙ্গী আপনার বিরুদ্ধে আপনার শব্দ ব্যবহার করে তখন একটি ভাল সম্পর্ক রাখা কঠিন। আসলে, এটি একটি বিষাক্ত সম্পর্ক হিসাবে বিবেচিত হয়।
ব্যঙ্গাত্মক হাস্যরসও প্রতিরক্ষামূলক শ্রোতাদের জন্য কাজ করবে না কারণ তারা সবসময় এটিকে গুরুত্ব সহকারে এবং ব্যক্তিগতভাবে গ্রহণ করবে। যদি একজন ব্যক্তি কৌতুকপূর্ণ কৌতুক বলে কৌতুক করেন যা আমাদের অধিকাংশের জন্য ঠিক আছে এবং এমনকি মজারও, একজন ব্যক্তি যিনি রক্ষণাত্মক তা মনে করবেন যে এটি তাদের লক্ষ্য করে একটি বাস্তব বিবৃতি।
এটি এই ব্যক্তিকে আক্ষরিকভাবে ব্যাখ্যা করতে পারে এবং সেই ব্যক্তির কাছে নিজেকে রক্ষা করতে পারে যিনি কৌতুকটি বলেছিলেন যা কেবল বিশ্রী নয় বরং ভুল বোঝাবুঝিরও কারণ।
কীভাবে প্রতিরক্ষামূলক শ্রবণ দূর করা যায়
আত্মরক্ষা খুবই গুরুত্বপূর্ণ যদি আপনি প্রতিরক্ষামূলক শোনার অভ্যাস বন্ধ করতে চান। একবার আপনি বুঝতে পেরেছেন যে এটি কতটা বিষাক্ত বা এটি কীভাবে আপনার সম্পর্ককে নষ্ট করতে পারে, তখন এটি পরিবর্তনের সময়। আপনার অভ্যন্তরীণ দানবগুলির সাথে মোকাবিলায় ধৈর্য এবং প্রতিশ্রুতি প্রয়োজন কারণ এটি কেবল একটি দীর্ঘ প্রক্রিয়া নয় বরং একটি ক্লান্তিকর যাত্রাও।
আপনার চিন্তাভাবনা পরিবর্তন করা কঠিন এবং ভাল যোগাযোগ দক্ষতা অনুশীলন করা কঠিন যখন আপনি প্রতিরক্ষামূলক শ্রবণে অভ্যস্ত হন বিশেষ করে যখন ট্রিগারগুলি অতীতের অভিজ্ঞতা থেকে উদ্ভূত হয়।
প্রতিরক্ষামূলক শ্রবণে অভ্যস্ত লোকদের জন্য এখনও আশা আছে। থেরাপি ছাড়াও, এমন উপায় এবং অনুশীলন রয়েছে যা সাহায্য করতে পারে।
আচরণ সম্বোধন করুন
শব্দটি থেকে বোঝা যায়, যে ব্যক্তি প্রতিরক্ষামূলক শোনার অনুশীলন করে সে প্রতিরক্ষামূলক। সুতরাং, একজনকে অবশ্যই প্রতিরক্ষার মূল, ট্রিগার এবং প্রাথমিকভাবে কারণ জানতে হবে। সমস্যার সমাধান করুন এবং নিজেকে উন্নত করার সঠিক উপায়গুলি প্রয়োগ করতে সক্ষম হন।
আপনার মেজাজ নিয়ন্ত্রণ করুন এবং জেনে নিন যে কোন তাৎক্ষণিক বিপদ নেই
আপনি কথা বলার আগে এবং প্রতিক্রিয়া জানান। আপনার আবেগকে নিয়ন্ত্রণ করার পরিবর্তে ব্যক্তি কী বলছে তা বুঝতে শিখুন।
পরিস্থিতি বিশ্লেষণ করুন এবং প্রয়োজনে প্রশ্ন করুন
এই দুটির পাশাপাশি, এটাও গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি কিভাবে দোষ এবং সমালোচনা গ্রহণ করতে জানেন, যাতে যেকোনো ঘটনা যদি আপনি এমন কিছু শুনতে পারেন যা আপনাকে ট্রিগার করতে পারে, তাহলে আপনি আপনার আবেগ নিয়ন্ত্রণ করতে সক্ষম হবেন।
সঠিক যোগাযোগ দক্ষতা অনুশীলন করুন
যথাযথ যোগাযোগ দক্ষতা অনুশীলন করতে শিখুন যেখানে কথা বলা যেমন গুরুত্বপূর্ণ। এটি কঠিন হতে পারে কিন্তু আপনার ব্যক্তিগত বিকাশের জন্য এটি সহ্য করতে সক্ষম হবেন।
পরিশেষে, প্রয়োজনে সাহায্য চাইতে এবং প্রস্তাবিত চিকিত্সা গ্রহণ করুন। থেরাপিস্টকে আপনাকে বুঝতে দিন এবং প্রতিক্রিয়া গ্রহণ করুন। প্রয়োজনীয় পরিবর্তনের প্রতিশ্রুতিবদ্ধ থাকুন এবং মনোনিবেশিত থাকুন। মনে রাখবেন যে পরিবর্তন আমাদের সাথে শুরু হবে এবং অন্য মানুষের সাথে নয়।
অতীতের খারাপ অভিজ্ঞতার কারণে প্রতিরক্ষামূলক শ্রবণ হতে পারে কিন্তু আমরা আত্মরক্ষামূলক জীবন যাপন করতে চাই না এবং মানুষ কিছু বলার জন্য সন্ধান করে যাতে আমরা এটি সম্পর্কে প্রতিরক্ষামূলক হতে পারি। ভাল যোগাযোগ দক্ষতা এবং অনুশীলন প্রথমে কঠিন হতে পারে কিন্তু অবশ্যই অসম্ভব নয়। মনে রাখবেন যে আপনার ইচ্ছাকে আরও ভালভাবে পরিবর্তন করা আপনাকে ইতিবাচক পরিবর্তনের জীবনযাপন করতে সাহায্য করবে।