কন্টেন্ট
- বিষণ্নতা সম্পর্কে সত্য
- আপনার হতাশাজনক পত্নী আছে এমন লক্ষণ
- এখানে এমন কিছু লক্ষণ রয়েছে যা আপনার স্ত্রী হতাশ হতে পারে
- নিম্নলিখিত লক্ষণগুলির সাথে সতর্ক থাকুন
- আপনার বিষণ্ণ পত্নীকে কীভাবে সাহায্য করবেন
- সেখানে থেকো
- ধৈর্য - এটা অনেক
- আপনার স্ত্রীকে ভালবাসা দিয়ে ঘিরে রাখুন
- হাল ছাড়বেন না
- কখন পেশাদার সাহায্য চাইতে হবে
"ভালোর জন্য, আরও খারাপের জন্য, অসুস্থতা এবং স্বাস্থ্যের জন্য" হল সেই প্রতিশ্রুতির মধ্যে একটি যা আপনি এবং আপনার পত্নী একে অপরকে বলেছিলেন যখন আপনি বিবাহিত ছিলেন কিন্তু কেউ যে খারাপ হতে পারে তা আশা করতে পারে না।
যখন আপনার স্ত্রী হতাশার লক্ষণ দেখাচ্ছেন, তখন এটা আশা করা যায় যে আপনি আপনার বিবাহিত ব্যক্তিকে সাহায্য করার জন্য আপনার ক্ষমতার সবকিছুই করবেন। আপনার হতাশাগ্রস্ত পত্নীকে সাহায্য করার ক্ষেত্রে সচেতনতা অন্যতম চাবিকাঠি।
এই অসুস্থতা সম্পর্কে জ্ঞান এবং বোঝা ছাড়া, আপনি আপনার স্ত্রীকে সাহায্য করতে পারবেন না।
বিষণ্নতা সম্পর্কে সত্য
একজনের বোঝা উচিত যে হতাশা একটি অসুস্থতা এবং ব্যক্তিটি যে দুর্বলতা দেখায় তা নয়। কিছু লোক এমন একজন ব্যক্তিকে উপহাস করে যে হতাশার লক্ষণ দেখায় না জেনে যে এটি নাটক বা মনোযোগ খোঁজার নয়। এটি এমন একটি রোগ যা কেউ চায় না।
বিষণ্নতা কেবল আপনার বিবাহকেই নয়, আপনার পরিবারকেও ব্যাপকভাবে প্রভাবিত করতে পারে, তাই বিষণ্নতা কী এবং আমরা আসলে কীভাবে সাহায্য করতে পারি তা বোঝা ভাল।
বিষণ্নতাকে মস্তিষ্কের রসায়নের নাটকীয় পরিবর্তন হিসাবে সংজ্ঞায়িত করা হয় যা পাল্টে মেজাজ, ঘুম, শক্তির মাত্রা, ক্ষুধা এমনকি ঘুমকেও পরিবর্তন করতে পারে। বিষণ্ণতা শুধু ঘটে না, এটি অনেকগুলি কারণ দ্বারা উদ্দীপিত হচ্ছে, কিন্তু এটি গুরুতর চাপ, দুgicখজনক ক্ষতি, পিতৃত্ব, বিবাহ, স্বাস্থ্যের অবস্থা এবং অবশ্যই আর্থিক সমস্যার মধ্যে সীমাবদ্ধ নয়।
মনে রাখবেন, আপনি আপনার বিষণ্ণ পত্নীকে অনুভূতির বিরুদ্ধে লড়াই করতে এবং এগিয়ে যেতে বলতে পারবেন না। এটা কখনোই এত সহজ নয়।
আপনার হতাশাজনক পত্নী আছে এমন লক্ষণ
হতাশ স্বামী / স্ত্রীকে সাহায্য করতে সক্ষম হওয়ার আগে, আপনাকে প্রথমে বুঝতে হবে লক্ষণগুলি কীভাবে দেখায়। বিষণ্নতা সম্পর্কে একটি সাধারণ ভুল ধারণা হল যে এটি প্রতিদিন দেখাচ্ছে এবং আপনি সহজেই এটি দেখতে পাবেন কিন্তু এটি এমন নয়।
হতাশাগ্রস্ত অধিকাংশ মানুষ তাদের সুখের দিনগুলিও পেতে পারে এবং এটি এমনকি হতাশার অন্ধকারে ফিরে আসার জন্য কয়েক দিন স্থায়ী হতে পারে।
বিষণ্নতা খুবই সাধারণ কিন্তু আমরা এটি সম্পর্কে পর্যাপ্ত তথ্য খুঁজে পাই না এবং আমাদের ব্যস্ত জীবনযাত্রার সাথে, আমরা প্রায়ই তদারকি করতাম কিভাবে একজন প্রিয়জন ইতিমধ্যেই হতাশার লক্ষণ দেখাচ্ছে। এই কারণেই এটিকে প্রায়শই অদৃশ্য অসুস্থতা বলা হয়।
এখানে এমন কিছু লক্ষণ রয়েছে যা আপনার স্ত্রী হতাশ হতে পারে
- দুnessখ, শূন্যতা, অশ্রু, বা হতাশার অবিচ্ছিন্ন অনুভূতি
- ক্ষুধা নাটকীয় পরিবর্তনের কারণে ওজন হ্রাস বা বৃদ্ধি
- সারাক্ষণ ঘুমানো বা ঘুমাতে কষ্ট হওয়া
- দৈনন্দিন রুটিন এবং এমনকি মজাদার ক্রিয়াকলাপে হঠাৎ আগ্রহের অভাব
- ভালভাবে বিশ্রাম নিলেও ক্লান্তি দেখাচ্ছে
- উত্তেজনা এবং উদ্বেগ
- হঠাৎ মেজাজ বদলে যায় রাগের মতো
- অতীতের ভুলের স্মরণ
- গভীর মূল্যহীন অনুভূতি এবং চিন্তা
- আত্মঘাতী চিন্তা
- এই ভেবে যে তাদের ছাড়া পৃথিবী ভাল
বিষণ্নতার সবচেয়ে ভয়ঙ্কর অংশগুলির মধ্যে একটি হল যে ব্যক্তি আত্মহত্যার জন্য বেশি সংবেদনশীল।
কিছু যারা এই অসুস্থতা বুঝতে পারে না তারা এই লক্ষণগুলি উপেক্ষা করতে পারে যে একজন ব্যক্তি ইতিমধ্যেই আত্মহত্যার কথা ভাবছেন এবং এটি একটি কারণ যার কারণে আজ, আরো বেশি মানুষ আত্মহত্যা করতে সফল হয়।
নিম্নলিখিত লক্ষণগুলির সাথে সতর্ক থাকুন
- আপনার স্ত্রীর সামাজিক যোগাযোগের পদ্ধতিতে লক্ষণীয় পরিবর্তন
- মৃত্যুকে ঘিরে এমন চিন্তায় মগ্ন
- নিরাশার উদাসীন অনুভূতি
- আত্মহত্যার ব্যাপারে আকস্মিক মুগ্ধতা
- যেসব কাজ গুলি মজুদ, ছুরি কেনা বা এমনকি বন্দুকের মতো করে না
- মেজাজে চরম পরিবর্তন - খুব খুশি এবং ভালবাসার অনুভূতি তারপর দূরে এবং একা থাকার জন্য ফিরে যাওয়া
- যখন আপনার পত্নী আর সাবধানতা অবলম্বন করে না এবং মৃত্যুর ইচ্ছার লক্ষণ দেখাতে পারে
- তাদের সবচেয়ে মূল্যবান জিনিস দেওয়া শুরু
- বিদায় বলার জন্য কল করা বা তারা কাউকে মিস করবে
- অ্যাটর্নিদের কাছে হঠাৎ কল এবং lingণ নিষ্পত্তি। সবকিছুর আয়োজন
আপনার বিষণ্ণ পত্নীকে কীভাবে সাহায্য করবেন
হতাশাগ্রস্থ জীবনসঙ্গীকে সাহায্য করার সময় আপনাকে প্রথমে যে জিনিসটি জানতে হবে তা হল সমস্যাটি বিদ্যমান। এটাকে টেনে তুলবেন না যেন এটা কিছুই না কারণ একজন বিষণ্ণ পত্নী পুরো পরিবারকে প্রভাবিত করবে।
বাস্তবতা স্বীকার করুন এবং নিম্নলিখিতগুলির মাধ্যমে আপনার স্ত্রীকে সাহায্য করা শুরু করুন
সেখানে থেকো
আপনার উপস্থিতি ইতিমধ্যে পুনরুদ্ধারের দিকে একটি বিশাল পদক্ষেপ।
আপনার স্ত্রী আপনাকে দূরে ঠেলে দিলেও সেখানে থাকা একটি জিনিস যা তাদের প্রয়োজন। আপনার স্ত্রীর সমস্যাগুলি একই রকম থাকলেও শুনতে থাকুন - ক্লান্ত হবেন না।
আপনার বিবাহের প্রতিশ্রুতিগুলি মনে রাখবেন এবং প্রচুর ত্যাগ আশা করবেন। প্রয়োজনে আপনার সঙ্গীকে এড়িয়ে চলার চেষ্টা করবেন না।
ধৈর্য - এটা অনেক
আমাদের সবাইকে স্বীকার করতে হবে যে হতাশাগ্রস্ত স্ত্রীকে সাহায্য করার প্রক্রিয়াটি কঠিন।
অনেক সময় আপনার সন্তানদের যত্ন নেওয়ার চাপের সাথে মিলিত হয়, এখন বাড়ির প্রধান হওয়ায় আপনার সঙ্গী অস্থির এবং আপনার সঙ্গীর যত্ন নেওয়া আপনার ধৈর্যের পরীক্ষা দিতে পারে। আপনাকে সহ্য করতে হবে এবং আরও দিতে হবে।
আপনার স্ত্রীকে ভালবাসা দিয়ে ঘিরে রাখুন
যারা হতাশায় ভুগছেন তাদের ভালবাসা এবং যত্ন নেওয়া প্রয়োজন। "আপনাকে ভাল বোধ করার জন্য আমি কি কিছু করতে পারি?" এর মতো প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করতে ভয় পাবেন না।
আপনার পত্নীকে আশ্বস্ত করুন যে আপনি তাদের ভালবাসেন এবং এটি করতে ক্লান্ত হবেন না। স্পর্শ এবং আলিঙ্গনের শক্তি ভুলবেন না কারণ এটি বিস্ময়কর কাজ করতে পারে।
হাল ছাড়বেন না
সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ অংশ হল যে আপনি কখনই হাল ছাড়বেন না।
আশা করুন যে এই প্রক্রিয়াটি আপনাকেও বের করে দেবে এবং এটি কঠিন এবং আপনি কেবল ছেড়ে দিতে চাইতে পারেন। বিশ্রাম নিন এবং সময় নিন কিন্তু আপনার স্ত্রীকে পরিত্যাগ করবেন না।
কখন পেশাদার সাহায্য চাইতে হবে
যখন আপনি যা করতে পারেন এবং আপনার সমস্ত প্রচেষ্টা শেষ করে ফেলেছেন এবং কোনও দৃশ্যমান পরিবর্তন নেই বা যদি আপনি ধীরে ধীরে দেখতে পান যে আপনার স্ত্রী এখন আত্মহত্যার লক্ষণ প্রদর্শন করছেন, তাহলে এখন সাহায্য চাওয়ার সময় এসেছে।
ভাল হওয়ার জন্য ইচ্ছার অভাব হল সমাধান করা সবচেয়ে কঠিন সমস্যাগুলির মধ্যে একটি এবং একজন পেশাদার আপনাকে এটিতে সহায়তা করতে পারে। কখনও কখনও, এই অগ্নিপরীক্ষায় কেউ আপনাকে সাহায্য করলে ভাল হয়।
আপনার বিষণ্ণ পত্নীকে সাহায্য করা আপনার হৃদয় থেকে আসা উচিত এবং কেবল এটি আপনার বাধ্যবাধকতা নয়।
এই ভাবে, আপনার ধৈর্য অনেক দীর্ঘ এবং আপনার হৃদয় কিভাবে আপনি আপনার স্ত্রীকে এই কঠিন চ্যালেঞ্জ মোকাবেলা করতে সাহায্য করতে পারে সেই পথ দেখাবে। আস্তে আস্তে, আপনি দুজনেই আপনার সঙ্গীর সুখের আলো ফিরিয়ে আনতে একসাথে কাজ করতে পারেন।