কন্টেন্ট
- সম্পর্কের মধ্যে একটি বিশৃঙ্খল সংযুক্তি শৈলী কি?
- বিশৃঙ্খল সংযুক্তির কারণ কী?
- 10 একটি সম্পর্কের মধ্যে একটি বিশৃঙ্খল সংযুক্তি শৈলী লক্ষণ
- 1. স্নেহময় এবং বিশ্বাসী হওয়া এবং তাদের সঙ্গীর অতিরিক্ত প্যারানয়েড হওয়ার মধ্যে ওঠানামা
- 2. তারা ভীত মনে হয়
- One. এক মুহুর্ত চটচটে থাকা এবং পরের মুহূর্তে দূরে থাকা
- 4. একটি সম্পর্কের মধ্যে বিভ্রান্তিকর আচরণ প্রদর্শন করা
- 5. আবেগ নিয়ন্ত্রণে অসুবিধা
- 6. সম্পর্ক নষ্ট করা
- 7. একটি নেতিবাচক বিশ্বদর্শন
- 8. ঘনিষ্ঠতার ভয়
- 9. কোন সতর্কতা ছাড়াই একটি সম্পর্ক থেকে প্রত্যাহার
- 10. ক্রমাগত উদ্বিগ্ন দেখাচ্ছে
- বিশৃঙ্খল বনাম পরিহারকারী সংযুক্তি শৈলী
- এটি একটি অসংগঠিত সংযুক্তি শৈলী প্রতিরোধ করা সম্ভব?
- আপনার যদি বিশৃঙ্খল সংযুক্তি শৈলী থাকে তবে কী করবেন
- যদি আপনার সঙ্গীর একটি বিশৃঙ্খল সংযুক্তি শৈলী থাকে তবে কী করবেন?
- উপসংহার
সংযুক্তি শৈলীগুলি এমন নিদর্শনগুলিকে বোঝায় যা মানুষ অন্যদের সাথে বন্ধন করার সময় দেখায়, যেমন তত্ত্বাবধায়ক এবং গুরুত্বপূর্ণ অন্যান্য। যদিও একটি নিরাপদ, সুস্থ সংযুক্তি আদর্শ, প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে সংযুক্তির সমস্যাগুলি সম্পর্কের মধ্যে একটি বিশৃঙ্খল সংযুক্তি শৈলীর দিকে পরিচালিত করতে পারে।
এখানে, "একটি বিশৃঙ্খল সংযুক্তি শৈলী কি?" এর উত্তর শিখুন পাশাপাশি একটি বিশৃঙ্খল ব্যক্তিত্বের কারণ এবং লক্ষণ সম্পর্কিত তথ্য।
সম্পর্কের মধ্যে একটি বিশৃঙ্খল সংযুক্তি শৈলী কি?
যদিও প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে সংযুক্তির সমস্যাগুলি উল্লেখযোগ্য অন্যদের সাথে সম্পর্কের মধ্যে ছড়িয়ে পড়তে পারে, বাস্তবতা হল যে এটি শৈশবে শুরু হয় প্যারেন্টিংয়ের কারণে যা একটি শিশুকে নিরাপত্তা এবং নিরাপত্তার অনুভূতি দেয়নি।
যখন শৈশবের প্রভাব প্রাপ্তবয়স্ক সম্পর্কের মধ্যে একটি বিশৃঙ্খল সংযুক্তি শৈলীর দিকে পরিচালিত করে, তখন একজন ব্যক্তির তাদের সম্পর্কের মধ্যে ভয় এবং উদ্বেগ থাকতে পারে।
একদিকে, তারা অন্য মানুষের সাথে সংযোগ স্থাপন করতে চায়, কিন্তু অন্যদিকে, তারা তাদের নিজস্ব বেঁচে থাকার বিষয়টি নিশ্চিত করতে চায়, তাই তারা অন্যদের দূরে ঠেলে দিতে পারে বা ঘনিষ্ঠ সম্পর্কের ক্ষেত্রে দূরবর্তী হতে পারে।
কখনও কখনও, এই ধরনের লোকেরা বরং অপ্রত্যাশিত বলে মনে হতে পারে কারণ তাদের অন্যদের সাথে সংযোগের ধারাবাহিক শৈলী নেই।
বেশিরভাগ সংযুক্তি শৈলীতে সামঞ্জস্যপূর্ণ আচরণের ধরণ জড়িত থাকে, যার অর্থ একটি নির্দিষ্ট সংযুক্তি শৈলী প্রদর্শন করে এমন একজন ব্যক্তির অনুমানযোগ্য আচরণ থাকবে। বিপরীতভাবে, বিশৃঙ্খল ব্যক্তিত্ব শৈলীর অন্যদের সাথে সংযোগ স্থাপনের সবচেয়ে অনিয়মিত পদ্ধতি রয়েছে।
বিশৃঙ্খল সংযুক্তির কারণ কী?
এটি শৈশবকালে অপর্যাপ্ত বা ক্ষতিকারক প্যারেন্টিংয়ের কারণে ঘটে বলে মনে করা হয়, যা শেষ পর্যন্ত প্রাপ্তবয়স্কদের সংযুক্তির সমস্যার দিকে পরিচালিত করে কারণ একজন ব্যক্তি অনুভব করেন যে তারা তাদের চাহিদা পূরণের জন্য তাদের সংযুক্তির পরিসংখ্যানের উপর নির্ভর করতে পারে না।
ইউনিভার্সাল জার্নাল অফ এডুকেশনাল রিসার্চ স্টাডির একটি গবেষণায় দেখা গেছে, শৈশব ট্রমা প্রাপ্তবয়স্কদের সংযুক্তির সমস্যার সঙ্গে যুক্ত। বিশৃঙ্খল ব্যক্তিত্বের ধরনের মতো ভয়ঙ্কর সংযুক্তি শৈলীর সাথে সম্পর্কিত নির্দিষ্ট ধরণের আঘাত ছিল:
- শারিরীক নির্যাতন
- মানসিক নির্যাতন
- যৌন নির্যাতন
- শারীরিক ও মানসিক অবহেলা
এটি অপব্যবহার বা অবহেলার মতো আঘাতের আশেপাশের ভয়ের জায়গা থেকে উদ্ভূত হয়। শিশুরা তাদের চাহিদা পূরণের জন্য সম্পূর্ণরূপে তাদের তত্ত্বাবধায়কদের উপর নির্ভর করে, এবং তত্ত্বাবধায়ক সন্তানের জন্য একটি নিরাপদ ব্যক্তি বলে আশা করা হয়।
যে ব্যক্তির সন্তানের খোঁজ নেওয়ার কথা বলা হয় সে যখন অপমানজনক হয়ে পড়ে, তখন শিশুটি অনুভব করতে শুরু করে যে সম্পর্কগুলি নিরাপদ নয়। এটি একটি শিশুর নিরাপত্তার অভাব থেকে উদ্ভূত হয়, এবং এটি প্রাপ্তবয়স্ক অবস্থায় অব্যাহত থাকতে পারে।
10 একটি সম্পর্কের মধ্যে একটি বিশৃঙ্খল সংযুক্তি শৈলী লক্ষণ
দুর্ভাগ্যবশত, বিশৃঙ্খল সংযুক্তি তত্ত্ব বলে যে শৈশবে বিকশিত সংযুক্তি শৈলী মানুষকে যৌবনে অনুসরণ করে এবং তাদের সম্পর্ককে প্রভাবিত করতে পারে। স্নায়ুবিজ্ঞান গবেষণা এই যুক্তিকে সমর্থন করে।
প্রকৃতপক্ষে, 2016 সালে বিহেভিয়ারাল ব্রেইন রিসার্চের একটি গবেষণায় বহু বছর ধরে লোকেরা অনুসরণ করে এবং দেখেছে যে 18 মাসের বয়সে যারা অস্থিতিশীল সংযুক্তি আচরণ করেছিল তাদের অ্যামিগডালায় বড় পরিমাণ ছিল, মস্তিষ্কের একটি এলাকা যা ভয় এবং আবেগকে প্রসেস করে, প্রাপ্তবয়স্কতার সময়।
এই অনুসন্ধানটি শৈশবের অভিজ্ঞতাগুলি কতটা তাৎপর্যপূর্ণ হতে পারে তা তুলে ধরে, বিশেষ করে যারা প্রাপ্তবয়স্কদের সংযুক্তির সমস্যা তৈরি করে।
যেহেতু শৈশব সংযুক্তির আচরণগুলি প্রাপ্তবয়স্কদের কাজের সাথে যুক্ত, তাই বিশৃঙ্খল ব্যক্তিত্বের ধরণের প্রাপ্তবয়স্করা তাদের সম্পর্কের ক্ষেত্রে নিম্নলিখিত লক্ষণগুলি প্রদর্শন করতে পারে:
1. স্নেহময় এবং বিশ্বাসী হওয়া এবং তাদের সঙ্গীর অতিরিক্ত প্যারানয়েড হওয়ার মধ্যে ওঠানামা
সমস্যাযুক্ত কারও পক্ষে এক পর্যায়ে তাদের সঙ্গীর উপর আস্থা রাখা এবং ঝামেলার সামান্যতম লক্ষণে হঠাৎ প্যারানয়েড, রাগী এবং অবিশ্বাসে পরিণত হওয়া অস্বাভাবিক নয়।
উদাহরণস্বরূপ, যদি অংশীদার কাজে ব্যস্ত থাকে এবং একটি ফোন কল মিস করে, তাহলে বিশৃঙ্খল সংযুক্তি প্যাটার্নযুক্ত ব্যক্তি তাদের সঙ্গীকে প্রশ্ন করতে পারে এবং অংশীদারকে অবিশ্বস্ত বা ইচ্ছাকৃতভাবে কল এড়ানোর অভিযোগ করতে পারে।
এটি হওয়ার কারণ হল যে যে কেউ শৈশবে অসংগঠিত সংযুক্তির অভিজ্ঞতা পেয়েছে সে বিশেষ করে বিসর্জন বা বিপদের লক্ষণগুলির প্রতি সতর্ক থাকতে শিখেছে কারণ তারা প্রাপ্তবয়স্কদের তাদের চাহিদা পূরণের জন্য বিশ্বাস করতে পারে না।
2. তারা ভীত মনে হয়
বিশৃঙ্খল ব্যক্তিত্বের ধরণের প্রাপ্তবয়স্কদের মনে হতে পারে যে তারা তাদের সম্পর্ক উপভোগ করে না কারণ তারা ক্রমাগত আঘাত পাওয়ার ভয় পায়।
তারা যে কোনো সময় তাদের ক্ষতিগ্রস্ত হওয়ার আশঙ্কায় সঙ্গীর উপর আঘাত করতে পারে কারণ তারা বিশ্বাস করেছে যে তাদের জীবনে গুরুত্বপূর্ণ ব্যক্তিদের দ্বারা তাদের হতাশ করা বা প্রত্যাখ্যান করা অনিবার্য।
One. এক মুহুর্ত চটচটে থাকা এবং পরের মুহূর্তে দূরে থাকা
আঘাতপ্রাপ্ত হওয়ার ভয়ের কারণে, বিশৃঙ্খল ব্যক্তিত্বের কেউ তাদের সঙ্গীকে কাছাকাছি রাখার জন্য এক মুহূর্ত অত্যন্ত চটপটে থাকতে পারে, কিন্তু পরের মুহূর্তে তারা দূরবর্তী হয়ে যায় কারণ তারা ঘনিষ্ঠতার ভয় পায় এবং চিন্তিত হয় যে যদি তারা খুব সংযুক্ত হয়ে যায়, তাদের সঙ্গী পারে ওদেরকে আঘাত কর.
4. একটি সম্পর্কের মধ্যে বিভ্রান্তিকর আচরণ প্রদর্শন করা
যেহেতু এই ধরনের প্যাটার্নের কারও অন্যের সাথে সংযুক্ত হওয়ার ধারাবাহিক প্যাটার্ন নেই, তাই তারা মাঝে মাঝে "গরম এবং ঠান্ডা" আচরণ প্রদর্শন করে তাদের সঙ্গীকে বিভ্রান্ত করতে পারে।
তারা তাদের সঙ্গীর প্রতি এক মিনিট ঘৃণাপূর্ণ আচরণ করতে পারে এবং পরের মিনিট তাদের সঙ্গীকে অনুরোধ করে যে তারা যেন তাদের ছেড়ে না যায়।
5. আবেগ নিয়ন্ত্রণে অসুবিধা
মনে রাখবেন অ্যামিগডালা ভয় প্রক্রিয়াকরণের জন্য দায়ী এবং যখন কারও এই সমস্যা হয়, তখন তাদের একটি বড় অ্যামিগডালা হওয়ার সম্ভাবনা থাকে।
এর মানে হল যে তারা অত্যধিক আবেগগতভাবে প্রতিক্রিয়াশীল হতে পারে এবং তাদের আবেগ নিয়ন্ত্রণ করতে কঠিন সময় থাকতে পারে।
6. সম্পর্ক নষ্ট করা
যখন প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে সংযুক্তির সমস্যা থাকে, বিশেষ করে একটি বিশৃঙ্খল ব্যক্তিত্ব, মানুষ তাদের নিজস্ব সম্পর্ককে ধ্বংস করতে পারে।
প্রাপ্তবয়স্করা বিশ্বাস করবে যে কোনওভাবেই সম্পর্ক ব্যর্থ হবে, তাই তারা এমনভাবে কাজ করতে শুরু করে যা তাদের সঙ্গীকে দূরে ঠেলে দিতে পারে, যার ফলে সম্পর্ক শেষ হয়ে যায়।
এই ভিডিওটি দেখুন যেখানে রাকুয়েল পিল আলোচনা করেছেন কিভাবে কিছু আচরণ সম্পর্ককে ধ্বংস করতে পারে:
7. একটি নেতিবাচক বিশ্বদর্শন
আরেকটি বিশৃঙ্খল সংযুক্তির উদাহরণ হল একটি নেতিবাচক স্বভাব থাকার প্রবণতা।
এর মানে হল যে বিশৃঙ্খল সংযুক্তি আচরণ সহ একজন প্রাপ্তবয়স্ক অন্যদেরকে নেতিবাচকভাবে দেখবে এবং তাদের ভয়ঙ্কর ত্রুটিপূর্ণ এবং অবিশ্বাসযোগ্য বলে আশা করবে।
তারা বিশ্বাস করতে পারে যে অন্য লোকেরা ইচ্ছাকৃতভাবে দূষিত হচ্ছে যখন বাস্তবে, তারা কেবল একটি সৎ ভুল করেছে।
8. ঘনিষ্ঠতার ভয়
এটি ঘনিষ্ঠতার একটি ভয় নিয়ে আসে, যার অর্থ হল এই ধরনের যোগাযোগের সাথে যারা নিজেদেরকে দূরে রাখতে পারে এবং ঘনিষ্ঠ সম্পর্কের মধ্যে প্রবেশ করতে দ্বিধাবোধ করে।
9. কোন সতর্কতা ছাড়াই একটি সম্পর্ক থেকে প্রত্যাহার
সম্পর্কের ক্ষেত্রে, বিশৃঙ্খল ব্যক্তিত্ব এক মুহুর্তে খুশি এবং নিযুক্ত বলে মনে হতে পারে, এবং তারপরে কোনও সতর্কতা ছাড়াই প্রত্যাহার করুন এবং কোনও স্পষ্ট কারণ ছাড়াই "কর্মে নিখোঁজ" হয়ে যান, তাদের বন্ধুদের বা গুরুত্বপূর্ণ অন্যদের কি ভুল হয়েছে তা ভেবে অবাক হয়ে যান।
10. ক্রমাগত উদ্বিগ্ন দেখাচ্ছে
যেহেতু এটি একজন ব্যক্তিকে বিশ্বাস করতে পরিচালিত করতে পারে যে অন্যদের বিশ্বাস করা যায় না, তাই তারা সম্পর্কের অবস্থা সম্পর্কে ক্রমাগত উদ্বিগ্ন হতে পারে।
তারা ক্রমাগত প্রশ্ন করতে পারে যে তাদের সঙ্গী খুশি কিনা এবং চিন্তিত যে ছোট্ট তর্ক সম্পর্ক ভাঙার দিকে নিয়ে যাবে।
বিশৃঙ্খল বনাম পরিহারকারী সংযুক্তি শৈলী
কখনও কখনও, বিশৃঙ্খল বনাম পরিহারকারী সংযুক্তি শৈলীর মধ্যে বিভ্রান্তি হতে পারে।
উভয়ের মধ্যে পার্থক্য বুঝতে, প্রথমে বিভিন্ন সংযুক্তি শৈলী সম্পর্কে জানতে সহায়ক, যা নিম্নরূপ:
- নিরাপদ: এই সংযুক্তি শৈলী প্রাপ্তবয়স্কদের অন্যদের কাছাকাছি হতে আরামদায়ক।
- উদ্বিগ্ন: এই প্রাপ্তবয়স্করা অন্যদের সাথে ঘনিষ্ঠ হওয়ার বিষয়ে অত্যধিক উদ্বিগ্ন হয় এই ভয়ে যে লোকেরা তাদের ছেড়ে চলে যাবে।
- পরিহারকারী: এভয়েন্টমেন্ট অ্যাটাচমেন্ট স্টাইল সহ কেউ ঘনিষ্ঠতায় অস্বস্তিকর এবং অন্যদের থেকে নিজেকে দূরে রাখতে পারে।
এই শৈলীকে উদ্বেগজনক সংযুক্তি শৈলী থেকে আলাদা করে দেয় তা হ'ল বিশৃঙ্খল ব্যক্তিত্ব সংযুক্তি প্যাটার্ন সেট করেনি।
যখন একজন উদ্বিগ্নভাবে সংযুক্ত ব্যক্তি ধারাবাহিকভাবে অন্যদের সাথে তাদের সংযুক্তির আশেপাশে উদ্বেগ প্রদর্শন করবে, সমস্যাটি উদ্বিগ্ন এবং পরিহারের মধ্যে দুলতে পারে বা সংযুক্তির আচরণের কোন স্পষ্ট প্যাটার্ন দেখাতে পারে না।
কিছু ক্ষেত্রে, এটি একটি বিশৃঙ্খল disoriented সংযুক্তি প্যাটার্ন হিসাবে উল্লেখ করা যেতে পারে।
সংযুক্তি তত্ত্বের পিছনে একজন শীর্ষস্থানীয় তাত্ত্বিক মেরি আইন্সওয়ার্থের মতে, সংযুক্তি সমস্যাযুক্ত শিশুরা একটি সংযুক্তি চিত্রের উপস্থিতিতে দিশেহারা হতে পারে, যেমন ঘুরে বেড়ানো, বিভ্রান্তি প্রদর্শন করা এবং জমাট বাঁধা।
এছাড়াও চেষ্টা করুন: সংযুক্তি স্টাইল কুইজ
এটি একটি অসংগঠিত সংযুক্তি শৈলী প্রতিরোধ করা সম্ভব?
সংযুক্তি তত্ত্ব বলছে যে প্রাথমিক তত্ত্বাবধায়কদের সাথে একটি সন্তানের মিথস্ক্রিয়ার উপর ভিত্তি করে সংযুক্তি শৈলী শৈশবে বিকশিত হয়।
এর মানে হল যে সমস্যাটি প্রতিরোধ করতে, পিতামাতাকে অবশ্যই স্বাস্থ্যকর, সামঞ্জস্যপূর্ণ যত্নশীল আচরণ প্রদর্শন করতে হবে। এটি প্রতিরোধ করা যেতে পারে, কিন্তু যেসব অভিভাবকদের নিজস্ব সংযুক্তির সমস্যা রয়েছে তাদের অবশ্যই এই সমস্যাগুলি সমাধান করতে হবে।
যেহেতু পিতা -মাতার সংযুক্তির সমস্যা বা দরিদ্র প্যারেন্টিং দক্ষতা তাদের নিজস্ব পরিবার থেকে চক্রের পুনরাবৃত্তি হওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে, তাই তাদের প্যারেন্টিংয়ের স্বাস্থ্যকর উপায়গুলি শিখতে প্যারেন্টিং ক্লাস বা থেরাপির প্রয়োজন হবে।
এই সংযুক্তি শৈলীটি তাদের নিজের মানসিক বা মানসিক স্বাস্থ্যের সমস্যা রয়েছে এমন পিতামাতাদের সমর্থন করেও প্রতিরোধ করা যেতে পারে। আবার, থেরাপি তাদের এই সমস্যাগুলি সমাধান করতে এবং তাদের পিতামাতার উন্নতিতে সহায়তা করতে পারে।
পরিশেষে, এটি শিশু নির্যাতন এবং অবহেলার ক্ষেত্রে হস্তক্ষেপের মাধ্যমে প্রতিরোধ করা যেতে পারে। যেহেতু অপব্যবহার এবং অবহেলা আঘাতমূলক হতে পারে এবং এই ধরনের শৈলীর দিকে পরিচালিত করে, তাই পরিবারগুলি এই আচরণ বন্ধ করতে এবং শিশুদের নিরাপদ রাখার জন্য পরিষেবাগুলি গ্রহণ করা গুরুত্বপূর্ণ।
শিশু নির্যাতন ও অবহেলার একটি গবেষণা প্রতিবেদনে শৈশব ট্রমা কমানোর লক্ষ্যে হস্তক্ষেপের প্রভাবগুলি মূল্যায়ন করা হয়েছে, যেমন পিতামাতা-শিশু থেরাপি, পিতামাতার শিক্ষা এবং পারিবারিক আচরণগত থেরাপি।
তারা দেখেছে যে এই হস্তক্ষেপগুলি শিশুদের আচরণগত সমস্যাগুলি হ্রাস করতে পারে, ভবিষ্যতে অপব্যবহার এবং অবহেলা প্রতিরোধ করতে পারে, বিশৃঙ্খল সংযুক্তির বিস্তার কমিয়ে দিতে পারে এবং পিতামাতা-সন্তানের সম্পর্ক উন্নত করতে পারে।
সংক্ষেপে, উত্তর হল যে প্রাথমিক পিতামাতা-সন্তানের বন্ধনকে সমর্থন করে এমন প্রাথমিক হস্তক্ষেপের সাথে, একটি বিশৃঙ্খল সংযুক্তি শৈলী প্রতিরোধ করা সম্ভব।
আপনার যদি বিশৃঙ্খল সংযুক্তি শৈলী থাকে তবে কী করবেন
যদিও এটি প্রতিরোধ করা যেতে পারে, কিছু লোক ইতিমধ্যে প্রতিষ্ঠিত একটি বিশৃঙ্খল ব্যক্তিত্বের সাথে প্রাপ্তবয়স্ক হতে পারে। সৌভাগ্যবশত, শৈশবের ট্রমা কাটিয়ে ওঠার এবং সম্পর্কের মধ্যে বিশৃঙ্খল সংযুক্তির প্রভাব কমানোর উপায় রয়েছে।
থেরাপি এটি কাটিয়ে ওঠার জন্য একটি দরকারী হাতিয়ার, এবং এটি নিরাপদ সংযুক্তি আচরণ উন্নত করতে এবং উদ্বেগজনক সংযুক্তি আচরণ কমাতে কার্যকর বলে প্রমাণিত হয়েছে।
থেরাপিতে, বিশৃঙ্খল সংযুক্তি চিকিত্সা শৈশবের অভিজ্ঞতা নিয়ে আলোচনা করতে পারে যা প্রাপ্তবয়স্কদের সংযুক্তির সমস্যায় অবদান রাখে, অতীতের ট্রমা কীভাবে অন্যদের প্রতি সংযুক্তিকে প্রভাবিত করে এবং ঘনিষ্ঠ সম্পর্কের আশেপাশের ভয় কাটিয়ে ওঠার কৌশলগুলি বিকাশ করে।
কিছু লোক সম্পর্কের এই সংযুক্তি শৈলীর মাধ্যমে কাজ করার জন্য দম্পতির পরামর্শ থেকেও উপকৃত হতে পারে।
একজন থেরাপিস্ট সম্পর্কের উভয় সদস্যকে নিরপেক্ষ পরিবেশে তাদের উদ্বেগ প্রকাশ করতে সাহায্য করতে পারেন এবং সংযুক্তি শৈলীগুলি তাদের সম্পর্কের গতিশীলতাকে কীভাবে প্রভাবিত করে তা বুঝতে সহায়তা করতে পারে।
পেশাগত হস্তক্ষেপের বাইরে, যদি আপনি লক্ষ্য করেন যে আপনি একটি বিশৃঙ্খল সংযুক্তি শৈলীর লক্ষণ দেখান, যেমন ঘনিষ্ঠতার ভয়, অত্যধিক প্যারানয়েড এবং অবিশ্বাস, এবং আপনার সঙ্গীর কাছ থেকে খুশি এবং প্রত্যাহারের মধ্যে ওঠানামা, আপনি নিম্নলিখিতগুলি করতে বিবেচনা করতে পারেন:
- স্বীকার করুন যে আপনার ভয় সম্ভবত শৈশব সমস্যাগুলির মধ্যে রয়েছে এবং আপনার সঙ্গীর কাছ থেকে প্রকৃত হুমকির উপর ভিত্তি করে নাও হতে পারে।
- আপনার সঙ্গীকে সন্দেহের সুবিধা দেওয়ার কথা বিবেচনা করুন যখন আপনি তাদের আচরণকে প্রশ্নবিদ্ধ করতে শুরু করবেন না বরং তারা অনুমান করবে যে তারা অবিশ্বাস করছে বা আপনাকে আঘাত করার চেষ্টা করছে।
- যখন আপনি আপনার সঙ্গীর কাছ থেকে সরে আসার তাগিদ অনুভব করেন, তখন পরিবর্তে তাদের কাছে পৌঁছানোর চেষ্টা করুন এবং শান্তভাবে আপনার ভয় তাদের কাছে ব্যাখ্যা করুন।
- আপনার সঙ্গীকে আঘাত করার জন্য বা আবেগপ্রবণ হয়ে ওঠার জন্য আপনার ট্রিগারগুলি সনাক্ত করার চেষ্টা করুন এবং মোকাবিলার জন্য নতুন কৌশল তৈরি করুন।
- আপনার সঙ্গীর আচরণের জন্য বিকল্প ব্যাখ্যাগুলি দেখে নিন। এই সমস্যার সাথে, আপনার একটি নেতিবাচক দৃষ্টিভঙ্গি থাকার সম্ভাবনা রয়েছে।
সুতরাং, আপনি সম্ভাব্য ক্ষতিকারক আচরণ বুঝতে পারবেন, যেমন আপনার সঙ্গী একটি ফোন কল মিস করছেন, অন্যায়ের লক্ষণ হিসাবে। পরিবর্তে, বিকল্প ব্যাখ্যাগুলি বিবেচনা করুন, যেমন আপনার সঙ্গী ট্রাফিক ড্রাইভিং বা কর্মস্থলে মিটিংয়ে থাকার কারণে কল মিস করছেন।
যদি আপনার সঙ্গীর একটি বিশৃঙ্খল সংযুক্তি শৈলী থাকে তবে কী করবেন?
হয়তো আপনি এই সমস্যাটির সাথে নন, এবং এটি আপনার সঙ্গী যারা সংগ্রাম করে। আপনি যদি আপনার সঙ্গীর মধ্যে একটি বিশৃঙ্খল ব্যক্তিত্বের কিছু লক্ষণ লক্ষ্য করেন, তাহলে আপনি নিম্নলিখিত টিপসগুলি বিবেচনা করতে পারেন:
- বোঝার চেষ্টা করুন, এবং স্বীকার করুন যে আপনার সঙ্গীর আচরণ ভয় এবং ব্যথার জায়গা থেকে আসে এবং তারা আঘাতপ্রাপ্ত হতে চায় না।
- যদি আপনার সঙ্গী আপনার ভয় নিয়ে আপনার সাথে আলোচনা করতে চায় তাহলে সহায়ক এবং শুনতে ইচ্ছুক হোন।
- উপলব্ধি করুন যে যখন আপনার সঙ্গী প্যারানয়েড আচরণ দেখায় এবং চিন্তিত হয় যে আপনি তাদের আঘাত করার জন্য কিছু করছেন, তখন তাদের অনুভূতিগুলি খুব বাস্তব, এমনকি যদি তারা আপনার কাছে অযৌক্তিক মনে করে।
- বিশ্বাস গড়ে তুলতে ধৈর্য ধরুন; আপনার সঙ্গী জীবনের প্রথম থেকেই শিখেছে যে তারা এমন লোকদের বিশ্বাস করতে পারে না যাদের তাদের ভালবাসার কথা, তাই একটি বিশ্বাসযোগ্য সম্পর্ক তৈরি করতে সময় এবং ধারাবাহিকতা লাগবে।
- যদি আপনার সঙ্গীর সংযুক্তির সমস্যাগুলি বজায় থাকে এবং এতটাই সমস্যাযুক্ত হয়ে ওঠে যে, জীবনের অন্যান্য ক্ষেত্রে যেমন কর্মক্ষেত্রে বা পরিবারের অন্যান্য সদস্যদের সাথে সম্পর্কের ক্ষেত্রে সম্পর্ক এবং কার্যকারিতা বজায় রাখা কঠিন, আপনি তাদের পরামর্শ নিতে এবং থেরাপিতে যোগ দেওয়ার প্রস্তাব দিতে উৎসাহিত করতে পারেন কিভাবে সহযোগী হতে হয় তা শিখতে তাদের সাথে।
উপসংহার
একটি বিশৃঙ্খল সংযুক্তি শৈলী একজন ব্যক্তির পক্ষে অন্যদের বিশ্বাস করা এবং স্বাস্থ্যকর ঘনিষ্ঠ সম্পর্ক তৈরি করা কঠিন করে তুলতে পারে, এমনকি যদি তারা প্রেম এবং প্রতিশ্রুতি অনুভব করতে চায়।
যেহেতু বিশৃঙ্খল ব্যক্তিত্ব শৈশবে শিকড় ধারণ করে, তাই প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে সংযুক্তির সমস্যাগুলি কাটিয়ে উঠতে একজন ব্যক্তির তাদের চিন্তাভাবনা এবং আচরণের পদ্ধতি পরিবর্তন করতে হবে।
যদি আপনার বা আপনার সঙ্গীর এই সংযুক্তি শৈলী থাকে, তাহলে সম্ভবত আপনার সম্পর্কের মধ্যে ভয় এবং উদ্বেগ রয়েছে, যেহেতু এই সংযুক্তি প্যাটার্নের একজন ব্যক্তি অন্যদের অবিশ্বাস করে এবং পরিত্যক্ত হওয়ার ভয় পায়।
যদি এই সংযুক্তি প্যাটার্নটি একটি সুস্থ সম্পর্কের পথে আসে, তবে সম্পর্কের মধ্যে যোগাযোগের সুস্থ উপায়গুলি শিখতে থেরাপি খোঁজার সময় হতে পারে।