কন্টেন্ট
- 1. আপনার সঙ্গীকে আপনার পূর্ণ মনোযোগ দিন
- 2. আপনার সঙ্গীকে বাধা দেবেন না
- 3. একটি নিরপেক্ষ স্থান তৈরি করুন
- 4. সামনাসামনি কথা বলুন
- 5. সমস্যা দেখা দিলে "I" স্টেটমেন্ট ব্যবহার করুন
- 6. আপনার স্ত্রীর সাথে সৎ হন
- 7. ছোট জিনিস সম্পর্কে কথা বলুন
- The. ২ 24 ঘণ্টার নিয়ম ব্যবহার করুন
- 9. শারীরিক যোগাযোগ করুন
- 10. যোগাযোগকে মজাদার করুন
যোগাযোগ একটি সুস্থ বিবাহের ভিত্তি। এভাবেই আপনি এবং আপনার পত্নী সংযুক্ত হন, আপনার চিন্তাভাবনা এবং মতামত ভাগ করুন এবং বিরোধ নিষ্পত্তি করুন। সম্পর্ক যোগাযোগ দক্ষতা সবার জন্য সহজ হয় না। কিছু দম্পতিকে বছরের পর বছর ধরে তাদের কৌশল নিয়ে কাজ করতে হবে। কিন্তু সময়ের সাথে সাথে, তারা একে অপরের সাথে খোলামেলা এবং সৎভাবে কথা বলতে সক্ষম হবে।
আপনি এবং আপনার পত্নী এখন যতই সংযুক্ত থাকুন না কেন, আপনার সম্পর্ককে শক্তিশালী এবং বাড়ানোর জন্য সর্বদা জায়গা রয়েছে।
এখানে 10 টি সম্পর্ক যোগাযোগ দক্ষতা রয়েছে যা আপনার বিবাহকে রক্ষা করবে:
1. আপনার সঙ্গীকে আপনার পূর্ণ মনোযোগ দিন
টেক্সট করে কথা বলবেন না। আপনার সঙ্গী আপনাকে কৌতুক বলছে বা একটি গভীর পারিবারিক রহস্য উন্মোচন করছে কিনা, আপনার তাদের অবিভক্ত মনোযোগ দেওয়া উচিত।
বিভ্রান্তিকর প্রযুক্তি দূরে রাখুন, নিuteশব্দ বা টেলিভিশন বন্ধ করুন এবং আপনার সঙ্গীর দিকে ঝুঁকুন। এটি তাদের দেখাবে যে আপনি তাদের তথ্যের প্রতি যত্নশীল। মাথা নাড়ানো এবং চোখের যোগাযোগ বজায় রাখা উভয়ই আপনার সঙ্গীকে দেখানোর চমৎকার উপায়।
আপনি আপনার বাড়িতে একটি স্পট তৈরি করতে পারেন যেখানে প্রযুক্তিগত বিভ্রান্তি সীমাবদ্ধ করতে ইলেকট্রনিক্স স্থাপন করা যেতে পারে।
2. আপনার সঙ্গীকে বাধা দেবেন না
বাধাপ্রাপ্ত হওয়া একটি যুক্তি বাড়ানোর দ্রুততম উপায়। আপনার সঙ্গীর সাথে যোগাযোগ করার সময়, উভয় পক্ষের মনে করা গুরুত্বপূর্ণ যে তাদের কথা বলার এবং শোনার সুযোগ আছে।
আপনার সঙ্গী এখনও কথা বলার সময় আপনার নিজের মতামতকে চেপে ধরতে প্রলুব্ধকর মনে হতে পারে, বিশেষ করে যদি আপনি মনে করেন যে তাদের একটি সত্য ভুল আছে, তবে অপেক্ষা করা গুরুত্বপূর্ণ।
মনোযোগী এবং সংযুক্ত থাকার সময় আপনার সঙ্গীকে আপনার মনোযোগ দেওয়া আপনার সঙ্গীর সম্মান দেখায়।
3. একটি নিরপেক্ষ স্থান তৈরি করুন
যোগাযোগ করা সবসময় সহজ নয়। অনেক দম্পতি একটি নিরপেক্ষ স্থানে "কঠিন" মার্শাল বিষয়গুলি মোকাবেলা করতে উপকারী বলে মনে করেন, যেমন রান্নাঘরের টেবিল। এটা মূর্খ মনে হতে পারে, কিন্তু বিছানায় থাকা অবস্থায় আপনার সঙ্গীর যৌন দক্ষতার অভাব নিয়ে আলোচনা করা তাদের আক্রমণের অনুভূতি দিতে পারে এবং ভবিষ্যতে তাদের শোবার ঘরটিকে নেতিবাচক আলোতে দেখতে পারে।
আত্মীয়ের বাড়িতে তর্ক করা একজন সঙ্গীর অনুভূতির আরেকটি উদাহরণ, যেমন তাদের যুক্তিতে "উচ্চ স্থল" প্রবাদ রয়েছে।
4. সামনাসামনি কথা বলুন
আপনি যে সম্পর্কগুলি ব্যবহার করতে পারেন তার মধ্যে অন্যতম সেরা যোগাযোগ দক্ষতা হ'ল সর্বদা গুরুত্বপূর্ণ বিষয়ে মুখোমুখি কথা বলা। টেক্সট করা অবশ্যই গুরুতর সম্পর্কের কথোপকথন বা বড় সিদ্ধান্ত নেওয়ার উপায় নয় কারণ টেক্সট মেসেজের মাধ্যমে ভয়েসের সুর নির্ধারণ করা যায় না।
পরিবর্তে, এমন একটি সময় বেছে নিন যখন আপনি আপনার সঙ্গীর সাথে মুখোমুখি হতে পারেন। এইভাবে আপনি উভয়ই একে অপরকে আপনার পূর্ণ মনোযোগ দিতে পারেন এবং আপনি একে অপরের অ-মৌখিক সংকেত পড়তে পারেন। যখন জিনিসগুলি ব্যক্তিগতভাবে বলা হয়, তখন প্রযুক্তির মাধ্যমে "অনুবাদে হারিয়ে যাওয়া" জিনিসগুলির জন্য খুব কম জায়গা থাকে।
5. সমস্যা দেখা দিলে "I" স্টেটমেন্ট ব্যবহার করুন
দম্পতিরা যখন ঝগড়া করছে তখন তারা একে অপরকে আক্রমণ করছে।
"আমি" বিবৃতি ব্যবহার করে, আপনি আপনার সঙ্গীর উপর থেকে চাপ সরিয়ে নিন।
"আপনি এটা করেছেন এবং এটা আমাকে রাগিয়ে দিয়েছে" বলার পরিবর্তে, যোগাযোগ করার চেষ্টা করুন "আমি মনে করি যখন এটি ঘটেছিল, আমার অনুভূতিতে আঘাত লেগেছিল।"
পার্থক্যটা দেখ? আপনি আপনার সঙ্গীকে আক্রমণ করার পরিবর্তে সমস্যাটিকে নিজের করে নিয়েছেন।
এই সহজ, কিন্তু কার্যকরী কৌশলটি আপনাকে উভয়কে আক্রমণ-মোডে যেতে বা একে অপরের সাথে অকারণে প্রতিরক্ষামূলক হতে বাধা দেয়।
6. আপনার স্ত্রীর সাথে সৎ হন
সৎ হওয়া সবসময় সহজ নয়, তবে এটি একটি সুস্থ সম্পর্কের চাবিকাঠি।
"12 স্বাস্থ্যকর ডেটিং রিলেশনশিপ কোয়ালিটিস" সম্পর্কে একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে ভাল যোগাযোগ, সততা এবং বিশ্বাসকে কিছু সর্বোচ্চ গুণ হিসাবে তালিকাভুক্ত করা হয়েছে।
সৎ হওয়ার অর্থ আপনার সঙ্গীকে বলার সময় যখন আপনি মনে করেন যে এমন কিছু সমস্যা রয়েছে যার বিষয়ে কথা বলা দরকার। এর অর্থ হল আপনি যখন ভুল করেছিলেন তখন স্বীকার করা এবং অজুহাত দেওয়ার পরিবর্তে ক্ষমা চাওয়া।
সততা কেবল আপনার এবং আপনার স্ত্রীর মধ্যে সত্যিকারের খোলা যোগাযোগ গড়ে তুলতে সহায়তা করে না, এটি বিশ্বাস তৈরি করতেও সহায়তা করে।
7. ছোট জিনিস সম্পর্কে কথা বলুন
সম্পর্কের মধ্যে একটি দুর্দান্ত যোগাযোগ দক্ষতা হল যখন আপনি এবং আপনার সঙ্গী ছোট জিনিসের পাশাপাশি বড় জিনিস সম্পর্কে কথা বলতে পারেন। আপনি আপনার দিন, আপনার চিন্তা, বা আপনার সপ্তাহের মজার গল্প শেয়ার করে আপনার বিবাহকে শক্তিশালী করতে পারেন।
যখন আপনি বিবাহিত, প্রতিটি বিষয় আলোচনার জন্য উন্মুক্ত হওয়া উচিত। এমন কিছু থাকা উচিত নয় যা খুব বিশ্রী বা অস্বস্তিকর। ছোট ছোট বিষয় নিয়ে কথা বলে আপনি ভবিষ্যতে আরও গুরুত্বপূর্ণ বিষয় নিয়ে কথা বলা সহজ করে তুলবেন।
The. ২ 24 ঘণ্টার নিয়ম ব্যবহার করুন
যখন দুই জন বিবাহিত এবং একসাথে বসবাস করে, তখন রাস্তায় বাধা হতে বাধ্য।
আপনার সঙ্গীর কাছাকাছি কিছু দিন আপনি মনে করবেন যে রংধনু এবং প্রজাপতি আপনার বাড়ির মধ্য দিয়ে ভাসছে। অন্য সময়, যখন আপনার সঙ্গী কাছাকাছি থাকে তখন আপনি মাথাব্যথা অনুভব করবেন।
আপনি যদি আপনার সঙ্গীর সাথে হতাশ বোধ করেন এবং আপনার অভিযোগ জানাতে চলেছেন, তাহলে কিছুক্ষণের জন্য থামুন। ২-ঘণ্টার নিয়ম অনুশীলন করুন।
তাই তিনি ডিশওয়াশার খালি করেননি বা তিনি তার মোজাও তুলেননি। এটা কি সত্যিই পৃথিবীর শেষ? ২ 24 ঘন্টার মধ্যে এটা কি আপনার কাছে গুরুত্বপূর্ণ হবে? যদি তা না হয় তবে এটি ছেড়ে দেওয়ার কথা বিবেচনা করুন।
9. শারীরিক যোগাযোগ করুন
আপনার কথোপকথনটি কোন সুর গ্রহণ করুক না কেন, শারীরিক যোগাযোগ গুরুত্বপূর্ণ। ত্বকের কম তীব্রতার উদ্দীপনা, যেমন একজন সঙ্গীকে স্পর্শ করা বা তাদের বাহুতে আঘাত করা, অক্সিটোসিন নি releaseসরণকে উৎসাহিত করে। প্রেমের হরমোন রোমান্টিক অংশীদারদের মধ্যে বন্ধন এবং সহানুভূতি প্রচার করে এবং এটি একটি চাপ-বিরোধী এজেন্ট হিসাবেও কাজ করতে পারে এবং সহযোগিতামূলক আচরণকে উৎসাহিত করতে পারে।
10. যোগাযোগকে মজাদার করুন
আপনি কীভাবে পারিবারিক এবং আর্থিক বিষয়, সমস্যা এবং তাদের সমাধান সম্পর্কে কথা বলেন এবং আপনি এবং আপনার স্ত্রী কীভাবে সিদ্ধান্ত নেন সে সম্পর্কে যোগাযোগ করা। তবে, ভুলে যাবেন না যে যোগাযোগ করাও মজাদার হওয়া উচিত।
আপনার সঙ্গীর সাথে কথা বলার অর্থ মজার গল্প, ভবিষ্যতের স্বপ্ন এবং গভীর কথোপকথনে ভাগ করা। এই মুহুর্তগুলি একটি গভীর মানসিক সংযোগ তৈরি করে এবং অক্সিটোসিন এবং ডোপামিনকে উত্সাহ দেয়।
সর্বদা আপনার স্ত্রীর সাথে মৌখিকভাবে চেক করার জন্য সময় দিন, পরবর্তী কথোপকথনটি গুরুতর বা নির্বোধ কিনা।
উপসংহার:
যোগাযোগ একটি সুখী, সুস্থ সম্পর্কের চাবিকাঠি। আপনি আপনার শারীরিক এবং মানসিক চাহিদা সম্পর্কে খোলা এবং সৎ থাকার মাধ্যমে, অর্থের বিষয়ে একটি খোলা বই রেখে এবং আপনার সঙ্গীকে আপনার সম্পূর্ণ মনোযোগ দিয়ে বিবাহে আপনার যোগাযোগ উন্নত করতে পারেন।
সম্পর্কের ক্ষেত্রে এই 10 টি কার্যকর যোগাযোগ দক্ষতা চেষ্টা করুন এবং শীঘ্রই আপনার বিবাহের মধ্যে পার্থক্য অনুভব করুন।