কন্টেন্ট
- মানসিক চাপ দূর করুন এবং প্রক্রিয়াটি উপভোগ করার চেষ্টা করুন
- একটি সুস্থ মন এবং শরীর বজায় রাখুন
- সংখ্যা ক্রাঞ্চ
একটি পরিবার পরিকল্পনা করা সত্যিই একটি বিবাহিত দম্পতি হওয়ার সবচেয়ে বিস্ময়কর অংশগুলির একটি হতে পারে এবং সেইজন্য আপনি এটিতে প্রচুর চিন্তাভাবনা করতে চান।
যদিও আপনার উভয়েরই এটি সম্পর্কে অনেক কিছু বলার আছে, আপনি এটিও খুঁজে পাবেন যে একটি নির্দিষ্ট পন্থা রয়েছে যা আপনি কীভাবে একটি পরিবার শুরু করবেন বা কীভাবে একটি পরিবার পরিকল্পনা করবেন তা চিন্তা করে নিতে চান।
একটি পরিবার শুরু করা স্বাভাবিকভাবে নাও আসতে পারে যতটা আপনি ভাবতে পারেন, এবং আপনি নিশ্চিত হতে চান যে আপনি যোগাযোগ বাঁচিয়ে রাখুন এবং পুরো সময় ভাল। এটি একটি উত্তেজনাপূর্ণ সময়, তবে আপনার নিশ্চিত হওয়া উচিত যে আপনার পথে কিছু গুরুত্বপূর্ণ কথোপকথন রয়েছে।
একটি পরিবার পরিকল্পনা করার জন্য কিছু সেরা পরামর্শ হল প্রক্রিয়াটি শিথিল করার এবং উপভোগ করার চেষ্টা করা। আপনি বাচ্চাদের জন্য প্রস্তুত কিনা এবং আপনি আদর্শভাবে কতগুলি বাচ্চা নিতে চান তা বিবেচনা করুন।
নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন কখন পরিবার শুরু করবেন? যমজ সন্তানের সুবিধা এবং অসুবিধা কি? আপনি কি সন্তান ধারণের জন্য আর্থিকভাবে স্থিতিশীল? বাচ্চা হওয়ার আগে অথবা যখন আপনি মনে করেন যে আপনি একটি পরিবার শুরু করার জন্য প্রস্তুত তখন নিজেকে জিজ্ঞাসা করার জন্য এটি কেবল কিছু প্রশ্ন।
আপনার বাচ্চাদের জন্য আপনি কী চান বা কীভাবে আপনি তাদের বড় করবেন সে বিষয়ে ভবিষ্যতের কথা বলুন। যদিও এর বাইরে, শুধু নিশ্চিত হোন যে আপনি এই বিষয়টিও বিবেচনা করছেন যে বাচ্চা হওয়া আবেগের একটি বিস্তৃত বিন্যাস নিয়ে আসে।
আপনি আপনার চোখ খোলা রেখে যেতে চান এবং জানেন যে একটি দল বা একটি সত্য পরিবার হওয়া নাটকীয়ভাবে সাহায্য করবে।
মানসিক চাপ দূর করুন এবং প্রক্রিয়াটি উপভোগ করার চেষ্টা করুন
কিভাবে একটি পরিবার পরিকল্পনা শুরু করার মাধ্যমে চিন্তা করে, সময় কখন সঠিক তা জানুন। সেটাও জেনে রাখুন সবকিছু আপনার জন্য পুরোপুরি একত্রিত হবে না, কিন্তু এমন কিছু বিবেচনার বিষয় রয়েছে যা আপনাকে অবশ্যই একে অপরের সাথে আলোচনা করতে হবে।
যদি আপনি একটি পরিবার পরিকল্পনা করছেন, তাহলে আপনার যে জায়গা আছে, সময়, ভবিষ্যৎ কেমন হবে এবং আপনি কোন ধরনের বাবা -মা হতে চান তা নিয়ে ভাবুন। সমীকরণ থেকে চাপ সরান এবং একটি বাচ্চা হওয়া একটি উত্তেজনাপূর্ণ জিনিস এবং সুখের একটি বিষয় বিবেচনা করে সিদ্ধান্ত নেওয়ার চেষ্টা করুন।
যদি আপনি নেতিবাচক অনুভূতিগুলিকে একপাশে রেখে এমন একটি জায়গায় যেতে পারেন যেখানে আপনি প্রক্রিয়াটি উপভোগ করতে পারেন, তাহলে একটি পরিবারের পরিকল্পনা আপনার জীবনের সবচেয়ে ফলপ্রসূ দিক হতে পারে বিবাহিত দম্পতি হিসাবে একসাথে।
মাঝে মাঝে একটি পরিবার পরিকল্পনা করার জন্য সর্বোত্তম পরামর্শ হল গন্তব্যের মতো যাত্রা উপভোগ করা, এবং জেনে রাখুন যে আপনি যদি সত্যিকারের দল হিসাবে একসাথে কাজ করেন তবে এটি সবই লাইনে পড়বে।
একটি সুস্থ মন এবং শরীর বজায় রাখুন
আপনি যখন একটি পরিবার পরিকল্পনা করছেন তখন মন এবং শরীর সুস্থ রাখতে আপনি কিছু করতে পারেন।
- একবার আপনি এবং আপনার পত্নী একটি বাচ্চা নেওয়ার চেষ্টা শুরু করলে, আপনি নিশ্চিত হন আপনার ডিম্বস্ফোটন চক্রের দিকে মনোযোগ দিন। সঠিক ডিম্বস্ফোটনের সময়কাল বা দিন নির্ধারণ করা একটি দম্পতিকে সন্তান ধারণের অনেক বেশি সুযোগ দেয়।
- একটি দম্পতি একটি পরিবার শুরু করার আগে পরিচালনা করা প্রয়োজন যে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ কার্যকলাপ এক কিছু দোষ থেকে মুক্তি পান।
প্রত্যাশিত মা বা স্বামীর উচিত ধূমপান ত্যাগ করুন কারণ এটি মা এবং শিশুর উভয়ের জন্যই ক্ষতিকর হতে পারে। একইভাবে, গর্ভাবস্থায় এবং কিছুক্ষণের জন্য মা এবং শিশুর জন্য অ্যালকোহল খাওয়া খুবই ক্ষতিকর।
- কম ও অতিরিক্ত ওজনের মহিলারা গর্ভাবস্থায় জটিলতা প্রকাশের ঝুঁকিতে থাকেন। সম্ভবত গর্ভাবস্থার আগে একটি সুস্থ ওজন অর্জন করার চেষ্টা করুন কিন্তু স্বাস্থ্যকর ওজনের ধারণার সাথে ওভারবোর্ডে যাবেন না, যার ক্ষতিকর প্রতিক্রিয়াও হতে পারে।
- নিয়মিত বিরতিতে আপনার মেডিকেল চেক করুন গর্ভাবস্থায় বা পরে যে কোনও জটিলতা দেখা দিতে পারে তার থেকে এগিয়ে থাকতে।
যখন আপনি এটিতে থাকবেন, পিতৃত্বের বিষয়ে একজন বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করুন যাতে আপনি গর্ভাবস্থায় এবং পরে কী হবে তার জন্য নিজেকে প্রস্তুত করতে পারেন।
- সঙ্গীর একটি সন্তান ধারণের জন্য স্বাস্থ্যকর পরিবেশ তৈরিতে অংশীদাররা গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। মা যে শারীরিকভাবে ফিট থাকেন তা নিশ্চিত করা শুধু গুরুত্বপূর্ণ নয়, কিন্তু উভয় অংশীদারদের জন্য নেতিবাচক চিন্তাভাবনা এবং ধারণা থেকে দূরে একটি স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রা অত্যন্ত প্রয়োজনীয়।
- জেনেটিক ক্যারিয়ার স্ক্রিনিং টেস্ট নেওয়ার কথা বিবেচনা করুন যদি আপনি কোন জেনেটিক মিউটেশন বহন করেন কিনা তা সনাক্ত করতে যা শিশুর উত্তরাধিকার সূত্রে পাওয়া যায়। জিনগত রোগ যেমন অটিজম, ডাউন সিনড্রোম ইত্যাদি জেনেটিক স্ক্রিনিং পরীক্ষার মাধ্যমে সনাক্ত করা যায়।
যদি আপনি এই ধরনের পরিবর্তনগুলি সহ্য করেন তবে আপনি নিজেকে প্রস্তুত করতে পারেন এবং আপনার এবং আপনার সন্তানের জীবন আরো আরামদায়ক করার ব্যবস্থা করুন।
সংখ্যা ক্রাঞ্চ
একটি পরিবার পরিকল্পনা করা কঠিন এবং ব্যয়বহুল এবং একটি দম্পতি হিসাবে, আপনাকে আপনার আর্থিক অবস্থা বিবেচনা করতে হবে এবং আপনি কিভাবে পরিচালনা করবেন তা নিশ্চিত করতে হবে। ইউএসডিএ কর্তৃক 2015 সালে প্রকাশিত প্রতিবেদন অনুযায়ী, জন্ম থেকে 17 বছর বয়স পর্যন্ত একটি শিশুকে বড় করার আনুমানিক ব্যয় $ 233,610।
শিশুর জন্মের পর মাসিক খরচ ছাড়াও, একটি হবে প্রসবের আগে যথেষ্ট পরিমাণ খরচ জড়িত। গাড়ির আসন, ক্র্যাডল, স্ট্রোলার, কাপড়, ডায়াপার এবং আরও অনেক কিছু আপনার ভাগ্যের জন্য ব্যয় করতে পারে।
আপনি হতে পারে নবজাতকের জন্য আপনার স্বাস্থ্য ও জীবন বীমা পলিসি প্রসারিত করুন। কিছু নীতি মধ্য বছরের মধ্যে পরিবর্তন করা যেতে পারে কিন্তু আপনি আবার আপনার অর্থের দিকে কড়া নজর দিলে এটি আবার অনেক বিবেচনার প্রয়োজন হবে।
বাচ্চারা দ্রুত বড় হয় এবং আপনি এটি জানার আগে তারা স্কুল এবং কলেজগুলিতে চলে যায়। আপনি যদি আপনার বাচ্চাদের ভবিষ্যত নিশ্চিত করতে চান, তাদের জন্মের আগেই আপনাকে সঞ্চয় শুরু করতে হবে। উচ্চতর শিক্ষা, খরচ বেশি।
একটি পরিবার শুরু করতে চান অথবা একটি পরিবার পরিকল্পনা করার জন্য আপনার বর্তমান এবং ভবিষ্যতের জীবনের পছন্দগুলি নিয়ে অনেক আলোচনা প্রয়োজন, এমন নয় যে শেষ পর্যন্ত এটি সবই মূল্যবান হবে না কিন্তু আপনি প্রক্রিয়াটি আপনার এবং আপনার সঙ্গীর উপর অনেক কম কঠোর করতে পারেন।