কন্টেন্ট
- এটা অনির্দেশ্য হতে যাচ্ছে
- 1. একটি ভাল সাপোর্ট সিস্টেম চালু করুন
- 2. পেশাদার সাহায্য চাইতে
- 3. আপনার স্বাস্থ্যের শীর্ষে থাকার মাধ্যমে নিজের প্রতি দয়া করুন
- 4. আপনার "নতুন শুরু" কেমন হবে তা স্থির করুন
- আপনি কিভাবে জানবেন যে আপনি আপনার বিবাহ বিচ্ছেদের উপর আছেন?
আপনার বিবাহবিচ্ছেদ চূড়ান্ত হয়েছে, এবং আপনি নিজেকে পুনর্গঠন শুরু করছেন। আপনি হয়তো ভাবছেন যে আপনি আবার আপনার পুরানো স্বভাবের মতো অনুভব শুরু করার আগে এটি কতক্ষণ লাগবে।
- নিউজফ্লাশ - বিবাহবিচ্ছেদ থেকে পুনরুদ্ধারের জন্য কোন নির্দিষ্ট সময়সীমা নেই।
- দ্বিতীয় নিউজফ্ল্যাশ - নিরাময় কখনই রৈখিক হয় না। বিশেষ করে যদি বিবাহবিচ্ছেদ আপনাকে অন্ধ করে দেয়।
এটি সম্ভবত এমন কিছু নয় যা আপনি পড়তে চান, তবে এটি সত্য। আপনি একজন প্রাপ্তবয়স্ক ব্যক্তির সবচেয়ে আঘাতমূলক অভিজ্ঞতার মধ্যে দিয়ে গেছেন, তাই প্রস্তুত থাকা ভাল। বিবাহ বিচ্ছেদ করা একটি দীর্ঘ এবং ঘূর্ণায়মান রাস্তা।
সুতরাং, বিবাহবিচ্ছেদ কাটিয়ে উঠতে কতক্ষণ সময় লাগে? আমরা হব! আপনার দাম্পত্য জীবন শেষ হওয়ার পর কমপক্ষে দুই বছরের জন্য আপনি উত্থান -পতন আশা করতে পারেন।
এটা অনির্দেশ্য হতে যাচ্ছে
আপনার আবেগ একটি wardর্ধ্বমুখী পথ অনুসরণ করবে না।
আপনার এমন দিনগুলি থাকবে যেখানে আপনি আরও স্বাভাবিক বোধ করতে শুরু করবেন এবং তারপরে আপনার প্রেমের সময় আপনার দুজনের একটি পুরানো ছবি দেখার মতো কিছু আপনাকে হতাশার স্তরে ফিরিয়ে আনতে পারে। এটি সম্পূর্ণ স্বাভাবিক এবং প্রত্যাশিত।
শোকের মতো, একসময় যা ছিল তার জন্য আপনার দু griefখ wavesেউয়ে আসবে। সময়ের সাথে সাথে, আপনার আরও ভাল দিন থাকবে, তবে আপনি আপনার নিরাময়কে জোর করতে পারবেন না। "সময় সব ক্ষত নিরাময় করে" যেমনটি বলা হয়, এবং যখন বিবাহ বিচ্ছেদের ক্ষত বছরের পর বছর স্থায়ী হতে পারে, আপনি যত এগিয়ে যাবেন ততই এটি সহনীয় হয়ে উঠবে।
সুতরাং, আপনার প্রশ্নের উত্তর দিতে, ডিভোর্স কাটিয়ে উঠতে কত সময় লাগে, নিজেকে যথেষ্ট সময় দিন এবং শীঘ্রই আপনি অনুভব করবেন যে ব্যথা সহনীয় হয়ে উঠছে। তবে, অনেক উত্থান -পতনের জন্য প্রস্তুত থাকুন!
জিনিসগুলিকে গতিশীল করতে এবং আবেগের মেজাজের পরিবর্তন সীমাবদ্ধ করার জন্য আপনি কিছু করতে পারেন। বুঝতে পারেন যে আপনার জন্য আঘাত করা সম্পূর্ণ স্বাভাবিক। আপনি প্রেমে পড়েছিলেন, আপনি একটি বিশেষ ব্যক্তির সাথে একটি জীবন ভাগ করেছেন, এবং এখন এটি শেষ। আপনি যদি এই বিষয়ে দু sadখিত না হন তবে এটি উদ্বেগজনক হবে।
আপনি যে ব্যথা অনুভব করছেন তার প্রমাণ হল আপনি একজন মানুষ এবং যত্নশীল ব্যক্তি। এটি আসলে একটি ভালো লক্ষণ! কিন্তু আপনার দুnessখের রুক্ষ প্রান্তগুলি থেকে কিছুটা মসৃণ করাও স্বাভাবিক।
আপনার আগে যারা ছিলেন তাদের থেকে এখানে কিছু টিপস দেওয়া হয়েছে যা আপনাকে সহজেই কঠিন সময় পার করতে সাহায্য করবে -
1. একটি ভাল সাপোর্ট সিস্টেম চালু করুন
আপনার বন্ধুদের কাছে পৌঁছান। কি ঘটছে তা তাদের জানান এবং কিছুক্ষণের জন্য আপনাকে বহন করার জন্য তাদের কাঁধের প্রয়োজন হবে। ভাল, সত্যিকারের বন্ধুরা আপনার জন্য থাকবে। কফি, খাবার, চলাফেরায় যাওয়া, অথবা শুধু আড্ডা দেওয়ার জন্য তাদের অফারটি গ্রহণ করুন। তাদের কাছে ফোন করে এবং আপনি এসে কথা বলতে পারেন কিনা তা জিজ্ঞাসা করতে লজ্জা বোধ করবেন না।
বিচ্ছিন্নতা আপনার হতাশার অনুভূতি বাড়িয়ে তুলতে পারে।
এই কঠিন মুহূর্তে আপনার বন্ধুত্ব বজায় রাখার চেষ্টা করুন! এবং এভাবেই আপনি ডিভোর্স কাটিয়ে উঠবেন।
2. পেশাদার সাহায্য চাইতে
বিরল এমন ব্যক্তি যিনি এক বা একাধিক থেরাপি সেশন ছাড়াই বিবাহ বিচ্ছেদের মধ্য দিয়ে যান।
এগুলি বিশেষভাবে সহায়ক যদি আপনি বুঝতে পারেন (সত্য হোক বা না হোক) যে আপনার বন্ধুরা আপনার ব্রেকআপের গল্প শুনে ক্লান্ত হয়ে পড়ছে। ক্লায়েন্টদের ডিভোর্স পেতে সাহায্য করার ক্ষেত্রে দক্ষতার সাথে একজন মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদারের সাথে পরামর্শ করা আপনার সর্বকালের সেরা কিছু অর্থ।
তারা জানেন কিভাবে আপনার রাগ এবং দুnessখের মধ্যে আপনাকে গাইড করতে হয় এবং তারা আপনার পুনর্গঠনের প্রক্রিয়ায় সহায়ক হতে পারে।
3. আপনার স্বাস্থ্যের শীর্ষে থাকার মাধ্যমে নিজের প্রতি দয়া করুন
বিবাহবিচ্ছেদের পরে দুটি উপায় যেতে পারে - হয় আপনি নিজেকে আইসক্রিমের বাটিতে ফেলে দিতে পারেন, অথবা আপনি স্বাস্থ্যকর খাবার খেয়ে আপনার শরীর এবং মনের প্রতি সদয় হতে পারেন।
আপনার পুনরুদ্ধারের জন্য কোন পদ্ধতিটি সবচেয়ে ভাল? চিনিযুক্ত স্ন্যাক্স এবং চর্বিযুক্ত খাবারের মাধ্যমে আপনার ব্যথা কমিয়ে আনার চেষ্টা করা সাময়িকভাবে আপনার মনকে জিনিস থেকে সরিয়ে দিতে পারে, এটি কেবল দীর্ঘমেয়াদে অন্য সমস্যা তৈরি করে।
আপনার নিরাময় প্রক্রিয়ার শেষে, আপনি কি সেই অতিরিক্ত 20 পাউন্ডের উপর আক্রমণ করতে চান? না! আপনি সুস্থ এবং উগ্র মনে করে আপনার সেরা জীবনে হাঁটতে চান। তাই পুষ্টিকর খাবার, খাবার যে আপনার নিজের যত্ন নেওয়ার অনুভূতি বাড়িয়ে তুলবে, এবং আপনার শরীরের দ্বারা আপনি ঠিক করেছেন তা জেনে শেষ করতে আপনাকে সাহায্য করবে।
4. আপনার "নতুন শুরু" কেমন হবে তা স্থির করুন
কিছু লোক তালাক-পরবর্তী সবকিছু পরিবর্তন করতে পছন্দ করে।
ডিভোর্স কাটিয়ে উঠতে কত সময় লাগে তা নিয়ে প্রশ্ন করা হলে, উত্তরটি খুব দ্রুত। তাদের জন্য, পরিবর্তন তাদের আরও সহজে এবং দ্রুত বিবাহবিচ্ছেদ কাটিয়ে উঠতে সাহায্য করে। তারা ঘরবাড়ি, পাড়া, এমনকি দেশগুলি সরিয়ে নেয় যাতে তাদের পরিবেশ সম্পূর্ণ ভিন্ন হয় এবং তাদের পুরানো জীবনের স্মৃতি তাদের ঘিরে থাকে না।
এটি সত্যিই একটি ব্যক্তিগত সিদ্ধান্ত।
আপনি যদি আপনার পত্নীর সাথে যে বাড়িতে থাকেন সেখানে থাকেন, তাহলে আপনি সজ্জা পরিবর্তন করে উপকৃত হতে পারেন। একজন মহিলা সবসময় তার নিজের সেলাই রুমের স্বপ্ন দেখেছিলেন, তাই তিনি তার প্রাক্তন স্বামীর অফিসটি গ্রহণ করেছিলেন, এটি একটি প্রশান্তিময় গোলাপ রঙ এঁকেছিলেন এবং সেখানে তার সেলাই মেশিন স্থাপন করেছিলেন।
আপনি যাই করুন না কেন, নিশ্চিত করুন যে আপনি একটি আশ্রয়ের জন্য জায়গা তৈরি করেছেন। এটা আপনার বেডরুম হতে পারে। যেকোনো জায়গায় যেখানে আপনি কেবল শান্ত এবং প্রতিফলিত হতে পারেন, এবং যেখানে আপনি মনে করেন এটি আপনার নিরাপদ স্থান, সেখানে আপনাকে সহজেই বিবাহ বিচ্ছেদ করতে সহায়তা করে।
আপনি কিভাবে জানবেন যে আপনি আপনার বিবাহ বিচ্ছেদের উপর আছেন?
দুর্ভাগ্যক্রমে, এমন একটি ঝলকানি চিহ্ন নেই যা "গেম ওভার" নির্দেশ করে যখন আপনি আপনার দুrieখজনক প্রক্রিয়া সম্পন্ন করেন। কিন্তু আরো সূক্ষ্ম সূচক আছে যে আপনি বন থেকে বেরিয়ে আসছেন। এর মধ্যে রয়েছে-
- আপনার ভাল দিনগুলি আপনার খারাপ দিনগুলির চেয়ে বেশি, এবং আপনার কাছে ভাল দিনগুলির দীর্ঘায়ু রয়েছে।
- আপনি জীবনে নতুন করে আগ্রহ অনুভব করতে শুরু করেন।
- আপনার বিবাহ বিচ্ছেদের গল্প যে কেউ শুনবে তাকে বলার প্রয়োজনীয়তা আপনি কম -বেশি অনুভব করছেন। আসলে, আপনি নিজেই গল্পের সাথে বিরক্ত হতে শুরু করেন।
- আপনি আসলে আপনার নিজের হতে পেরে খুশি। কোনও লড়াই নেই, আপনার অর্থ ব্যয় করার বিষয়ে আপনার পত্নীর মতামত জিজ্ঞাসা করার দরকার নেই, তিনি আপনার সাথে প্রতারণা করছেন এমন কোনও সন্দেহ নেই এবং তার ক্রিয়ায় আর হতাশা নেই। আপনি অনেক দক্ষতা শিখেছেন যা আপনাকে শক্তিশালী এবং সক্ষম মনে করে।
- আপনি আসলে আবার ডেটিং করার কথা ভাবতে শুরু করেন। শিশুর পদক্ষেপ, অবশ্যই। কিন্তু এখন যেহেতু আপনি বিবাহ বিচ্ছেদ শেষ করেছেন, এই নতুন জীবনের জন্য আপনি কোন ধরনের সঙ্গী চান এবং প্রাপ্য তা নিয়ে ভাবার সময় এসেছে।