ব্রেকআপের মানসিক ব্যথা থেকে নিরাময়

কন্টেন্ট

• মানসিক ব্যথা থেকে নিরাময় প্রতিটি ব্যক্তির জন্য আলাদা
• ব্যথা পাত্তয়া
• একজন পরামর্শদাতার সাহায্য নিন
• ব্যথা বেশি দিন স্থায়ী হতে দেবেন না
• আপনার নতুন প্রেম জীবনে সাবধানে চলুন

ব্রেকআপ কঠিন। কিছু অন্যদের চেয়ে কঠিন। আমি জানি আমি এখানে ক্যাপ্টেন অবভিসিয়াস বলে মনে করি যখন আমি বলি যে সম্পর্কের সমাপ্তির সাথে প্রচুর মানসিক যন্ত্রণা জড়িত।

যদিও আপনি উভয়েই একমত হতে পারেন যে আপনার উভয়েরই সম্পর্ক শেষ করার সঠিক সিদ্ধান্ত, এটি কম বেদনাদায়ক করে না। আমরা বিবাহ বা দীর্ঘমেয়াদী সম্পর্কের কথা বলছি কিনা, এটি আসলে মৃত্যুর মতো মনে হতে পারে।

আপনি শোকের মধ্যে থাকতে পারেন, যা বোঝায় তার সবকিছু নিয়ে। আপনার একসাথে কতগুলি বাচ্চা আছে, আপনি আপনার প্রাক্তন পরিবারের সাথে কতটা কাছাকাছি ছিলেন/ছিলেন এবং আপনি একবার একে অপরকে কতটা ভালবাসতেন তার দ্বারা গুণ করুন। বিশ্বাসঘাতকতা বা বিশ্বাসঘাতকতা জড়িত থাকলে এটি আরও বেদনাদায়ক হয়ে ওঠে। মানসিক যন্ত্রণা অসহ্য, অস্থির, বিচ্ছিন্ন এবং অন্তহীন এবং অসহ্য বোধ করতে পারে।

মানসিক ব্যথা থেকে নিরাময় প্রতিটি ব্যক্তির জন্য আলাদা

এই বিষয়ে ভলিউম লেখা হয়েছে এবং আপনার বন্ধুরা সকলেই এই ভয়ঙ্কর ব্রেক আপ থেকে কীভাবে পুনরুদ্ধার করবেন সে সম্পর্কে আপনার কাছে পরামর্শ থাকবে। সত্য হল, আপনার যাত্রা হয়তো আপনার পরিচিত অন্য কারো সাথে সাদৃশ্যপূর্ণ নয়, এবং আপনাকে আপনার নিজের পদ্ধতিতে এবং আপনার নিজের সময়ে নিরাময় করতে হবে।

আপনি ভাবতে পারেন যে আপনি এই সমস্ত ব্যথা সহ্য করতে সক্ষম হবেন কিনা। যখন আপনি মনে করেন যে আপনি কিছুটা ভাল বোধ করছেন, তখন আপনার হৃদয়কে নতুন করে ভেঙে দেওয়ার জন্য কিছু আসে। তারপরে আপনি জানেন যে নিরাময় প্রক্রিয়াটি এখনও অনেক দূর যেতে হবে।

ব্যথা পাত্তয়া

মনের আমাদের নিজেদের থেকে রক্ষা করার একটি উপায় আছে। যদি আপনি নিজেকে সবকিছু অনুভব করতে দেন, ব্যথা, ক্ষতি এবং বিষণ্ণতার তীব্র অনুভূতি, আপনি যদি আপনার অনুভূতিগুলিকে নিচে ঠেলে দেওয়ার চেষ্টা করেন, অন্যান্য বিভ্রান্তি, ওষুধ বা অ্যালকোহল দিয়ে অসাড় হয়ে যাওয়ার চেয়ে আপনি এগিয়ে যেতে সক্ষম।

আপনি যত বেশি মানসিক যন্ত্রণা এড়িয়ে যাবেন এবং যন্ত্রণা থেকে নিজেকে আলাদা করার চেষ্টা করবেন, ততই বিপদ হবে যে এটি আপনাকে ফিরে আসতে পারে। আপনি যদি খারাপ অনুভূতিগুলি স্বীকার করেন, নিজেকে সেগুলি অনুভব করার অনুমতি দিন এবং নিজেকে আঘাত এবং দু sadখিত হওয়ার অনুমতি দিন, আপনি সেই অনুভূতিগুলি প্রক্রিয়া করতে পারেন এবং এগিয়ে যেতে পারেন। যন্ত্রণায় পাঠের সন্ধান করুন এবং এই অভিজ্ঞতা থেকে শেখার চেষ্টা করুন। এটি আপনাকে আপনার জন্য একটি মান হিসাবে ব্রেক আপ দেখতে সাহায্য করে। ব্যর্থতার মতো অনুভব করার পরিবর্তে, আপনি অভিজ্ঞতাটিকে একটি পাঠের মতো বিবেচনা করতে পারেন।

একজন পরামর্শদাতার সাহায্য নিন

একজন পরামর্শদাতার সাথে কথা বলুন যিনি আপনাকে অভিজ্ঞতার আশেপাশের মানসিক যন্ত্রণাকে প্রক্রিয়া করতে সাহায্য করতে পারেন এবং কেন সেগুলি যেভাবে চলল সে সম্পর্কে আপনাকে কিছু দৃষ্টিভঙ্গি দিতে সহায়তা করে এবং আপনার ব্যথা এবং দু griefখের সাথে কী করতে হবে তা জানতে আপনাকে সহায়তা করে।

আপনি নিজের জন্য করতে পারেন এমন সবচেয়ে নিরাময় এবং ভালবাসার জিনিসগুলির মধ্যে একটি হল আপনি কী খুশি করেন তা অন্বেষণ করা। এটা অন্য ব্যক্তি নয়। যাই হোক না কেন, এটা উপলব্ধি করা আপনার ক্ষমতার মধ্যে। একবার আপনি সেই যাত্রা শুরু করলে, আপনি সেই ভাঙা হৃদয় নিরাময়ের পথে।

ব্যথা বেশি দিন স্থায়ী হতে দেবেন না

এই নেতিবাচক আবেগগুলোকে খুব বেশি সময় ধরে ডুবিয়ে রাখার ব্যাপারে সতর্ক থাকুন কারণ এটি আপনাকে জীবনে ফিরিয়ে রাখতে পারে এবং আপনাকে একটি নেতিবাচক চক্রে আটকে রাখতে পারে। নিজেকে ক্ষতির জন্য দু Giveখ দেওয়ার জন্য সময় দিন এবং আপনি যে মানসিক যন্ত্রণা অনুভব করছেন তা কাটিয়ে উঠুন, তারপরে আপনি কীভাবে নিরাময় করতে পারেন এবং আপনার জীবন নিয়ে এগিয়ে যেতে পারেন তা দেখুন। সেই সময়সীমাটি কেমন তা কেবল আপনিই সিদ্ধান্ত নিতে পারেন। এমন কারো কথা শুনবেন না যিনি বলছেন যে আপনার এখনই একটি নির্দিষ্ট উপায় অনুভব করা উচিত, বা কেন আপনি এটি সম্পর্কে কথা বলা বন্ধ করবেন না? আপনি যখন আপনি এগিয়ে যাওয়ার জন্য প্রস্তুত হবেন এবং আপনার কাছে এর অর্থ কী তা আপনি জানতে পারবেন।

আপনার নতুন প্রেম জীবনে সাবধানে চলুন

এটি কেবল তখনই ঘটেছে যখন আপনি সমস্ত দু griefখ এবং দুnessখের মধ্য দিয়ে প্রক্রিয়া করেছেন আপনি মনে করেন যে আপনি একটি নতুন প্রেমের সম্পর্ক বিবেচনা করার জন্য সত্যিই প্রস্তুত হতে যাচ্ছেন। এর অর্থ এই নয় যে আপনার বাইরে যাওয়া এবং মানুষের সাথে দেখা করা, বন্ধু বানানো এবং সামাজিক হওয়া উচিত নয়। এটিও নিরাময়ের অংশ। শুধু এই ধারণাটি সম্পর্কে সতর্ক থাকুন যে একটি নতুন প্রেম একরকম আপনার আঘাত করা হৃদয়কে সারিয়ে তুলবে। একটি নতুন প্রেমের সম্পর্কে জড়িয়ে পড়ার আগে আপনার নিজের উপর দাঁড়াতে সক্ষম হওয়া উচিত, আবেগগতভাবে শক্তিশালী এবং সুস্থ বোধ করা।

কেন আপনার অমীমাংসিত আবেগগত লাগেজকে একটি নতুন সম্পর্কের মধ্যে আনবেন? নিজেকে সুস্থ করার সুযোগ দিন। যখন আপনি আবেগগতভাবে শক্তিশালী এবং খুশি বোধ করছেন, তখন আপনি কারও সাথে জীবন ভাগ করে নেওয়ার জন্য আরও ভাল অংশীদার হবেন।