কন্টেন্ট
আপনি বরাবরের মতো প্রেমে যাচ্ছেন, এবং বুম ... বাস্তবতা বিপর্যস্ত হয়ে আসে যখন আপনি আবিষ্কার করেন যে আপনার গুরুত্বপূর্ণ অন্যের হৃদয়ের সম্পর্ক রয়েছে।
আপনার পেটে ক্লিভল্যান্ডের আকারে একটি গর্ত তৈরি হয় যখন আপনি দেখতে পান যে "আমি চাই তুমি এখানে থাকো ... আমি সারাক্ষণ তোমার কথা ভাবছি" কাল রাত সাড়ে দশটায় অন্য কাউকে পাঠানো হয়েছিল।
আপনি যা ভেবেছিলেন তা বাস্তব এবং বাস্তব বাস্তবতার মধ্যে সম্পূর্ণ বৈপরীত্য হতবাক, অপ্রতিরোধ্য এবং বিভ্রান্তিকর হতে পারে।
এইভাবেই আমার সাম্প্রতিক ক্লায়েন্টদের মধ্যে একজন এটিকে বর্ণনা করেছিলেন।
মেরি এবং জন প্রায় দুই বছর ধরে একসাথে ছিলেন। মেরি আমাকে রিপোর্ট করেছেন যে তিনি এর আগে অন্য কারও সম্পর্কে এরকম অনুভব করেননি এবং তিনি তার বাকি জীবন জন এর সাথে কাটাতে চেয়েছিলেন।
তবুও, তিন মাস আগে, মেরি জন এবং অন্য মহিলার মধ্যে একটি দীর্ঘ বার্তা এবং ফটোগুলি আবিষ্কার করেছিলেন যা ডেটিং শুরু করার মাত্র 8 মাস পরে শুরু হয়েছিল। সে যা বলতে পারে তা থেকে, তারা আসলে কখনই সেক্স করেনি, কিন্তু তাতে কিছু আসে যায় না। তিনি বিধ্বস্ত ছিলেন। "সে কিভাবে অন্য কাউকে এই অন্তরঙ্গ কথা বলতে পারে?" তিনি প্রশ্ন করেছিলেন, বিশেষ করে যখন তিনি বলতে পারতেন, তাদের সম্পর্ক সুখের ছিল।
আবেগপ্রবণ বিষয়গুলি সব ধরনের উপায়ে নিজেদের প্রকাশ করতে পারে।
15 বছর বয়সী একজন বিবাহিত মহিলা যিনি সবসময় তার "কাজের বন্ধুর" সাথে বাড়িতে তার সমস্যা সম্পর্কে গোপনে কথা বলছেন, এবং সর্বদা তার সেরা চেহারা নিশ্চিত করছেন।
একজন ব্যক্তি যিনি কলেজের প্রাক্তন ব্যক্তির সাথে যোগাযোগ করেন এবং দীর্ঘ টেলিফোন কথোপকথন, গোপন পাঠ্য বার্তা এবং ঘন ঘন ছবি বিনিময়ের মাধ্যমে একটি অবৈধ সম্পর্ক শুরু করেন।
এই ধরনের বিশ্বাসঘাতকতা যৌন লঙ্ঘনের মতোই বেদনাদায়ক এবং এটি একটি স্লিপিয়ার opeাল। মানসিক প্রতারণা করা ব্যক্তি প্রায়শই দেখেন না যে তিনি যা করছেন তাতে কিছু ভুল আছে। সর্বোপরি, তারা এই অন্য ব্যক্তির সাথে চুম্বন বা সেক্স করছে না।
উদাহরণস্বরূপ, যখন মেরি জনকে তার ক্রিয়া সম্পর্কে মুখোমুখি করেছিলেন, তখন তিনি কেবল বলেছিলেন "আমি কর্মক্ষেত্রে বিরক্ত হয়েছি, তাই আমি আবার পাঠিয়েছি।"
নিরাময় প্রক্রিয়া শুরু
যখন এই ধরনের বিশ্বাসঘাতকতা ঘটে, তখন রাগ, দুnessখ, দুশ্চিন্তা, নিদ্রাহীনতা, লজ্জা বা ক্ষুধা না থাকাটা স্বাভাবিক, কিন্তু আমার কাজের ক্ষেত্রে সবচেয়ে বড় সাধারণ ভুল ধারণা হল নিজেকে দোষ দেওয়া।
যে ব্যক্তি প্রতারিত হচ্ছে তার মনে হয় এটিই তার দোষ, ঘোষণা করে যে "যদি আমি আরও আত্মবিশ্বাসী বা দুurসাহসী বা কম উদ্বিগ্ন থাকতাম তবে এটি কখনও ঘটত না।"
কিন্তু যদি আমরা দেখি কিভাবে মানুষ কাজ করে, আমরা দেখতে পারি যে এটি কেবল সত্য নয়।
সব আবেগপ্রবণ প্রতারকদের মধ্যে একটি বিষয় হল যে তারা তাদের নিজের কম মেজাজের চিন্তার দ্বারা ধরা পড়ে এবং প্রলুব্ধ হয়। তারা একঘেয়েমি এবং নিরাপত্তাহীনতার অনুভূতিগুলিকে গুরুত্ব সহকারে নেয়, তাই যখন অন্য কেউ তাদের ইতিবাচক মনোযোগ দিয়ে আসে, তারা এই নতুন এবং উত্তেজনাপূর্ণ মিথস্ক্রিয়া থেকে আসা ডোপামিন ভিড়কে স্বাগত জানায়। প্রতারকরা মূলত তাদের নিজেদের মানসিক অস্বস্তির জন্য ব্যাপারটিকে অস্থায়ী ব্যান্ড-সাহায্য হিসেবে ব্যবহার করছে।
কি করো
এটা বলা হচ্ছে যে, প্রতারকের কাজগুলি তাদের নিজস্ব চিন্তার প্রতিফলন হলেও, আবেগের সম্পর্কের পরে কী করতে হবে তার কোনও সর্বজনীন "সঠিক" উত্তর নেই। কিছু দম্পতি একসাথে থাকবে, অন্যরা পৃথক হওয়া বেছে নেবে, এবং এখনও অন্যরা তাদের জন্য কাজ করে এমন একটি সৃজনশীল সমাধান নিয়ে চিন্তাভাবনা করে।
ক্লায়েন্টদের সবচেয়ে বড় ভুল আমি বিশ্বাসঘাতকতার পর নিজেদের অন্ত্রে প্রবৃত্তির প্রতি অভ্যন্তরীণ প্রতিফলিত করার জন্য যথেষ্ট সময় না দেওয়া। যদিও বন্ধুদের পরামর্শ সুপরিকল্পিত, আপনার নিজের অভ্যন্তরীণ প্রজ্ঞা এবং সাধারণ জ্ঞান দিয়ে পরীক্ষা করার জন্য সময় নেওয়া এবং আপনার সঙ্গীকেও একই কাজ করার অনুমতি দেওয়া অপরিহার্য।
প্রস্তুত হও
যে দম্পতিরা একসঙ্গে থাকতে পছন্দ করে, তাদের মধ্যে সবচেয়ে বড় চ্যালেঞ্জ হল "চিন্তার ঝড়" যা দিন, মাস বা এমনকি বছর পরে আসে।
প্রস্তুত থাকুন যে উদ্বেগ এবং উদ্বেগের আকারে স্থির চিন্তাভাবনা সম্ভবত সেই ব্যক্তির জন্য প্রদর্শিত হবে যার সাথে প্রতারণা করা হয়েছিল এবং সেই নিরাপত্তাহীনতা এবং একঘেয়েমির চিন্তা সম্ভবত সীমালঙ্ঘনকারীর জন্য আবার দেখা দেবে।
চিন্তা (স্মৃতি এবং আবেগের আকারে) হল প্রাথমিক ফ্যাক্টর যা দম্পতিদের পুনরায় বিশ্বাস স্থাপন করতে বাধা দেয়। যাইহোক, আবার বিশ্বাস করা সম্ভব।
বিশ্বাস পুন reপ্রতিষ্ঠার মূল চাবিকাঠি হল যখন দম্পতিরা বুঝতে পারে যে তাদের মনের মধ্যে প্রবেশ করে এমন প্রতিটি চিন্তাধারাকে কাজ করতে হবে না এমনকি বিশ্বাস করতে হবে না।
চিন্তার প্রকৃতি সম্পর্কে আরও সচেতনতা অর্জন দম্পতির পক্ষে স্কেলগুলি টিপতে অত্যন্ত সহায়তা করে। মেরি এবং জন এর ক্ষেত্রে, মেরি জনকে ক্ষমা করার জন্য একটি সচেতন পছন্দ করেছেন এবং রিপোর্ট করেছেন যে তারা এখন খুব ভাল করছে।
আমি নীচে তালিকাভুক্ত মত চিন্তা ভিত্তিক নিরাময় পদ্ধতি সম্পর্কে আরো শেখার সুপারিশ।
এই সম্পদ দিয়ে শুরু করুন:
নির্দেশিত দৈনিক ধ্যানের জন্য ড্যান হ্যারিসের 10% হ্যাপিয়ার অ্যাপ
ডা George জর্জ প্র্যাঙ্কসির রিলেশনশিপ হ্যান্ডবুক