কন্টেন্ট
আপনি যদি এর মধ্যে থাকেন, আপনি হয়তো এটি সম্পর্কে অবগত নন - এটি একটি দুষ্ট সম্পর্ক "চক্র" নামে পরিচিত। সম্পর্কের ক্ষেত্রে একটি চক্র কী? এটি টুইট করুন
একটি চক্র মানে একটি আচরণের প্যাটার্ন আছে, অথবা এমন কিছু যা সাধারণত আপনার উভয়ের সাথেই পুনরাবৃত্তি করছে। আপনার বিবাহ বা সম্পর্কের মধ্যে এমন কিছু চিন্তা করুন যা বারবার ঘটে এবং আপনি এটি থেকে বেরিয়ে আসতে পারেন বলে মনে হয় না।
এটি একটি রোলার কোস্টার যাত্রার মতো যা আপনি চিরকাল থাকবেন। সেখানে উত্থান -পতন আছে, এবং তারপর যাত্রার শেষের দিকে আপনি যেখানে আপনি শুরু করেন ঠিক সেখানেই শেষ করেন, এবং তারপর আবার যাত্রা শুরু হয়। যদি এটি আপনার কাছে পরিচিত মনে হয়, তাহলে পড়ুন। আপনি এমন একটি চক্রের মধ্যে থাকতে পারেন যা সম্ভাব্যভাবে আপনার সম্পর্ক ছিন্ন করতে পারে। এখানে কয়েকটি সাধারণ চক্র রয়েছে যা দম্পতিরা ধরা পড়ে এবং কীভাবে তাদের নিরাময় করা যায়। অনুধাবন করুন যে আপনার প্রথম নিরাময়ে যাওয়া যথেষ্ট নাও হতে পারে, বিশেষ করে যদি আপনি কিছু সময়ের জন্য একটি নির্দিষ্ট চক্রের মধ্যে থাকেন। কিন্তু এটি একটি শুরু হতে পারে। আরো অনুশীলনের সাথে, আপনি অবশেষে চক্র থেকে বেরিয়ে আসতে এবং ভাল জন্য নিরাময় করতে সক্ষম হবেন।
দোষের খেলা
যখন একটি দম্পতি দীর্ঘ সময়ের জন্য স্কোর রাখে, আপনি বাজি ধরতে পারেন যে তারা একটি দুষ্ট চক্রের মধ্যে রয়েছে যার কিছু নিরাময়ের প্রয়োজন। যদি আপনি দুজনেই ক্রমাগত s হন তবে আপনি জানতে পারবেন যে আপনি দোষের খেলায় আছেন কিনাaying, "আমি হয়তো এই খারাপ কাজটি করেছি, কিন্তু আপনি এই অন্য খারাপ কাজটি করেছেন, তাই ..."
যেন অন্য ব্যক্তির নেতিবাচক আচরণ তাদের নিজেদেরকে বাতিল করে দেয়। আপনার সঙ্গীকে আপনাকে অন্যরকম আলোতে দেখার চেষ্টা করার বা তাদের উপলব্ধি করানোর জন্য এটি একটি শিশুসুলভ উপায়। শুধু এটা সত্যিই যে ভাবে কাজ করে না। তারা সাধারণত আপনাকে আরও বেশি বিরক্ত করে। তারপর চক্র চলতে থাকে।
রিলেশনশিপ স্কোরকার্ড নিয়ে চক্রটি আরোগ্য করুন। উপলব্ধি করুন যে স্কোর রাখা কাউকে সাহায্য করে না - আপনি বা আপনার সঙ্গী। আপনি যদি কিছু ভুল করে থাকেন তবে এটির মালিক হন। অন্য ব্যক্তি যা করেছে তার সাথে আনবেন না, এমনকি এটি সম্পর্কিত হলেও। সহজভাবে বলুন, "আমি কিছু ভুল করেছি, এবং আমি দু sorryখিত।" আপনার উদাহরণ আপনার সঙ্গীকে একই কাজ করতে সাহায্য করতে পারে। তবে অবশ্যই এটা নিয়ে কথা বলুন। একটি চুক্তি করুন যে আপনি আর স্কোর রাখবেন না, এবং আপনি দয়া করে একে অপরকে মনে করিয়ে দেবেন না।
সমস্যা এড়ানো
আপনি হয়ত বুঝতে পারবেন না যে এটি প্রথমে একটি চক্র, যতক্ষণ না এটি আপনার মুখে ফুটে ওঠে। এখানে সাধারণত যা ঘটে তা হল: সম্পর্কের প্রথম ব্যক্তি এমন কিছু বলবে বা করবে যা দ্বিতীয় ব্যক্তিকে অসন্তুষ্ট করবে, শুধুমাত্র প্রথম ব্যক্তি তা উপলব্ধি করতে পারবে না। দ্বিতীয় ব্যক্তি তাদের সম্পর্কে কতটা খারাপ লাগল সে সম্পর্কে কিছু বলা এড়িয়ে চলবে; তারা তখন এই বিষয়টির উপর চাপ দিবে, যা তাদের মনের মধ্যে নেতিবাচকতা বাড়াবে। যতক্ষণ না সম্পূর্ণরূপে সম্পর্কহীন কিছু প্রকাশ পায় ততদিন দ্বিতীয় ব্যক্তি আসল সমস্যাটি তুলে ধরবে। প্রথম ব্যক্তি ভাববে কেন তারা আগে কিছু বলেনি! আমরা কেন এড়িয়ে যাই তার অনেকগুলি কারণ রয়েছে, যেমন আমরা মনে করি সমস্যাটি চলে যাবে, অথবা আমরা অন্যকে জানাতে চাই না যে তারা আমাদের আঘাত করেছে। এটি আমাদের খুব দুর্বল করে তোলে, এবং এটিই শেষ জিনিস যা আমরা অনেকেই হতে চাই। আমরা মনে করি এটি এড়ানো সহজ, কিন্তু শেষ পর্যন্ত এটি কাউকে সাহায্য করে না।
আপনার অনুভূতির মালিক এবং তাদের সম্পর্কে কথা বলে চক্রটি সুস্থ করুন। যদি কথা বলা খুব কঠিন হয়, তাহলে সেগুলি লিখুন। তাদের স্ট্যু করতে দেবেন না। যদি আপনি ভিতরে মিশ্রিত বোধ করেন, তাহলে মূল কারণটি খুঁজে বের করার চেষ্টা করুন। ধ্যান করুন, কিছু ব্যায়াম করুন এবং আপনার মাথা যে কোনও উপায়ে সাফ করুন। যখন আপনি শান্ত থাকবেন, আপনার চিন্তা এবং অনুভূতি আপনার সঙ্গীর কাছে নিয়ে আসুন। তারপরে তাদের অবশ্যই আপনার অনুভূতিগুলি শুনতে এবং পুনরাবৃত্তি করতে হবে যাতে আপনি জানেন যে তারা তাদের বুঝতে পেরেছে। তারপরে তাদের অবশ্যই তাদের যাচাই করতে হবে। আশা করি এটি একটি সফল ফলাফলের দিকে নিয়ে যাবে, যা ভবিষ্যতে একই আচরণকে প্ররোচিত করবে।
ক্রিটিক্যাল ফলব্যাক
আমরা কেউই নিখুঁত মানুষ নই, এবং যখন আমরা সম্পর্কের গভীরে যাই তখন কখনও কখনও আমরা সেই ত্রুটিগুলি চিহ্নিত করার চক্রে পড়ে যাই। আমরা কেন এটা করি কে জানে। সম্ভবত এটি আমাদেরকে উচ্চতর দেখায় বা আমাদের নিজের চেয়ে অন্য ব্যক্তির ত্রুটিগুলির দিকে মনোনিবেশ করে। কারণ যাই হোক না কেন, যে কেউ একজন খারাপ মানুষ হওয়ার জন্য ক্রমাগত সমালোচনার শিকার হয় সে কেবল এত কিছু নিতে পারে। তারা মূল্যহীন এবং ভয়াবহ মনে করে চলে যাবে যে তাদের ভালবাসার কেউ তাদের কথা ভাবে।
ব্যক্তিকে আক্রমণ না করে চক্রটি আরোগ্য করুন। আপনি বিষয়গুলিতে দ্বিমত পোষণ করতে পারেন বা অন্য কারও আচরণ পছন্দ করতে পারেন না। কিন্তু আপনি কখনই বলতে পারবেন না যে ব্যক্তিটি খারাপ বা আপনার ভালবাসার যোগ্য নয়। "আপনি সবচেয়ে খারাপ স্বামী" বলার পরিবর্তে, আপনি বলতে পারেন, "যখন আপনি আমাকে আপনার বন্ধুদের সামনে রাখেন তখন আমি এটি পছন্দ করি না।" এটি বিশেষভাবে ব্যক্তির পরিবর্তে আচরণকে আক্রমণ করে। তারপরে আপনি আচরণ এবং সম্পর্কের সবাইকে কীভাবে খুশি করবেন সে সম্পর্কে কথা বলতে পারেন। এটি অবশ্যই নিরাময়ের একটি উপায়।