কন্টেন্ট
যদি আপনি 15 থেকে 20% জনসংখ্যার মধ্যে একজন হন যা অত্যন্ত সংবেদনশীল বলে মনে করা হয়, তাহলে সব সম্পর্কই আপনার জন্য একটি চ্যালেঞ্জ ... বিশেষ করে আপনার জীবনসঙ্গীর সাথে।
অত্যন্ত সংবেদনশীল মানুষের সাথে ঠিক কি ঘটে
আপনি বিশৃঙ্খল মানুষ, উচ্চ আওয়াজ এবং উজ্জ্বল আলো দ্বারা চারপাশে বুমেরাণ অনুভব করেন। আপনি একটি অগভীর কথোপকথনের জন্য একটি ভারী উপন্যাস খনন পছন্দ করেন। এবং, আপনি আপনার পত্নী দ্বারা উপলব্ধিযোগ্য বা অস্পষ্ট মন্তব্যের জন্য অত্যন্ত প্রতিক্রিয়াশীল।
আপনি এইভাবে জন্মেছিলেন এবং যখন আপনি "অন্য সবার মতো" হওয়ার চেষ্টা করতে পারেন তখন আপনি খুব সচেতন এবং অত্যন্ত প্রতিক্রিয়াশীল হন যখন আপনার সঙ্গী আপনার অনুভূতিতে আঘাত করে বা আপনাকে ভুল বোঝে। এবং, বেশিরভাগ মানুষের চেয়ে পুনরুদ্ধার হতে আপনার অনেক বেশি সময় লাগে।
ফলস্বরূপ, অনেক বেশি সংবেদনশীল মানুষ নিজেকে বোঝানোর চেষ্টা করে যে তাদের কম সংবেদনশীল হওয়া দরকার। তারা তাদের আঘাত থেকে নিজেদের কথা বলে, বিভ্রান্ত করে বা অস্বীকার করে যে তারা কতটা বিরক্ত এবং শেষ পর্যন্ত এটি কাজ করে না। এটি কেবল তাদের রাগ বা কখনও কখনও হতাশায় আটকে রাখার কাজ করে।
সমাধান
স্বীকার করুন যে আপনি আঘাত পেয়েছেন, নিজের প্রতি সহানুভূতিশীল হন এবং যখন আপনি প্রস্তুত হন, আপনার সঙ্গীকে এটি সম্পর্কে কথোপকথনে আমন্ত্রণ জানান। এখানে কীওয়ার্ড হল কমিউনিকেশন। আপনার স্ত্রীকে দোষারোপ করবেন না, লজ্জা দেবেন না বা আক্রমণ করবেন না যার হয়তো ধারণা নেই আপনি কী অনুভব করছেন বা কেন করছেন। সর্বোপরি, অত্যন্ত সংবেদনশীল ব্যক্তিরা তাদের সাথে অংশীদার হন যারা বেশি জ্ঞানীয় এবং কম আবেগপ্রবণ। এই অংশীদাররা আপনার সংবেদনশীলতার জন্য ভারসাম্য প্রদান করে কিন্তু তারা সবসময় বুঝতে পারে না যে তারা কীভাবে আপনার বিপর্যয় সৃষ্টি করে।
আপনার সঙ্গীকে একটি সংলাপে আমন্ত্রণ জানান যেখানে আপনি উভয়ই নিজেকে প্রকাশ করতে পারেন। আপনি প্রথমে কথা বলতে পারেন এবং তারপর তাদের প্রতিক্রিয়ার জন্য অপেক্ষা করতে পারেন। যদি আপনার সঙ্গী তর্ক করেন বা বিতর্ক করেন যা আপনি অনুভব করছেন তা কেবল তাদের জানিয়ে দিন যে আপনার অনুভূতি বিতর্কযোগ্য নয় এবং আপনি সেগুলি নিয়ে কথা বলা যাবে না। তাদের শুধু শুনতে বলুন। তারপর, যদি তারা এটি করতে পারে, তাহলে তাদের প্রতিউত্তরে তাদের অনুভূতি প্রকাশের জন্য জায়গা দিন।
কথোপকথন শুরু করার একটি উপায় হতে পারে- "আমি মনে করি না যে আপনি বোঝাতে চেয়েছেন যে আমি মোটা, কিন্তু এটা নিশ্চিতভাবেই আঘাতপ্রাপ্ত মনে হয়েছিল যখন আপনি বলেছিলেন যে আমার প্যান্ট খুব টাইট লাগছিল।" প্রতিক্রিয়ার জন্য অপেক্ষা করুন।
আপনাকে অবশ্যই এটি করতে দৃ strong় হতে হবে এবং "আপনি খুব সংবেদনশীল" মন্তব্যটি উপেক্ষা করুন যা হয় আপনার মাথার ভিতর থেকে বা আপনার সঙ্গীর কাছ থেকে যা চোখ ঘুরিয়ে আসছে। আপনি খুব সংবেদনশীল নন। আপনি আহত হয়েছেন এবং আপনার আঘাতটি মেরামত করার জন্য আকাঙ্ক্ষা করছেন।
একজন থেরাপিস্ট হিসেবে 27 বছরেরও বেশি সময় ধরে, আমি দেখেছি অনেক সংবেদনশীল মানুষ তাদের পত্নীর সাথে তর্ক করে, তাদের কথা শোনার এবং বোঝার দাবি করে ... কিন্তু কোন লাভ হয়নি। এই লোকেরা বোঝা এবং বৈধতা অনুভব করতে চায় কিন্তু তাদের অংশীদাররা তা পায় না। আপনার আরও জ্ঞানীয় পত্নীর সাথে তর্ক এবং বিতর্ক কেবল আরও চাপ, ভুল বোঝাবুঝির দিকে নিয়ে যায় এবং আপনাকে আসল সমস্যা থেকে বিভ্রান্ত করে ... আপনার আঘাত।
আপনার স্ত্রীর জন্য আপনার অত্যন্ত সংবেদনশীল অভিজ্ঞতা বোঝা চ্যালেঞ্জিং ঠিক যেমনটি আপনি তাদের জন্য বুঝতে পারবেন। সর্বোপরি, তারা আপনার কাছে এসে বিশ্বের কাছে ভিন্নভাবে প্রতিক্রিয়া জানায় এবং যদি আপনি তাদের কাছে এই মন্তব্যটি করেন তবে তারা সম্ভবত এটি বন্ধ করে দেবে।
মন খোলা রাখা
এটা উপলব্ধি করুন যে শুধু আপনার সঙ্গী বুঝতে পারে নাআপনার আঘাত, তার মানে এই নয় যে তারাআপনাকে গভীরভাবে ভালবাসে না এবং যত্ন করে না। এর অর্থ কেবল তাদের মেজাজ এবং মস্তিষ্ক আপনার চেয়ে আলাদাভাবে কাজ করে।
সংক্ষেপে, যদি আপনি বিচার ছাড়াই আপনার সংবেদনশীলতা গ্রহণ করেন এবং আপনার ব্যথার জন্য কথা বলেন, তাহলে আপনার স্ত্রী আপনার অভিজ্ঞতার জটিলতাগুলি বুঝতে শুরু করতে পারেন। আশা করি, এটি আপনার উভয়কেই আপনার অত্যন্ত সংবেদনশীল প্রকৃতির প্রতি আরও সহানুভূতিশীল করে তুলবে।