কন্টেন্ট
- আপনি কে তা পুনরায় প্রতিষ্ঠা করুন (আপনার পরিচয় পুনরায় তৈরি করুন)
- তার সাথে যোগাযোগ করবেন না
- আপনার মন, শরীর এবং বিষাক্ততার আত্মাকে পরিষ্কার করুন।
- এমন সিদ্ধান্ত নিন যা আপনার আত্মবিশ্বাস বাড়াবে
- ইতিবাচক শক্তির মানুষের সাথে ঘিরে থাকুন।
- আপনার নিজের সেরা বন্ধু হোন
- প্রেমকে আরেকবার সুযোগ দিন
সম্পর্কের সমস্যার জন্য নিজেদেরকে দোষারোপ করার পরিবর্তে, এটি স্বীকার করুন যে এটি বিষাক্ত বা অকার্যকর এবং এটির অবসান ঘটান কারণ বিষাক্ত অংশীদার দ্বারা সৃষ্ট ক্ষতি মেরামত করার এবং আপনার মানসিক, মানসিক এবং শারীরিক সুস্থতার উন্নতির একমাত্র উপায় এটি।
এখন যেহেতু আপনি বিষাক্ত সম্পর্কের অবসান ঘটিয়েছেন, এখন সময় এসেছে নিজেকে পুনরুদ্ধার করার এবং আপনার আত্মবিশ্বাস, আত্মবিশ্বাস, মর্যাদা, সততা, আত্মসম্মান, আত্মবিকাশের সাধনা এবং আত্মবোধ পুনরুদ্ধারের দিকে কিছু পদক্ষেপ নেওয়ার। মূল্য যে আপনার।
নীচে আপনার বিষাক্ত সম্পর্কের দ্বারা প্রদত্ত ক্ষতি থেকে আপনার পুনরুদ্ধার এবং নিরাময় শুরু করার জন্য পরামর্শের পয়েন্টগুলি রয়েছে।
আপনি কে তা পুনরায় প্রতিষ্ঠা করুন (আপনার পরিচয় পুনরায় তৈরি করুন)
আপনাকে এই সত্যটি জানতে হবে যে আপনি আর সম্পর্কের মধ্যে নেই, অর্থাত আপনি বিষাক্ত অংশীদার থেকে মুক্ত।
তারপরে আপনাকে আপনার নতুন আত্মকে সেই লোকদের সাথে নতুন করে পরিচয় করিয়ে দিতে হবে যারা আপনাকে যত্ন করে এবং যাদেরকে আপনি নতুন মনে করেন তাদের জানা দরকার। অন্য কথায়, নিজেকে সেই সমস্ত ব্যক্তির সাথে নতুন করে পরিচয় করিয়ে দিন যা আপনি একজন ব্যক্তি হিসাবে তৈরি করেন। আপনাকে বুঝতে হবে যে আপনার উদ্দেশ্য এবং পরিচয় কেবল অন্য ব্যক্তির চারপাশে ঘুরতে পারে না।
তার সাথে যোগাযোগ করবেন না
পরিবর্তন তাত্ক্ষণিক নয়, এটি একটি ধীরে ধীরে প্রক্রিয়া। এটা খুব লোভনীয়, কিন্তু যাই হোক না কেন, কল করবেন না, টেক্সট করবেন না, সেই ব্যক্তিকে ইমেল করুন। কিছুই না! ফেসবুকে বিষাক্ত ব্যক্তিকে বন্ধুত্ব করুন, তার টুইটার ফিড ব্লক করুন এবং ইনস্টাগ্রামে তাকে দেখার জন্য আকাঙ্ক্ষাকে প্রতিহত করুন।
হ্যাঁ, এমনকি যদি এটি ব্যক্তির সাথে কথা বলা বা যোগাযোগ না করলেও ব্যথা করে, এমনকি যদি আপনি বছরের পর বছর ধরে বিষাক্ত সম্পর্কের মধ্যে থাকেন এবং এমনকি তিনি আপনার সাথে প্রেম করছেন বলে দাবি করেন।
আপনার মন, শরীর এবং বিষাক্ততার আত্মাকে পরিষ্কার করুন।
বিষাক্ত সম্পর্ক সংক্রামিত এবং দূষিত করে। বিষাক্ততা এবং নেতিবাচক শক্তির বিষাক্ততার কারণগুলি থেকে পরিষ্কার থাকতে ভুলবেন না। বিষাক্ত সম্পর্ক ত্যাগ করার পর নিজেকে পরিষ্কার এবং নবায়ন করার জন্য কিছু ধরণের আন্দোলন বা মানসিক ক্রিয়াকলাপে জড়িত থাকুন। বিষাক্ত সঙ্গীর সাথে যোগাযোগ কেটে দিয়ে অনুসরণ করুন। আপনার মন এবং আবেগকে পরিষ্কার করার ক্রিয়াকলাপের উদাহরণগুলির মধ্যে রয়েছে যোগ, তাই চি, অ্যারোবিক ব্যায়াম, ধ্যান, জার্নালিং, ডিটক্সিফিকেশন, টক থেরাপি, অথবা একটি সহায়ক বিশ্বাস সম্প্রদায়ের মধ্যে ধর্মীয় অনুশীলন।
এমন সিদ্ধান্ত নিন যা আপনার আত্মবিশ্বাস বাড়াবে
একটি বিষাক্ত অংশীদার আপনাকে কিছুই বলে গণ্য না করার প্রধান কারণ হল সে মনে করে যে আপনি তাকে ছাড়া তাকে পারবেন না। আপনি যে কাজগুলো এড়িয়ে গেছেন সে সম্পর্কে আপনার জ্ঞানের পরিধি বিস্তৃত করুন কারণ আপনি খুব ভীতু এবং ভীত ছিলেন; ছোট কাজগুলি মোকাবেলা এবং সম্পূর্ণ করার জন্য লক্ষ্য এবং উদ্দেশ্য নির্ধারণ করুন, তারপরে বড় কাজগুলি অনুসরণ করুন কারও উপর নির্ভর না করে আপনার নিজের কিছু অর্জনের অনুভূতি তৈরি করুন।
আপনার জীবনে যা কিছু ঠিক করা এবং প্রতিস্থাপনের প্রয়োজন, আপনার আর্থিক tsণ, আপনার ক্যারিয়ার, আপনার শরীরের যত্ন নেওয়া ইত্যাদি জন্য আপনি দায়ী। এটি আপনার সঙ্গী, আপনার সেরা বন্ধু বা আপনার পিতামাতা নয় যা আপনার কল্যাণের জন্য দায়ী। আপনি নিজের থেকে কিছু করা শুরু করলে আপনি অনেক ভালো বোধ করবেন এবং নিজের উপর অনেক বেশি আত্মবিশ্বাস পাবেন।
ইতিবাচক শক্তির মানুষের সাথে ঘিরে থাকুন।
এটি একটি পরিচিত সত্য যে নেতিবাচকতা এবং নাটক বিষাক্ত ব্যক্তির বৈশিষ্ট্য। আপনার জীবনে যে উজ্জ্বল, ইতিবাচক উপস্থিতি থাকবে তার সাথে আপনি যে শূন্যতা অনুভব করছেন তা পূরণ করা খুব গুরুত্বপূর্ণ। যারা তাদের স্বপ্ন পূরণের জন্য পদক্ষেপ নিচ্ছে তাদের সাথে আড্ডা দিন, এবং তারা আপনাকে যাত্রায় নিয়ে যাবে।
আপনাকে বন্ধুদের সাথে আপনার সময়সূচী পূরণ করতে হবে যারা বুঝতে পারে যে আপনি একটি কঠিন ব্রেকআপ এবং একটি বিষাক্ত সম্পর্ক পুনরুদ্ধারের মধ্য দিয়ে যাচ্ছেন এবং সেই অন্ধকার জায়গা থেকে আপনাকে সাহায্য করতে ইচ্ছুক।
আপনার নিজের সেরা বন্ধু হোন
মানুষ অস্বাস্থ্যকর এবং বিষাক্ত সম্পর্কের মধ্যে থাকার প্রধান কারণ হল যে তারা একাকী হতে ভয় পায়। কারণ তারা একাকী থাকতে পারে না কারণ তারা নিজেদের সুখী করতে পারে না এবং তারা নিজেদের সাথে সেরা বন্ধুর সম্পর্ক গড়ে তুলতে পারেনি।
আপনি যদি অস্বাস্থ্যকর এবং বিষাক্ত সম্পর্ক থেকে পুরোপুরি সুস্থ হতে চান, তাহলে এমন একটি জায়গায় পৌঁছানোর চেষ্টা করুন যেখানে আপনি আসলে আপনার নিজের কোম্পানিকে উপভোগ করতে পারেন। এবং যদি এটি সাহায্য না করে, তবে জেনে রাখুন যে একা থাকা স্বাস্থ্যকর এবং একটি অস্বাস্থ্যকর বিষাক্ত সম্পর্কের মধ্যে থাকা ভাল যা প্রতিকূল নাটক মিথ্যা এবং নেতিবাচকতায় ভরা।
প্রেমকে আরেকবার সুযোগ দিন
কারণ, আপনার একটি বিষাক্ত সঙ্গীর সাথে সম্পর্ক আছে তার মানে এই নয় যে আপনার জন্য কোন জনাব বা মিসেস নেই। আপনার অতীতের অভিজ্ঞতার উপর মনোযোগ দেওয়া উচিত বরং এগিয়ে যান। আপনার জন্য এক বিলিয়ন এবং একজন সঠিক ব্যক্তি আছে।
অবশ্যই আপনার একাকী সময় থাকা উচিত, কিন্তু যখন আপনি অন্য লোকদের দেখতে এবং ডেটিং করার জন্য প্রস্তুত বোধ করেন, তখন আপনার খোলা মন রাখা উচিত।
অন্য কথায়, যখন আপনি এগিয়ে যান এবং তারিখ নির্ধারণ করেন, আপনার আগের ব্যক্তিত্বের চিন্তাভাবনাগুলি বিবেচনা করুন এবং নতুন এবং বিভিন্ন ধরণের ব্যক্তিত্বের সাথে জড়িত হওয়ার জন্য কাজ করুন। যেমন বলা হয়, মানুষ আইসোলেশনে ভালভাবে উন্নতি করতে পারে।