কন্টেন্ট
- 1. স্বাধীন হও
- 2. আপনার সঙ্গীকে বিশ্বাস করুন
- 3. আপনার সঙ্গীর ব্যক্তিগত স্থান নির্ধারণ করুন এবং সম্মান করুন
- 4. সামাজিকভাবে সক্রিয় থাকুন
- 5. তাদের সময়ের জন্য দর কষাকষি বন্ধ করুন
- 6. আপনার আলাদা আলাদা পরিচয় বজায় রাখুন
ক্লিনিক্যাল সাইকোলজিস্ট ক্রেইগ মালকিন, পিএইচডি, আন্তর্জাতিকভাবে প্রশংসিত, রিথিংকিং নার্সিসিজমের লেখক হিসাবে বর্ণিত অভাবের সংজ্ঞা হল: "অসহায়ত্বের অনুভূতি এবং নির্জনতা এবং পরিত্যাগের ভয়ের সাথে অন্যের উপর একটি সাধারণীকরণ, অভিন্ন নির্ভরতা।"
- আপনি কি মনে করেন আপনার প্রতিবার আপনার সঙ্গীর প্রয়োজন?
- আপনি কি নিজেকে এমন একজন হিসাবে দেখেন যিনি সবসময় আপনার সঙ্গীর কাছে সাহায্যের জন্য ছুটে আসছেন?
- আপনি কি নিজেকে এমন একজন হিসাবে দেখেন যিনি সর্বদা আপনার সঙ্গীকে টেক্সট করছেন, কল করছেন এবং ইমেল করছেন এমনকি যদি আপনি জানেন যে সে কাজে ব্যস্ত?
- আপনি কি নিজেকে এমন একজন হিসাবে দেখেন যার নিজের সম্পর্কে ভাল লাগার জন্য আপনার সঙ্গীর কাছ থেকে ক্রমাগত স্নেহ এবং মনোযোগ প্রয়োজন?
এছাড়াও, আপনি আপনার সঙ্গীকে সব সময় দেখতে চান, যদি কোন টেক্সট বা কল না আসে তাহলে আপনি ভাবতে শুরু করেন যে কি ভুল এবং পাগল হয়ে যান, এবং পরিবর্তে, আপনি তাদের ঠকানো শুরু করেন।
যদি আপনার সম্পর্ক উপরোক্ত যেকোনো একটির সাথে অনুরণিত হয়, তবে এটি একটি সম্পর্কের মধ্যে একজন অভাবী পুরুষ বা মহিলার স্পষ্ট লক্ষণ।
অভাবী ব্যক্তির অন্যান্য বৈশিষ্ট্য হল, নিজের অনুভূতি হারানো, অত্যন্ত alর্ষান্বিত হওয়া, এবং কখনও কখনও পার্টনারের পিছু হটতে গিয়ে ওভারবোর্ডে যাওয়া।
এটি একটি সম্পর্কের ক্ষেত্রে অভাবী। এই আচরণ অনিবার্যভাবে আপনার সম্পর্ক নষ্ট করবে।
একটি অভাবী ব্যক্তির এই ধরনের বৈশিষ্ট্যগুলি একটি 'উদ্বেগজনক সংযুক্তি শৈলী' এর সাথেও যুক্ত হতে পারে।
একজন ব্যক্তি উদ্বিগ্ন সংযুক্তি শৈলী প্রদর্শন করে প্রায়শই অবিশ্বাস বা সন্দেহজনক বোধ করে, কিন্তু তারা আঠালো এবং মরিয়া হয়ে কাজ করে। তাদের সংযুক্তির চিত্রকে আঁকড়ে ধরা সবচেয়ে কার্যকর উপায় যার মাধ্যমে তারা তাদের চাহিদা পূরণ করতে সক্ষম হয়।
গবেষণা এমনকি প্রাপ্তবয়স্কদের রোমান্টিক সংযুক্তিকে দুটি ব্যাপক মাত্রায় শ্রেণীবদ্ধ করেছে, পরিহার এবং উদ্বেগ।
প্রথম, এড়ানো, কোন ডিগ্রি পর্যন্ত ব্যক্তিরা সম্পর্কের মধ্যে ঘনিষ্ঠতা এবং মানসিক ঘনিষ্ঠতার সাথে আরামদায়ক হয় তা প্রতিফলিত করে। দ্বিতীয় মাত্রা, উদ্বেগ, ব্যক্তিরা তাদের রোমান্টিক অংশীদারদের দ্বারা অবমূল্যায়িত বা পরিত্যক্ত হওয়ার বিষয়ে উদ্বেগের মাত্রা নির্ধারণ করে।
যখন আপনি সম্পর্কের মধ্যে অভাবী হতে শুরু করেন, তখন আপনার সঙ্গী দূরে সরে যাওয়া শুরু করার আগে এটি কেবল সময়ের ব্যাপার। এবং যে মুহুর্তে আপনি আপনার সঙ্গীকে সম্পর্কের প্রতি আগ্রহ হারাতে বা হারাতে দেখবেন, আপনি সম্পর্কের ক্ষেত্রে অত্যন্ত মনোযোগী এবং মনোযোগী হবেন। আমরা কেন এবং কিভাবে একটি সম্পর্কের মধ্যে অভাবী হতে হয় না তা জানতে আমাদের সাথে থাকুন।
নীচে পরামর্শ দেওয়া হল কিভাবে চটচটে হওয়া বন্ধ করা যায় এবং সম্পর্কের অভাবী হওয়া বন্ধ করার কার্যকর উপায়।
1. স্বাধীন হও
যদি আপনি অভাবগ্রস্ত হন এবং সম্পর্কের নিরাপত্তাহীনতা কাটিয়ে উঠতে পারেন সে বিষয়ে পরামর্শ খুঁজছেন তবে এখানে সেরা সম্পর্কের টিপসগুলির মধ্যে একটি। আপনার সঙ্গীর উপর বেশি নির্ভর করবেন না।
এমন সময় আসবে যখন আপনার বয়ফ্রেন্ড বা বান্ধবী অন্যান্য প্রাসঙ্গিক কাজ করতে ব্যস্ত থাকবে, আপনি আশা করবেন না যে তারা প্রতিবার আপনার প্রয়োজনে তারা যা করছে তা ছেড়ে দেবে।
আপনার সমস্ত চাহিদা পূরণের জন্য আপনার সঙ্গীর উপর নির্ভর করবেন না। আশা করবেন না যে আপনার সঙ্গী আপনাকে দুনিয়া থেকে রক্ষা করবে বা প্রতিবার আপনার অনুভূতির যত্ন নেবে। আপনার নিজের যুদ্ধগুলি চালিয়ে যান এবং একটি স্বাধীন জীবনযাপন করার জন্য যতটা সম্ভব চেষ্টা করুন।
নিজের উপর কাজ চালিয়ে যান এবং এই সত্যটি কখনই ভুলে যাবেন না যে আপনি একজন নিরাপদ এবং শক্তিশালী ব্যক্তি যা আপনার নিজের সঙ্গীর থেকে আলাদা।
2. আপনার সঙ্গীকে বিশ্বাস করুন
সম্পর্কগুলি বিশ্বাস এবং নির্ভরযোগ্যতার উপর নির্মিত এবং বিকশিত হয়। আপনি আপনার সঙ্গীর উপর নির্ভর করতে এবং বিশ্বাস করতে সক্ষম হওয়া উচিত।
আপনার সঙ্গীকে সন্দেহের সুবিধা দিন; যদি তারা বলে যে তারা ব্যস্ত, বিশ্বাস করুন।
আতঙ্কিত হতে শুরু করবেন না যে তারা আপনার থেকে নিজেকে দূরে সরিয়ে দিচ্ছে এবং একটি প্রস্থান কৌশল খুঁজে বের করার চেষ্টা করছে কারণ তারা আপনাকে 5 মিনিটের মধ্যে ফেরত পাঠায়নি, এটি একটি সম্পর্কের জন্য ধ্বংসাত্মক।
তারা সম্ভবত খুব ব্যস্ত, এবং আপনারও কিছু করতে ব্যস্ত হওয়া উচিত।
3. আপনার সঙ্গীর ব্যক্তিগত স্থান নির্ধারণ করুন এবং সম্মান করুন
আপনার সঙ্গীকে স্থান দিতে শেখা উচিত।
এমনকি নিকটতম সম্পর্কের সময় সময় একে অপরকে মিস করার জন্য কিছু কনুই রুম প্রয়োজন। যখন আপনার সঙ্গী একাকী কিছু সময় চান, নিশ্চিত করুন যে আপনি এটিকে সম্মান করেন।
এই সব থেকে দূরে থাকার জন্য প্রত্যেকেরই কিছু শান্ত সময় প্রয়োজন। কিন্তু ভাববেন না যে যখনই আপনার সঙ্গী স্থান চেয়েছেন, আপনার সঙ্গী আপনাকে এড়িয়ে চলার চেষ্টা করছে।
আপনার সঙ্গীকে সামান্য জায়গা দেওয়া এবং সম্পর্কের ক্ষেত্রে প্রতিবার তাদের স্মরথ করা তাদের কেবল আপনাকে দূরে ঠেলে দেবে। এর মানে শুধু এই যে, তারা প্রতিদিন নিজেকে মোকাবেলা করে এমন সব জিনিসের দ্বারা নিজেকে দমন করা থেকে বিরত রাখছে।
আপনি একে অপরকে যতই ভালোবাসেন এবং ভালবাসেন না কেন, প্রতিটি দম্পতির একটু একা সময় প্রয়োজন।
এছাড়াও, এই ভিডিওটি দেখুন যা আপনাকে অভাবী না হওয়ার বিষয়ে অন্তর্দৃষ্টি দেবে:
একে অপরকে বোঝা এবং সম্পর্কের ক্ষেত্রে আপনার উভয়ের কতটুকু স্থান এবং গোপনীয়তা প্রয়োজন তা বোঝা এবং একে অপরকে সেই স্থান এবং গোপনীয়তা দেওয়া ভাল।
4. সামাজিকভাবে সক্রিয় থাকুন
আপনি একটি সম্পর্কের অভাবী বা ক্লান্ত বান্ধবী বা বয়ফ্রেন্ডের প্রধান কারণ হ'ল আপনি আশা করেন যে আপনার সঙ্গী আপনার মানসিক সমস্যাগুলি সমাধান করবে।
আপনার প্রেমিক বা আপনার বান্ধবী পৃথিবীর একমাত্র ব্যক্তি নয় যার সাথে আপনি কথা বলতে পারেন।
এমন কিছু লোক আছে যাদের সাথে আপনি আবেগপূর্ণ কথোপকথন করতে পারেন, সেখানে আপনার চিন্তাভাবনা, আবেগগত সমস্যা, ধারনা শোনার জন্য বেশ কয়েকজন প্রস্তুত; এই লোকদের সাথে কথা বলা শিখুন। সাউন্ডিং বোর্ড হিসেবে অন্যদের আছে।
এটি করা সম্পর্কের মধ্যে একা অনুভব করার চাপও কমিয়ে দেবে।
5. তাদের সময়ের জন্য দর কষাকষি বন্ধ করুন
কিভাবে একটি সম্পর্কের অভাবী না হয়, এটা মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ আপনি কতবার একসাথে থাকেন তার উপর নজর রাখা, এটি একটি ভাল লক্ষণ নয় সুস্থ সম্পর্ক.
সুতরাং, কিভাবে আপনার আবেগ নিয়ন্ত্রণ এবং একটি অভাবী বান্ধবী বা প্রেমিক হওয়া বন্ধ?
মনে রাখবেন, আপনি শুধু বলতে পারবেন না কারণ আপনার সঙ্গী আজ তাদের সঙ্গীদের সাথে বাইরে আছে, আগামীকাল তাদের সারা দিন আপনার সাথে থাকতে হবে।
আপনার সঙ্গীর ব্যক্তিগতভাবে আপনার জন্য সময় তৈরি করা উচিত।
আপনি তাদের সময়ের জন্য তাদের সাথে ভিক্ষা বা আলোচনা করবেন না। আশা করি, এটি উত্তর দেয় যে কীভাবে কোনও ছেলে বা মেয়ের প্রতি আবেগ বন্ধ করা যায় এবং আপনার জীবন ফিরে পাওয়া যায়।
6. আপনার আলাদা আলাদা পরিচয় বজায় রাখুন
যেহেতু আপনি একটি সম্পর্কের মধ্যে আছেন তার মানে এই নয় যে আপনি আর আপনার নিজের কাজ করতে পারবেন না।
একটি অভাবী প্রেমিক বা বান্ধবী হওয়ার পরিবর্তে, আপনার পছন্দের জিনিসগুলি করার জন্য নিজের জন্য একটি সময় নির্ধারণ করতে শিখুন।
এটি আপনাকে সম্পর্কের অভাবী হওয়া বন্ধ করতে এবং আপনাকে স্বায়ত্তশাসিত করতে সহায়তা করবে। নিজেকে জিজ্ঞাসা করাও সুবিধাজনক, আমি কি খুব অভাবী, এবং আপনার আবেগ নিয়ন্ত্রণ করার জন্য একটি সচেতন প্রচেষ্টা করা, এবং একটি অভাবী স্ত্রী বা স্বামী হওয়া বন্ধ করুন।
কিভাবে অভাবী এবং অনিরাপদ হওয়া বন্ধ করা যায়, এখানে একটি গুরুত্বপূর্ণ সতর্কতা।
প্রত্যেক দম্পতির একে অপরের থেকে কিছু মানসম্মত সময় কাটাতে হবে। এটি আপনার সম্পর্কের জন্য স্বাস্থ্যকর এবং প্রয়োজনীয় এবং আপনাকে নিজের এবং আপনার নিজের পরিচয় বজায় রাখতে সহায়তা করে।