কীভাবে ডিভোর্সের হতাশা কাটিয়ে উঠবেন

কন্টেন্ট

• কীভাবে বিবাহবিচ্ছেদ এবং হতাশা কাটিয়ে উঠবেন
• একটি ম্যানিক বিষণ্নতার ঝুঁকি
• ডিভোর্সের পর হতাশা কাটিয়ে ওঠা

দম্পতিরা জোরে জোরে জোরে জোরে হাঁটার সময় এবং বেদীর পাশে দাঁড়িয়ে বিয়ের মানত বলছে।

এটি একটি অবিশ্বাস্যভাবে হতাশাজনক যখন একটি সুন্দর বিবাহ বিচ্ছেদের দ্বারপ্রান্তে এসে ভেঙে পড়ে, এবং একটি দম্পতি কীভাবে বিবাহবিচ্ছেদের বিষণ্নতা কাটিয়ে উঠতে পারে সে সম্পর্কে চিন্তা করতে বাধ্য হয়।

যখন দুজন মানুষ প্রেমে পড়ে, তখন তারা বিশ্বের শীর্ষে অনুভব করে। তাদের জীবন তাদের পছন্দের ব্যক্তিকে ঘিরে আবর্তিত হয়, এবং তাদের স্বকীয়তা অনেকটা পিছনে আসন নেয় যখন তারা বিয়ে করে।

কিছু মানুষ ব্রেকআপের পরে মারাত্মকভাবে হতাশ হয়ে পড়ে কারণ তারা মনে করে যে তাদের জীবনের সেরা অংশটি হারিয়ে গেছে, যা আর ফিরে আসবে না।

ডিভোর্সের ক্ষেত্রে হতাশার তীব্রতা অনেক বেশি হতে পারে যেখানে আপনি এটি শুরু করেন বা না করেন। বিবাহবিচ্ছেদ ইঙ্গিত দেয় যে একসাথে থাকার, জিনিস ভাগ করে নেওয়ার এবং জীবনযাপনের আনুষ্ঠানিকভাবে আনুষ্ঠানিকভাবে শেষ হয়ে গেছে।

কীভাবে বিবাহবিচ্ছেদ এবং হতাশা কাটিয়ে উঠবেন

বিবাহবিচ্ছেদ একটি অগোছালো ব্যবসা, এবং কীভাবে আপনি বিবাহবিচ্ছেদের বিষণ্নতা কাটিয়ে উঠবেন তা নিয়ে ক্রমাগত চিন্তায় পড়ে যেতে পারেন। দুর্ভাগ্যক্রমে, বিবাহিত দম্পতির অর্ধেকেরও বেশি অবশেষে বিভক্ত হয়ে পড়ে।

এটি উল্লেখযোগ্য সংখ্যক প্রাপ্তবয়স্ক যারা তাদের ব্যর্থ সম্পর্কের কারণে বিবাহ বিচ্ছেদের হতাশায় ভুগতে পারে।

যাইহোক, যারা বিবাহবিচ্ছেদের মধ্য দিয়ে যায় তারা সবাই হতাশায় ভোগে না - যাদের আছে তাদেরও বিভিন্ন ধরণের উদ্বেগ রয়েছে। এমনকি এমন কিছু আছে যারা প্রকাশ্যে এটি ভালভাবে লুকিয়ে রাখতে পারে কিন্তু ব্যক্তিগতভাবে ভুগছে।

সুতরাং, যখন ডিভোর্সের বিষণ্নতা কাটিয়ে উঠতে হবে তা নিয়ে চিন্তাভাবনা খুব বেশি বিরক্তিকর, তখন নিজেকে মনে করিয়ে দিতে হবে যে ডিভোর্সের পরে বিষণ্নতা মোকাবেলার ক্ষেত্রে কোন মানদণ্ড নেই।

আমাদের মেনে নিতে হবে যে, যে কেউ ডিভোর্সের দু throughখের মধ্য দিয়ে যাচ্ছে সে সম্ভবত এতে ভুগছে।

সম্পর্কিত পড়া: বিবাহবিচ্ছেদের সাথে মোকাবিলা: কীভাবে চাপ ছাড়াই জীবন পরিচালনা করবেন

একটি ম্যানিক বিষণ্নতার ঝুঁকি

অনেক মানুষ বিষণ্নতা বোঝে, কিন্তু কীভাবে বিবাহবিচ্ছেদের বিষণ্নতা কাটিয়ে উঠতে পারে সে বিষয়ে গুরুতর চিন্তাভাবনা করে না। সর্বোপরি, যে কেউ জীবন বদলে দেওয়ার ঘটনা ভোগ করেছে তার বিবাহ বিচ্ছেদের পরে হতাশাগ্রস্ত হওয়া স্বাভাবিক।

অনেক লোক এটিকে অতিক্রম করতে এবং দীর্ঘ এবং সুখী জীবনযাপন করতে সক্ষম হয়েছিল। কিন্তু কিছু গভীর প্রান্ত থেকে চলে যায়। ডিভোর্সের পরে হতাশার ক্ষেত্রেও একই কথা প্রযোজ্য।

আশাহীনতা - যারা হতাশা কাটিয়ে উঠতে পারে না তারা হতাশায় পড়ে যায়। তারা পুরোপুরি জীবন ছেড়ে দেয় কিন্তু আত্মহত্যা করতে ইচ্ছুক নয়।

তারা অসামাজিক হয়ে ওঠে এবং তাদের স্বাস্থ্যবিধি এবং শারীরিক স্বাস্থ্যকে অবহেলা করে। তাদের আর কোন আশা এবং স্বপ্ন নেই কিন্তু তারা দুর্বিষহ জীবনযাপন করছে।

অনেক মানুষ কয়েক বছর ধরে এই পর্যায়টি অতিক্রম করে এবং একটি এপিফানি খুঁজে পায়। তারা তাদের জীবন পুনর্নির্মাণ করে এবং সমাজের উৎপাদনশীল সদস্য হয়।

যাইহোক, তাদের পূর্ববর্তী অর্জন এবং সহজাত প্রতিভা নির্বিশেষে। এটি এমন সম্ভাবনা নয় যে এই ধরনের চক্রের মধ্য দিয়ে যাওয়া ব্যক্তি তার জীবদ্দশায় তাদের সম্ভাব্যতা বাড়িয়ে তুলতে পারে।

যারা এই ধরনের একটি বা একাধিক উপসর্গ প্রদর্শনের জন্য বিবাহ বিচ্ছেদের সময় বা বিবাহ বিচ্ছেদের পরে এমন তীব্র বিষণ্নতায় পড়ে।

আত্মহত্যা - আত্মহত্যার চিন্তাগুলি হতাশার একটি লক্ষণ, তবে এটি সবচেয়ে বিপজ্জনক। আত্মহত্যার চিন্তার উপর কাজ করা মৃত্যুর দিকে নিয়ে যায়।

একবার আপনি মারা গেলে আর কিছু আশা করা যায় না। প্রথম প্রচেষ্টায় অনেক মানুষ আত্মহত্যা করতে পারে।

ডিভোর্সের বিষণ্নতা কীভাবে কাটিয়ে উঠতে হবে এবং আপনি আত্মহত্যার চিন্তাভাবনা করছেন তা নিয়ে আলোচনার পরে যদি আপনি মনে করেন যে আপনি একটি অচলাবস্থায় পৌঁছেছেন, তখনই সাহায্যের জন্য যোগাযোগ করুন। আপনি আপনার পরিচিত এবং বিশ্বাসী মানুষ যেমন পরিবার এবং বন্ধুদের পেতে পারেন আপনাকে সাহায্য করতে এবং আপনাকে সঙ্গ দিতে।

কিছু স্বেচ্ছাসেবক একটি হাত ধার দিতে ইচ্ছুক, এবং তারা কেবল একটি ফোন কল দূরে।

ধ্বংসাত্মক আচরণ - হতাশা আত্ম-ধ্বংসাত্মক আচরণের দিকে পরিচালিত করে। কিন্তু কখনও কখনও এটি একটি প্রতিহিংসাপরায়ণ এবং পাগল ব্যক্তিত্বের দিকে পরিচালিত করে।

এই ধরণের ব্যক্তি মৃত্যুর সন্ধান করে কিন্তু অন্যদেরকে তার জীবনের লক্ষ্যগুলির নতুন বাঁকা সংস্করণে তার সাথে নামিয়ে আনতে চায়। আবেগের অপরাধের ক্ষেত্রে উদাহরণের অভাব নেই।

প্রথম দুটি ক্ষেত্রে, হতাশ ব্যক্তি নিজের ক্ষতি করে এবং পরোক্ষভাবে তাদের যত্ন নেয় এমন লোকদের ক্ষতি করে। ধ্বংসাত্মক আচরণের মানুষ হিংস্র প্রবণতা প্রকাশ করবে এবং নিরীহ মানুষের ক্ষতি করতে পারে।

সুতরাং আপনাকে কীভাবে তালাকের বিষণ্নতা কাটিয়ে উঠতে হবে তা নিয়ে ভাবতে হবে, অথবা আপনি কারও ক্ষতি করতে পারেন এবং আপনার সারা জীবনের জন্য অনুশোচনা করতে পারেন।

ডিভোর্সের পর হতাশা কাটিয়ে ওঠা

এই ব্লগ পোস্টটি উল্লেখ করতে শুরু করে যে যদি হতাশায় আক্রান্ত কেউ কীভাবে ডিভোর্সের বিষণ্নতা কাটিয়ে উঠতে পারে তার সমাধানটি আরও ভালভাবে বুঝতে পারে।

তিনটিই মারাত্মক হতাশার প্রকাশ মাত্র। এটি হতাশাগ্রস্ত ব্যক্তির জন্য ভবিষ্যত অপেক্ষা করছে।

এখানে সমস্যাটি হল কারণ তারা আর নিজেদের সম্পর্কে বা তারা যে জগতে বাস করে সে সম্পর্কে চিন্তা করে না; এটা তাদের থেকে দূরে টান কঠিন। একজন গড়পড়তা মানুষ কখনোই সেই পথে হাঁটতে চাইবে না।

এটি কীভাবে বিবাহবিচ্ছেদ পরিচালনা করতে হয় সে সম্পর্কে কথা বলে না। কিন্তু ব্রেক আপের পরে হতাশার লক্ষণগুলি কেবল লক্ষণ, রোগ নয়।

সুতরাং, দীর্ঘস্থায়ী প্রশ্নটি মোকাবেলা করার জন্য, কীভাবে বিবাহবিচ্ছেদের হতাশা কাটিয়ে উঠতে হবে, সমস্যার মূলকে আক্রমণ করা এবং লক্ষণগুলি মোকাবেলা না করা গুরুত্বপূর্ণ। আইনটি এমনভাবে তৈরি করা হয়েছে যা শুধুমাত্র উপসর্গগুলির পরেই কাজ করে।

বিবাহবিচ্ছেদ এবং দুnessখের মধ্য দিয়ে যাওয়ার একমাত্র উপায় রয়েছে।

বেঁচে থাকুন!

কিভাবে ডিভোর্স বিষণ্নতা কাটিয়ে ওঠার সমাধান কোন জাদু নয়। এটি নিজেকে উন্নত করার এবং সিঁড়ি বেয়ে উপরে উঠার একটি ধারাবাহিক প্রক্রিয়া। তালাক আপনাকে একটি জিনিস দেয় তা হল আপনার নিজের জন্য অনেক সময়।

তাই সেই সময়টাকে সেই সব কাজে ব্যবহার করুন যা আপনি সবসময় করতে চেয়েছিলেন কিন্তু পারেননি কারণ বিবাহিত জীবন চলছিল। এটি একটি আজীবন সুযোগ, এছাড়া আপনি এখনও আবার বিয়ে করতে পারেন।

যদি আপনি বা আপনার প্রিয় কেউ আপনার সমস্ত সাহায্য সত্ত্বেও তালাক থেকে হতাশার সাথে মোকাবিলা করতে অক্ষম হন, তাহলে তালাকের পর পরামর্শ বা তালাক-পরবর্তী থেরাপির একটি পদ্ধতি প্রবেশ করাই ভাল।

বিবাহ বিচ্ছেদের পর মারাত্মক হতাশায় ভুগছেন মানুষ একা থাকতে চায়, কিন্তু বিদ্রূপাত্মকভাবে, তারা ইতিমধ্যে খুব একা। সুতরাং, সেখানে কাউকে রাখা ভাল - একজন প্রিয়জন এবং একজন পেশাদার তাদের পায়ে ফিরে যাওয়ার সময় তাদের সমর্থন করার জন্য।

সুতরাং, এখনও, ভাবছেন কিভাবে ডিভোর্সের হতাশা কাটিয়ে উঠবেন?

একে একে একদিন নিন এবং আগের চেয়ে ভালো জীবন যাপন করুন। একটি সার্থক লক্ষ্য রাখুন এবং এটির জন্য পৌঁছান।

সম্পর্কিত পড়া: 8 ডিভোর্স মোকাবেলা এবং মোকাবেলা করার কার্যকর উপায়