কন্টেন্ট
- গল্পের নৈতিক
- 1. পারিবারিক ডায়েরি বজায় রাখুন
- 2. কৃতজ্ঞতা চিঠি রচনা করুন
- 3. স্বেচ্ছাসেবী বা সামাজিক কারণে দান করুন
- 4. তাদের প্রশংসা করতে শেখান
- 5. প্রতিটি পরিস্থিতিতে ইতিবাচকতা খুঁজে পেতে তাদের টিউটর করুন
- 6. ব্যায়াম
- একসাথে নামাজ পড়ুন, একসাথে খান
- বাড়িতে খাওয়ার উপকারিতা
"দয়াশীলতার কাজ, যত ছোটই হোক না কেন, কখনো নষ্ট হয় না"- opসপ, দ্য লায়ন এবং ইঁদুর।
এর দ্বারা শুরু করা যাক উদাহরণ উল্লেখ করে 'এর বিখ্যাত গল্পেরকিং মিডাস এবং গোল্ডেন টাচ' এখানে -
"রাজা মিডাস কামনা করেছিলেন যে তিনি যা স্পর্শ করেছিলেন তা সোনায় পরিণত হবে কারণ তিনি বিশ্বাস করতেন যে তার কাছে খুব বেশি সোনা থাকতে পারে না। তিনি কখনই ভাবেননি যে তার আশীর্বাদ আসলে একটি অভিশাপ ছিল যতক্ষণ না তার খাবার, পানি, এমনকি তার মেয়ে সোনার মূর্তিতে পরিণত হয়।
রাজা তার অভিশাপ থেকে মুক্তি পাওয়ার পরেই, তিনি তার জীবনের বিস্ময়কর ধন, এমনকি জল, আপেল এবং রুটি এবং মাখনের মতো ছোট ছোট জিনিসগুলি লালন করেছিলেন। তিনি জীবনের সব ভাল জিনিসের জন্য উদার এবং কৃতজ্ঞ হয়ে উঠলেন।
গল্পের নৈতিক
রাজা মিডাসের মতো আমরাও জিনিসের প্রশংসা করবেন না যে আমরা আশীর্বাদ করা হয়েছে, কিন্তু সবসময় বচসা এবং আমাদের নেই এমন জিনিস সম্পর্কে অভিযোগ করুন.
কিছু বাবা -মা প্রায়ই চিন্তিত হন যে তাদের বাচ্চারা তাদের জীবনে কখনোই জিনিসের মূল্য/ মূল্য দেয় না এবং সবসময় অকৃতজ্ঞ হয়।
গবেষণা তা প্রকাশ করে কৃতজ্ঞ বাচ্চারা (এমনকি প্রাপ্তবয়স্করা) শারীরিক, মানসিক এবং সামাজিকভাবে বেশি সক্রিয়। তারা ভালো করে ঘুমোও, তাদের পড়াশোনা উপভোগ করুন এবং অন্যান্য বহিরাগত/ সহ - পাঠক্রম সংক্রান্ত কার্যক্রম.
প্রকৃতপক্ষে, এই ধরনের শিশুরা তাদের জীবনে যে কোন ক্ষেত্রের সাথে যুক্ত হয় সেগুলিতে তারা বেশি সফল হয়। এছাড়াও, একই কৃতজ্ঞতার অনুভূতি জীবনের ছোট ছোট বিষয়ে সাহায্য করে একটি শক্তিশালী ইমিউন সিস্টেম নির্মাণ, ইতিবাচক আবেগ উচ্চ স্তরের, আশাবাদ এবং সুখ.
কৃতজ্ঞতার মনোভাব গড়ে তোলা একটি কঠিন কিন্তু অর্জনযোগ্য কাজ।
আপনি কিভাবে আপনার বাচ্চাদের মধ্যে কৃতজ্ঞতা গড়ে তুলতে পারেন তার কয়েকটি টিপস এখানে দেওয়া হল -
1. পারিবারিক ডায়েরি বজায় রাখুন
ব্যক্তিগত চিন্তাধারা লিখা in প্রতিদিন জার্নালের ফর্ম হল অনেকের প্রিয় শখ। আপনি একই অভ্যাস আপনার পরিবারেও প্রয়োগ করতে পারেন।
আপনারা প্রত্যেকে কমপক্ষে একটি জিনিস লিখতে পারেন যার জন্য আমরা কৃতজ্ঞ।যদি আপনার বাচ্চারা ছোট হয় এবং নিজের জন্য লিখতে না পারে, আপনি তাদের জিজ্ঞাসা করুন (যদি তারা উত্তর দিতে পারে) অথবা আপনি তাদের পক্ষে চিন্তা করেন এবং লিখেন।
2. কৃতজ্ঞতা চিঠি রচনা করুন
তাদের ধাক্কা একটি কৃতজ্ঞতা চিঠি লিখুন যে ব্যক্তি তাদের ইতিবাচক উপায়ে প্রভাবিত করেছে তাকে সম্বোধন করা।
এটি হতে পারে তাদের শিক্ষক, সমবয়সী, দাদা -দাদি বা কমিউনিটির কোন সাহায্যকারী।
3. স্বেচ্ছাসেবী বা সামাজিক কারণে দান করুন
তাদের শেখান কিভাবে স্বেচ্ছাসেবী/ দান অন্যদের সাহায্য করার জন্য আমাদের কল্যাণকে উন্নীত করে। তাদের দেখতে দিন কিভাবে অন্যদের সাহায্য সাহায্য করবে তাদের অনেক উপায়ে, এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে, তাদের জন্য অসীম আনন্দ আনুন.
4. তাদের প্রশংসা করতে শেখান
আপনি জীবনের প্রতিটি ছোট জিনিসের প্রশংসা করতে শেখানোর মাধ্যমে এই প্যারেন্টিং যাত্রা শুরু করতে পারেন।
কৃতজ্ঞতা অনুশীলনের জন্য বড় সুখের জন্য অপেক্ষা করবেন না।
5. প্রতিটি পরিস্থিতিতে ইতিবাচকতা খুঁজে পেতে তাদের টিউটর করুন
জীবন সহজ নয়, মেনে নিন।
কখনও কখনও একটি ভিন্ন পরিস্থিতিতে ইতিবাচক অভিজ্ঞতা খোঁজা সম্পন্ন করা থেকে সহজ বলা যেতে পারে। প্রতিটি নেতিবাচক পরিস্থিতিতে ইতিবাচক সন্ধান করার জন্য তাদের প্রশিক্ষণ দিন এবং জীবনে তারা যা শিখেছেন তার জন্য কৃতজ্ঞ থাকুন।
6. ব্যায়াম
চক আউট a এক মাসের পরিকল্পনা প্রতি কৃতজ্ঞতার অনুভূতি গড়ে তুলুন তোমার বাচ্চার মধ্যে।
সকালে ঘুম থেকে ওঠার পরে বা আপনার খাবার শুরু করার আগে, আপনার জীবনে বা এমনকি সারা দিন জুড়ে ঘটে যাওয়া ভাল জিনিসগুলিকে ধন্যবাদ দিয়ে আপনার সন্তানের সাথে একটি দৈনিক কৃতজ্ঞতা অনুষ্ঠান শুরু করুন।
এটি যতটা ছোট হতে পারে একটি সুন্দর সকালের জন্য ধন্যবাদ, ভাল খাবার, ক সুস্থ জীবন, ভালো ঘুম, সুন্দর চাঁদের আলো ইত্যাদি।
এই অভ্যাস অবশ্যই হবে বাচ্চাদের সাহায্য করুন প্রতি জীবন সম্পর্কে তাদের দৃষ্টিভঙ্গি পরিবর্তন করুন। তারা আরও বেশি কন্টেন্ট অনুভব করবে, সংযুক্ত থাকবে এবং কাচের অর্ধেক পূর্ণ দেখবে। এছাড়াও, এটি তাদের শেখাবে প্রশংসার অনুভূতি গড়ে তুলুন আমাদের ভালবাসার জিনিসগুলির জন্য।
একসাথে নামাজ পড়ুন, একসাথে খান
"যে পরিবার একসাথে খায়, একসাথে প্রার্থনা করে, একসাথে খেলে, একসাথে থাকে"- নাইসি ন্যাশ।
যে পরিবারগুলি 'একসাথে প্রার্থনা করে, একসাথে খায়, একসাথে থাকে' একটি কথার চেয়ে বেশি। গবেষণায় বলা হয়েছে, যুক্তরাষ্ট্রে খাওয়া -দাওয়া দৈনন্দিন ক্রিয়াকলাপে পরিণত হয়েছে। সহস্রাব্দ খাবারের ডলারের 44% ব্যয় করে বাইরে খেতে।
একটি ভীতিকর এবং উদ্বেগজনক পরিস্থিতি!
তথ্য আরও নিশ্চিত করে যে 72% আমেরিকানরা ঘন ঘন লাঞ্চের জন্য একটি দ্রুত পরিষেবা রেস্তোরাঁতে যান। সুতরাং, যে পরিবারগুলি একসাথে খায়, একসাথে থাকে তাদের সমগ্র ধারণাটি দীর্ঘদিন ধরে হিমাগারে চলে গেছে।
এটি ছাড়াও, আমরা কি কখনও ভাবি যে কেন আমাদের স্ট্রেস লেভেল সবসময় বেশি থাকে?
এর একটি কারণ হল আমরা বুঝতে পারছি না আমাদের পরিবারের সাথে খাবার খাওয়ার তাৎপর্য অথবা একসঙ্গে প্রার্থনা যা প্রমাণিত হয় চাপ নিরাময়কারী। পরিবারগুলোকে অবশ্যই করতে হবে আদর্শভাবে প্রার্থনা করার চেষ্টা করুন এবং একসাথে খাও অন্তত সপ্তাহে পাঁচ-ছয় বার.
আপনি যদি পরিবারের খাবার এবং প্রার্থনার জন্য কোন প্রেরণা আবিষ্কার করা কঠিন মনে করেন, এখানে আপনার অনুপ্রেরণা।
এগুলো হল a কিছু প্রমাণিত সুবিধা এর গবেষণা গবেষণা থেকে প্রার্থনা এবং খাওয়া একসাথে একটি পরিবারের মত –
- উভয়ই কৃতজ্ঞতা অনুশীলনের একটি সুযোগ প্রদান করে যা ইতিবাচক আবেগ এবং চিন্তাভাবনা গড়ে তোলে।
- এটি unityক্য, গভীর অন্তরঙ্গতা সমর্থন করে, নিরাপত্তা প্রদান করে, এবং পরিবারের সদস্যদের বিশেষ করে যেসব শিশুরা ভালোবাসে, নিরাপদ বোধ করে এবং সুরক্ষিত থাকে তাদের মধ্যে divineশ্বরিক সুরক্ষা প্রদান করে।
- বাবা -মা তাদের সন্তানদের পারিবারিক মূল্যবোধ এবং traditionsতিহ্যের তাৎপর্য শেখাতে পারেন।
- বাচ্চারা তাদের পরিবারের সদস্যদের মধ্যে গ্রহণযোগ্য বোধ করে এবং তাদের হতাশ হওয়ার সম্ভাবনা কম থাকে।
আপনার পরিবারের সাথে খাওয়ার অন্যান্য সুবিধা রয়েছে।
বাড়িতে খাওয়ার উপকারিতা
পারিবারিক খাবারের মধ্যে রয়েছে পুষ্টি সমৃদ্ধ খাবার যা শিশুদের ব্যাপক পুষ্টি সরবরাহ করে। এই ধরনের পুষ্টি তাদের শক্তিশালী এবং সুস্থ হতে সাহায্য করুন, মানসিক এবং শারীরিক উভয়ভাবেই।
আরও, ঘরে তৈরি খাবার কমে যায় বাচ্চাদের লাভের সম্ভাবনা অতিরিক্ত ওজন যেহেতু তারা যে খাবার খাচ্ছে তা স্বাস্থ্যকর।
তাছাড়া, কিশোর -কিশোরীরা যারা পারিবারিক নামাজের খাবারে অংশ নেয় অ্যালকোহল ব্যবহারের সম্ভাবনা কম, ওষুধ, তামাক বা সিগারেট.
সংক্ষেপে, শিশুরা অন্যদের কথা শুনতে শেখে, তাদের বড়দের আনুগত্য করে, তাদের সম্মান করে, তাদের দৈনন্দিন রুটিন ভাগ করে নেয়, সেবা করে, সাহায্য করে, কৃতজ্ঞতা অনুশীলন করে, তাদের দ্বন্দ্ব সমাধান করে, ইত্যাদি।
টিপ:-যেকোনো বয়সের আপনার বাচ্চাদের একটি দিনের খাবারের পরিকল্পনা, একটি খাবার প্রস্তুত করা এবং এমনকি খাবার-পরবর্তী পরিষ্কার-পরিচ্ছন্নতার সাথে জড়িত করুন!