কন্টেন্ট
- 1. আপনি কেন চলে যেতে চান তা পরিষ্কার করুন
- 2. ভালবাসা স্বীকার করুন
- 3. দু feelখ অনুভব করার প্রত্যাশা করুন
- 4. নিজেকে এবং আপনার প্রাক্তনকে কিছু জায়গা দিন
- 5. নিজের সাথে ভদ্র হন
- 6. কিছু লক্ষ্য নির্ধারণ করুন
- 7. নিজেকে আনন্দ অনুভব করতে দিন
একটি সম্পর্ক ত্যাগ করার সিদ্ধান্ত নেওয়া সবচেয়ে কঠিন, রেনচিং জিনিস যা আমরা মানুষ হিসাবে করি। এটি আরও কঠিন যখন আমরা এমন কাউকে ছেড়ে যাওয়ার সিদ্ধান্ত নিই যাকে আমরা এখনও ভালবাসি।
যাইহোক, কখনও কখনও আমরা বুঝতে পারি যে আমরা কাউকে যতই ভালোবাসি না কেন, তারা আমাদের জন্য স্বাস্থ্যকর নয়। অথবা হয়তো আমরা বুঝতে পারি যে আমাদের জীবন কেবল ভিন্ন দিকে যাচ্ছে।
যেভাবেই হোক, কখনও কখনও আমাদের চলে যেতে হবে এমনকি যখন আমাদের হৃদয় মরিয়া হয়ে থাকতে চায়।
আপনার পছন্দের কাউকে কীভাবে ছেড়ে দেওয়া যায় তা চিন্তা করার মতো সাতটি বিষয়ে চিন্তা করুন বা করুন।
1. আপনি কেন চলে যেতে চান তা পরিষ্কার করুন
আপনার চলে যাওয়ার কারণগুলি চিন্তা করার জন্য সময় নিন।
আপনি এমনকি এগুলি সম্পর্কে জার্নাল করতে পারেন বা একটি তালিকা তৈরি করতে পারেন। আপনার চলে যাওয়ার কারণ সম্বন্ধে স্পষ্ট হওয়া কেবল আপনাকে ছেড়ে যাওয়ার সিদ্ধান্ত নিতে সাহায্য করবে না, তবে আপনি যদি এই সিদ্ধান্তটি বেছে নিয়েছেন তার একটি ভাল অনুস্মারক হবে যদি আপনি অনুশোচনা অনুভব করেন বা আপনার সিদ্ধান্ত নিয়ে প্রশ্ন করেন।
আপনার কারণগুলি বৈধ কিনা বা সম্পর্কের বিষয়গুলি "যথেষ্ট খারাপ" ছিল কিনা তা বিচার করার সিদ্ধান্ত নেবেন না।
যদি আপনি হৃদয় বা মাথা আপনাকে বলছেন যে এটি চলে যাওয়ার সময়, এটিতে মনোযোগ দেওয়া গুরুত্বপূর্ণ।
2. ভালবাসা স্বীকার করুন
যদিও মিডিয়া এবং সমাজ আমাদের ধারণা দেয় যে সম্পর্ক বন্ধ হলে কাউকে ভালোবাসা বন্ধ করতে হবে, এটা বাস্তব নয়।
যখন আপনি আপনার প্রিয় কাউকে ছেড়ে কিভাবে নেভিগেট করছেন, প্রেম স্বীকার করার জন্য সময় নিন। আপনি যে ভালবাসাটি অনুভব করেছেন এবং যে ভালবাসা আপনি এখনও আপনার প্রাক্তন প্রাক্তনকে বহন করেন তা উভয়কেই সম্মান করুন।
নিজের সাথে সৎ থাকুন যে আপনি এখনও এই ব্যক্তিকে ভালবাসেন, কিন্তু আপনার নিজের ভালোর জন্য আপনাকে এগিয়ে যেতে হবে।
3. দু feelখ অনুভব করার প্রত্যাশা করুন
দুriefখ যেকোন ক্ষতি বা ভাঙ্গনের অংশ, কিন্তু এটি বিশেষভাবে গভীর হতে পারে যখন আপনি আপনার প্রিয় কাউকে ছেড়ে চলে যান।
শোকের অনুভূতিগুলিকে সম্মান করুন।আপনি শুধু আপনার সঙ্গীর সাথে যে জীবনটা পেয়েছিলেন তা নয়, যে জীবন আপনি ভেবেছিলেন আপনারও থাকবে - এবং এমন সব জিনিস যা আপনি কখনোই একসাথে অনুভব করবেন না সেই বিষয়ে শোক করছেন। এটি গভীর এবং গভীর হতে পারে, বিশেষত যদি আপনি দীর্ঘমেয়াদী সম্পর্ক থেকে বেরিয়ে আসেন।
কখনও কখনও আমাদের বলা হয় যে, একজন ব্যক্তি যিনি ব্রেক-আপ শুরু করেছিলেন, আমাদের শোক করা উচিত নয়। কিন্তু ক্ষতি হলো ক্ষতি।
4. নিজেকে এবং আপনার প্রাক্তনকে কিছু জায়গা দিন
একবার আপনি চলে গেলে, অথবা আপনার ইচ্ছা প্রকাশ করার ইচ্ছা তৈরি করে নিলে, নিজেকে এবং আপনার প্রাক্তনকে কিছু জায়গা দিন।
এমনকি যদি আপনি আপনার প্রাক্তনের সাথে বন্ধুত্ব বজায় রাখার আশা করেন, তবে আপনার উভয়ের পক্ষে অবিলম্বে বন্ধুত্বপূর্ণ পদে রূপান্তর আশা করা অন্যায়।
শ্বাস নিতে কিছু সময় নিন। কিছুক্ষণের জন্য যোগাযোগের বাইরে যান। আপনি এবং আপনার প্রাক্তন নির্দিষ্ট সময়ের জন্য একে অপরের সাথে যোগাযোগ না করতে সম্মত হতে পারেন।
আপনি যদি প্রতিদিন কাউকে দেখতে, কথা বলতে বা টেক্সট করতে অভ্যস্ত হন তবে এটি কঠিন হতে পারে। কিন্তু এটি আপনাকে উভয়েরই সময় দেয় আপনার সম্পর্কের পরিবর্তিত বাস্তবতার সাথে মানিয়ে নিতে।
5. নিজের সাথে ভদ্র হন
আপনি একটি অবিশ্বাস্যভাবে কঠিন সিদ্ধান্ত নিয়েছেন এবং একটি উল্লেখযোগ্য জীবন পরিবর্তনের মধ্য দিয়ে গেছেন। নিজের প্রতি সৎ থাকো.
বুনিয়াদি যত্ন নিতে ভুলবেন না; পুষ্টিকর খাবার, ব্যায়াম, আপনার শরীর এবং মনের যত্ন। এছাড়াও, জেনে রাখুন যে কখনও কখনও এটি যোগ এবং টফুর মতো দেখাচ্ছে এবং কখনও কখনও এটি আইসক্রিম এবং নেটফ্লিক্সের মতো দেখাচ্ছে।
আপনি সুস্থ হয়ে উঠছেন।
নিজের উপর খুব বেশি কঠোর না হওয়ার চেষ্টা করুন। যদি আপনি নিজেকে মারধর করেন তাহলে কাউন্সেলিং করুন। বন্ধুদের সাথে সময় কাটান যারা আপনাকে উন্নীত করে। আধ্যাত্মিক অনুশীলনে ব্যস্ত থাকুন যা অর্থপূর্ণ এবং আপনার আত্মাকে খাওয়ায়।
6. কিছু লক্ষ্য নির্ধারণ করুন
আপনার সামনে একটি নতুন জীবন খোলা আছে। লক্ষ্য নির্ধারণ করুন এবং আপনার নতুন জীবন কেমন হতে পারে তা কল্পনা করুন।
আপনার চলে যাওয়ার কারণগুলির তালিকায় ফিরে আসা সহায়ক হতে পারে। যদি আপনার সম্পর্ক আপনাকে এমন কিছু করা থেকে বিরত রাখে যা আপনি পছন্দ করেন বা চেষ্টা করতে চান, তবে এখন সেগুলি করার সময়!
আপনি যদি দীর্ঘমেয়াদী সম্পর্ক বা বিবাহ থেকে বিচ্ছিন্ন হয়ে থাকেন তবে আর্থিক স্বাধীনতার জন্য ব্যবহারিক লক্ষ্যও নির্ধারণ করুন। আপনি স্বল্পমেয়াদী লক্ষ্য, দীর্ঘমেয়াদী লক্ষ্য বা এমনকি বালতি তালিকা লক্ষ্য নির্ধারণ করতে পারেন।
7. নিজেকে আনন্দ অনুভব করতে দিন
যখন আমরা আমাদের ভালোবাসার কাউকে ছেড়ে চলে যাই, আমরা মাঝে মাঝে মনে করি যেন আমরা আর কখনও সুখী হতে পারি না কারণ আমরা সেই ব্যক্তিকে আঘাত করেছি।
কিন্তু আপনার আনন্দ অনুভব করার অনুমতি আছে। আপনি যেমন নিজেকে দু griefখের জন্য স্থান দেন, তেমনি নিজেকে সুখ অনুভব করার অনুমতি দিন।
যখন আপনি আপনার প্রিয় কাউকে ছেড়ে চলে যেতে পারেন, তখন নিজেকে চিরতরে শাস্তি দেওয়ার প্রয়োজন হয় না। আপনি সম্পর্ক এবং ব্রেক-আপে আপনার অংশ স্বীকার করতে পারেন, কিন্তু যেকোন অপরাধবোধ থেকে মুক্তি দিতে কাজ করুন।
এই সাতটি জিনিস যা আপনি করতে পারেন যখন আপনি আপনার প্রিয় কাউকে ছেড়ে কিভাবে বের করতে পারেন।