কন্টেন্ট
- একজন নার্সিসিস্ট কি?
- গ্যাসলাইটিং কি?
- গ্যাসলাইটের ছায়া
- নার্সিসিস্টরা কি জানে যে তারা গ্যাসলাইট করছে?
- আমি কিভাবে আমার সঙ্গীর গ্যাসলাইটের সাথে মোকাবিলা করব?
আপনি কি একজন নার্সিসিস্টকে বিয়ে করেছেন? আপনি কি মনে করেন আপনার সঙ্গী একজন নার্সিসিস্ট? আপনি কি গ্যাসলাইট পাওয়ার বিষয়ে চিন্তিত?
এখানে এই পদগুলির সংজ্ঞা এবং হেরফের এড়াতে আপনি যে পদ্ধতিগুলি গ্রহণ করতে পারেন তা এখানে
একজন নার্সিসিস্ট কি?
একজন নার্সিসিস্ট একটি মানসিক অবস্থা যেখানে ভুক্তভোগীদের তাদের নিজস্ব গুরুত্ব এবং মূল্য সম্পর্কে মিথ্যা, স্ফীত অনুভূতি থাকে। এর পাশাপাশি, তারা অতিরিক্ত মনোযোগ এবং প্রশংসার দাবি করে, অন্যদের প্রতি সহানুভূতির তীব্র অভাবও বিকাশ করে।
নার্সিসিজম নির্ণয় করা অত্যন্ত কঠিন এবং উচ্চ-আত্মবিশ্বাস এবং কাকতা থেকে আলাদা। ফলস্বরূপ, অনেকে মানসিক অবস্থার অজান্তে নার্সিসিস্টদের সাথে সম্পর্কের মধ্যে প্রবেশ করবে যতক্ষণ না মানসিক নির্যাতনের লক্ষণগুলি স্পষ্ট হয়, মাস পরে কি হতে পারে।
ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অফ অ্যালকোহল অ্যাবিউজ অ্যান্ড অ্যালকোহলিজম দ্বারা পরিচালিত এক গবেষণায় দেখা গেছে, আপনি জেনে অবাক হতে পারেন যে প্রায় 7.7% পুরুষ এবং 4.8% মহিলা তাদের জীবদ্দশায় এনপিডি তৈরি করে। এবং এই আচরণের জন্য দায়ী করা হয় সোশ্যাল মিডিয়ার প্রধান ব্যবহার, বিশেষ করে ছবি পোস্ট করা এবং সেলফি তোলার ফলে পরবর্তীকালে নার্সিসিজম বৃদ্ধি পায়।
আপনি যদি একজন নার্সিসিস্টের সাথে বিবাহিত হন, তাহলে তাদের থেকে আপনার পথ আলাদা করা সত্যিই কঠিন হবে। কিন্তু ডিভোর্স আইনজীবীর কাছে যাওয়ার আগে নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনি একজনকে বিয়ে করেছেন। সর্বোপরি, উচ্চ-বিরোধী ব্যক্তিত্বকে তালাক দেওয়ার কয়েকটি টিপস রয়েছে।
আপনি যে নার্সিসিস্টের সাথে বিবাহিত হয়েছেন তার স্পষ্ট লক্ষণগুলি দেখুন এবং একজন নার্সিসিস্টকে ছেড়ে দেওয়ার উপায়গুলি সন্ধান করুন।
নার্সিসিস্ট এবং গ্যাসলাইটারের কয়েকটি সাধারণ বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা দেখায় যে উভয়ের মধ্যে খুব বেশি পার্থক্য নেই। প্রকৃতপক্ষে, সমাজপথ এবং নার্সিসিস্টরা তাদের অংশীদারদের বশীভূত করতে এবং তাদের হেরফের করতে গ্যাসলাইটিং কৌশল ব্যবহার করে।
আপনি যদি একজন নার্সিসিস্টের সাথে বিবাহিত হন, তাহলে আপনি শীঘ্রই বা পরে গ্যাসলাইটিংয়ের শিকার হওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে। কিন্তু আপনি কিভাবে গ্যাসলাইটিংয়ের শিকার হয়েছেন সেই লক্ষণগুলি কীভাবে চিনবেন? তার আগে, গ্যাসলাইটিং সম্পর্কে নিজেই কিছু জিনিস শেখা গুরুত্বপূর্ণ।
গ্যাসলাইটিং কি?
গ্যাসলাইটিং মানসিক নির্যাতনের একটি প্রাথমিক রূপ যা একজন নার্সিসিস্ট দ্বারা সম্পাদিত হয়।
এটি অন্য ব্যক্তিকে তাদের নিজের বিবেককে প্রশ্নবিদ্ধ করে এবং এর ফলে তাদের উপর ক্ষমতা অর্জন করে। গ্যাসলাইটিং আস্তে আস্তে করা যায় এবং দীর্ঘ সময় ধরে সংঘটিত হতে পারে যাতে শিকারটি ম্যানিপুলেশন সম্পর্কে অজ্ঞ থাকে।
গ্যাসলাইটিংয়ের বিভিন্ন ছায়া রয়েছে এবং আপনি যদি একজন নার্সিসিস্টের সাথে বিবাহিত হন তবে আপনি এর একটি বা দুটি বৈশিষ্ট্য অনুভব করতে পারেন।
গ্যাসলাইটের ছায়া
ড Rob রবিন স্টার্নবইটির লেখক, 'দ্য গ্যাসলাইটিং ইফেক্ট' বলেছেন, "গ্যাসলাইট ইফেক্টের ফলাফল দুই ব্যক্তির মধ্যে সম্পর্কের ফলে হয়: একজন গ্যাসলাইটার, যাকে তার নিজের অনুভূতি রক্ষা করার জন্য সঠিক হতে হবে, এবং তার ক্ষমতা থাকার অনুভূতি এ পৃথিবীতে; এবং একজন গ্যাসলাইটি, যিনি গ্যাসলাইটারকে তার বাস্তবতার অনুভূতি সংজ্ঞায়িত করার অনুমতি দেন কারণ সে তাকে আদর্শ করে এবং তার অনুমোদন চায়।
উপরন্তু, ন্যাশনাল সেন্টার অন ডোমেস্টিক ভায়োলেন্স অ্যান্ড দ্য ডোমেস্টিক ভায়োলেন্স হটলাইন বলেছে যে, "যারা বেঁচে আছে তাদের বেশিরভাগই যারা তাদের অবমাননাকর অংশীদারদের মানসিক স্বাস্থ্যের সমস্যা বা তাদের পদার্থের ব্যবহারে সক্রিয়ভাবে অবদান রেখেছিল তারাও বলেছিল যে তাদের অংশীদাররা তাদের বিরুদ্ধে অসুবিধা বা পদার্থ ব্যবহারের হুমকি দিয়েছে। আইনী বা শিশু হেফাজত পেশাজীবীদের মতো গুরুত্বপূর্ণ কর্তৃপক্ষের সাথে তাদের হেফাজত বা অন্যান্য জিনিস যা তারা চেয়েছিল বা প্রয়োজন ছিল তা পেতে বাধা দেওয়ার জন্য।
গ্যাসলাইটিং আত্ম-সন্দেহ এবং জ্ঞানীয় অসঙ্গতি সৃষ্টি করে।
সুতরাং, যদি আপনি একজন নার্সিসিস্টের সাথে বিবাহিত হন, তাহলে আপনি আপনার সঙ্গীর নিম্নলিখিত আচরণগত নিদর্শনগুলি দেখতে পাবেন।
- গ্যাসলাইটাররা নির্দ্বিধায় অস্বীকারের শিল্পে দক্ষতা অর্জন করে, যদি তাদের কর্মের উপর অবিশ্বাসের মতো প্রশ্ন করা হয়
- সূক্ষ্ম লজ্জাজনক এবং মানসিক অবৈধতা হ'ল গ্যাসলাইটাররা তাদের অংশীদারদের বন্ধ করতে এবং তাদের অভিযোগগুলিকে জোরপূর্বক অস্বীকার করার জন্য ব্যবহৃত অস্ত্র
- তাদের অংশীদারদের অসম্মান করে তাদের কর্মের জবাবদিহিতা এড়িয়ে চলুন, এবং
- সবচেয়ে খারাপ পরিস্থিতিতে, গ্যাসলাইটাররা তাদের অংশীদারদের আত্মহত্যা করতে চালাতে সক্ষম
গ্যাসলাইটিং থেকে নিরাময় সহজ নয় এবং এই ধরনের একটি গুরুতর কাজ সম্পন্ন করার জন্য কিছু কৌশল রয়েছে।
নার্সিসিস্টরা কি জানে যে তারা গ্যাসলাইট করছে?
যদি আপনি গ্যাসলাইটিং অপব্যবহারের একটি প্যাটার্ন স্বীকৃতি দিচ্ছেন, কিন্তু তারা অজ্ঞ হতে পারে বলে, এর অর্থ এই নয় যে আপনার এটি সহ্য করা উচিত।
আপনি যদি আপনার সঙ্গীর সাথে তর্ক করার সময় গ্যাসলাইটিংয়ের সূক্ষ্ম লক্ষণগুলি দেখতে পান তবে এটি খোলা থাকা উচিত, তাদের গ্যাসলাইটের বিষয়ে শিক্ষিত করুন এবং তাদের বলুন এটি আপনাকে কেমন অনুভব করে। যদি তারা বুঝতে পারে যে তারা কি করছে, তাহলে তাদের একটি পরিবর্তন করার সরঞ্জাম আছে।
যাইহোক, যদি আপনি নিয়মতান্ত্রিক মানসিক নির্যাতনের সম্মুখীন হন, তাহলে একজন বিবাহ পরামর্শদাতার দেখা এবং নিজের জন্য দেখুন এটি সমাধান করা যেতে পারে বা সম্পর্ক ত্যাগ করা যায়, বিশেষ করে যদি এটি আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর।
আমি কিভাবে আমার সঙ্গীর গ্যাসলাইটের সাথে মোকাবিলা করব?
আপনি যদি কোনও সঙ্গীর দ্বারা গ্যাসলাইট হয়ে থাকেন, তবে আপনার এবং তারা যে মানসিক কারসাজি করছেন তার মধ্যে কিছুটা দূরত্ব স্থাপন করা প্রায়শই উপকারী।
বন্ধুদের সাথে ভ্রমণ করুন বা পরিবারের সাথে সময় কাটান এবং প্রতিফলনের জন্য কিছু সময় নিয়ে আপনি বিবেচনা করতে পারেন যে আপনি আপনার সঙ্গীর সাথে গ্যাসলাইট বন্ধ করতে এবং আরও মানসিক অপব্যবহার রোধ করতে কাজ করতে ইচ্ছুক কিনা।
যদি তাই হয়, আপনার সঙ্গীকে থেরাপি চাইতে উৎসাহিত করুন। নার্সিসিস্টরা তাদের অভ্যাস পরিবর্তন করার সম্ভাবনা কম, যদি তাদের কেবল বলা হয়, তাদের পরিবর্তন করার জন্য নিবিড় থেরাপির প্রয়োজন হবে।
মানসিক অপব্যবহার বন্ধ করার প্রথম পদক্ষেপ হল এই সত্যকে স্বীকৃতি দেওয়া যে আপনি হেরফের করছেন। কিন্তু একবার আপনি লক্ষণগুলি দেখলে, কিছু করবেন না, আপনার সম্পর্ক রক্ষা করার জন্য কাজ করার সময় এসেছে কিন্তু সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে, আপনার মানসিক স্বাস্থ্য।