কন্টেন্ট
- বিশ্বাস কি?
- তাহলে আমাদের সবার কি জিজ্ঞাসা করা উচিত
- কিভাবে অবিশ্বাস বৃদ্ধি পায়
- অবিশ্বাসের ফলাফল
- বিশ্বাস গড়ে তোলার জন্য কী গুরুত্বপূর্ণ
দম্পতিরা সবসময় আশা নিয়ে শুরু করে। তারা একে অপরকে সম্পূর্ণরূপে বিশ্বাস করে এবং প্রায়শই এই বিশ্বাসটি ক্ষয় হতে শুরু করে কারণ প্রেমের জন্য একটি ফাঁকা গর্ত তৈরি করে মাস এবং বছর কেটে যায়।
প্রেমের গর্তে, তারা নিজেকে বিচ্ছিন্নতা এবং একাকীত্বের দিকে তাকাচ্ছে। যদিও অবিশ্বাস সম্পূর্ণরূপে বিশ্বাসের বিপরীত নয় কিন্তু বিশ্বাসের অভাব অবিশ্বাসের একটি মঞ্চ তৈরি করে। যখন আপনি নিজেকে অবিশ্বস্ত এবং নিlyসঙ্গ মনে করেন, আপনি অবিশ্বাস্যভাবে দুর্বল হয়ে পড়েন এবং এই শর্তগুলি বিশ্বাসঘাতকতার জন্য নির্ধারিত হয়।
বিশ্বাস কি?
জন গটম্যানের নতুন বই, দ্য সায়েন্স অফ ট্রাস্টে, তিনি বিশ্বাস সম্পর্কে আমাদের ধারণা এবং আমরা যেভাবে এটি দেখি তার পরিবর্তন করার চেষ্টা করি। আমাদের মধ্যে অধিকাংশই বিশ্বাসকে একটি ধারণা বা বিশ্বাস হিসেবে দেখেন, কিন্তু গটম্যান বিশ্বাসকে একটি নতুন অর্থ দেন এবং এটিকে একটি কর্ম হিসেবে নতুন করে সংজ্ঞায়িত করেন; আপনার দ্বারা করা কোনো কর্ম নয় বরং আপনার সঙ্গীর কর্ম।
গটম্যান বিশ্বাস করেন যে আমাদের সঙ্গী যা করে সে অনুযায়ী আমরা বিশ্বাস করি।
যখন আপনার প্রয়োজনগুলি আপনার সঙ্গীদের সাথে সংঘর্ষ হয় তখন প্রতিটি পরিস্থিতিতে আপনি আপনার সঙ্গীর সাথে কীভাবে আচরণ করেন তা থেকে বিশ্বাস বৃদ্ধি পায়।
তারা যত বড় বা ছোট হোক না কেন, আপনি আপনার স্বার্থে বা আপনার গুরুত্বপূর্ণ অন্যের স্বার্থে কাজ করবেন। আপনার গুরুত্বপূর্ণ ব্যক্তির যত্ন নেওয়ার জন্য আপনি যে পছন্দটি করেন তা থেকে বিশ্বাস হয়, তাও আপনার নিজের খরচে।
উদাহরণস্বরূপ, আপনি দীর্ঘ এবং কঠোর দিনের কাজের পরে বাড়ি ফিরে আসেন এবং সংযোগ করতে চান। যাইহোক, আপনার সঙ্গীর একটি সমান কঠিন দিন ছিল; আপনি আপনার সঙ্গীকে একটি কঠিন দিন কাটানোর কথা বলুন।
শুধু এই বলে, আপনি আপনার সঙ্গীর মনোযোগের জন্য একটি বিড করুন। যখন আপনার সঙ্গী আপনার বিড প্রতিহত না করার পরিবর্তে তাদের প্রয়োজনের ভিত্তিতে আপনার প্রয়োজন গ্রহণ করবে তখন বিশ্বাস তৈরি হবে।
আপনি তাদের বলতে শুনতে পারেন, "আমিও করেছি কিন্তু আপনি আপনার দিনে কী করেছিলেন তা আমাকে বলুন।" যখন এটি বারবার ঘটে, আপনি প্রত্যেকে নিজের ব্যয়ে অন্য ব্যক্তিকে দিচ্ছেন, তখন বিশ্বাস বাড়তে শুরু করবে।
তাহলে আমাদের সবার কি জিজ্ঞাসা করা উচিত
ট্রাস্ট সায়েন্সে, গটম্যান গুরুত্বপূর্ণ প্রশ্নটির বিবরণ যা আমরা সবাই জিজ্ঞাসা করি "আপনি কি আমার জন্য আছেন?"
এই সহজ প্রশ্নটি সব ধরনের সম্পর্ককে আক্রমণ করে; আপনার কুকুর যখন মেঝেতে বমি করে, যখন আপনি গাড়ি দুর্ঘটনার মধ্য দিয়ে যান বা যখন আপনার শিশু অসুস্থ হয় তখন আপনি এই প্রশ্নটি শুনতে পারেন। এই প্রশ্নটি অন্তর্নিহিত এবং সংজ্ঞায়িত করে, অসচেতনভাবে এবং নিখুঁতভাবে।
এই লেখক এমনকি "স্লাইডিং ডোরস" মুভিটিও ব্যবহার করেন যা আপনাকে আপনার সম্পর্কের সামান্য মুহূর্তগুলি বুঝতে সাহায্য করে। এই মুভিটি একটি ছোট মুহূর্তের মোড়ে প্রধান চরিত্রের জীবনে পরিবর্তনগুলি অন্বেষণ করতে সাহায্য করে। এবং পুরো মুভি জুড়ে, আপনি এই এক মুহুর্তের উপর ভিত্তি করে তাকে দুটি ভিন্ন লাইফলাইন বহন করতে দেখবেন।
আপনি আপনার জীবনের এই মিসিং স্লাইডিং ডোর মুহুর্তগুলিও খুঁজে পান এবং বিশ্বাস ক্ষয় হতে শুরু করে এবং একাকীত্ব এবং বিচ্ছিন্নতা তার জায়গা নেয়। আপনি অনুভব করতে শুরু করেন যে আপনার সঙ্গী আর আপনার জন্য নেই।
কিভাবে অবিশ্বাস বৃদ্ধি পায়
বিশ্বাসের সাথে অবিশ্বাস সহজেই বিদ্যমান থাকতে পারে এবং গটম্যানের গবেষণা দেখায় যে-
অবিশ্বাস বিশ্বাসের বিপরীত নয় এবং পরিবর্তে এটির শত্রু।
অবিশ্বাসও বিশ্বাসের পরিবর্তে একটি কর্ম। আপনি যখন আপনার সঙ্গীর খরচে স্বার্থপর আচরণ করেন, তখন এটি অবিশ্বাসের জন্ম দেয়।
অবিশ্বাসের ফলাফল
অবিশ্বাসের সাথে, আপনি কেবল আপনার সঙ্গীকে আপনার জন্য না বলেই নয়, আপনি "তিনি বা সে আমাকে আঘাত করেছেন" যোগ করেছেন। অবিশ্বাস আরও দ্বন্দ্ব সৃষ্টি করে।
দম্পতিরা নিজেদেরকে তর্কে জড়িয়ে ধরে এবং এই যুক্তিগুলি ক্রমবর্ধমান এবং বাড়তে থাকে যা আপনার পক্ষে চলে যাওয়া অসম্ভব করে তোলে।
এই দ্বন্দ্বগুলি বাড়ার সাথে সাথে, আপনি একে অপরের সাথে দূর হতে শুরু করেন এবং তাই বিচ্ছিন্নতা আরও অবিশ্বাসের সাথে চলতে থাকে।
কিছু সময়ের পরে, অংশীদাররা খুব নেতিবাচক প্যাটার্নে ধরা পড়ে এবং জিনিসগুলিকে অন্যভাবে দেখতে শুরু করে। তারা তাদের সম্পর্কের ধারা এবং অতীতকে আবার একটি নেতিবাচক গল্পে লিখতে শুরু করে; তারা একে অপরকে নেতিবাচকভাবে দেখে, এবং যখন এটি চরম পর্যায়ে পৌঁছায়, তখন বিবাহ বিচ্ছেদ ঘটে।
বিশ্বাস গড়ে তোলার জন্য কী গুরুত্বপূর্ণ
বিশ্বাসের এই ক্ষতি কাটিয়ে ওঠার জন্য, গটম্যান খুঁজে পেয়েছেন যে একে অপরের সাথে একাত্মতা অত্যন্ত প্রয়োজনীয়। তিনি আপনার সঙ্গীর নরম দাগগুলি জানা, একে অপরের প্রতি সহানুভূতিশীল হওয়া এবং মানসিক প্রয়োজনের সময় একে অপরের দিকে মনোনিবেশ করা হিসাবে সংযোজনকে সংজ্ঞায়িত করেন।
এমন সময়ে যখন আপনি ভুল করেন এবং আপনার গুরুত্বপূর্ণ ব্যক্তিকে আঘাত করেন, এটি সম্পর্কে কথা বলুন, মতবিরোধ সম্পর্কে কথা বলুন, মনে রাখবেন যে বেদনাদায়ক সময়ে মনোযোগ প্রয়োজন এবং এই অনুভূতিগুলি আপনার সংযোগকে শক্তিশালী করতে এবং আরও ভাল বোঝার জন্য সাহায্য করতে পারে।
নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনার সম্পর্ক যখন সমস্যায় পড়ে তখন আপনি বুঝতে এবং চিনতে পারেন এবং সেই অনুযায়ী এটি মোকাবেলা করুন।