কন্টেন্ট
- নিজেকে সুস্থ করা
- 1. এটি আপনার সাথে শুরু হয়
- 2. স্ব-যত্ন নিয়ে কাজ করুন
- 3. আপনার পছন্দের কিছু করুন
- সম্পর্ক নিরাময়
- 1. সত্য প্রকাশ্যে আনুন
- 2. একটি বিবাহ পরামর্শদাতা দেখুন
ভূমিকম্পের মতো একটি ভবনে, অবিশ্বাস নাড়া দেয় যা একসময় একটি শক্তিশালী ভিত্তি হিসেবে বিবেচিত হত। এটি যা ছিল, এখন যা আছে তার সাথে প্রতিস্থাপন করে: তার আগের স্বয়ং এর একটি ভাঙা এবং কলঙ্কিত সংস্করণ।
ভূমিকম্পে বিঘ্নিত একটি ভবনে, আপনি মেঝে বা ছাদের স্থিতিশীলতায় নিরাপদ বা বাসযোগ্য থাকার ব্যাপারে আত্মবিশ্বাসী নন।
নিরাপত্তাহীনতাকে "আত্মবিশ্বাসের অভাব" হিসাবে সংজ্ঞায়িত করা হয়। অতএব, যদি কেউ তাদের বিবাহের মধ্যে অবিশ্বাসের পরে নিরাপত্তাহীনতার মুখোমুখি হয় তবে অবাক হওয়ার কিছু নেই।
অবিশ্বাসের পরে বিবাহে, আপনার সঙ্গীর প্রতি আপনার আস্থা এবং বিশ্বাসের অভাব আপনাকে আপনার সম্পর্কের ক্ষেত্রে অনিরাপদ মনে করে।
তদুপরি, প্রতারিত হওয়ার পরে কীভাবে অনিরাপদ হওয়া বন্ধ করা যায় তা জানা কঠিন কারণ কারা বলবে যে এটি আর হবে না এবং সম্পর্কটি কতটা শক্তিশালী ছিল যদি এটি প্রথম স্থানে এই ধ্বংসাবশেষের শিকার হতে পারে।
প্রতারক পত্নীর কাছ থেকে কীভাবে এগিয়ে যাওয়া যায় এবং প্রতারণার পরে সম্পর্ক থেকে কীভাবে সুস্থ হওয়া যায় সে সম্পর্কে অনেক প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করা হয়, তবে অনেক অর্থপূর্ণ উত্তর প্রায়ই দুষ্প্রাপ্য।
প্রতারিত হওয়ার পর যে ব্যক্তি প্রতারিত হয় তাকে কীভাবে নিরাপত্তাহীনতা কাটিয়ে উঠতে হয় সে সম্পর্কে অবহিত করা গুরুত্বপূর্ণ।
যদি আপনি বা আপনার পরিচিত কেউ অবিশ্বাসের পরে নিরাপত্তাহীনতার সম্মুখীন হন এবং প্রতারণার পরে কীভাবে নিরাপত্তাহীন হওয়া বন্ধ করবেন বা প্রতারিত হওয়ার পরে কীভাবে নিরাময় করবেন তা ভাবছেন, অবিশ্বাসের পরে নিরাপত্তাহীনতা কাটিয়ে ওঠার কিছু উপায় জানা অবশ্যই সাহায্য করবে।
আরও দেখুন: বিশ্বাসঘাতক মহিলাদের জন্য নিরাপত্তাহীনতার বিরুদ্ধে লড়াই
এই নিবন্ধটি বিবাহে অতীতের অবিশ্বাস এবং নিরাপত্তাহীনতা পাওয়ার 5 টি উপায় শেয়ার করে
নিজেকে সুস্থ করা
1. এটি আপনার সাথে শুরু হয়
জীবন সম্পর্কে কঠিন সত্যটি হল যে প্রকৃত সুখ নিজের ছাড়া অন্য কোন উৎস থেকে আসে না।
এর কারণ হল শুধুমাত্র আপনি আপনার কর্ম, আপনার চিন্তা এবং আপনার বিশ্বাসকে নিয়ন্ত্রণ করেন। যেহেতু এটিই একমাত্র জিনিস যা আপনি জীবনে সত্যিকারের নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন, তাই আপনার সুখ অবশ্যই ভিতর থেকে আসতে হবে।
যদি আপনি অন্য কেউ আপনাকে যাচাই করার এবং আপনার জন্য আনন্দ নিয়ে আসার অপেক্ষায় থাকেন, তাহলে আপনি হতাশ হবেন। আমরা স্বার্থপর প্রাণী, এবং আপনার জন্য কেউ যতই ভালোবাসুক না কেন, তারা সময়ে সময়ে সংক্ষিপ্ত হয়ে উঠবে।
কিন্তু কীভাবে এটি আপনাকে অবিশ্বাসের পরে নিরাপত্তাহীনতা থেকে নিরাময় করতে সাহায্য করে?
বিশ্বাসঘাতকতা একটি স্বার্থপর কাজ; কেউ এটা নিয়ে তর্ক করবে না। এটিকে স্বীকার করুন, এবং এটি ব্যবহার করুন যে এটি নিজের এবং আপনার নিজের ব্যক্তিগত সুখের উপর কাজ করার সময়।
ভবিষ্যতে, আপনি যাকে ভালোবাসেন তিনি যদি আপনার উপর থেকে বেরিয়ে আসেন, আমি আপনাকে প্রতিশ্রুতি দিচ্ছি, এটি আঘাত করবে। তবে আপনি যদি নিজের উপর কাজটি করে থাকেন যাতে আপনি জানেন যে আপনি জীবন থেকে কী চান, এটি কম আঘাত করবে এবং আপনি খুব তাড়াতাড়ি বিশৃঙ্খলা থেকে শান্তি পাবেন।
2. স্ব-যত্ন নিয়ে কাজ করুন
ধ্যান এবং জার্নালিংয়ের মতো অনুশীলনগুলি আপনার জীবনে কিছুটা মানসিক শান্তি তৈরির স্বাস্থ্যকর উপায় এবং অবিশ্বাসের পরে নিরাপত্তাহীনতা কাটিয়ে ওঠার জন্য অপরিহার্য।
ধ্যান দরকারী কারণ অনুশীলনটি আপনাকে চুপচাপ বসে থাকতে বলে, আপনার চিন্তাগুলি আসার সাথে সাথে স্বীকার করুন এবং তারপরে তাদের রাতের মধ্যে জাহাজের মতো যেতে দিন।
এর মানে হল যে আপনি একটি নির্দিষ্ট চিন্তায় বাস করতে সময় ব্যয় করবেন না (আপনার পত্নী প্রতারণা) এবং কর্মক্ষেত্রে কেবল আপনার মন পর্যবেক্ষণ করবেন।
একবার আপনি যথেষ্ট ধ্যান করলে, আপনি এটি যে প্রশান্তি প্রদান করেন তা দেখতে পাবেন এবং তারপরে আপনার সারা দিনও সচেতন থাকতে সক্ষম হবেন।
জার্নালিং আপনাকে সেই চিন্তাগুলি গ্রহণ করার অনুমতি দেবে যা আপনি সবেমাত্র পর্যবেক্ষণ করেছেন এবং তাদের উপর প্রসারিত করেছেন। এটি নিখুঁত বিরামচিহ্ন, ব্যাকরণ বা বানানের জায়গা নয়। এটি কেবল আপনার মনকে একটি কাগজের টুকরোতে ফেলে দিচ্ছে এবং এটিকে প্রসারিত করতে দেয়।
আপনি দেখতে পাবেন যে আপনি যে টেনশন এবং স্ট্রেসটি বোতলবন্দী করে রেখেছেন তা এই জার্নালিং সেশনে ছড়িয়ে পড়বে, যা আপনাকে আপনার কাঁধে কম ওজন এবং আপনার সত্যিকারের অনুভূতি সম্পর্কে আরও সচেতনতার সাথে আপনার সারা দিন চলতে দেবে।
3. আপনার পছন্দের কিছু করুন
বিবাহে, আমরা প্রায়শই আমাদের সঙ্গীদের সাথে আমাদের শখ এবং আগ্রহগুলি তৈরি করি।
আপনার সাক্ষাতের আগে, আপনার প্রত্যেকেরই স্বার্থ ছিল। যাইহোক, সময়ের সাথে সাথে, বিবাহিত দম্পতিরা একত্রিত হয় এবং আরো ভাগ করা ক্রিয়াকলাপ এবং বিনোদন থাকে।
এটি বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই চমৎকার কারণ এটি ভাগ করা অভিজ্ঞতার মাধ্যমে বিবাহকে প্রস্ফুটিত করতে দেয়।
যাইহোক, যখন একটি সম্পর্ক ঘটে, এবং আপনি অবিশ্বাসের পরে নিরাপত্তাহীনতা অনুভব করেন, দম্পতি একে অপরের সাথে মতবিরোধে থাকে, এই ভাগ করা স্বার্থগুলি ঘৃণার পয়েন্ট হয়ে যায়।
আপনি আর সেই ব্যান্ড শুনতে পারবেন না কারণ এটি ছিল আপনার স্বামীর প্রিয় ব্যান্ড। আপনি সেই রেস্টুরেন্টে যেতে পারবেন না কারণ আপনার স্ত্রী এটি পছন্দ করেন। আপনি ছবিটি পান।
অবিশ্বাসের পরে নিরাপত্তাহীনতা মোকাবেলার জন্য আপনার নিজের আবেগগুলি সন্ধান করা একটি দুর্দান্ত উপায়।
এটি আপনাকে আপনার জীবনসঙ্গীকে আপনার সবকিছুতে দেখার অসহায় মানসিক লুপ থেকে দূরে রাখবে কারণ আপনি সম্পর্কের নিয়মগুলির বাইরে কিছু বেছে নিচ্ছেন।
রান্নার ক্লাস নিন। একটি নতুন জিমে যোগ দিন। স্কুলে ফিরে যান. এমন কিছু খুঁজুন যা আপনার কাছে অর্থবহ, তাই আপনি আপনার দাম্পত্য জীবন থেকে আপনার মূল্য আলাদা করতে এবং অবিশ্বাসের পরে নিরাপত্তাহীনতা থেকে নিরাময় করতে পারেন।
সম্পর্ক নিরাময়
1. সত্য প্রকাশ্যে আনুন
এই নিবন্ধটি শুরু করা সাদৃশ্যের সাথে সম্পর্কযুক্ত করতে, একটি ভূমিকম্পে সম্প্রতি কাঁপানো একটি বাড়ির কথা ভাবুন।
এই টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো করে তোলা আপনাকে ক্ষতির কারণ খুঁজে বের করতে হবে এবং সম্ভবত ধ্বংসস্তূপের একটি নতুন চূড়া তৈরি করতে হবে।
আপনার বিয়েতে অবিশ্বাসের পরে নিরাপত্তাহীনতা কাটিয়ে ওঠার জন্য একই কথা বলা যেতে পারে।
যদি তুমি চাও নিরাময় করুন এবং আপনার বিবাহ চালিয়ে যান, সত্য এবং সত্য ছাড়া আর কিছুই অপরিহার্য।
কি কারণে এই ঘটনাটি ঘটেছিল তা আপনাকে খুঁজে বের করতে হবে। আপনাকে জিজ্ঞাসা করতে হবে কেন। আপনাকে জানতে হবে যে এটি শেষ। আপনি অবিশ্বাসের পরে সমস্ত ব্যথা এবং নিরাপত্তাহীনতা থেকে নিরাময় শুরু করার আগে এটি স্ফটিক পরিষ্কার হওয়া দরকার।
তথ্যের অভাব কেবল আরও নিরাপত্তাহীনতার জন্ম দেবে। এটা আগে থেকে আঘাত করতে পারে, কিন্তু আপনি আসলে কি ঘটেছে তা বের করতে হবে যাতে আপনি অতীতের একটি পরিষ্কার ছবি দিয়ে ভবিষ্যতের দিকে তাকিয়ে থাকতে পারেন।
2. একটি বিবাহ পরামর্শদাতা দেখুন
টেবিলে সত্য পাওয়া গুরুত্বপূর্ণ, তবে থেরাপিস্টের অফিসের মতো নিরাপদ স্থানে এটি করার চেষ্টা করুন। তারা সেই কথোপকথনকে গাইড করতে সাহায্য করবে যাতে এটি খুব বেশি কুরুচিপূর্ণ মোড় না নেয়।
সম্ভাব্য স্বাস্থ্যকর উপায়ে আপনার সম্পর্ককে ঠিক করতে সাহায্য করার জন্য তাদের দক্ষতার উপর নির্ভর করুন।