কন্টেন্ট
- উদ্বিগ্ন সংযুক্তি কি?
- উদ্বিগ্ন সংযুক্তির শিকার কোন লক্ষণ দেখায়
- উদ্বিগ্ন সংযুক্তিকে কীভাবে সুরক্ষিত অবস্থায় রূপান্তরিত করবেন?
- সাইকোথেরাপি
- সম্পর্কের উদ্বেগের জন্য দম্পতির থেরাপি
- উদ্বিগ্ন সংযুক্তি কাটিয়ে ওঠা
মানব শিশুদের মতো, আমরাও এই পৃথিবীতে জন্মগ্রহণ করেছি যেখানে আমাদের নিজেদের বেঁচে থাকার জন্য কারও উপর নির্ভর করতে হয়।
যেহেতু আমাদের এই ব্যক্তির খুব প্রয়োজন, তাই আমরা স্বাভাবিকভাবেই তাদের প্রতি আকৃষ্ট হয়ে যাই।
যাইহোক, আমাদের সংযুক্তির প্রকৃতি আংশিকভাবে নির্ভর করে যে আমরা একজন ব্যক্তি হিসাবে এবং অন্য ব্যক্তি কীভাবে আমাদের সংযুক্তি এবং প্রয়োজনের প্রতি সাড়া দেয় তার উপর।
এমনকি প্রাপ্তবয়স্ক হিসাবে, যখন আপনি কারও প্রতি যত্নশীল হন তখন আপনি তাদের সাথে এক ধরণের সংযুক্তি তৈরি করতে পারেন, তবে সমস্ত সংযুক্তি একে অপরের অনুরূপ নয়।
কারও প্রতি আমাদের সংযুক্তির প্রকৃতির সাথে আমরা যখন শৈশবকালে বিকাশ করি সেই স্টাইলের সাথে অনেক সম্পর্ক রয়েছে এবং আমরা প্রাপ্তবয়স্ক হওয়ার সাথে সাথে এটি চলতে থাকে।
যদি আপনি যে অ্যাটাচমেন্ট স্টাইলটি গ্রহণ করেন তা যদি অস্বাস্থ্যকর হয়, তাহলে আপনি আপনার পুরো জীবনটা একটি অসুখী সম্পর্কের মধ্যে কাটাতে পারেন।
একটি অস্বাস্থ্যকর সংযুক্তির যেমন একটি উদাহরণ একটি উদ্বিগ্ন সংযুক্তি।
আপনার সঙ্গীর উপর এই ধরনের নির্ভরতা সম্পর্কে আপনি কী করতে পারেন তা জানতে পড়তে থাকুন।
উদ্বিগ্ন সংযুক্তি কি?
যদি তোমার পিতামাতা আপনার প্রতিটি প্রয়োজন বুঝতে পারে না অথবা ধারাবাহিকভাবে এটি পূরণ, তারপর আপনি একটি উদ্বেগজনক সংযুক্তি তৈরি করতে পারেন তাদের সাথে.
এই ধরনের সংযুক্তি এক ধরনের অনিরাপদ সংযুক্তি। আপনি বড় হওয়ার সাথে সাথে, আপনি আপনার সঙ্গীর সাথে একই ধরণের সংযুক্তি গড়ে তুলবেন।
এই উদ্বিগ্ন সংযুক্তি শৈলী আপনাকে চিন্তিত করে তোলে যেমন জিনিস সম্পর্কে ক্রমাগত কীভাবে আপনার জীবনসঙ্গীকে আপনার প্রেমে পড়বেন এবং কীভাবে আপনার সঙ্গীকে আপনাকে ভালবাসবেন।
এটি আপনাকে আঠালো, ousর্ষাপরায়ণ, অভাবী, ভীত এবং উদ্বেগ পূর্ণ হতে পরিচালিত করে।
আপনি অনুভব করেন যে আপনি যদি একক ভুল করেন বা অন্য ব্যক্তি যদি আপনার চেয়ে ভাল কারো সাথে আসে তবে আপনার সম্পর্ক ভেঙে পড়বে এবং শেষ হয়ে যাবে।
এই সংযুক্তি একটি ধ্রুবক অনুভূতির দিকে পরিচালিত করে যে আপনি যথেষ্ট ভাল নন, এটি আপনার গুরুত্বপূর্ণ অন্য বা কেবল আপনার বন্ধু।
এই সংযুক্তি আপনাকে কারো সমালোচনা করার জন্য অপেক্ষা করার অনুমতি দেয় না কারণ আপনি নিজে এটি করেন।
আপনি আপনার সম্পর্কের উপর ক্রমবর্ধমান নির্ভরশীল হয়ে উঠছেন, এবং আপনি মনে করেন যে অন্য ব্যক্তি আপনার চেয়ে অনেক ভাল এবং আপনার চাহিদাগুলি আরও ভালভাবে পূরণ করতে পারে।
আপনি নিজেকে খুঁজে পেতে পারেন এমন একজন ব্যক্তির সন্ধান করা যিনি প্রভাবশালী, সমালোচক এবং অসঙ্গত যখন আপনাকে ভালবাসা দিয়ে স্নান করে এবং আপনাকে স্নেহ দেখায়।
এছাড়াও দেখুন:
উদ্বিগ্ন সংযুক্তির শিকার কোন লক্ষণ দেখায়
একজন প্রাপ্তবয়স্ক উদ্বিগ্ন সংযুক্ত ব্যক্তি হতে থাকে অত্যন্ত অনিরাপদ এবং আত্ম-সমালোচনামূলক।
তারা ক্রমাগত একে অপরের কাছ থেকে আশ্বাস এবং অনুমোদন পেতে চায়, এবং এটি তাদের মস্তিষ্কে উপস্থিত আত্ম-সন্দেহ থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করে না।
তাদের সম্পর্কের ক্ষেত্রে, এগুলি গভীরভাবে বসে থাকা অনুভূতি যা তাদের মনে করে যে তারা প্রত্যাখ্যাত হবে এবং এর কারণে তারা উদ্বেগজনক এবং অবিশ্বাস্য রয়ে গেছে।
এটি তাদের অতিরিক্ত আঠালো আচরণ করে এবং তাদের সঙ্গীর উপর খুব নির্ভরশীল বোধ করে। এই ধরনের লোকেরা সুষম জীবন যাপন করে না কারণ তাদের নিরাপত্তাহীনতা তাদের একে অপরের বিরুদ্ধে পরিণত হওয়ার অনুভূতি দেয় এবং মানসিকভাবে হতাশ.
উদ্বিগ্ন সংযুক্তিকে কীভাবে সুরক্ষিত অবস্থায় রূপান্তরিত করবেন?
সৌভাগ্যবশত, একজন ব্যক্তির শৈলী সহজেই একটি ভিন্ন অভিজ্ঞতার মাধ্যমে সংশোধন করা যেতে পারে অথবা এমন একজন সঙ্গীর সাথে আলাপচারিতার মাধ্যমে যার সাথে নিরাপদে সংযুক্ত থাকার ইতিহাস রয়েছে।
সম্পর্কের দুশ্চিন্তা কীভাবে কাটিয়ে উঠতে হয় তা জানার আগে, আসুন বুঝতে পারি কীভাবে উদ্বেগ সম্পর্ককে প্রভাবিত করে।
উদ্বিগ্ন সংযুক্তি সম্পর্কের দম্পতিদের ক্রমাগত নিরাপত্তাহীনতা, উদ্বেগ, অসন্তুষ্টি এবং alর্ষার বিরুদ্ধে লড়াই করতে হয়।
অনিরাপদ উদ্বিগ্ন সংযুক্তি এমন চ্যালেঞ্জের সম্মুখীন হয় যা সম্পর্কের সুখ এবং পারস্পরিক বিশ্বাসের জন্য সামান্য জায়গা ছেড়ে দেয়।
দুশ্চিন্তাগ্রস্ততা কাটিয়ে ওঠা একটি ক্লান্তিকর যাত্রা এবং সময়মতো বিশেষজ্ঞের হস্তক্ষেপ হল প্রশ্নের একটি সুনির্দিষ্ট উত্তর খোঁজার সেরা উপায়, কিভাবে উদ্বিগ্ন সংযুক্তি কাটিয়ে উঠুন এবং অস্বাস্থ্যকর বা অপমানজনক সম্পর্ক থেকে মুক্ত হন।
এরকম একটি উপায় হল সাইকোথেরাপির মাধ্যমে।
সাইকোথেরাপি
এই সংযুক্তিটিকে একটি নিরাপদ সংযুক্তিতে পরিণত করার মূল চাবিকাঠি হল সেই ব্যক্তির জীবনের অভিজ্ঞতার অনুভূতি তৈরি করা যাতে তারা বুঝতে পারে যে তাদের শৈশব আজ তাদের কীভাবে প্রভাবিত করছে।
সম্পর্কের শুরুতে দুশ্চিন্তা হোক বা দুশ্চিন্তাগ্রস্ত সংযুক্তি ডেটিংয়ের একটি দুষ্ট প্যাটার্ন, একজন সাইকোথেরাপিস্ট জানেন কিভাবে এই চতুর পথটি নেভিগেট করতে হয় এবং সঠিক উদ্বিগ্ন সংযুক্তিকে সাহায্য করতে হয়।
থেরাপিস্টরা তাদের যুগলদের একটি সুসঙ্গত আখ্যানের প্রক্রিয়ার মধ্য দিয়ে চলার প্রবণতা দেখান যা স্বাস্থ্যকর, আরো নিরাপদ এবং ভাল সংযুক্তি তৈরিতে সাহায্য করে।
যখন একজন ব্যক্তি একটি সুসঙ্গত আখ্যান তৈরি করে, তখন তারা পরোক্ষভাবে নিজেদের এবং তাদের সম্পর্কের মধ্যে নিরাপত্তার জন্ম দিতে তাদের মস্তিষ্ক পুনর্লিখন করুন.
মনে রাখবেন আপনার নিজের মধ্যে সম্পর্কের উদ্বেগ কাটিয়ে উঠুন, এমনকি সেরা উদ্দেশ্য নিয়েও, কাঙ্ক্ষিত ফলাফল নাও পেতে পারে।
সম্পর্কের উদ্বেগের জন্য দম্পতির থেরাপি
দম্পতির থেরাপিতে, উভয় অংশীদার ভয়েস থেরাপির একটি প্রক্রিয়ার মধ্য দিয়ে যেতে পারে যা তাদের মধ্যে সমালোচনামূলক কণ্ঠকে চ্যালেঞ্জ করতে এবং সনাক্ত করতে এবং প্রত্যাখ্যান এবং রাগের প্রত্যাশা বৃদ্ধি করে এমন কণ্ঠ থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করবে।
এই থেরাপির মাধ্যমে, দম্পতিরা একে অপরের প্রতি তাদের উদাসীন, প্রতিকূল মনোভাব থেকে মুক্তি পেতে পারে এবং বুঝতে পারে যে এই ধরনের চিন্তা কোথা থেকে আসছে।
এই পদ্ধতিটি সত্যিকারের ভালবাসা প্রকাশ এবং সম্পর্কের ক্ষেত্রে প্রকৃত নিরাপত্তার জন্ম দেওয়ার একটি ইতিবাচক উপায় হিসাবে কাজ করে।
এটি আরেকটি সমালোচনামূলক উদ্বিগ্ন সংযুক্তি শৈলী সম্পর্কে বুঝতে সহায়ক হবে।
উদ্বিগ্ন দ্বিধা।
দ্বিধাবিভক্ত বিপরীত ধরনের দ্বিধাহীন সংযুক্তি ব্যাধি আছে।
- রাগী: একজন ব্যক্তি তাদের সঙ্গীর সাথে একটি সংযোগ চায় এবং তারপর একটি ভোল্ট-ফেস করে। তারা তাদের প্রত্যাখ্যান করে এবং প্রতিকূল হয়ে ওঠে।
- প্যাসিভ: ব্যক্তি তার নিজের অসহায়ত্বের অনুভূতিতে অভিভূত এবং ঘনিষ্ঠতার জন্য অন্যের কাছে যেতে অক্ষম।
উদ্বিগ্ন সংযুক্তি কাটিয়ে ওঠা
আপনার নিজের উপর এই ধরনের সমস্যাগুলি মোকাবেলা করা আপনাকে অন্যদের সাথে সন্তোষজনক এবং ভাল সম্পর্ক ছিনিয়ে নিতে পারে।
এমনকি যদি আপনি ইতিমধ্যে একটি সম্পর্কের মধ্যে থাকেন, তবে আপনার সম্পর্ক উন্নত করতে এবং উদ্বেগজনক সংযুক্তি ব্যাধি মোকাবেলা করতে চাইলে থেরাপির সাহায্য নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ।
যোগ্য এবং বিশ্বাসযোগ্য বিশেষজ্ঞরা আপনাকে উদ্বিগ্ন-ব্যস্ততাকে কীভাবে কাটিয়ে উঠতে হবে এবং উদ্বেগজনক সংযুক্তি নিরাময়ে সহজ করার বিষয়ে সঠিক পরামর্শ দিতে পারেন।
যাইহোক, একটি সম্মানিত থেরাপিস্টের সাথে কাজ করতে ভুলবেন না যা ফ্যাডিশ কৌশল ব্যবহার করে না এবং উদ্বিগ্ন সংযুক্তি ট্রিগারগুলি সনাক্ত করতে এবং ভয়ঙ্কর সংযুক্তি শৈলীর চিকিত্সার ক্ষেত্রে সংশোধনমূলক পদক্ষেপ নেয়।
থেরাপি বসবে এবং আপনার পিতামাতার সাথে আপনার সম্পর্ক সহ আপনার অতীত সম্পর্কগুলি পরীক্ষা করবে।
তারা আপনার সম্পর্ক সম্পর্কে আপনার চিন্তাভাবনা পরিবর্তন করার জন্য জ্ঞানীয়-আচরণগত কৌশল ব্যবহার করবে এবং তাই এটি আরও ভাল এবং আরও সুরক্ষিত করবে।