কন্টেন্ট
- একটি সময়ে এক দিন
- কাঁদো তোমার হৃদয়
- পদার্থের অপব্যবহার থেকে দূরে থাকুন
- নিজেকে বিভ্রান্ত করুন
- কাউন্সেলিং পান
- নিজেকে অত্যাধিক প্রশ্রয়
- প্রতারিত হয়ে মানসিক উদ্বেগ কাটিয়ে ওঠা সম্ভব
বিশ্বাসঘাতকতা একটি বাজে বিষয়। এটি একটি সাধারণ কারণে বেশিরভাগ সংস্কৃতিতে নিষিদ্ধ। এটি একটি স্বার্থপর কাজ যা প্রায় সবসময়ই জড়িত সবাইকে আঘাত করে। আবেগের জঘন্য অপরাধ বিশ্বব্যাপী প্রচুর এবং প্রচলিত। এটি যেকোনো সমাজের জন্য একটি অপ্রয়োজনীয় ঝুঁকি, যে কারণে এটি সাধারণত আধুনিক বিশ্বে ভ্রান্ত হয়।
আসুন আমরা ধরে নিই যে আপনি অবিশ্বস্ততার পক্ষে অবস্থান নেওয়ার জন্য জুনিয়রকে ভেঙে ফেলার টাইপ নন, বরং অন্য গাল ঘুরানোর সিদ্ধান্ত নিয়েছেন। আপনার স্বামীর সম্পর্কের পরে মানসিক উদ্বেগ কাটিয়ে ওঠার ভার আপনাকে বহন করতে হবে।
আমরা বলছি না যে শুধুমাত্র পুরুষরা প্রতারণা করে, মহিলারাও এবং প্রায় পুরুষদের সমান ফ্রিকোয়েন্সি। ট্রাস্টফাইয়ের একটি গবেষণায় দেখা গেছে, উল্লেখযোগ্য সংখ্যক নারী আছেন যারা তাদের জীবদ্দশায় অন্তত একবার প্রতারণা করেছেন।
একটি সময়ে এক দিন
সময় সব ক্ষত নিরাময় করে, কিন্তু ব্যথা যদি গভীর এবং তাজা হয় তবে তা আপনাকে সাহায্য করবে না। যাইহোক, ক্ষমা করার দীর্ঘ সুড়ঙ্গের শেষে আলো আছে জেনে আপনার আশা করা উচিত। আপনার প্রথম জিনিসটি হ'ল, সমাধান করুন। যদি আপনি কাউকে ক্ষমা করার সিদ্ধান্ত নেন এবং এর পরিবর্তে পরিণতি ভোগ করেন, তাহলে আপনাকে সমস্ত পথ হাঁটতে হবে।
"কর বা না কর, কোন চেষ্টা নেই।" - মাস্টার ইয়োদা।
উভয় সর্বাধিক মানে একই জিনিস। আপনি যদি এতে আপনার সময় এবং প্রচেষ্টা বিনিয়োগ করেন, তাহলে পুরষ্কার পেতে আপনাকে এটি শেষ করতে হবে। অন্যথায়, বিরক্ত করবেন না এবং নিজেকে ঝামেলা থেকে বাঁচান। সুতরাং আপনি যদি তাদের ক্ষমা করে দেন এবং এগিয়ে যান, তবে শেষ পর্যন্ত এটির সাথে থাকার দৃ resolve় সংকল্প নিয়ে শুরু করুন।
ভাল দিন, খারাপ দিন এবং সত্যিই খারাপ দিন থাকবে এবং প্রতিটি দিনকে মোকাবেলা করা একটি আলাদা চ্যালেঞ্জ। ভাল দিনগুলিতে আপনি সাধারণত আপনার দিন পার করতে পারবেন যদি না কিছু বোকা আপনাকে এটি সম্পর্কে মনে করিয়ে দেয়।
সত্যিই খারাপ দিনগুলিতে, আপনি কেবল নিজেকে আটকে রাখতে চান এবং কাঁদতে চান এবং বেশিরভাগ সময় ঠিক এমনটাই ঘটে। আমরা শুধু আলোচনা করব কিভাবে সত্যিই খারাপ দিনগুলো মোকাবেলা করতে হয়। আপনি যদি এর মধ্য দিয়ে যেতে পারেন, তবে আপনি অন্য দিনগুলি সহজেই হাওয়া দিতে পারেন।
কাঁদো তোমার হৃদয়
এগিয়ে যান এবং কাঁদুন, এটি যখন আপনি একা থাকেন তখন আপনার অনুভূতিগুলি প্রকাশ করতে সাহায্য করে।
এটি বিব্রতকর জনসাধারণের ভাঙ্গন রোধ করতে পারে যা আপনার সমস্যায় যোগ করতে পারে। যদি বন্ধুবান্ধব এবং পরিবার পরিস্থিতি সম্পর্কে অবগত থাকে, তাহলে তাদের কাছে এসে আপনাকে সান্ত্বনা দিন। যারা গোপন রাখতে পারে না তাদের এড়িয়ে চলুন। আপনার প্রয়োজন শেষ জিনিসটি আপনার পিছনে কেউ আপনার দুর্ভোগ ছড়িয়ে দিচ্ছে, এটি কেবল অপ্রয়োজনীয় চাপ এবং দুর্দশা যোগ করবে।
পদার্থের অপব্যবহার থেকে দূরে থাকুন
অ্যালকোহল এবং ওষুধের মতো নেশাগ্রস্ত পদার্থ এড়িয়ে চলুন যতটা সম্ভব। একটি সমাধান করার জন্য একটি নতুন সমস্যা তৈরি করা বিপরীত, কিন্তু যদি এটি সাহায্য করা না যায়, তাহলে এটি সংযম করার চেষ্টা করুন।
যখন আপনি ভেঙে পড়ার মত মনে করেন তখন মোটর গাড়ি চালানো সহ গুরুত্বপূর্ণ কিছু করবেন না। মনের সঠিক বিন্যাস ছাড়া, আপনি ঘটনাক্রমে এমন কিছু করতে পারেন যার জন্য আপনি অনুশোচনা করতে পারেন।
আপনি যদি অত্যধিক আবেগ এবং যন্ত্রণায় পক্ষাঘাতগ্রস্থ হন, তবে এই শব্দগুলি বারবার পুনরাবৃত্তি করুন যতক্ষণ না আপনি শান্ত হন এবং আপনার চোখের জল মুছতে যথেষ্ট পরিমাণে রচনা করেন।
"আমি তাকে ক্ষমা করেছি, আমি এটা করেছি কারণ আমি তাকে ভালোবাসি। আমি যে ব্যথা অনুভব করি তা কিছুই নয়, আমি ব্যথা অনুভব করি কারণ আমি ভাগ্যবান যে আমি বেঁচে আছি এবং প্রেমে পড়েছি। এই যন্ত্রণা কেটে যাবে। ”
নিজেকে বিভ্রান্ত করুন
নিজেকে ব্যস্ত রাখা হচ্ছে দিনগুলো দ্রুত কাটানোর সেরা উপায়। জিনিস নিয়ে চিন্তা করলে কিছুই বদলাবে না। আপনি অতীতকে পরিবর্তন করতে পারবেন না এবং আপনি ইতিমধ্যে শেষ পর্যন্ত এটির মধ্য দিয়ে যাওয়ার সিদ্ধান্ত নিয়েছেন।
আপনাকে এখন যা করতে হবে তা হল যথেষ্ট সময় পার না হওয়া পর্যন্ত সহ্য করা এবং পরিস্থিতি "অতীতে ঘটে যাওয়া কিছু" তে পরিণত হয়।
আপনার শখের উপর কাজ করুন, ঘর পরিষ্কার করুন (পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে), অথবা আপনার মাথা পরিষ্কার করার জন্য সিনেমা দেখুন। শারীরিক কিছু আপনার স্বাস্থ্যের জন্য ভাল, এবং স্ট্রেন আপনার মস্তিষ্ককে দখল করে রাখে।
অ্যারোবিকস, জুম্বা বা জগিং করুন। সঠিক পোশাক এবং আনুষাঙ্গিক কেনাকাটা করতে ভুলবেন না। সর্বাধিক আরাম এবং নিরাপত্তার জন্য অনলাইন রিভিউ পড়ুন বা দেখুন। জুতা খুবই গুরুত্বপূর্ণ।
এখানে আপনি যে সিনেমাগুলো দেখতে পারেন তার একটি তালিকা দেওয়া হয়েছে, যা মানবতা এবং নিজের উপর আপনার বিশ্বাস পুনরুদ্ধার করতে সাহায্য করবে (আশা করি) কোনো ভাঙ্গন সৃষ্টি না করে।
- ফরেস্ট গাম্প
- সুখ সাধনা
- ব্লাইন্ড সাইড
- সর্বকালের সর্বশ্রেষ্ঠ খেলা
- অলৌকিক ঘটনা
- কোচ কার্টার
- 13 যাচ্ছে 30 এ
- বালতি তালিকা
- গোল! (প্রথম সিনেমা দ্বিতীয়টি দেখবেন না)
- স্কুল অফ রক
- সংসারী লোক
- শয়তান পরদা পরেন
- দাঁড়ানো এবং প্রদান করা
- নেতৃত্ব গ্রহণ করা
- প্যাচ অ্যাডামস
- জেরি ম্যাকগুইয়ার
- এরিন ব্রোকোভিচ
- Schindler এর তালিকা
- লরেঞ্জোর তেল
- আমার বোন এর রক্ষক
- আটের নিচে
- কুং ফু হাসল
কাউন্সেলিং পান
নিছক ইচ্ছাশক্তি দিয়ে এইরকম কিছু কাটিয়ে ওঠা কঠিন, এবং কখনও কখনও আপনি আপনার স্বামীর প্রতি কোনো ধরনের প্রতিক্রিয়া না দেখিয়ে বা অবাঞ্ছিত গসিপের আমন্ত্রণ না করে আপনার নিজের বন্ধু এবং পরিবারকেও বিশ্বাস করতে পারেন না।
যদি এমন হয়, তাহলে আপনি একটি বিবাহ থেরাপিস্টের কাছে যেতে পারেন। আপনি আশ্বস্ত হতে পারেন যে সবকিছু গোপন রাখা হবে এবং আপনার ব্যক্তিগত ব্যবসায় হস্তক্ষেপকারী ব্যক্তিদের এড়িয়ে চলুন।
তারা আপনার কেসের উপর ভিত্তি করে আরো সুনির্দিষ্ট পরামর্শ প্রদান করতে পারে যা আপনাকে উভয়কে সাহায্য করতে পারে। আপনি যদি একা থাকেন বা আপনার স্বামীর সাথে থাকেন, তাতে কিছু আসে যায় না, যেকোনো কিছু করলেই ভিন্ন ভিন্ন ফলাফল আসবে যাতে আপনি প্রতিটি পদ্ধতির চেষ্টা করতে পারেন এবং দেখতে পারেন আপনার জন্য কোনটি সবচেয়ে ভালো কাজ করে।
নিজেকে অত্যাধিক প্রশ্রয়
এই ঘটনাটি নি doubtসন্দেহে একজন নারী হিসেবে আপনার গর্ব এবং একজন ব্যক্তি হিসেবে আপনার আত্মমর্যাদাকে আঘাত করবে, যার অর্থ হল এটি একটি পরিবর্তনের সময়!
এমনকি খরচ সম্পর্কে চিন্তা করবেন না, আজই সর্বশেষ এবং সবচেয়ে ফ্যাশনেবল জিনিস পান। আপনার স্বামীর ক্রেডিট কার্ডে এটি চার্জ করুন। যদি সে অন্য মহিলার সামর্থ্য রাখে, তাহলে সে আপনার উপর বেশি খরচ করতে পারে।
একটি পরিবার হিসাবে একটি ট্রিপ নিন, যা আপনি সবসময় নিতে চেয়েছিলেন। বাচ্চাদের নিয়ে আসুন, আপনার স্বামীর সাথে একা থাকার জন্য এটি ভাল সময় নয়, তবে এটি একটি পরিবার হিসাবে একসাথে থাকার একটি গুরুত্বপূর্ণ সময়।
প্রতারিত হয়ে মানসিক উদ্বেগ কাটিয়ে ওঠা সম্ভব
আপনার স্বামীর সম্পর্কের পরে মানসিক উদ্বেগ কাটিয়ে উঠা কঠিন কিন্তু অসম্ভব নয়। আপনি যে কার্ডটি ব্যবহার করতে পারেন তা প্রথম কয়েক মাসের জন্য ব্যবহার করতে পারেন যা আপনি চান প্রায় সব কিছু নিয়ে যেতে।
আপনার স্বামী যদি সত্যিই আপনার সম্পর্কের প্রতি যত্নবান হন এবং একসঙ্গে ফিরিয়ে আনতে যা কিছু করতে চান তা করতে ইচ্ছুক হন, তবে তিনি কয়েক মাসের জন্য এটি সহ্য করবেন। হিংসা করবেন না, তবুও সুন্দর প্রেমময় স্ত্রী হোন যা আপনি সর্বদা ছিলেন, কেবল অল্প সময়ের জন্য আরও বস্তুবাদী হন।
এটি আপনার উদ্বেগকে coverেকে রাখতে সাহায্য করবে যতক্ষণ না পর্যাপ্ত সময় পার হয়ে যায় এবং আপনি প্রকৃত কাজ শুরু করার জন্য পর্যাপ্তভাবে পুনরুদ্ধার করতে পারেন। তাকে আবার নতুন করে বিশ্বাস করতে শেখা। কিন্তু এটি সম্পূর্ণ ভিন্ন সমস্যা।