কন্টেন্ট
- একটি 'নিরাপদ শব্দ' সম্পর্কে সিদ্ধান্ত নিন যা তর্কের বৃদ্ধি রোধ করে
- নিরাপদ শব্দের পিছনে একটি অর্থ স্থাপন করুন
- এই টুল ব্যবহার করে অনুশীলন প্রয়োজন
কখনও কখনও তর্ক -বিতর্কের সময়, এমনকি যদি আমরা ঠিক জানি যে আমাদের কী করতে হবে, আমাদের বন্ধের দিন আছে। হয়তো আপনি বিছানার ভুল পাশে ঘুম থেকে উঠেছেন অথবা হয়তো আপনি কর্মক্ষেত্রে সমালোচিত হয়েছেন। তর্ক প্রতিরোধ কখনোই মসৃণ পাল নয়।
ভাবছেন কিভাবে একটি সম্পর্কের মধ্যে তর্ক প্রতিরোধ করবেন?
আমাদের মেজাজ এবং মানসিক এবং মানসিক ক্ষমতায় অবদান রাখার জন্য অনেকগুলি ভেরিয়েবল রয়েছে যা আমাদের যুক্তিগুলির সময় আমাদের সরঞ্জামগুলি বেছে নিতে বা ব্যবহার করতে সক্ষম হতে পারে না। সুতরাং, যখন আপনি মানুষ হচ্ছেন এবং স্লিপ হয়ে যাচ্ছেন, তখন কী করার আছে, যা আলোচনায় বৃদ্ধি পাচ্ছে? যখন আপনি যুক্তি প্রতিরোধের লক্ষ্য রাখেন তখন ব্যবহার করার জন্য কয়েকটি সহজ সরঞ্জাম রয়েছে।
আমার স্বামী এবং আমি বিয়ের প্রথম বছরে যখন মানসিক চাপ বেশি ছিল এবং আমরা একে অপরের ব্যক্তিত্বের সাথে কীভাবে কাজ করতে হয় এবং তর্ক -বিতর্ক প্রতিরোধ করতে শিখছি, তা হল একটি নিরাপদ শব্দ। এখন আমাকে যেখানে কৃতিত্ব দিতে হবে এবং এটা আমার স্বামী যে এই উজ্জ্বল ধারণা নিয়ে এসেছিল।
এটি ব্যবহার করা হয়েছিল যখন আমাদের যুক্তিগুলি রিটার্নের বিন্দুতে বৃদ্ধি পাবে। সেই সময়ে আমাদের জীবনে, আমরা ডি-এস্কেলেট করতে অক্ষম ছিলাম এবং রাতকে বাঁচাতে এবং অতিরিক্ত আঘাত না করার জন্য একটি দ্রুত পদ্ধতির প্রয়োজন ছিল। দম্পতিদের জন্য নিরাপদ শব্দগুলি একে অপরের সাথে যোগাযোগ করার আমাদের উপায় ছিল যে দৃশ্যটি সরাসরি বন্ধ করার সময় এসেছে।
একটি 'নিরাপদ শব্দ' সম্পর্কে সিদ্ধান্ত নিন যা তর্কের বৃদ্ধি রোধ করে
এই সরঞ্জামটি বিকাশ এবং ব্যবহার করার সর্বোত্তম উপায় হল এমন একটি নেতিবাচক প্যাটার্ন চিহ্নিত করা যা ভাঙা কঠিন। আমাদের নেতিবাচক প্যাটার্ন একটি যুক্তি বাড়ছিল যতক্ষণ না আমাদের মধ্যে কেউ আমাদের কণ্ঠস্বর বা রাগ করে চলে যাচ্ছিল। এরপরে, একসঙ্গে একটি শব্দ নির্বাচন করুন যা নেতিবাচক প্যাটার্নকে চালিয়ে যাওয়ার কারণ হতে পারে না। ভাল নিরাপদ শব্দ একটি যুক্তি নিরসনের একটি অমূল্য হাতিয়ার।
আমরা যুক্তি প্রতিরোধের জন্য নিরাপদ শব্দ "বেলুন" ব্যবহার করেছি। আমার স্বামীর কাছে একটি নিরপেক্ষ শব্দ ব্যবহার করা গুরুত্বপূর্ণ ছিল যা নেতিবাচক ভাবে নেওয়া যাবে না। এটা নিয়ে চিন্তা করুন, যদি কেউ যুক্তিতে 'বেলুন' বলে চিৎকার করে, সে যেভাবেই বলুক না কেন, এতে অপরাধ করা কঠিন।
নিরাপদ শব্দের অর্থ কী? একটি নিরাপদ শব্দ অন্য ব্যক্তিকে জানতে দেয় যে এটি সহজভাবে নেওয়ার বা যখন পরিস্থিতি খারাপ হয়ে যায় তখন থামার সময় এসেছে। একটি ভাল নিরাপদ শব্দ কি? একটি ভাল নিরাপদ শব্দ হল এমন একটি শব্দ বা সংকেত যা অন্য ব্যক্তিকে আপনি যে মানসিক অবস্থার মধ্যে আছেন তা জানতে দেয় এবং অন্য অংশীদার সীমানা ছাড়িয়ে যাওয়ার আগে একটি সীমানা টেনে দেয় এবং জিনিসগুলি মেরামতের বাইরে আরও বেড়ে যায়।
কিছু নিরাপদ শব্দ পরামর্শ খুঁজছেন? কিছু নিরাপদ শব্দ ধারণা "লাল" বলছে কারণ এটি বিপদকে নির্দেশ করে, বা থামার আরও ইঙ্গিত দেয়। নিরাপদ শব্দের উদাহরণগুলির মধ্যে একটি হল একটি দেশের নামের মতো সহজ কিছু ব্যবহার করা। অথবা পর্যায়ক্রমে, আপনি আপনার আঙ্গুল ছিঁড়ে ফেলতে পারেন বা অ-হুমকির হাতের অঙ্গভঙ্গি ব্যবহার করতে পারেন। কিছু সাধারণ নিরাপদ শব্দ যা ম্যাজিকের মতো কাজ করে তা হল ফলের নাম যেমন, তরমুজ, কলা বা কিউই!
নিরাপদ শব্দে পারস্পরিক সম্মত পার্টনারকে বুঝতে সাহায্য করে যে এটি থামার সময়!
নিরাপদ শব্দের পিছনে একটি অর্থ স্থাপন করুন
এখন যেহেতু আপনার যুক্তি প্রতিরোধের জন্য একটি শব্দ আছে, পরবর্তী ধাপ হল এর পিছনে অর্থ বিকাশ করা। আমাদের জন্য, 'বেলুন' শব্দের অর্থ "আমাদের উভয়কে শান্ত না হওয়া পর্যন্ত আমাদের থামতে হবে।" সবশেষে, এর পেছনের নিয়মগুলো নিয়ে আলোচনা করুন। আমাদের নিয়ম ছিল যে কেউ 'বেলুন' বলে, এটি অন্য ব্যক্তি যিনি পরে কথোপকথন শুরু করতে হবে।
সঙ্গীর নজরে না আনলে পরবর্তী সময় এক দিনের বেশি হতে পারে না। এই নিয়মগুলি অনুসরণ করার সাথে সাথে, আমরা অনুভব করেছি যে আমাদের প্রয়োজনগুলি সমাধান করা হয়েছে এবং মূল যুক্তিটি সমাধান করা যেতে পারে। সুতরাং, নেতিবাচক প্যাটার্ন, শব্দ, শব্দের অর্থ এবং এর ব্যবহারের নিয়মগুলি পর্যালোচনা করতে।
এই টুল ব্যবহার করে অনুশীলন প্রয়োজন
এই সরঞ্জামটি শুরুতে সহজ ছিল না।
যুক্তি প্রতিরোধের জন্য এটির সাথে অনুশীলন এবং মানসিক সংযম লাগল। যেহেতু আমরা এই টুল দিয়ে ধীরে ধীরে আমাদের যোগাযোগের দক্ষতা উন্নত করেছি, আমাদের এখন এটিকে দীর্ঘদিন ব্যবহার করতে হয়নি এবং আমাদের বিবাহিত সন্তুষ্টি যথেষ্ট উন্নত হয়েছে। যেহেতু আপনি এটি আপনার নিজের সম্পর্কের জন্য বিকাশ করছেন, জেনে নিন যে আপনি বিভিন্ন পরিস্থিতি এবং নেতিবাচক নিদর্শনগুলির জন্য একাধিক নিরাপদ শব্দ নিয়ে আসতে পারেন যা যুক্তি প্রতিরোধে সহায়তা করে। আজ রাতে একটি তৈরি করার চেষ্টা করুন (যুক্তির আগে)।