কন্টেন্ট
ইতিবাচক চিন্তাভাবনা, ইতিবাচক চিন্তাভাবনা, বা কেবল ইতিবাচক দিকে মনোনিবেশ করা এই মুহুর্তে এত গুরুত্বপূর্ণ।
এছাড়াও, একটি সম্পর্কের মধ্যে ইতিবাচকতার শক্তি ক্ষুণ্ন করা উচিত নয় যেহেতু আমরা এই সংকটের মুখোমুখি।
ইতিবাচক চিন্তা সবসময় আমার জন্য গুরুত্বপূর্ণ। আমি 30 বছরেরও বেশি সময় ধরে মনোবিশ্লেষণ অধ্যয়ন করেছি, এবং আমি শব্দের শক্তি বুঝতে পারি। আমরা যে শব্দগুলো নিজেদের জন্য ব্যবহার করি এবং অন্যরা যে শব্দগুলো আমাদের সাথে কথা বলার সময় ব্যবহার করে তার ক্ষমতা আছে।
ইতিবাচকতা এবং আশার প্রয়োজন
অভিবাসী পিতামাতার একমাত্র সন্তান হিসাবে যারা মারাত্মকভাবে আঘাত পেয়েছিল, গৃহজীবন প্রায়ই নীরব ছিল। এবং নীরবে, ইতিবাচকতা এবং আশার প্রয়োজন রয়েছে।
আজ আমরা আমাদের জীবনকালের সবচেয়ে বড় সংকটের মধ্যে নিজেকে খুঁজে পাই। আমরা আমাকে যখন আমরা ছোট ছিলাম সেখানে ফিরিয়ে এনেছিলাম, এবং আমরা পর্যাপ্ত শব্দ শুনতে পাই না।
কখনও কখনও আমরা এমন একটি পেশা খুঁজে পাই যা আমাদের এমনভাবে শব্দ ব্যবহার করতে দেয় যা অন্যকে প্রভাবিত করতে পারে।
মানুষ কখনও কখনও যা প্রয়োজন তা পাওয়ার উপায় খুঁজে পায়। প্রায়শই কেবল কারণ আমরা আমাদের যাত্রায় আরও ইতিবাচক হওয়াকে আলিঙ্গন করি।
চ্যালেঞ্জিং সময়ে, ইতিবাচক শব্দগুলি আমাদের সারা দিন পেতে পারে।
সত্যি কথা হচ্ছে, এগুলো চ্যালেঞ্জিং সময়। অনিশ্চয়তার সময়। আমরা যখন অনিশ্চয়তার এই সময়ের মুখোমুখি হই, তখনও আমরা প্রতিটা নতুন সকাল শুরু করতে পারি শুধু একটি চিন্তা নিয়ে; ইতিবাচক হওয়ার এবং ইতিবাচক থাকার একটি চিন্তা।
আমরা একটি নতুন দিনের জন্য কৃতজ্ঞ হতে পারি। যদি আমরা একটি নতুন দিন শুরু করি এবং আমাদের কাছে নেতিবাচক চিন্তা আসে, আমাদের পুনরায় ফোকাস করার ক্ষমতা আছে। শেষ পর্যন্ত, জীবনে ইতিবাচক হওয়া একটি পছন্দ হবে।
আমাদের সম্পর্কের মধ্যে ইতিবাচকতা তৈরি করা
শিশুদের কিছু সময়ে বুঝতে হবে যে ইতিবাচক চিন্তাভাবনা আমাদের সম্পূর্ণ মানসিকতা পরিবর্তন করতে পারে।
আমাদের মানসিকতা আমাদের মনোভাব এবং বিশ্বাসের একটি সংকলন। আমরা আমাদের মনোভাব এবং বিশ্বাসের উপর ভিত্তি করে প্রতিক্রিয়া জানাই এবং প্রতিক্রিয়া জানাই।
একটি সম্পর্কের মধ্যে ইতিবাচকতার শক্তি আমাদের বাচ্চাদের মধ্যে প্রসারিত হতে পারে। আমরা তাদের দিকে তাকাতে পারি যেন তারা কাজ করছে, অথবা আমরা তাদের আচরণকে একটি বড় সমস্যা হিসেবে দেখতে বেছে নিতে পারি।
একটি ইতিবাচক মানসিকতা থেকে প্যারেন্টিং নির্ধারণ করতে পারে যে আমরা কতটা কার্যকর হব এবং অবশ্যই ফলাফলকে প্রভাবিত করব।
আরেকটি ক্ষেত্র যেখানে একটি ইতিবাচক মনোভাব আমাদের জীবনকে বদলে দিতে পারে তা হল আমাদের রোমান্টিক সম্পর্ক। আমরা যেভাবে দ্বন্দ্ব বা নির্দিষ্ট সমস্যাগুলির সাথে যোগাযোগ করি তা নির্ধারণ করে যে আমরা কীভাবে আমাদের অংশীদারদের প্রতি প্রতিক্রিয়া জানাই এবং তারা কীভাবে আমাদের প্রতিক্রিয়া জানাতে পারে।
যদি আমরা একটি সম্পর্কের ক্ষেত্রে ইতিবাচকতার শক্তি প্রয়োগ না করি, তাহলে আমরা রাগ বেছে নিতে পারি, এবং এটি অন্যদের উপর প্রভাব ফেলবে।
আমাদের ইতিবাচক শব্দ ব্যবহার করার একটি পছন্দ আছে। এমনকি কাজের পরিস্থিতিতেও। পরিবারের সাথে বন্ধুত্বের সাথে। ইতিবাচক শক্তি সাফল্যের চাবিকাঠি।
জীবনের বাস্তবতা হল যে কষ্ট এবং দ্বন্দ্ব রয়েছে, কিন্তু আমরা ইতিবাচকতার সাথে তাদের আরও সফলভাবে মোকাবেলা করতে পারি।
একটি সম্পর্কের মধ্যে ইতিবাচকতার শক্তি তৈরি, ব্যায়াম এবং বজায় রাখার জন্য এখানে কিছু টিপস দেওয়া হল।
- কৃতজ্ঞতা অনুশীলন করুন এবং একটি কৃতজ্ঞতা জার্নাল রাখুন
- হাস্যরস গ্রহণ করুন, কমেডি বা বই ইত্যাদি দেখুন।
- ইতিবাচক ব্যক্তিদের সাথে সময় কাটান (আপনার বৃত্তে কে আছেন তা নিয়ে ভাবুন)
- ইতিবাচক স্ব-কথা/ইতিবাচক নিশ্চিতকরণ অনুশীলন করুন
- আপনার নিজের নেতিবাচক চিন্তা বা প্রবণতা সম্পর্কে সচেতন থাকুন
- নিয়মিত ব্যায়াম করুন এবং স্বাস্থ্যকর, সুষম খাবার খান
- ইতিবাচকতা বা ইতিবাচক মানসিকতা শেখানো এবং শেখা যায়। এটা একটা অভ্যাস।