কন্টেন্ট
- একজন ভাল থেরাপিস্ট কখনই তা হতে দেবেন না
- একটি সম্পর্ককে ট্র্যাকে ফিরিয়ে আনা
- 1. দৃষ্টিকোণ
- 2. ব্যক্তিগত দায়িত্ব
- 3. অনুশীলন
অনেক দম্পতি বিয়ের পরামর্শকে ভয় পায়। তারা একে পরাজয় স্বীকার করে এবং স্বীকার করে যে তাদের সম্পর্কের মধ্যে কিছু ভুল আছে। এর মুখোমুখি হওয়া সবসময় সহজ নয়। তারা কল্পনা করে যে যখন তারা বিবাহের পরামর্শ শুরু করে, তখন থেরাপিস্ট সম্পর্কের সমস্ত ত্রুটিগুলি তুলে ধরবে এবং এক বা উভয় অংশীদারকে দায়ী করবে। এটি একটি আকর্ষণীয় প্রক্রিয়া বলে মনে হচ্ছে না।
একজন ভাল থেরাপিস্ট কখনই তা হতে দেবেন না
দম্পতিদের প্রথম সেশনে আমি যে প্রথম জিনিসগুলো জিজ্ঞাসা করি তার মধ্যে একটি হল "আপনি আমাকে কিভাবে দেখা করলেন তার গল্প বলতে পারেন?" আমি প্রশ্নটি জিজ্ঞাসা করি কারণ আমি চাই যে তারা তাদের স্মরণ করতে শুরু করুক এবং একে অপরের প্রতি আকৃষ্ট হওয়ার বিষয়ে কথা বলুক যাতে তীব্র দ্বন্দ্বের সময় যা প্রায়ই দৃশ্য থেকে লুকানো থাকে তা তুলে ধরা হয়। তারা এখন তাদের সম্পর্কের দিকগুলি আরও ইতিবাচক, যদিও সম্ভবত ভুলে যাওয়া থেকে শক্তি আঁকতে শুরু করতে পারে।
আমি এটাও জিজ্ঞাসা করি: "যদি বিয়ে ঠিক সেভাবেই হত যেমনটা আপনি করতে চেয়েছিলেন এবং এটিই ছিল আপনার শেষ অধিবেশন, তাহলে সম্পর্ক কেমন হবে? আপনি ভিন্নভাবে কি করবেন? " এর জন্য আমার কারণ দ্বিগুণ। প্রথমত, আমি চাই তারা যা চায় না তার চেয়ে বেশি মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করতে চায়। এবং দ্বিতীয়ত, আমি তাদের দেখিয়ে তাদের ক্ষমতায়ন করতে চাই যে তাদের কর্মগুলি সম্পর্কের মধ্যে পার্থক্য আনতে পারে।
একটি সম্পর্ককে ট্র্যাকে ফিরিয়ে আনা
বেশ কয়েক বছর আগে আমি আমার বিবাহ মেরামত কর্মশালা তৈরি করেছি এবং এটি বছরে কয়েকবার উপস্থাপন করি। এই কর্মশালায় আমি দম্পতিদের কিছু সত্যিই কার্যকর সরঞ্জাম এবং কৌশল শিখিয়েছি যাতে তারা তাদের সম্পর্ককে ট্র্যাকে ফিরিয়ে আনতে সাহায্য করতে পারে। এর মধ্যে রয়েছে কার্যকর শ্রবণ ও যোগাযোগ দক্ষতা, লক্ষ্য নির্ধারণ এবং সময় ব্যবস্থাপনা কৌশল এবং অন্যান্য ব্যবহারিক সম্পর্ক নির্দেশিকা। কিন্তু, আমি এই দক্ষতাগুলি চালু করার আগে, ব্যবসার প্রথম ক্রম হল এই দম্পতিদের তাদের আচরণের ধরন পরিবর্তন করতে অনুপ্রাণিত করা। এটি একটি সহজ কাজ নয় এবং একটি উল্লেখযোগ্য দৃষ্টান্ত পরিবর্তন প্রয়োজন।
অন্য কথায়, একটি সফল ফলাফলের জন্য একটি গভীর মনোভাব সমন্বয় অপরিহার্য।
আমি আমার দম্পতিদের বুঝিয়ে বলি যে এই রূপান্তরের প্রক্রিয়ার ভিত্তি যে তারা শুরু করছে তা হল তাদের মানসিকতা। ইতিবাচক পরিবর্তন ঘটানোর জন্য তাদের জন্য সঠিক মনের ফ্রেম থাকা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।
3 টি মৌলিক নীতি রয়েছে যা এই সমস্ত গুরুত্বপূর্ণ মানসিকতার জন্য বিল্ডিং ব্লক।
আমি তাদের 3 পি এর শক্তি বলি।
1. দৃষ্টিকোণ
জীবন কি পরিপ্রেক্ষিত নয়? আমি আমার দম্পতিদের বলি যে আমি বিশ্বাস করি যে জীবন 99% দৃষ্টিকোণ। আপনি যা ফোকাস করেন তা প্রসারিত হয়। আপনি যদি আপনার সঙ্গী এবং আপনার সম্পর্কের ত্রুটিগুলির দিকে মনোনিবেশ করেন, তবে আপনি সেটাই অনুভব করবেন। অন্যদিকে, যদি আপনি ইতিবাচকতার দিকে মনোনিবেশ করতে চান তবে আপনি যা দেখতে পাবেন। এখন, আমি বুঝতে পারি যে যখন সম্পর্কগুলি তীব্র দ্বন্দ্বের সাথে পরিপূর্ণ হয়, তখন দ্বন্দ্ব সমস্ত ভাল জিনিসগুলিকে coverেকে রাখে এবং অস্পষ্ট করে। এই কারণেই আমি আমার দম্পতিদের তাদের শার্লক হোমস ক্যাপ পরতে এবং তাদের সম্পর্কের "শক্তি গোয়েন্দা" হতে উত্সাহিত করি। তাদের নিরলসভাবে অনুসন্ধান করা এবং এই ভাল জিনিসগুলি বাড়ানো দরকার। এটি একটি জয়-পরাজয় হয়ে ওঠে কারণ এই প্রক্রিয়ায় তারা তাদের জীবনসঙ্গীকে ভালো বোধ করায় সন্তুষ্টি অনুভব করে এবং তারা যে ইতিবাচক পরিবর্তন ঘটছে তাতে পুরোপুরি অংশগ্রহণ করতে পারে।
2. ব্যক্তিগত দায়িত্ব
আমার অপেক্ষার ঘরে দেয়ালে লেখা গান্ধীর একটি উদ্ধৃতি আছে যা বলে: "পৃথিবীতে আপনি যে পরিবর্তন দেখতে চান তা হোন।" আমি আমার কর্মশালার জন্য এটিকে পরিবর্তন করতে পছন্দ করি: "আপনার সম্পর্কের মধ্যে আপনি যে পরিবর্তন দেখতে চান তা হোন।" আমি আমার দম্পতিদের বুঝিয়ে বলি যে আপনার সঙ্গী কখন পরিবর্তন হতে চলেছে এবং আশ্চর্য হওয়ার চেয়ে ইতিবাচক পরিবর্তন আনতে আপনি কী করতে পারেন তার উপর আপনার মূল্যবান শক্তিকে ফোকাস করা আরও বেশি বোধগম্য করে। আমি তাদের স্মরণ করিয়ে দিচ্ছি যে তাদের ক্ষমতা এই পরিবর্তন হতে তাদের ইচ্ছার মধ্যে রয়েছে যা তারা তাদের সম্পর্কের মধ্যে দেখতে চায়।
3. অনুশীলন
আমি আমার কর্মশালায় অনেক কার্যকরী সরঞ্জাম এবং কৌশল শেখাই, কিন্তু আমি আমার দম্পতিদের বলি যে এই দক্ষতাগুলি তাদের কোনও উপকারে আসবে না যদি তারা তাদের বাড়িতে না নিয়ে যায় এবং তাদের অনুশীলনে না নেয়। একটি বিচ্ছিন্ন ঘটনায় সাহায্যের জন্য দম্পতিরা আমাকে দেখতে আসে না। তারা দীর্ঘস্থায়ী, অকার্যকর অভ্যাস মোকাবেলায় আসে। কারণ আমরা জানি যে দীর্ঘ সময় ধরে অনুশীলন করা একটি আচরণ একটি প্যাটার্নে পরিণত হয়। তারপর যদি আপনি এটি ধারাবাহিকভাবে অনুশীলন করেন তবে অবশেষে এটি একটি অভ্যাসে পরিণত হয়। সুতরাং তাদের একটি ইতিবাচক আচরণ দিয়ে শুরু করতে হবে এবং এটি অভ্যাসে পরিণত হওয়ার জন্য যথেষ্ট সময় ধরে অনুশীলন করতে হবে। এখন তারা "নো ব্রেনার জোন" এ আছে। তারা তাদের সম্পর্কের মধ্যে সফলভাবে একটি নতুন স্বাস্থ্যকর অভ্যাস অন্তর্ভুক্ত করেছে এবং এটি স্বয়ংক্রিয় হয়ে গেছে। এর মধ্যে অবশ্যই এই ইতিবাচক আচরণের ধারাবাহিক পুনরাবৃত্তি জড়িত। দম্পতিরা যা চায় তা অনুশীলন করতে হবে, তারা যা চায় না তা নয়, যতক্ষণ না তারা যা চায় তা তাদের নতুন বাস্তবতায় পরিণত হয়।
দৃষ্টিভঙ্গিতে এই মৌলিক পরিবর্তনকে সম্পূর্ণরূপে গ্রহণ করার পরই প্রকৃত এবং দীর্ঘস্থায়ী পরিবর্তন ঘটতে পারে।
আপনি আমার ওয়েবসাইটে আমার বিবাহ মেরামত কর্মশালা সম্পর্কে আরও তথ্য পেতে পারেন-www.christinewilke.com