কন্টেন্ট
- 1. একসাথে অর্থপূর্ণ সময় কাটান
- 2. আপনার শ্রবণ দক্ষতা উন্নত
- 3. এবং, শোনার কথা বলছি, এটি সহানুভূতিশীলভাবে করুন
- 4. কৃতজ্ঞতা প্রকাশ করুন
- 5. একসাথে বিছানায় যান
- 6. একসাথে খাওয়া, এবং শুধুমাত্র যে
- 7. প্রেম করার জন্য এটি একটি বিন্দু করুন
- 8. দিনের বেলা ছোট উপায়ে টাচ করুন
"আমরা ঠিক ততটা সংযোগ করি না যতটা আমরা ব্যবহার করতাম।" আপনি কি এই বাক্যে আপনার সম্পর্ককে চিনতে পারেন? দীর্ঘদিন ধরে বিবাহিত দম্পতিরা শারীরিক এবং মানসিক উভয় ক্ষেত্রেই ঘনিষ্ঠতা হ্রাস পেতে অস্বাভাবিক নয়। আপনার মনোযোগের জন্য প্রতিদ্বন্দ্বিতা করার অনেকগুলি বিষয় রয়েছে: পারিবারিক চাহিদা, কাজের সমস্যা, সম্প্রদায়ের প্রতিশ্রুতি, সংগঠিত করার জন্য সামাজিক জীবন। প্রায় সব দম্পতিই তাদের সম্পর্কের বক্ররেখার এক পর্যায়ে দেখতে পান যে তারা বিবাহিত হওয়ার সবচেয়ে আনন্দদায়ক সুবিধার একটিকে অবহেলা করছে: ঘনিষ্ঠতা। এবং এটি একটি সত্যিকারের ঝুঁকি উপস্থাপন করে কারণ, ঘনিষ্ঠতা ছাড়াই, আপনার সম্পর্ক একটি রুমমেট-এর মতো পরিস্থিতিতে পরিণত হতে পারে। এটা আপনারা কেউই সাইন আপ করেননি, তাই আসুন কিছু উপায় পরীক্ষা করি যা দিয়ে আপনি আপনার দাম্পত্য জীবনে ঘনিষ্ঠতা ফিরিয়ে আনতে পারেন, এবং আপনার বন্ধনকে শক্তিশালী এবং অত্যাবশ্যক রাখতে পারেন।
1. একসাথে অর্থপূর্ণ সময় কাটান
প্রায়শই ঘনিষ্ঠতা ভেঙে যায় কারণ দম্পতি একসাথে সময় কাটানোর চেষ্টা করা বন্ধ করে দিয়েছে। অথবা, তারা মনে করে একই বাড়িতে থাকছে, কিন্তু একজন ব্যক্তি যখন টিভি দেখছে অন্যজন কম্পিউটারে গেম খেলছে, তখন "একসাথে সময়"। এটা নয়। অর্থপূর্ণ সময় একসাথে কাটানোর অর্থ হল একটি শারীরিক ক্রিয়াকলাপ করা যার মধ্যে আপনি দুজন একই লক্ষ্যে পৌঁছান। সিনেমায় একসাথে যাওয়া অর্থপূর্ণ নয় - আপনি সক্রিয়ভাবে এমন কিছু অনুসরণ করছেন না যা আপনাকে আপনার সঙ্গীর সাথে যোগাযোগ করতে দেয়। কীভাবে একসাথে রান্নার ক্লাস নেওয়া যায়, এবং তারপরে, একবার আপনি একটি নির্দিষ্ট থালা আয়ত্ত করার পরে, এটি বন্ধু এবং পরিবারের জন্য প্রস্তুত করছেন? এটি অর্থপূর্ণ একত্রতার একটি উদাহরণ - আপনি দুজনেই একটি নতুন দক্ষতা অর্জন করেন এবং যখন আপনি সেই দক্ষতা অন্যদের সাথে ভাগ করেন, তখন এটি আপনার ঘনিষ্ঠতার অনুভূতি পুনরুদ্ধার করতে সাহায্য করে কারণ আপনি এটি একসাথে করেছিলেন।
2. আপনার শ্রবণ দক্ষতা উন্নত
মনে রাখবেন যখন আপনি প্রথম ডেটিং করছিলেন, আপনি আপনার সঙ্গীর প্রতিটি শব্দ কীভাবে ঝুলিয়ে রেখেছিলেন? যখন সে আপনার সাথে কথা বলছিল তখন আপনি কখনই আপনার সেল ফোনটি বের করতেন না, অথবা আপনার মুদি তালিকার নিচে তাকে অর্ধেক কান ধার দিয়েছিলেন। আপনার সঙ্গীর দিকে মনোনিবেশ করার সেই পথে ফিরে যান। যখন সে বাড়িতে আসে এবং অফিসে তার দিন সম্পর্কে আপনাকে বলা শুরু করে, আপনি যা করছেন তা বন্ধ করুন, আপনার শরীর তার দিকে ঘুরিয়ে দিন এবং 100%তিনি যা বলছেন তা শুনুন। তিনি বৈধতা বোধ করবেন, এবং আপনি তার আরও কাছাকাছি অনুভব করবেন, কারণ আপনি তাকে আপনার সম্পূর্ণ মনোযোগ দিয়েছেন।
3. এবং, শোনার কথা বলছি, এটি সহানুভূতিশীলভাবে করুন
যখন আপনার পত্নী আপনার সাথে দুশ্চিন্তা বা উদ্বেগের কথা শেয়ার করে, তখন আমরা তার জন্য কিছু করার চেষ্টা করার এবং সমাধান করার একটি স্বাভাবিক প্রবণতা রাখি। পরের বার যখন সে বাড়িতে আসে এবং তার দিন সম্পর্কে অভিযোগ করে তখন সমস্যা সমাধানের পরিবর্তে সহানুভূতির চেষ্টা করুন। "আমি বুঝতে পারি," বা "আমাকে আরো বলুন," বা "আমি কিভাবে সাহায্য করতে পারি?" ভাল বাক্যাংশ ব্যবহার করা যা আপনার স্ত্রীকে কথা বলার জন্য প্ররোচিত করবে। প্রায়ই, যখন লোকেরা অভিযোগ করে, তারা সমাধান খুঁজছে না। তারা কেবল শোনা এবং সমর্থিত বোধ করতে চাইছে। শুধু একটি ভাল বোঝার বোর্ড হয়ে আপনার ঘনিষ্ঠতা বাড়ান।
4. কৃতজ্ঞতা প্রকাশ করুন
এটি অনেক রূপে হতে পারে, ছোট্ট "ধন্যবাদ" থেকে যখন আপনার পত্নী আপনার প্রতি অনুগ্রহ করে, অপ্রত্যাশিতভাবে "আমার জীবনে আপনার উপস্থিতির জন্য আমি কৃতজ্ঞ।" দিনে অন্তত একবার আপনার স্ত্রীর প্রতি কৃতজ্ঞতা প্রকাশ করার চেষ্টা করুন এবং আপনার ঘনিষ্ঠতার অনুভূতিগুলি কীভাবে বৃদ্ধি পায় তা দেখুন। আপনি কেবল আপনার স্বামীর স্বীকৃতি পেয়ে আনন্দে উজ্জ্বল হয়ে উঠছেন তা নয়, আপনি আপনার নিজের কৃতজ্ঞতার মজুদে অবদান রাখছেন যখন আপনি নিজেকে মনে করিয়ে দিচ্ছেন যে আপনি যাকে বিয়ে করেছেন তিনি একজন মহান মানুষ।
5. একসাথে বিছানায় যান
দম্পতিদের প্রায়শই আলাদা ঘুমানোর সময় থাকে। আপনার মধ্যে কেউ হয়তো বাড়ির কাজ শেষ করতে দেরি করে থাকতে চান অথবা পরের দিনের দায়িত্ব পালনে মাথা পেতে শুরু করতে পারেন, অথবা এমন একটি টেলিভিশন সিরিজ হতে পারে যার প্রতি আপনি আসক্ত এবং আপনাকে প্রবেশের আগে "আরও একটি পর্ব" পেতে হবে সন্ধ্যা. এই সমস্ত জিনিস আপনার দম্পতির ঘনিষ্ঠতা থেকে বঞ্চিত করে এবং সময়ের সাথে সাথে এটি ঝুঁকিতে ফেলতে পারে। সাধারণ ঘুমানোর সময় আপনার ঘনিষ্ঠতার অনুভূতি বাড়ানোর জন্য এর চেয়ে ভাল আর কিছু নেই। এমনকি যদি এটি কেবল ঘুমাতে হয়, তবে খড়কে একসাথে আঘাত করা উপকারী। যদি এটি আরও কিছু বাড়ে, যেমন প্রেমের একটি দুর্দান্ত অধিবেশন, আরও ভাল!
6. একসাথে খাওয়া, এবং শুধুমাত্র যে
যদি রাতের খাবারই একমাত্র খাবার যা আপনি একসাথে খেতে পারেন, তাহলে এটি একটি খাবারের অভিজ্ঞতা করে তুলুন। কোন টেলিভিশন দেখা যাচ্ছে না একটি সুন্দর টেবিল সেট করুন (এই কাজে বাচ্চাদের সম্পৃক্ত করুন যাতে তারা পারিবারিক অভিজ্ঞতায় অবদান রাখার অংশ মনে করে), এবং খাবারের সময় সবাই সম্পূর্ণরূপে উপস্থিত থাকে তা নিশ্চিত করুন। (টেবিলে কোন ফোন নেই।) যদি আপনি এবং আপনার স্ত্রীই থাকেন, আপনি যখন খাচ্ছেন তখন একে অপরের সাথে সুর করুন, আপনার সময় নিন এবং এই সুন্দর মুহূর্তটি তৈরিতে জড়িত কাজের জন্য কৃতজ্ঞতা প্রকাশ করতে ভুলবেন না।
7. প্রেম করার জন্য এটি একটি বিন্দু করুন
এটাকে কখনোই মর্যাদায় নেবেন না। তাই অনেক দম্পতি মনে করেন যে তাদের অন্যান্য বাধ্যবাধকতার কারণে প্রেম করা স্থগিত করা দরকার। এটি একটি ভুল. এমনকি যদি আপনার মধ্যে কেউ সত্যিই "এটি অনুভব না করে", তবে আদর এবং স্পর্শের সাথে এগিয়ে যান ... আপনি প্রায়শই দেখতে পাবেন যে আপনার ইচ্ছাটি স্বাভাবিকভাবেই আসবে যদি আপনি এটিকে একটু ধাক্কা দেন। প্রেম করা হল চূড়ান্ত অন্তরঙ্গ কাজ, এবং এটিকে ক্যালেন্ডারে রাখা আপনার বিবাহের মধ্যে ঘনিষ্ঠতা ফিরিয়ে আনতে সাহায্য করবে।
8. দিনের বেলা ছোট উপায়ে টাচ করুন
টেক্সট পাঠানো, একটি ফোন কলের মাধ্যমে দ্রুত চেক-ইন করা, অথবা ইমেইলের মাধ্যমে একটি মজার মেম শেয়ার করা — এগুলি আপনার স্ত্রীকে মনে করিয়ে দেওয়ার ছোট উপায় যে তারা আপনার চিন্তাধারার মধ্যে আছে।
আপনি যদি আপনার দাম্পত্য জীবনে সংযোগ বিচ্ছিন্নতার অনুভূতি অনুভব করেন, তাহলে আপনার সঙ্গীর সাথে ঘনিষ্ঠতা ফিরিয়ে আনার জন্য উপরোক্ত কিছু পরামর্শের চেষ্টা করা মূল্যবান। আপনার সম্পর্কের স্বাস্থ্য এবং সুখের জন্য ঘনিষ্ঠতা একটি অপরিহার্য উপাদান, এবং, একটু চেষ্টা করে, পুনরায় জাগিয়ে তুলুন।