কন্টেন্ট
অনেক ধরণের বাধা রয়েছে যা আপনাকে সুখী হতে বাধা দেয়। তারা আপনাকে নিচে নামিয়ে রাখে বা আপনাকে ক্রমাগত আপনার ত্রুটি এবং ব্যর্থতার কথা মনে করিয়ে দেয়। কিন্তু মনে রাখবেন যে এই বাধাগুলি স্থায়ী নয়। সুখের এই বাধাগুলির মধ্যে বেশিরভাগই আপনি নিজেকে তৈরি করেছেন এবং সেগুলি পুনর্নির্মাণ এবং সুখ এবং আত্ম-প্রেমের পথে নিজেকে মুক্ত করা সম্ভব।
আমরা আমাদের অসুখের জন্য অন্যকে দোষারোপ করতে এতটাই অভ্যস্ত যে আমরা ভুলে যাই যে কেউ আমাদের জন্য জিনিসগুলিকে ভাল বা খারাপ করতে পারে না। আমরাই একমাত্র যাঁরা আমাদের জীবনে চলমান সবকিছুর একমাত্র নিয়ামক। জীবন আমাদের সব সময় চ্যালেঞ্জ ছুড়ে দেয়; এটি এমন কিছু যা আমরা নিয়ন্ত্রণ করতে পারি না।
আমরা আমাদের সুখকে নিয়ন্ত্রণ করতে পারি, তবুও আমরা ভুল ধারণার উপর ভিত্তি করে তা করি না যে এটি এমন কিছু যা আমাদের হাতে নেই।
নীচে, সাধারণ বাধাগুলির একটি তালিকা যা আপনাকে সুখী হতে বাধা দেয় এবং আপনি কীভাবে তাদের প্রতিটিকে অতিক্রম করতে পারেন।
বিরক্ত হচ্ছে
বিরক্ত হওয়া আপনাকে অসুখী মনে করে।
এটি সুখের জন্য একটি বড় বাধা। এটি আপনাকে অনুভব করে যে আপনার কিছুই করার নেই এবং মজা করার জন্য কেউ নেই। এটি আপনাকে এই ধারণার অধীনে রাখে যে আপনার জীবনে কোন উত্তেজনা নেই।
কিন্তু আপনি সহজেই পরিস্থিতির দায়িত্ব নিতে পারেন এবং নিজের জন্য জিনিস পরিবর্তন করতে পারেন। আপনাকে যা করতে হবে তা হল উঠুন এবং যান। বেড়াতে যান, বন্ধুকে ফোন করুন এবং দেখা করার পরিকল্পনা করুন, অথবা আপনার পছন্দের বই পড়ুন। উত্তেজনা, উদ্দীপনা বা কৌতূহলের জন্ম দেয় এমন সবকিছুই একঘেয়েমি কাটিয়ে ওঠার একটি দুর্দান্ত বিকল্প।এর অর্থ এই যে আপনার নিজের হাতে বিনিয়োগ করার সময় আছে। তাই নিজের সাথে সম্পর্ক গড়ে তোলার জন্য এই সময়টি বিনিয়োগ করুন।
বিরক্ত হওয়া মনের অবস্থা এবং আপনি এটি পরিবর্তন করতে পারেন যেহেতু আপনি আপনার মন এবং চিন্তার নিয়ামক।
মানসিক যন্ত্রণা অনুভব করা
আমরা সবাই জীবনে এমন পরিস্থিতির মুখোমুখি হয়েছি যা আমাদেরকে ব্যাপকভাবে প্রভাবিত করেছে।
আমাদের অতীতে যা ঘটেছিল তা আমরা ভুলতে পারি না। মাঝে মাঝে, আমরা কেবল সুখী হতে ভয় পাই, এই আশঙ্কায় যে আমাদের সুখ স্বল্পস্থায়ী হবে। অতীতের যন্ত্রণা আমাদের বর্তমানকে হতাশ করে এবং আমাদের ভবিষ্যতকে ধ্বংস করে। যদি আপনার একটি কঠিন এবং মর্মান্তিক অতীত থাকে এবং আপনি প্রচুর মানসিক যন্ত্রণার মধ্যে থাকেন তবে আপনি সম্ভবত মনে করেন যে সুখ আপনার জন্য একটি অপ্রাপ্য অবস্থা। এটি সুখের পথে একটি বড় বাধা।
যাইহোক, আপনি জিনিসগুলি আরও ভাল করতে পারেন। অতীতে যা কিছু ঘটেছে তা আপনাকে গ্রহণ করতে হবে এবং এটিকে অতিক্রম করতে হবে। যতদিন আপনি অস্বীকারের অবস্থায় থাকবেন ততক্ষণ আপনি বর্তমান সময়ে খুশি হবেন না।
নেতিবাচক স্ব-কথা
প্রত্যেকেরই একটি অভ্যন্তরীণ সমালোচক আছে যার সাথে তারা কথা বলে।
আপনি পরামর্শ এবং মতামতের জন্য আপনার অন্তরের সাথে কথা বলুন। যাইহোক, এই অভ্যন্তরীণ সমালোচক নির্দয় হতে পারে। কিছু লোকের জন্য, অভ্যন্তরীণ সমালোচক একটি নেতিবাচক উপস্থিতি। এটি নিরুৎসাহিত করে, অনুপ্রেরণা দেয় এবং তাদের বিচার করে। এটা তাদের কখনো সুখী হতে দেয় না।
আপনার মনে হতে পারে আপনার ভিতরে এই সমালোচক আপনার নিয়ন্ত্রণের বাইরে কিন্তু না, তা নয়। আপনাকে যা করতে হবে তা হ'ল এই অভ্যন্তরীণ ব্যক্তিকে একটি শান্ত ফোন দিন এবং নিজের সাথে ইতিবাচক কথা বলা শুরু করুন। এই পদক্ষেপটি কতটা পার্থক্য করতে পারে তা দেখে আপনি অবাক হবেন। আপনি কিছু ইতিবাচক স্ব-আলাপের মাধ্যমে হালকা এবং খুশি বোধ করতে শুরু করবেন! এটি কল্পনা করুন.
আপনি যদি একজন ব্যক্তির প্রেমে পড়েন তবে আপনি কি তাকে নেতিবাচকতা দিয়ে আলাদা করার চেষ্টা করবেন? তাহলে কেন এটা নিজের সাথে করবেন?
ভালো কথা স্বীকার না করা
সুখের পথে সবচেয়ে বড় বাধা হল জীবনের সব ভালো জিনিস স্বীকার না করা।
আপনি যদি নিজেকে অন্যের সাথে তুলনা করতে থাকেন তবে আপনি কখনই সুখী হতে পারবেন না। অন্যদের যা কিছু আছে এবং আপনার নিজের জীবনে কী অভাব রয়েছে তা দেখলে কেবল আপনার জীবন দুর্বিষহ হয়ে উঠবে।
সত্যিই সুখী হতে হলে, নিজেকে অন্যের সাথে তুলনা করা বন্ধ করতে হবে। আপনার জীবনে থাকা ভাল জিনিসগুলির জন্য আপনার চোখ খুলতে হবে। তাদের বস্তুগত জিনিস হতে হবে না। সেগুলো হতে পারে অর্থপূর্ণ সম্পর্ক, সুস্বাস্থ্য, অথবা এমন চাকরি যা যথেষ্ট পরিমাণে অর্থ প্রদান করে না কিন্তু এমন কিছু যা আপনি পছন্দ করেন!
চিন্তিত
সুখী হওয়ার চাবিকাঠি হল উদ্বেগ এবং অতিরিক্ত চিন্তা করা বন্ধ করা।
যে জিনিসগুলি আপনি পরিবর্তন করতে পারবেন না সে বিষয়ে চিন্তা করা অর্থহীন। এটি আপনার শক্তি খরচ করে এবং আপনাকে দু: খিত এবং অসুখী করে তোলে।
কোন ভিত্তি নেই এমন উদ্বেগগুলি ধরে রাখার চেয়ে আপনি কীভাবে আপনার বর্তমানকে পুরোপুরি উপভোগ করতে পারেন সে সম্পর্কে চিন্তা করুন। আত্ম-প্রেমের পথে, উদ্বেগগুলি সরিয়ে রাখুন এবং আপনি দেখতে পাবেন যে আপনি শারীরিক এবং মানসিকভাবেও সুস্থ হয়ে উঠবেন।
আপনি কি মনে করেন যে আপনি এই বাধাগুলি আপনার সুখের পথে পেতে দিয়েছেন? আজকে সুখী হওয়ার জন্য একটি সচেতন সিদ্ধান্ত নিন এবং সুখের এই বাধাগুলি অতিক্রম করার সাহস রাখুন যাতে আপনার জীবনে স্ব-প্রেমের পার্থক্য দেখা যায়!