কন্টেন্ট
- মানসিক অংশীদারিত্বের গুরুত্ব
- "আমি চাই আমার সঙ্গী আমার সাথে আরো কথা বলুক।"
- কিভাবে মানসিক বিষয়গুলো বিকশিত হয়
- কি পাথর নিক্ষেপ বাড়ে
- ইতিবাচক যোগাযোগ ব্যবহার করে
সম্পর্কের জীবনে ঘনিষ্ঠতা সম্পর্কিত পরিবর্তনের চাহিদাগুলি স্বাভাবিক জীবনের পরিবর্তনের সরাসরি ফলাফল, যেমন একটি পেশার চাহিদা, সন্তান লালন -পালন বা শারীরিক অবনতি। আমি আপনাকে প্রায় গ্যারান্টি দিচ্ছি যে, যদি আপনি একজন নতুন মাকে তার স্বামীকে থালা বা তার সঙ্গীকে যৌনতার একটি স্মরণীয় রাত উপহার দেওয়ার মধ্যে বেছে নিতে বলেন, তবে প্রায়শই তিনি খাবারগুলি বেছে নিতে যাচ্ছেন। কেন? কারণ সত্যিকারের অংশীদার হওয়া এবং সম্পর্কের কঠিন সময়ে একে অপরকে বহন করা সত্যিকারের ঘনিষ্ঠতার ভিত্তি।
মানসিক অংশীদারিত্বের গুরুত্ব
হ্যাঁ, দৈহিক ব্যস্ততা যা শুধুমাত্র যৌনমিলনের মাধ্যমেই অর্জন করা যায় তাও ঘনিষ্ঠতার একটি বিশেষ অংশ, কিন্তু আবেগের অংশীদারিত্ব ছাড়া এটি আসলে প্রেমের কাজ না করে কেবল যৌন মিলন।
অনেক দম্পতি তাদের সম্পর্কের মধ্যে ঘনিষ্ঠতার অভাবের অভিযোগ নিয়ে আমার কাছে আসে। সরেজমিনে, কেউ অবিলম্বে ধরে নিতে পারে যে তারা তাদের যৌন কার্যকলাপের কথা উল্লেখ করছে। যাইহোক, যখন আমি তাদের কাছে আমাকে তাদের ঘনিষ্ঠতার আদর্শ প্রত্যাশা বলতে বলি, প্রায় সবসময় তারা আমাকে একই জিনিস বলে:
"আমি চাই আমার সঙ্গী আমার সাথে আরো কথা বলুক।"
শুরুতে, সম্পর্কগুলি সবই প্রজাপতি এবং আতশবাজি সম্পর্কে, আপনার সঙ্গীর সাথে প্রতিটি মুখোমুখি হওয়ার উত্তেজনা এবং বিল্ডআপের সাথে আপনার নিজের আধুনিক দিনের রোম্যান্স উপন্যাসের অনুরূপ। সময়ের সাথে সাথে, বেশিরভাগ দম্পতির জন্য "ঘনিষ্ঠতা" এর সংজ্ঞা পরিবর্তিত হয়। দম্পতিরা প্রায়শই বিশ্বাস করেন যে যৌনতার ফ্রিকোয়েন্সি তাদের সঙ্গীর সাথে ঘনিষ্ঠতার স্তর নির্ধারণ করে। তারা তাদের বর্তমান ঘনিষ্ঠতার অবস্থা সহকর্মীদের এবং তথাকথিত জাতীয় গড়ের সাথে তুলনা করবে এবং প্রায়শই প্রশ্ন করে যে তাদের সঙ্গীর সাথে তাদের সত্যিকারের যথেষ্ট ঘনিষ্ঠতা আছে কিনা, নির্বিশেষে সম্পর্কের মধ্যে অন্যান্য সমস্যা হচ্ছে কিনা তা অকার্যকরতার সংকেত হতে পারে।
কিভাবে মানসিক বিষয়গুলো বিকশিত হয়
উদাহরণস্বরূপ, দম্পতিরা কখনও কখনও এমন পরিস্থিতির মুখোমুখি হন যেখানে একজন সঙ্গীর সাধারণত বিয়ের বাইরে কারো সাথে "মানসিক সম্পর্ক" বলা হয়। কোনও যৌনতা জড়িত নয়, কেবল আবেগ এবং প্রতিদিনের অভিজ্ঞতা ভাগ করে নেওয়া। যাইহোক, যে অংশীদার তাদের সম্পর্কের ক্ষেত্রে এই ধরণের অবিশ্বাসের অভিজ্ঞতা লাভ করে সে ঠিক ততটা বিধ্বস্ত বোধ করতে পারে যেন তাদের সঙ্গী অন্য ব্যক্তির সাথে যৌন সক্রিয় ছিল।
আমেরিকান সাইকোলজিক্যাল অ্যাসোসিয়েশন রিপোর্ট করে যে যোগাযোগ যেকোন সুস্থ সম্পর্কের একটি মূল অংশ। ঘনিষ্ঠতার ক্ষেত্রে, শুধুমাত্র শারীরিক চাহিদা এবং আকাঙ্ক্ষা নিয়ে আলোচনা করা গুরুত্বপূর্ণ নয়, বিয়েতে কী কাজ করছে না, বা তাদের সম্পর্কের ক্ষেত্রে কোন অংশীদার কি দেখতে চায় সে সম্পর্কে খোলাখুলি যোগাযোগ করাও গুরুত্বপূর্ণ।
দম্পতির বয়স বাড়ার সাথে সাথে এটি আরও গুরুত্বপূর্ণ হয়ে ওঠে। উদাহরণস্বরূপ, একজন পুরুষ সঙ্গী স্বাভাবিক বার্ধক্য অনুভব করতে শুরু করতে পারে যার কারণে সে সেক্সুয়ালভাবে কাজ করতে সক্ষম হয় না যেভাবে সে একবার সক্ষম ছিল, কিন্তু যদি সে তার সঙ্গীর সাথে এটি ভাগ না করে, তাহলে সঙ্গী মনে করতে পারে যে এটি হতে পারে তাদের সম্পর্কে এমন কিছু হোন যা তাদের সঙ্গীকে তাদের প্রতি আগ্রহী না করে, অথবা এমনকি তাদের সঙ্গী অন্য কারো সাথে ঘনিষ্ঠ হতে পারে।
আগে উল্লেখ করা "নতুন মা" আবার বিবেচনা করুন। সম্ভবত সে তার সঙ্গীকে বাড়ির পরিচর্যার জন্য আরও সক্রিয় হতে হবে যখন সে তার নতুন দায়িত্বগুলি কীভাবে চালাতে হয় তা শিখছে, কিন্তু এটি যোগাযোগ করার পরিবর্তে, সে তার রাগ এবং হতাশার মধ্যে রয়েছে, ধরে নিচ্ছে যে তার সঙ্গীর জানা উচিত তার কী প্রয়োজন এবং বাড়ি এবং পরিবারের দায়িত্ব ভাগ করে নেওয়ার জন্য আরও মনোযোগী হন। অংশীদাররা প্রায়শই ধরে নেয় যে অন্যটি স্বয়ংক্রিয়ভাবে তাদের কীভাবে সন্তুষ্ট করতে হবে তা জানবে এবং সেই প্রত্যাশাগুলি পূরণ না হলে সহজেই বিরক্ত হয়ে যাবে।
কি পাথর নিক্ষেপ বাড়ে
জন গটম্যান, ওয়াশিংটন বিশ্ববিদ্যালয়ের ইমেরিটাস অধ্যাপক, চল্লিশ বছর ধরে ঘনিষ্ঠ সম্পর্ক অধ্যয়ন করছেন। তিনি দাবি করেন যে বেশিরভাগ বিবাহ নেতিবাচক ধরনের যোগাযোগে ভোগে যা অবশেষে সম্পর্ক ভাঙ্গার দিকে পরিচালিত করে। উদাহরণস্বরূপ, যে নতুন মা তার সঙ্গীকে বাড়ির সাথে আরও বেশি সাহায্য করতে চান সে এই অপ্রয়োজনীয় চাহিদার কারণে তার সঙ্গীর প্রতি অবজ্ঞা সৃষ্টি করতে পারে। অবশেষে, এটি তার অনুমিত চাহিদাগুলি পূরণ না করার জন্য অংশীদারের প্রতি বাহ্যিক সমালোচনায় পরিণত হয়, যখন অংশীদার থেকে রক্ষণাত্মকতার পরিণতি হয় তখন তারা ভাবতে থাকে যে তারা কী জানবে বলে আশা করা হয়েছিল যখন এটি তাদের কাছে কখনও যোগাযোগ করা হয়নি। সময়ের সাথে সাথে, এটি গটম্যান যাকে "পাথর নিক্ষেপ" বলে অভিহিত করে, যেখানে উভয় অংশীদাররা যোগাযোগ বন্ধ করে দেয় কারণ দুজনের মধ্যে অসম্মানিত, তবুও অব্যক্ত চাহিদার কারণে রাগ হয়।
ইতিবাচক যোগাযোগ ব্যবহার করে
দম্পতিদের সাথে কাজ করার সময়, আমি তাদের শেখাতে চাই কিভাবে ইতিবাচক যোগাযোগ ব্যবহার করতে হয়, যা তাদের অভাবিত অভিজ্ঞতার সমালোচনার পরিবর্তে তাদের কাঙ্খিত ফলাফল স্পষ্টভাবে বলে। এই ধরনের যোগাযোগে, একজন অংশীদার স্পষ্টভাবে বলে দেয় যে তারা তাদের সঙ্গী ইতিমধ্যেই যা করে তা তাদের পছন্দ করে, সেইসাথে অন্যান্য ক্ষেত্রে উন্নতির জন্য তাদের আশা যেখানে তারা তাদের সঙ্গীর কর্মক্ষমতায় উন্নতি দেখতে পারে।
এই যোগাযোগ গ্রহণকারী অংশীদারের জন্য তাদের নিজের কথায়, তাদের সঙ্গীর কাছ থেকে বার্তাটি পুনরাবৃত্তি করাও গুরুত্বপূর্ণ, যাতে অবিলম্বে যে কোনও অনিচ্ছাকৃত ভুল বোঝাবুঝি বন্ধ হয়ে যায় যা সম্পর্কের আরও ক্ষতি করতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, নতুন মা তার সঙ্গীকে বলতে পারে যে তার সঙ্গী তাকে পছন্দ করে যখন তার সঙ্গী তাকে খাবারের পর রান্নাঘর পরিষ্কার করতে সাহায্য করে। অতীতে এই কাজ না করার কারণে সঙ্গী প্রাথমিকভাবে এটিকে একটি ঝাঁকুনি হিসাবে শুনতে পারে এবং এটিকে সত্যিকারের প্রশংসার পরিবর্তে সমালোচনা হিসাবে গ্রহণ করতে পারে। সততার সাথে যোগাযোগ করতে গিয়ে যে তিনি এটি শুনেছেন, নতুন মা তার সঙ্গীর কাছ থেকে প্রাপ্ত সাহায্যের জন্য তার প্রশংসা পুনরায় করতে পারেন, এবং যখন এটি করা হয় তখন তিনি যে সুখ অনুভব করেন।
সুতরাং সংক্ষেপে, যৌন ঘনিষ্ঠতা যে কোনও সম্পর্কের একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ, এটি ভাল যোগাযোগ বজায় রাখাও গুরুত্বপূর্ণ।
এটি করার মাধ্যমে আপনি বিভিন্ন স্তরের ঘনিষ্ঠতা বিকাশ করতে পারেন যা শেষ পর্যন্ত একটি স্বাস্থ্য সম্পর্কের ভিত্তি তৈরি করে, যেখানে অংশীদাররা ভাল এবং খারাপের মাধ্যমে একসাথে শিখতে এবং বৃদ্ধি পায়।