কন্টেন্ট
অনেক দম্পতিকে জর্জরিত একটি সাধারণ সমস্যা হল কার্যকরভাবে যোগাযোগ করতে না পারা। যোগাযোগ কৌশলগুলি চালানো কঠিন এবং একে অপরকে বোঝার চেষ্টা করার সময় চ্যালেঞ্জের মুখোমুখি হওয়া দম্পতিদের জন্য কষ্টকর হতে পারে।
কিন্তু আপনার সঙ্গীর সাথে সংযোগ স্থাপনের জন্য নতুন কৌশল না শেখা এবং পার্থক্য স্বীকার না করা আপনার সম্পর্কের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে। আপনার সঙ্গীর সাথে খোলা এবং ইতিবাচক যোগাযোগ করতে সক্ষম হওয়ার জন্য বেশ কয়েকটি বাধা রয়েছে। নীচে, আরও সাধারণ কিছু বাধা এবং সেগুলি কীভাবে কাটিয়ে উঠবেন সেগুলি দেখুন।
প্রত্যাখ্যানের ভয়
আপনি কীভাবে অন্যদের সাথে কথোপকথন করেন সে সম্পর্কে চিন্তা করুন। আপনি কি খোলা, সৎ এবং আপনি যা বলতে চান তা বিবেচনা না করে আপনি যা বলতে চান তা বলতে ইচ্ছুক? অথবা আপনি কি সংরক্ষিত থাকতে চান এবং আপনার মনের কথা বলতে ভয় পান কারণ অন্যরা কী ভাববে তা নিয়ে আপনি চিন্তিত? প্রত্যাখ্যানের ভয় একজন সঙ্গীর তাদের জীবনের ঘটনা বা চ্যালেঞ্জ তাদের প্রিয়জনের সাথে ভাগ করে নেওয়ার ইচ্ছাশক্তিকে দুর্বল করে দিতে পারে। যদিও এইভাবে চিন্তা করা এবং অনুভব করা অযৌক্তিক হতে পারে, এটি কারও কারও জন্য এটি একটি বাস্তব এবং সত্য বাধা। সক্রিয় থাকুন এবং আপনার সঙ্গী যেভাবে যোগাযোগ করতে থাকে সেগুলি শিখুন। মৌখিকভাবে বলুন যে আপনার সম্পর্ক খোলা এবং সৎ হওয়ার জন্য একটি নিরাপদ জায়গা; এটি এমন একটি জায়গা যা বিচার বা অনুমান থেকে মুক্ত। তারপরে সেই প্রতিশ্রুতিগুলি বাস্তবায়িত করুন!
অতীত সম্পর্ক
অতীতের সম্পর্কের নিদর্শনগুলির কারণে কেউ কেউ খোলার পরিণতি ভয় পায়। আপনি নতুন কারো সাথে, কারো সাথে কথা বলার এবং তাদের অনুভূতি বা আবেগ ভাগ করে নেওয়ার অনন্য উপায় থাকতে পারেন। কিন্তু অতীতের সমস্যাগুলি তাদের কুৎসিত মাথাকে পিছনে রাখা এবং সম্পর্কের মধ্যে দ্বিধা এবং গোপনীয়তার অনুভূতি তৈরি করতে পছন্দ করে। যদি আপনি অতীতের আঘাত বা বিব্রততার কারণে আপনার সঙ্গীর সাথে খোলাখুলিভাবে ভাগ করে নেওয়ার ব্যাপারে নিজেকে ভীতু মনে করেন, তাহলে আপনার প্রিয় ব্যক্তির সাথে কথা বলুন! যদি আপনার সঙ্গী সত্যিই আপনাকে ভালবাসে এবং আপনার জন্য যত্ন করে, তাহলে এই কথোপকথনটি সম্ভবত একটি সহজ হবে। আপনি সম্পর্কের মধ্যে নিরাপদ এবং নিরাপদ বোধ করা উচিত এবং মনে করুন যেন আপনার একটি কণ্ঠস্বর আছে। অতীতের ভয়কে বর্তমানের মধ্যে আপেক্ষিক আনন্দ থেকে বিরত রাখতে দেবেন না।
যোগাযোগ শৈলীতে পার্থক্য
কিভাবে আমরা একে অপরের সাথে যোগাযোগ করি তা হচ্ছে মানুষ হওয়ার অন্যতম অনন্য বৈশিষ্ট্য। জটিল যোগাযোগ শৈলীতে মুখের অভিব্যক্তি, পরিবেশ, শরীরের ভাষা, কণ্ঠস্বর, শব্দ পছন্দ এবং সময়ের পার্থক্য অন্তর্ভুক্ত। যোগাযোগের ধরণগুলির মধ্যে এই পার্থক্যগুলি অংশীদারদের মধ্যে খোলাখুলিতা রোধ করতে পারে যাতে প্রতিটি ব্যক্তি একে অপরের সাথে পুরোপুরি জড়িত হতে না পারে। যদি বৈপরীত্যগুলি যথেষ্ট বৈচিত্র্যময় হয়, তবে একটি দম্পতির জন্য সাধারণ ভিত্তি এবং তাদের অনুভূতি এবং আবেগ সম্পর্কে স্পষ্টভাবে কথা বলার ক্ষমতা খুঁজে পাওয়া কঠিন হতে পারে। শৈলী আক্রমণাত্মক বা মুখোমুখি থেকে ভীরু বা দৃert়তার সাথে পরিবর্তিত হতে পারে। যদি আপনি এবং আপনার সঙ্গীর মধ্যে মৌখিকভাবে আপনার জীবন অন্যদের সাথে ভাগ করে নেওয়ার ক্ষেত্রে উল্লেখযোগ্য পার্থক্য থাকে, তাহলে প্রয়োজন এবং কথোপকথনে কথোপকথন করা ভাল, যাতে মনে হয় সম্পর্কটি খোলা এবং সৎ থাকার জন্য একটি নিরাপদ জায়গা।
দ্বন্দ্ব
অনেক দম্পতি খোলাখুলির অভাব থেকে ভোগেন কারণ এক বা উভয় অংশীদার দ্বন্দ্বের ভয় পান। ঠিক যেমন যোগাযোগের শৈলীগুলির সাথে, লোকেরা সমস্যাগুলি সমাধান করার উপায়গুলি ব্যাপকভাবে পরিবর্তিত হতে পারে। কেউ কেউ মতবিরোধের মুখোমুখি হতে পছন্দ করে এবং মুখোমুখি এবং আলোচনার মাধ্যমে সমস্যার সমাধান করে। অন্যরা সংঘাত থেকে দূরে সরে যেতে পারে এবং সমস্যাগুলি যৌক্তিকভাবে চিন্তা করার পরে পরে ফিরে আসতে পারে। কিছু, তবে, আরও ভীতু এবং তারা বিরোধকে পুরোপুরি উপেক্ষা করতে পছন্দ করে এবং আলোচনা বা যুক্তি ছাড়াই সমাধানের চেষ্টা করে। আপনি কি জানেন আপনার দ্বন্দ্বের প্রাথমিক শৈলী কি? আপনার সঙ্গীর কি হবে? যদি আপনি তাদের খুব আলাদা মনে করেন, তাহলে উভয় অংশীদারদের মনে করার জন্য একটি নিরাপদ জায়গা তৈরি করার জন্য "তাদের সংঘাতের নিয়ম" প্রতিষ্ঠা করা বুদ্ধিমানের কাজ হতে পারে যেন তাদের কণ্ঠ শোনা এবং স্বীকৃত হবে।
আত্মবিশ্বাসের অভাব
আপনার ব্যক্তিগত জীবনে কম আত্মসম্মান অবিশ্বাস এবং একটি সম্পর্কের অংশীদারদের মধ্যে ভাগ করা তথ্য হ্রাস হতে পারে। কম আত্মসম্মান বা আত্মবিশ্বাস, সাধারণত বলতে গেলে, আপনার নিজের ত্বকে নিরাপদ এবং নিরাপদ বোধ করতে অক্ষমতা। এটি আপনাকে আপনার পরিবেশে অস্বস্তি বোধ করতে পারে বা আপনি কে তা অস্বস্তিকর হতে পারে। এই ধরনের নেতিবাচক আত্ম-ধারণা আপনার সামর্থ্য এবং জীবনের গুরুত্বপূর্ণ ঘটনা বা উদ্বেগ সম্পর্কে আপনার উল্লেখযোগ্য অন্যের সাথে খোলাখুলি কথা বলার ইচ্ছাকে মারাত্মকভাবে প্রভাবিত করতে পারে। কম আত্মসম্মান জন্য কোন সহজ সমাধান আছে; আপনি নিজের সম্পর্কে যেভাবে ভাবেন তা পরিবর্তন করার জন্য প্রতিশ্রুতি প্রয়োজন। আপনার "টুলবক্স" -এর সবচেয়ে কার্যকর সরঞ্জামগুলির মধ্যে একটি, তবে সেই ব্যক্তি যিনি আপনাকে সবচেয়ে বেশি ভালবাসেন। আপনি যদি আপনার স্ব-ইমেজ পরিবর্তন করতে চান এবং, পরিবর্তে, আপনি আপনার সঙ্গীর সাথে যেভাবে যোগাযোগ করেন, আপনার সবচেয়ে মূল্যবান সম্পদ হল আপনার সঙ্গীর সাথে আপনার সমর্থনের উপর নির্ভর করা।
যদিও এই হোঁচট খেয়ে কোনটিই একা ব্যাখ্যা করে না যে কিছু লোক তাদের ভালবাসার এবং যাদের সবচেয়ে বেশি বিশ্বাস করে তাদের কাছে মুখ খুলতে অসুবিধা হয়, তারা শুরু করার জন্য একটি ভাল জায়গা। আপনি আপনার স্ত্রী বা সঙ্গীর সাথে যোগাযোগ করার ক্ষমতার মধ্যে কোথায় আছেন তা মূল্যায়ন করুন এবং পর্যালোচনা করুন যে কোন চ্যালেঞ্জগুলি আপনার উভয়কে অন্যের মুখোমুখি হতে বাধা দিতে পারে।