কন্টেন্ট
- 1. স্পষ্ট প্রত্যাশা সেট করুন
- 2. লক্ষ্য যোগাযোগ
- 3. একটি বাস্তবসম্মত সময়সীমা নির্ধারণ করুন
- 4. স্ব-যত্ন
- 5. আপনার বিকল্পগুলি জানুন
- 6. আপনার বাচ্চাদের সাথে খোলা থাকুন
বিবাহ স্বাভাবিকভাবেই ভাটা এবং প্রবাহ; এটি এমন একটি দিক যা আপাতদৃষ্টিতে অঞ্চলের সাথে আসে।
বিষয়টির কঠিন সত্য হল, যদিও বিবাহগুলি ভাল asonsতু অনুভব করে, তবুও roughতু অবশ্যম্ভাবীভাবে উদ্ভূত হবে।
দুর্ভাগ্যক্রমে, কখনও কখনও রুক্ষ asonsতুগুলি একটু বেশি দীর্ঘ স্থায়ী হয়, এবং যখন এই asonsতুগুলি স্থায়ী হয়, তখন একটি বিবাহ নিজেকে একটি মোড়কে খুঁজে পেতে পারে এবং সেই সময়ে বিচ্ছেদ নিজেকে উপস্থাপন করতে পারে।
একটি বিবাহ বিচ্ছেদ বেঁচে থাকা নেভিগেট করা কঠিন হতে পারে, কিন্তু নিবন্ধের মধ্যে এই নির্দেশিকা এবং বেঁচে থাকার বিচ্ছিন্ন পরামর্শের সাথে, আমি আশা করি এটি আপনার পরিস্থিতিতে কিছুটা স্বাচ্ছন্দ্য আনতে সহায়তা করবে।
1. স্পষ্ট প্রত্যাশা সেট করুন
যখন একটি দম্পতি বিচ্ছেদ নিয়ে এগিয়ে যাওয়ার সিদ্ধান্ত নিয়েছে, তখন এর অর্থ কী এবং উভয় স্বামী -স্ত্রীর জন্য ঠিক কেমন তা যোগাযোগ করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।
বিবাহ বিচ্ছেদ সামলাতে, তোমাকে অবশ্যই মূল নিয়মগুলি নির্ধারণ করুনযেমন অন্যদের সাথে ডেটিং করার অনুমতি আছে কিনা (আমি দৃ strongly়ভাবে এটি এড়িয়ে চলার পরামর্শ দিচ্ছি যতক্ষণ না আপনার বিয়ের জন্য একটি সুনির্দিষ্ট সিদ্ধান্ত নেওয়া হয়েছে)।
আপনি দুজন কতবার একে অপরের সাথে যোগাযোগ করার আশা করেন, আর্থিক দায়িত্ব ইত্যাদি।
শেষ পর্যন্ত, বিচ্ছেদ মোকাবেলা করার সময়, এমন সব ক্ষেত্রের কথা বলুন যা বিশ্বাস বজায় রাখতে সাহায্য করতে পারে এবং বিবাহকে আরও হুমকি দেয় না। সীমারেখাগুলিও যুক্তিসঙ্গত এবং স্পষ্ট প্রত্যাশা স্থাপনের সাথে অত্যন্ত মিলে যায়।
2. লক্ষ্য যোগাযোগ
যখন পৃথক করার সিদ্ধান্ত নেওয়া হয়েছে, তখন বিচ্ছেদের শেষ লক্ষ্য সম্পর্কে যোগাযোগ করা গুরুত্বপূর্ণ। অধিকাংশ বিশ্বাস করে যে বিচ্ছেদ একটি সমাপ্তির মাধ্যম; যাইহোক, যে সবসময় ক্ষেত্রে না।
বিয়ের পুনর্মূল্যায়নের উদ্দেশ্যে বিচ্ছেদ আসতে পারে। যখন একটি বিবাহ বিচ্ছেদ একটি বিন্দু আঘাত করেছে, এটি খুব ভাল গতিশীলতা পরিবর্তনের ফলে হতে পারে বা কোথাও কিছু ভাঙ্গা হয়েছে।
এর সাথে, একজন স্ত্রী বা উভয় স্বামী / স্ত্রীর বিয়ের বাইরে যাওয়ার জন্য এক মিনিট সময় লাগতে পারে যাতে জিনিসগুলি পুনরুদ্ধার করা যায় কি না তা মূল্যায়ন করা যায় এবং যদি উভয় পক্ষ তা করার কথা বিবেচনা করতে চায়।
আরেকটি দৃষ্টিভঙ্গি, দম্পতিরা নিজেদের উপর কাজ করার উদ্দেশ্যে আলাদা হওয়ার সিদ্ধান্ত নিতে পারে তাদের বিবাহ পুনর্নির্মাণের দিকে কাজ করার উদ্দেশ্যে।
এটি পৃথক কাউন্সেলিং, আপনার পছন্দের জিনিসগুলি উপভোগ করার জন্য সময় নেওয়া এবং নিজেকে আপনার প্রয়োজনীয় ভালবাসা প্রদান করা হতে পারে, তবে বৈবাহিক পরামর্শের মাধ্যমে বৈবাহিক সংকল্পের জন্য নিবেদিত সময়ও দিতে পারে।
বিচ্ছেদের কারণ যাই হোক না কেন, বিচ্ছেদ থেকে বেঁচে থাকার জন্য বিয়ের আসল উদ্দেশ্যগুলি জানাতে ভুলবেন না।
3. একটি বাস্তবসম্মত সময়সীমা নির্ধারণ করুন
দম্পতিরা বিচ্ছিন্ন হওয়ার সিদ্ধান্ত নেওয়ার বিভিন্ন কারণ রয়েছে, তবে সেই কারণ নির্বিশেষে, একটি শেষ সময় অবশ্যই নির্দেশ করা উচিত।
মাঝে মাঝে বিচ্ছেদের কারণ প্রকৃত সময়সীমার নির্ধারক ফ্যাক্টর হতে পারে, কিন্তু শেষ লক্ষ্য যাই হোক না কেন বিচ্ছেদকে টেনে আনা স্বাস্থ্যকর নয়।
আমি একটি বিচ্ছেদ দেখেছি এবং অনুভব করেছি যা অনেক দীর্ঘ হয়ে গেছে। এটি কেবল একটি "ডানাওয়ালা" পরিস্থিতি নয়; বিচ্ছেদ একটি গুরুতর বিষয় এবং এটি কতদিন স্থায়ী হবে তার অনেক বোঝার প্রয়োজন।
সুতরাং, কিভাবে বিচ্ছেদ মোকাবেলা করবেন? এবং বিচ্ছেদ থেকে বেঁচে থাকার জন্য কী করবেন?
নতুনদের জন্য, একটি সম্ভাব্য ধারণা, অনুভূতি এবং চিন্তাভাবনা বের করুন যাতে আপনি এবং আপনার স্ত্রী উভয়ের জন্যই একটি চুক্তিতে আসতে পারেন।
আপনি যদি এই প্রক্রিয়ায় সহায়তা করার জন্য তৃতীয় পক্ষকে তালিকাভুক্ত করতে চান, তাহলে আমি এর সাথে এগিয়ে যাওয়ার পরামর্শ দিই।
সমর্থিত তৃতীয় পক্ষের মধ্যে একজন থেরাপিস্ট, গির্জার একজন বিশ্বস্ত ব্যক্তি (যেমন, যাজক), মধ্যস্থতাকারী এবং প্রয়োজনে একজন আইনজীবী থাকতে পারে।
4. স্ব-যত্ন
ব্যক্তিগতভাবে বলতে গেলে, বিচ্ছেদ থেকে বেঁচে থাকা কঠিন, এবং কিছু দিন, আপনি হয়তো জানেন না যে আপনি কীভাবে চালিয়ে যাচ্ছেন, তবে আপনি তা করবেন! নিজের জন্য সময় বের করুন এবং প্রতিদিন আপনার সহ্য করার জন্য আপনার অনুগ্রহ দিন।
এমন কিছু মুহূর্ত আসবে যখন আপনি দু sadখিত হবেন, এবং এটি হঠাৎ আপনার উপর আসতে পারে, কিন্তু যখন এটি ঘটবে, নিজেকে এটি অনুভব করার অনুমতি দিন। প্রতিটি আবেগের মাধ্যমে কাজ করুন এবং মোকাবিলার উপায়গুলিতে সহায়তা করার জন্য পরামর্শের কথা বিবেচনা করুন।
বিচ্ছিন্নতা থেকে বেঁচে থাকার জন্য, নিজের যত্ন নেওয়ার জন্য, স্বাস্থ্যকর খাওয়া নিশ্চিত করুন, যখন আপনি পারেন তখন ব্যায়াম করুন, সহায়ক লোকদের সাথে নিজেকে ঘিরে রাখুন এবং এমন কাজগুলিতে নিযুক্ত হন যা আপনাকে শান্তি এবং আনন্দ দেয়।
5. আপনার বিকল্পগুলি জানুন
যদি বিয়েটি ভেঙে দেওয়ার সিদ্ধান্ত নেওয়া হয়, তাহলে আপনার বিকল্পগুলি কী তা বোঝার জন্য আপনার গবেষণা করুন।
এটি একটি অনানুষ্ঠানিক চুক্তি বা ট্রায়াল বিচ্ছেদের পরিবর্তে একটি আইনি বিচ্ছেদ বিবেচনা করার সময় হতে পারে যদি এটিই ছিল।
আপনার স্ত্রীর সাথে আলোচনা করার সবচেয়ে কার্যকর এবং সম্মানজনক উপায়। প্রয়োজনে মধ্যস্থতা সন্ধান করুন এবং আপনার আইনি বিচ্ছেদ এবং/অথবা বিবাহবিচ্ছেদ সংক্রান্ত পরামর্শ ও অন্তর্দৃষ্টি প্রদানের জন্য একজন যোগ্য আইনি প্রতিনিধির সাথে পরামর্শ করুন।
6. আপনার বাচ্চাদের সাথে খোলা থাকুন
যদি আপনার সন্তান থাকে, তাদের বিচ্ছেদ মোকাবেলায় সাহায্য করার জন্য, আপনাকে তাদের একটি পরিষ্কার বোঝার ব্যবস্থা করা উচিত কারণ এটি আপনার বর্তমান পরিস্থিতির প্রকৃতির সাথে সম্পর্কিত।
যাইহোক, তাদের সাথে তথ্য উপস্থাপন করার সময় বয়স এবং পরিপক্কতার মাত্রা মনে রাখবেন কারণ এটি আপনি যে বিবরণগুলি ভাগ করবেন তার পরিমাণ নির্ধারণ করবে।
ছোট শিশুদের নিরাপত্তার অনুভূতি প্রদান করতে হবে, তাদের শারীরিক এবং মানসিক চাহিদা এখনও পূরণ করা হবে এবং জীবন যথাসম্ভব স্বাভাবিকভাবে চলবে জেনেও।
যেকোনো প্রশ্নের উত্তর দিতে, শোনার কান হতে এবং এই সময়ে তাদের যতটা আরাম দেওয়া দরকার ততটা প্রস্তুত করতে প্রস্তুত থাকুন।
উপরন্তু, আমি যেকোনো সংঘর্ষে শিশুদের জড়িত থাকার বিষয়ে অভিভাবকদের সতর্ক করি। ছেলেমেয়েরা কখনই বিবাহ সম্পর্কে প্রাপ্তবয়স্কদের কথোপকথনের গোপনীয় হওয়া উচিত নয় এবং আপনার বাচ্চাদের বা তাদের সামনে একে অপরের সম্পর্কে নেতিবাচক কথা বলবেন না।
বেঁচে থাকা বিচ্ছিন্নতা খুব উদ্বেগজনক হতে পারে; যাইহোক, যদি আপনি নিজেকে উন্নত করতে প্রতিশ্রুতিবদ্ধ হন, তাহলে আপনি অবশ্যই একটি উপায় খুঁজে পাবেন।