কন্টেন্ট
- ক্লান্তি এবং বিরক্তি
- হিংসা বেড়ে যায়
- দম্পতি সময়ের অভাব
- কীভাবে আপনার শিশুকে ঘুমাতে সাহায্য করবেন এবং আপনার বিবাহকে উন্নত করবেন
আপনি অবশেষে আপনার গুরুত্বপূর্ণ অন্যকে খুঁজে পেয়েছেন এবং বিয়ে করেছেন।
কিছুক্ষণ পরে, আপনি সিদ্ধান্ত নিলেন যে বাচ্চা নেওয়ার সময় এসেছে। শিশুরা আপনার জীবনকে আলোকিত করতে পারে এবং আপনার পরিবারকে অনেক আনন্দ দিতে পারে।
আপনার দিবাস্বপ্নে, আপনি হয়তো কল্পনা করতে পারেন পারিবারিক পদচারণা বা বাইক রাইডে যাওয়া, পারিবারিক ছবি এবং অনেক হাসি।
কিন্তু, প্রথমে, আপনাকে নবজাতকের দিনগুলি পেতে হবে। শিশুর পর বিয়ে সম্পূর্ণভাবে একটি ভিন্ন বল খেলা। শিশুর ঘুম না হওয়ার উপায়গুলি আপনার বিবাহকে নষ্ট করে দিতে পারে।
এবং, কারও কারও কাছে, এর অর্থ ঘুমহীন শিশুদের সাথে কিছুটা ঘুমের অভাব।
দুর্ভাগ্যবশত, পুরানো প্রবাদ "শিশুর মত ঘুমান" সবসময় একটি ভাল জিনিস নয়।
কারও কারও কাছে, এর অর্থ হবে প্রতি রাত বা দুই ঘন্টা জেগে থাকা। এই নিবন্ধটি উন্মোচন করবে যে কিভাবে আপনার শিশু ঘুমাচ্ছে না তা আপনার বিবাহকে প্রভাবিত করতে পারে (এবং এমনকি ধ্বংসও করতে পারে)।
প্রায়শই শিশু বিবাহের পরে সমস্যা দেখা দেয়।
শিশুর পরে বিয়ের সমস্যাগুলি কীভাবে এড়ানো যায় সে সম্পর্কে জানার আগে, আসুন আমরা বাচ্চা হওয়ার পরে কীভাবে জিনিসগুলি পরিবর্তিত হয় সে সম্পর্কে মাথা ঘামাই।
একটি শিশু যে ঘুমাচ্ছে না তা প্রভাবিত করতে পারে, এমনকি আপনার বিবাহকেও ধ্বংস করে দিতে পারে।
ক্লান্তি এবং বিরক্তি
প্রায় সবাই আপনাকে বলবে একটি নবজাতকের সাথে কিছু নিদ্রাহীন রাত আশা করতে।
এটা স্বাভাবিক কারণ জীবনের প্রথম কয়েক সপ্তাহের জন্য তাদের প্রতি 2-3 ঘন্টা খাওয়া প্রয়োজন। যদিও এটি ক্লান্তিকর হতে পারে, আপনি আপনার নবজাতকের যত্ন নিতে পেরে খুশি। সর্বোপরি, এটাই আপনি সাইন আপ করেছেন!
যখন কয়েক সপ্তাহ 8 সপ্তাহে পরিণত হয়, তবে ক্লান্তি সম্পূর্ণ নতুন স্তরে পৌঁছতে শুরু করে। এবং, খুব শীঘ্রই, আপনার বাচ্চা 4 মাসের ঘুমের রিগ্রেশনকে আঘাত করে এবং প্রতি রাতে বা দুই ঘণ্টা জেগে থাকতে পারে।
যখন আপনি একটি নবজাতকের সাথে বেশ কিছু নিদ্রাহীন রাত কাটান, তখনও আপনি হয়তো ভাবতে পারেন যে আপনার শিশু এটিকে বাড়িয়ে তুলবে এবং প্লাগিং করতে থাকবে।
কিন্তু, আপনি যা এখনই দেখতে পাচ্ছেন না তা হ'ল ক্লান্তি কীভাবে আপনার বিবাহকে প্রভাবিত করছে। এবং, দুর্ভাগ্যবশত, শিশুরা সবসময় তাদের ঘুমের সমস্যা বাড়ায় না।
ঘুম এবং মেজাজের মধ্যে একটা সম্পর্ক আছে। যখন আপনার বাচ্চা রাতে ঘুম ভেঙ্গে যায়, ঘুম ব্যাহত করে, আপনি পরের দিন আপনার পত্নীর সাথে আরও খিটখিটে এবং স্বল্প মেজাজী হতে পারেন।
এটি প্রায়ই আরো ঝগড়া এবং তর্ক হতে পারে। ঘন ঘন ঝগড়া বাচ্চার পরে বিবাহের একটি সাধারণ সমস্যা।
যদিও যেকোনো বিয়েতে সুস্থ যুক্তি স্বাভাবিক, আপনি আপনার চেয়ে বেশি কুৎসিত যুক্তি পেতে পারেন।
আরো ঘন ঘন যুক্তি দিয়ে, এর অর্থ হতে পারে আপনি আপনার জীবনসঙ্গীর থেকে বেশি আবেগগতভাবে দূরত্ব বোধ করছেন অথবা আপনি একই পৃষ্ঠায় নন। আপনি কীভাবে সন্তানকে বড় করবেন বা বিবাহে অন্যান্য সাধারণ সমস্যা সম্পর্কে তর্ক করতে পারেন।
হিংসা বেড়ে যায়
একটি জিনিস যা আপনি আশা করতে পারেন না তা হল আপনার পত্নী শিশুর প্রতি alর্ষান্বিত হতে পারে। সর্বোপরি, আপনার সঙ্গী হয়তো বাচ্চার আগে আপনার কাছ থেকে অনেক মনোযোগ পেয়েছেন। এবং এখন, আপনার পত্নী আপনাকে ভাগ করতে হবে।
এটি বোধগম্য এবং বেশিরভাগ দম্পতি তাদের খাঁজ খুঁজে পাবে।
কিন্তু, যখন আপনার বাচ্চা ঘুমাচ্ছে না, তার মানে আপনার একজন বা উভয়েই ঘন ঘন শিশুর দিকে ঝুঁকছেন। এমনকি নিখুঁত ঘুমের সাথেও, বাচ্চাদের অনেক মনোযোগ প্রয়োজন!
একবার নবজাতকের পর্যায় অতিক্রম করার পরে, শিশুদের প্রতিদিন প্রায় 14 ঘন্টা ঘুমানোর কথা। কিন্তু, যদি আপনি সেই সময়ের বেশিরভাগ সময় শিশুর প্রতি যত্নশীল হন, তাহলে আপনার সঙ্গী হয়তো গুরুত্বপূর্ণ মনে করবেন না বা বিরক্তি বোধ করবেন না। এটি হিংসার গড় পরিমাণ অস্বাস্থ্যকর পর্যায়ে বাড়িয়ে তুলতে পারে। বিবাহের মধ্যে alর্ষা শিশুর জন্মের পরে বিবাহের অনেক সমস্যা হতে পারে।
বেশিরভাগ সময়, বিবাহ দীর্ঘ জীবনের দিকে পরিচালিত করে, কিন্তু দাম্পত্য জীবনে চাপের বিপরীত প্রভাব হতে পারে।
দম্পতি সময়ের অভাব
যখন শিশুরা প্রতিদিন গড়ে 14 ঘন্টা ঘুমায়, তখন আপনি মনে করবেন আপনার সঙ্গীর সাথে আপনার প্রচুর সময় থাকবে। সর্বোপরি, 4 থেকে 12 মাস বয়সী অনেক শিশু প্রায়ই সন্ধ্যা 7 টার দিকে বিছানায় যাবে। বিয়েতে বন্ধু হওয়া একটি সুস্থ সম্পর্কের জন্য গুরুত্বপূর্ণ।
কিন্তু, যতক্ষণ না আপনার বাচ্চা রাত পর্যন্ত ঘুমায়, ততক্ষণ আপনি হয়তো এককভাবে ডেডিকেটেড পাচ্ছেন না যা আপনি ভাবতে পারেন।
প্রথমত, যদি আপনার শিশু প্রতি ঘণ্টায় জেগে থাকে এবং আপনাকে একবারে 20 মিনিটের জন্য তার দিকে মনোযোগ দিতে হয়, আপনার এক-এক সময় ব্যাহত হয় এবং মানসম্মত সময় মনে হতে পারে না।
আরেকটি বিষয় বিবেচনা করা উচিত আপনার স্বামী / স্ত্রীর একই সময়ে বিছানায় যেতে হতে পারে, যেমন শিশুর দিকে আবার নজর দেওয়ার প্রয়োজনের আগে আরও চোখ বন্ধ করে।
দম্পতি হিসেবে পর্যাপ্ত সময় ছাড়া, আপনি আরও বিচ্ছিন্ন বোধ করতে পারেন। আপনার হয়তো মানসিক ঘনিষ্ঠতা নেই এবং আপনি অনুভব করতে পারেন যে আপনি মাঝে মাঝে আলাদা জীবনযাপন করছেন। এবং, মানসিক ঘনিষ্ঠতা ছাড়া, প্রায়শই, শারীরিক ঘনিষ্ঠতারও অভাব হয়। এটি একটি দম্পতি শিশুর সম্মুখীন হওয়ার পর বিবাহ সমস্যাগুলির একটি দল।
এছাড়াও দেখুন:
কীভাবে আপনার শিশুকে ঘুমাতে সাহায্য করবেন এবং আপনার বিবাহকে উন্নত করবেন
আপনার সম্পর্কের বেশ কয়েকটি দিক প্রভাবিত এবং শিশুর পরে বিয়ের অনেক সমস্যার কারণে, আপনার শিশুকে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব ঘুমাতে সাহায্য করা গুরুত্বপূর্ণ।
আপনার বাচ্চাকে আরও ভাল ঘুমাতে, শিশুর পরে বিয়ের সমস্যা এড়াতে এবং আপনার বিবাহের উন্নতি করতে এখানে 5 টি টিপস দেওয়া হল।
- এক সাথে কাজ কর - আমাদের বাচ্চা হওয়ার আগে, আমার স্বামী এবং আমি বাড়ির কাজ ভাগ করে নিয়েছিলাম। কিন্তু, আমাদের প্রথম সন্তানের জন্মের পর, আমরা দ্রুত বুঝতে পারলাম যে কাজগুলি পুনরায় বিতরণ করা দরকার। যদিও আমি তার আগে রান্না করার পর ডিশ তৈরি করতে পারতাম, এখন আমার বাচ্চাদের জিনিস ছিল। এমনকি যদি শিশুর দায়িত্ব সমানভাবে অপরিহার্যভাবে বিতরণ করা না যায়, তবে বাকি কাজগুলি পুনরায় নির্ধারিত এবং পুনরায় মূল্যায়ন করা যেতে পারে শিশুরা বড় হওয়ার সাথে সাথে। আমি রাতের অনেক দায়িত্ব নেওয়ার সিদ্ধান্তও নিয়েছিলাম কারণ আমি অনুভব করেছি যে সে আমার বিরক্তিকে পুরো রাতের বিশ্রামে আরও ভালভাবে সামলাতে পারে এবং দিনের বেলায় সে আরও বেশি শিথিল হতে পারে। আপনি যদি এই পারস্পরিক বোঝাপড়া অর্জন করতে সক্ষম হন, তাহলে আপনার সন্তানের পরে বিয়ের সমস্যা নিয়ে চিন্তা করতে হবে না।
- ঘুমের রুটিন শুরু করুন - ঘুমের সময় এবং ঘুমানোর সময় অনুসরণ করার জন্য ঘুমের রুটিন তৈরি করা আপনার শিশুর প্রত্যাশাগুলি নির্ধারণ করতে এবং তাকে ঘুমাতে সাহায্য করবে। যে শিশুরা ঘুমের জন্য প্রস্তুত তাদের দ্রুত এবং সহজ ঘুমের জন্য প্রশান্ত করা হয়। একটি শয়নকাল রুটিন খুব দীর্ঘ বা জটিল হতে হবে না যতক্ষণ না এটি তুলনামূলকভাবে সামঞ্জস্যপূর্ণ।একটি সাধারণ রুটিনের মধ্যে থাকতে পারে ছোট্ট শিশুর ম্যাসাজ, ফ্রেশ ডায়পার, পায়জামা পরানো, খাওয়ানো, বই পড়া, ঘুমানো/দোলানো/দোলানো এবং ঘুমানোর সময় বোঝাতে একটি গুরুত্বপূর্ণ বাক্য।
- একটি সময়সূচীতে বাচ্চা নিন -যদিও আপনি টাইপ-এ সময়সূচী-প্রেমী ব্যক্তি হতে পারেন বা নাও হতে পারেন, আপনার সন্তানকে একটি সময়সূচীতে নিয়ে যাওয়া তার ঘুমের ব্যাপক উন্নতি ঘটাতে পারে। যেসব শিশুরা অতিরিক্ত ক্লান্ত তারা রাতে বেশি ঘন ঘন জেগে ওঠে, উদাহরণ স্বরূপ. এবং, আপনার বাচ্চা সন্ধ্যা around টার দিকে ঘুমাতে যাবে এবং কমপক্ষে ৫ ঘন্টা ঘুমাবে তা জানা, আপনাকে একসাথে কিছু প্রয়োজনীয় মানের সময় দেওয়ার জন্য কয়েক ঘন্টা দিতে পারে। এটি আপনাকে ঘনিষ্ঠ থাকতে সাহায্য করবে এবং বাচ্চা হওয়ার পর বিয়ের সমস্যাগুলি বজায় রাখবে।
- কখন রাতের দুধ ছাড়ার সময় হতে পারে তা জানুন - শিশুদের কয়েক মাসের জন্য মাঝরাতে খাওয়া প্রয়োজন, কিন্তু তাদের জন্মের ওজন ফিরে পাওয়ার পর প্রতি দুই বা দুই ঘণ্টা অগত্যা নয়। কখন সময় হবে তার জন্য লক্ষণগুলি শেখা রাতের দুধ ছাড়ানো এবং কত রাতে খাওয়ানো বয়সের জন্য উপযুক্ত তা জীবন রক্ষাকারী হতে পারে এবং আপনাকে বাস্তবসম্মত প্রত্যাশা সেট করতে সাহায্য করে। এটি আপনাকে কয়েক মাসের নিদ্রাহীন রাত থেকে বাঁচাতে পারে!
- পার্থক্য গ্রহণ করুন - আপনার বাবা -মা যেভাবে আপনার স্ত্রীর থেকে আলাদা হতে চলেছেন এবং এটা ঠিক আছে! অন্যান্য প্যারেন্টিং টাস্কের মতো, আপনার স্ত্রীকে বাচ্চাকে ঘুমাতে দেওয়া দেখতে প্রথমে বেদনাদায়ক হতে পারে।
কিন্তু, যদি আপনি স্বীকার করেন যে তারা এটি ভিন্নভাবে করতে পারে এবং তাদের চেষ্টা চালিয়ে যেতে দেয়, তাহলে তারা তাদের জন্য কী কাজ করে তা খুঁজে পাবে। শিশুরা খুব তাড়াতাড়ি শেখে বিভিন্ন তত্ত্বাবধায়কদের কাজ করার বিভিন্ন উপায়। আপনি যদি আপনার স্ত্রীকে "সংরক্ষণ" করে রাখেন, তাহলে আপনি দেখতে পাবেন যে একমাত্র আপনিই শিশুকে বিছানায় রাখতে পারেন।
এটি এক বা দুই সপ্তাহের জন্য ঠিক হতে পারে, কিন্তু সময়ের সাথে সাথে আপনি পরতে শুরু করতে পারেন। আপনার পত্নীকে এটি করার পদ্ধতি শিখতে দিন এবং এটি আপনার এবং আপনার সন্তানের উভয়ের জন্যই অর্থ প্রদান করবে।
পিতা -মাতা অনেক পুরষ্কারে পরিপূর্ণ কিন্তু এটি কঠিন হতে পারে যখন এটি সন্তানের পরে বিবাহের সমস্যার দিকে পরিচালিত করে।
কিন্তু, সন্তানের পরে বিবাহের সমস্যাগুলি কাটিয়ে ওঠার জন্য এই কয়েকটি টিপস অনুসরণ করলে আপনাকে এবং আপনার পরিবারকে আরও বেশি ঘুম পেতে সাহায্য করবে এবং আরও বেশি উন্নতি ও সুখী হওয়ার সম্ভাবনা থাকবে।
এবং, যদি আপনার আরো পরামর্শের প্রয়োজন হয়, তাহলে আপনি এখানে একটি শিশুর পর একটি বিবাহ বাঁচানোর জন্য আরো টিপস পেতে পারেন।