কন্টেন্ট
- 1. পরিবেশ পরিবর্তন করুন
- 2. সৃজনশীল কাজ শুরু করুন
- 3. খেলাধুলায় যান
- 4. ধ্যান
- 5. নতুন সুযোগের জন্য হ্যাঁ বলুন
- 6. জীবনে নতুন লক্ষ্য নির্ধারণ করুন
প্রায়শই, বিবাহবিচ্ছেদ কেবল পরিবারকেই নয় আমাদের ব্যক্তিত্বকেও ধ্বংস করে। বিশেষ করে যদি আমরা আমাদের বিশ্বাসী লোকদের মধ্যে গভীরভাবে হতাশ হতে হয়, অথবা নিজেদের প্রতি অযোগ্য মনোভাব সহ্য করতে হয়।
যদি আপনি এটি পড়ছেন, তাহলে জেনে নিন যে এখন আপনার বিবাহ বিচ্ছেদ অতীতের ছায়া ছাড়া আর কিছুই নয়, এবং এগিয়ে যাওয়ার জন্য আপনার নিজের মধ্যে শক্তি খুঁজে বের করতে হবে।
সুতরাং, আপনি যদি তালাকের পরে কীভাবে নিজেকে খুঁজে পাবেন বা বিবাহ বিচ্ছেদের পরে কীভাবে আপনার জীবনকে পুনর্নির্মাণ করবেন তা নিয়ে ভাবছেন তবে আর দেখবেন না।
এই নিবন্ধে, আমরা বিচ্ছেদের কষ্টকর প্রক্রিয়া ভুলে যাওয়ার সেরা উপায়গুলি একত্রিত করেছি এবং ডিভোর্সের পর নিজেকে খুঁজে বের করা। আমরা তালাক থেকে নিরাময়ের জন্য তাদের সবাইকে ব্যবহার করার পরামর্শ দিই।
1. পরিবেশ পরিবর্তন করুন
সম্ভবত, বিবাহবিচ্ছেদের পরে পুনর্গঠনের জন্য সক্রিয় পদক্ষেপগুলি শুরু করার আগে, স্বাভাবিক পরিস্থিতি থেকে কিছুটা সময় ব্যয় করা অবশ্যই মূল্যবান।
সম্ভবত, আপনি যে পরিবেশে বিবাহ বিচ্ছেদের প্রক্রিয়ায় ছিলেন - অনলাইনে বিবাহ বিচ্ছেদের কাগজপত্র দাখিলের সিদ্ধান্ত নেওয়া থেকে শুরু করে আদালতের সার্টিফিকেট পাওয়া পর্যন্ত ইতিমধ্যেই আপনার উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলেছে।
এমনকি কর্মদিবসের পরে আপনার নিজের বাড়িতে ফিরে যাওয়াও আগের মতো সুখকর নাও হতে পারে। অতএব, এটি কিছু সময়ের জন্য প্রয়োজনীয় আপনার বিচ্ছেদের সময় আপনাকে ঘিরে থাকা সবকিছু থেকে বিমূর্ত বিবাহ বিচ্ছেদের পরে আপনার জীবন পুনর্নির্মাণের জন্য। বিবাহ বিচ্ছেদের পর নিজেকে খুঁজে বের করার সর্বোত্তম উপায় হল ভ্রমণ।
যদি বিদেশে ভ্রমণের জন্য বিবাহ বিচ্ছেদের পরে আপনার কাছে বিনামূল্যে টাকা না থাকে, তাহলে প্রতিবেশী রাজ্যে বা অন্য শহরে আপনার পিতামাতার কাছে ভ্রমণও আপনাকে পরিস্থিতি পরিবর্তন করতে এবং আপনার জীবনকে শুরু থেকে গড়ে তুলতে সাহায্য করতে পারে।
2. সৃজনশীল কাজ শুরু করুন
সৃজনশীলতা একটি চমৎকার এন্টিডিপ্রেসেন্ট, এবং এটি সাহায্য করে আমাদের চিন্তাকে সুশৃঙ্খল করুন এবং ন্যূনতম ক্ষতি সহ দু sadখজনক অভিজ্ঞতা কাটিয়ে উঠুন.
সৃজনশীলতা নিরাময় করে এবং এর দিকনির্দেশনা সম্পূর্ণ অপ্রাসঙ্গিক। আপনি সুন্দর পেস্ট্রি বানাতে পারেন, ক্রোশেট করতে পারেন, বা কবিতা লিখতে পারেন এবং আপনি এখনও ইতিবাচক প্রভাব পাবেন।
এমনকি যদি আপনি নিজেকে সৃজনশীলতা থেকে দূরে একজন ব্যক্তি মনে করেন তবে এটি ব্যক্তিগতভাবে করার জন্য, আপনি ডিভোর্সের পরে নিজেকে খুঁজে পেতে অন্য লোকের কাজের মাধ্যমে নিজেকে সাহায্য করতে পারেন।
বিশ্ব শাস্ত্রীয় সাহিত্যের কাজগুলি পড়ুন, একটি প্রদর্শনী, যাদুঘর বা হস্তনির্মিত পণ্যের মেলা পরিদর্শন করুন - এটি এখনও সুন্দরকে স্পর্শ করার এবং নিজেকে কিছু ইতিবাচকতায় পূর্ণ করার একটি উপায় হিসাবে থাকবে।
3. খেলাধুলায় যান
ব্যয়িত আধ্যাত্মিক শক্তি পুনরুদ্ধার করার পাশাপাশি আপনার শরীরকে স্লিম করার জন্য এটি একটি আদর্শ উপায়। বিবাহবিচ্ছেদের পরে কিছু খেলাধুলায় লিপ্ত হওয়া আত্মা এবং শরীর উভয়ের জন্য সর্বোত্তম ওষুধ.
এটি ইতিমধ্যে বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত হয়েছে যে খেলাধুলা হতাশা মোকাবেলা করতে, হারানো ভারসাম্য পুনরুদ্ধার করতে এবং নিজেকে আবার ভালবাসতে শুরু করতে সহায়তা করে।
এবং এটা খুব সম্ভব যে যখন কোন খেলাধুলা ক্রিয়াকলাপ আপনার অভ্যাসে পরিণত হয়, তখন এটি আর বিবাহ বিচ্ছেদের পর নিজেকে খোঁজার মাধ্যম হবে না, বরং একটি জীবনধারা যা আপনি আনন্দের সাথে অনুসরণ করবেন।
4. ধ্যান
যোগ এবং ধ্যান আরেকটি উপায় আপনার জীবনীশক্তি পুনরুদ্ধার করুন, আপনার স্নায়ুতন্ত্রকে স্থিতিশীল করুন এবং শিখতে বাহ্যিক প্রভাব থেকে সংযোগ বিচ্ছিন্ন করুন। যখন আপনি ধ্যানের অবস্থায় নিমজ্জিত হন, তখন কেবল আপনি এবং মহাবিশ্বই আপনার জন্য যা করতে চান তা করবে।
নিজের ভিতরে দেখতে শিখুন, এবং আপনি পুনরুদ্ধারের পথে যাওয়ার জন্য এখনই আপনার কী প্রয়োজন তা বুঝতে পারবেন। উপরন্তু, আধ্যাত্মিক অনুশীলনগুলি নিজেকে এবং আপনার প্রাক্তনকে ক্ষমা করার একটি উপায়, এবং সম্ভবত এখানেই আপনার বিবাহ বিচ্ছেদের পরে নিজেকে খোঁজার যাত্রা শুরু করা উচিত।
এছাড়াও দেখুন: বিবাহ বিচ্ছেদের Most টি সাধারণ কারণ
5. নতুন সুযোগের জন্য হ্যাঁ বলুন
প্রায়শই, নরকের সমস্ত বৃত্তের মধ্য দিয়ে যাওয়ার পরে, 'এটি নিজে করুন' আইনী ফর্মগুলি পূরণ করার পরে, আমরা আমাদের ভাঙা জীবনের সাথে একা থাকি এবং আমরা আর নতুন মানুষ বা নতুন সুযোগ পেতে চাই না।
হ্যাঁ, অবশ্যই, আপনার মনের অবস্থা পুনরুদ্ধার করার জন্য আপনার সময় প্রয়োজন, কিন্তু ছোট ধাপে এটি ধীরে ধীরে করা শুরু করুন। ডিভোর্সের পর নিজেকে খুঁজে পাওয়ার জন্য না বলার পরিবর্তে হ্যাঁ বলা শুরু করার চেষ্টা করুন।
এই পরামর্শটি তালাকের শংসাপত্র পাওয়ার পরপরই আপনাকে একটি নতুন সম্পর্ক শুরু করার জন্য অনুরোধ করা নয় বরং ধীরে ধীরে একটি নতুন জীবন শুরু করার জন্য আপনাকে অনুরোধ করা। সঠিক সময়ে সঠিক মানুষ আপনার কাছে আসবে, কিন্তু এর জন্য আপনাকে নতুন সুযোগের জন্য হ্যাঁ বলা শুরু করতে হবে।
হ্যাঁ বলুন যদি আপনাকে আপনার চাকরি পরিবর্তন করতে বলা হয় বা অন্য শহরে চলে যেতে বলা হয়, হ্যাঁ বলুন, যদি কলেজ থেকে আপনার সহপাঠীরা আপনাকে দেখা করার জন্য আমন্ত্রণ জানায়, তবে নতুন কিছু শেখার অফারে হ্যাঁ বলুন এবং আপনি অনুভব করবেন যে আপনার জীবন বদলে যেতে শুরু করেছে, এবং এর সাথে আপনার অভ্যন্তরীণ অবস্থা।
6. জীবনে নতুন লক্ষ্য নির্ধারণ করুন
নিজেকে নতুন করে খোঁজা একটি চমৎকার লক্ষ্য, কিন্তু এটি কেবল শুরু। বিবাহ বিচ্ছেদের পরে নিজেকে খুঁজে বের করার জন্য, আপনাকে বুঝতে হবে যে আপনি কেন এটি করছেন এবং শেষ পর্যন্ত আপনি কোন ধরনের ব্যক্তিকে দেখতে চান।
এটা করতে, আপনাকে একটি ব্যক্তিগত পরিকল্পনা তৈরি করতে হবে এবং আপনার লক্ষ্যগুলি লিখতে হবে। বিবাহবিচ্ছেদের পরে নিজেকে খুঁজে বের করা হিমশৈলের চূড়া, কিন্তু আপনার সবচেয়ে সুনির্দিষ্ট পরিকল্পনা এবং লক্ষ্য প্রয়োজন।
আপনি কীভাবে দেখতে চান, আপনার নিজের মধ্যে কোন চরিত্রের বৈশিষ্ট্য এবং অভ্যাস গড়ে তুলতে চান, আপনি কী করতে চান এবং আপনার আদর্শ জীবনকে কীভাবে দেখেন তা বর্ণনা করুন।
এখন আপনাকে বাস্তবসম্মত লক্ষ্য চিহ্নিত করতে হবেউদাহরণস্বরূপ, 5 কেজি ওজন কমান, অথবা একটি নির্দিষ্ট তারিখের মধ্যে 100 হাজার ডলার উপার্জন করুন। লক্ষ্য স্থির হয়ে গেলে, আসল আন্দোলন শুরু করুন.
আপনি জানেন, এরকম একটি অভিব্যক্তি আছে - বিষণ্নতা তাদের নির্ণয় যাদের খুব বেশি অবসর সময় আছে। আসল ক্রিয়াকলাপগুলির সাথে আপনার সময় নিন এবং আপনি লক্ষ্য করবেন না যে ধীরে ধীরে আপনি নিজের একটি ভাল সংস্করণে পরিণত হতে শুরু করেন।