কন্টেন্ট
- 1. পরীক্ষা করা
- 2. পর্যাপ্ত গবেষণা করুন
- 3. আপনার সঙ্গীর সাথে সহানুভূতিশীল হন
- 4. ভাল গুণাবলীর উপর বেশি মনোযোগ দিন
- 5. সহায়ক বাড়ির পরিবেশ তৈরি করুন
আপনি প্রকাশ্যে একটি সুস্বাদু খাবার উপভোগ করছেন যখন হঠাৎ আপনার সঙ্গী বলে বা এমন কিছু করেন যা তাদের কয়েক বছর বা এমনকি মাস আগে নাও হতে পারে।
এটি আপনাকে বিরক্ত করতে বাধ্য এবং আপনি মনে করতে পারেন যে আপনার পত্নী সত্ত্বেও এটি করছেন বা আপনাকে আর ভালবাসতে পারেন না তবে সম্ভাবনা রয়েছে যে তাদের একটি আচরণগত ব্যাধি রয়েছে।
আচরণগত ব্যাধি বা ব্যাঘাতমূলক আচরণের ব্যাধি কিশোর -কিশোরীদের মধ্যে সর্বাধিক সাধারণ কিন্তু প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যেও প্রচলিত যেগুলি যদি চিকিত্সা না করা হয় তবে বিপজ্জনক হতে পারে।
আচরণগত ব্যাধিগুলি বেশ কয়েকটি মানসিক স্বাস্থ্য রোগ যেমন উদ্বেগ ব্যাধি, হতাশা, এডিএইচডি, সিজোফ্রেনিয়া ইত্যাদি নিয়ে গঠিত।
আপনি যে সবচেয়ে বড় চ্যালেঞ্জের মুখোমুখি হতে পারেন তা হল তারা কিসে ভুগছেন তা দেখার জন্য পুনরাবৃত্তিমূলক আচরণগত প্যাটার্নগুলি চিহ্নিত করার চেষ্টা করা।
এটি আপনাকে মানসিক অসুস্থতায় ভুগছে এমন ব্যক্তির সামনে কী বলবে এবং কীভাবে আচরণ করবে তা কেবল বুঝতেই সহায়তা করে না বরং আপনার স্ত্রীকে আরও ভালভাবে মোকাবেলা করতে সহায়তা করে।
আপনার জীবনসঙ্গীকে আচরণের ব্যাধি মোকাবেলায় সাহায্য করার জন্য এখানে পাঁচটি উপায় রয়েছে:
1. পরীক্ষা করা
কোন পদ্ধতি ব্যবহার করতে হবে এবং মানসিক স্বাস্থ্যের সমস্যাগুলির মধ্য দিয়ে যাওয়া সঙ্গীকে কীভাবে সাহায্য করতে হয় তা সিদ্ধান্ত নেওয়া কঠিন যখন আপনি সত্যিই জানেন না যে তারা কোন রোগে ভুগছে।
এটি কেবল আপনার জন্যই নয়, আপনার সঙ্গীর জন্যও হতাশাজনক। সবচেয়ে ভালো বিকল্প হল একজন থেরাপিস্টের সাহায্য নেওয়া যাতে সমস্যাটি কার্যকরীভাবে নির্ণয় করা যায় এবং আপাত উপসর্গগুলি ফুটে ওঠার অপেক্ষা না করে মূল কারণটি খুঁজে পাওয়া যায়।
সম্ভাবনা হল যে আপনি প্রাথমিক নির্ণয়ের বিলম্ব করে ভালোর চেয়ে বেশি ক্ষতি করছেন।
2. পর্যাপ্ত গবেষণা করুন
যদি আপনার সঙ্গী আচরণগত ব্যাধিতে ভোগেন, যেমন উদ্বেগ বা বিষণ্নতা, আপনার জন্য প্রথমে এটি সম্পর্কে নিজেকে শিক্ষিত করা গুরুত্বপূর্ণ।
উপসর্গগুলি এবং আপনার পত্নী একটি নির্দিষ্ট উপায়ে কাজ করার পাশাপাশি কোন মুহুর্ত বা পরিস্থিতি সেই মেজাজগুলিকে আরও বেশি ট্রিগার করে তা সম্পর্কে পুঙ্খানুপুঙ্খ ধারণা পান।
ট্রিগার অংশটি ব্যক্তিভেদে পরিবর্তিত হতে পারে এবং যেহেতু একজন পত্নী অন্য কারও চেয়ে কাছাকাছি, তাই আপনার সঙ্গীর সাথে কথা বলা এবং একটু পর্যবেক্ষক হওয়া আপনার পক্ষে খুব কঠিন হওয়া উচিত নয়।
হতাশায় আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য, এটি বোঝা প্রয়োজন যে তাদের বেশ কয়েকটি ভাল দিন থাকতে পারে তবে এখনও আবার হতাশায় আক্রান্ত হতে পারেন। এইগুলি চালু এবং বন্ধ ঘটনাগুলি কখনও কখনও প্রিয়জনদের দ্বারা বোঝা কঠিন।
3. আপনার সঙ্গীর সাথে সহানুভূতিশীল হন
যদিও এমন একজন সঙ্গীর সাথে জীবনযাপন করা খুব কঠিন এবং বেশ বিরক্তিকর, যিনি আর আগের মতো অনুভব করেন না এবং সর্বদা বিভ্রান্ত এবং অনুপস্থিত থাকেন, সর্বদা মনে রাখবেন যে তারা উদ্দেশ্যমূলকভাবে আপনাকে আঘাত করার চেষ্টা করছে না এবং এটি আপনার কারণে নয়।
আপনার পত্নী সম্ভবত তাদের জীবনের সর্বনিম্ন পর্যায়ে এবং যদিও মনে হতে পারে যে তারা আপনাকে ধাক্কা দেওয়ার চেষ্টা করছে, বরং তাদের অবিরাম শেষ না হওয়া উপদেশ দিয়ে আঘাত করার পরিবর্তে তাদের কথা শোনার এবং সহানুভূতি জানানোর চেষ্টা করুন।
কখনই তাদের অনুভূতিগুলিকে অকার্যকর করবেন না বা তাদের মনে করবেন না যে এটি সব তাদের মাথায়।
আপনি কখনই জানেন না, আপনি একজন ভাল শ্রোতা হয়ে তাদের কতটা সাহায্য করতে পারেন।
আপনার সঙ্গীকে সুস্থ করতে সাহায্য করার আরেকটি ভাল উপায় হল তাদের টেলিমেডিসিন প্ল্যাটফর্ম ব্যবহার করা।
4. ভাল গুণাবলীর উপর বেশি মনোযোগ দিন
মানসিক স্বাস্থ্যের সমস্যা রয়েছে এমন কারও সাথে আচরণ করা আপনার জন্যও বেশ বিরক্তিকর হতে পারে এবং নিজের জন্য বিরতি চাওয়ার মতো অনুভূতিতে কোনও ক্ষতি নেই।
যখন এমন সময় আসে, তাজা বাতাসের শ্বাস নেওয়ার জন্য আপনার সঙ্গীর ভাল গুণাবলী এবং স্মৃতিগুলিতে আরও মনোনিবেশ করার চেষ্টা করুন।
5. সহায়ক বাড়ির পরিবেশ তৈরি করুন
আপনার স্ত্রীর সিদ্ধান্তকে সর্বদা সমর্থন করুন যতক্ষণ না সেগুলি বিপজ্জনক বা অস্বাস্থ্যকর মনে হয় না। তাদের শৈল্পিক আবেগ এবং তাদের চিকিত্সা খোঁজার প্রয়োজনকে উৎসাহিত করুন।
একটি সুস্থ জীবনযাপনের পরিবেশ তৈরি করুন যেখানে আপনি তাদের প্রতিদিনের প্রচেষ্টাকে স্বীকার করেন এবং তাদের নিজেদের সম্পর্কে ভাল বোধ করেন।
এর জন্য দরকার শুধু একটু পরিশ্রম আর ভালোবাসা।