কন্টেন্ট
- ব্রেকআপ এত কঠিন কেন?
- ভাঙা প্রতিশ্রুতি
- লজ্জা এবং অপমানের অনুভূতি
- অপরাধী হওয়ার অনুভূতি
- দুশ্চিন্তার অনুভূতি
- মানসিক আঘাত এবং হতাশা
- ভাঙা হৃদয় নিরাময়ের 20 টি উপায়
- 1. শুধু এটা চিৎকার
- 2. একজন বিশ্বাসীর সাথে কথা বলুন
- 3. সুখী হওয়ার সংকল্প করুন
- 4. বন্ধুদের সাথে সময় কাটাতে
- 5. দয়া করে এটা নিয়ে আর কথা বলবেন না
- 6. আপনার শক্তিকে পুঁজি করুন
- 7. একটি নতুন শখ খুঁজুন
- 8. আপনার হৃদয় ভাঙা থেকে দর্শন তৈরি করবেন না
- 9. আলগা হওয়া পর্যন্ত
- 10. চলো এগোই
- 11. আপনার সঙ্গীর কথা মনে করিয়ে দেয় এমন সবকিছু ফেলে দিন
- 12. একা একা শক্তিশালী হতে শিখুন
- 13. প্রক্রিয়াটির সাথে ধৈর্য ধরুন
- 14. একটু বিশ্রাম নিন, ছুটিতে যান
- 15. একটি মই হিসাবে হৃদয় ভাঙা দেখুন
- 16. একটি পোষা প্রাণী পান
- 17. আপনার সঙ্গীর সাথে শান্তি স্থাপন করুন
- 18. প্রশ্ন কর
- 19. সৈকত বা চিড়িয়াখানা পরিদর্শন করুন
- 20. প্রথমবার কিছু করার চেষ্টা করুন
- উপসংহার
আপনি প্রশংসা করেন এবং লালন করেন এমন কাউকে খুঁজে পাওয়া সুন্দর, তারপর সেই ব্যক্তির প্রেমে পড়ুন। প্রতিটি মুহূর্তই আনন্দময়; আপনি খেলেন, হাসেন, মদ খান এবং একসাথে খাবার খান।
মনে হতে পারে অভিজ্ঞতা চিরকালের। তারপর হঠাৎ, এক বা অন্য কারণে, আপনার তথাকথিত অত্যন্ত প্রেমময় সঙ্গী আপনার হৃদয় ভেঙ্গে দেয়।
এই অভিজ্ঞতা খুব বিধ্বংসী হতে পারে, বিশেষ করে যখন আপনি আপনার সঙ্গীর উপর নির্ভর করতে এবং বিশ্বাস করতে শিখেছেন। আপনি যদি কখনও হৃদয়গ্রাহী হয়ে থাকেন বা আপনি এই মুহূর্তে হৃদরোগের সম্মুখীন হচ্ছেন, তাহলে ভাঙা হৃদয়কে কীভাবে নিরাময় করবেন তা শেখার সময় এসেছে।
অবশ্যই, ভাঙা হৃদয়কে মোকাবেলা করা বা টুকরো টুকরো করা, ভাঙা হৃদয় সংশোধন করা এবং এগিয়ে যাওয়া সহজ নয়।
তবে আপনাকে অবশ্যই বুঝতে হবে যে সবকিছু সময়ের সাথে সেরে যায়। আপনি সঠিক পদক্ষেপ নিলে সময় একটি ভাঙা হৃদয়কে সুস্থ করবে। ভাঙা হৃদয় কতদিন স্থায়ী হয়?
এটি ব্যক্তির জীবনের দৃষ্টিভঙ্গির উপর নির্ভরশীল, কিন্তু আপনি কি জানেন যে আপনি যদি এটিতে কাজ করতে ইচ্ছুক হন তবে আপনি হার্টব্রেক থেকে পুনরুদ্ধার করতে পারেন?
সম্পর্কিত পড়া: ব্রেকআপের পর্যায়
ব্রেকআপ এত কঠিন কেন?
হার্টব্রেক অনুভব করা ব্যক্তি এবং প্রিয়জনকে হারানো ব্যক্তির মধ্যে সামান্য পার্থক্য রয়েছে; ভেঙে যাওয়ার ব্যথা প্রায় প্রিয়জনের মৃত্যুর যন্ত্রণার মতো।
আপনি কি প্রায়শই জিজ্ঞাসা করেন, "হার্টব্রেক কেমন লাগে?" ঠিক আছে, মানুষ ভাঙা হৃদয়কে ভিন্নভাবে মোকাবেলা করে। অধিকাংশ মানুষ তাদের হৃদয় কেঁদে ফেলে এবং ভালোবাসার দিকে মুখ ফিরিয়ে নেয়।
আপনার ব্যক্তিত্বের ধরন নির্বিশেষে ব্রেকআপগুলি কঠিন এবং বেদনাদায়ক, আপনি সম্পর্কের ক্ষেত্রে আপনার সঙ্গীকে কখনও ভালবাসেননি।
ব্রেকআপের সাথে কয়েকটি অনুভূতি বা মনের মানসিক অবস্থা থাকে এবং সেগুলি খুব আঘাতমূলক হতে পারে, এজন্য আপনাকে অবশ্যই ভাঙা হৃদয়কে কীভাবে নিরাময় করতে হবে তা শিখতে হবে। নিচের কিছু অনুভূতি যা ব্রেকআপের পাশাপাশি যায়, যার ফলে এটি একটি চ্যালেঞ্জিং অভিজ্ঞতা হয়:
আপনি প্রায়শই সম্পর্কের সময় আপনার সঙ্গীর প্রতিশ্রুতিগুলি প্রতিফলিত করেন এবং কীভাবে আপনার সঙ্গী সেই প্রতিশ্রুতিগুলি পালন করতে ব্যর্থ হন।
যখন আপনার সঙ্গী সবসময় আপনাকে বলে, "আপনি এবং আমি চিরকাল একসাথে থাকব, যাই হোক না কেন," এবং এখানে আপনি এইরকম প্রতিশ্রুতির পরে আপনার সঙ্গীর হৃদয়গ্রাহী হয়ে পড়েছেন।
আপনার সঙ্গী আপনাকে কতটা ভালবাসে এবং আপনি দুজন একসাথে থাকাকালীন আপনাকে ছেড়ে যেতে পারে না তা নিয়ে আপনি বড়াই করতে পারেন।
প্রায়ই একই লোকের মুখোমুখি হওয়া কঠিন হয় যাদের কাছে আপনি আপনার সম্পর্ক নিয়ে অহংকার করেছিলেন।
কখনও কখনও, আপনি বিচ্ছেদের মূল কারণ নিয়ে চিন্তা করতে পারেন।
বিচ্ছেদের জন্য দায়ী হওয়ার জন্য আপনি দোষী বোধ করতে পারেন, কারণ আপনি আপনার সঙ্গীর প্রত্যাশা পূরণ করতে ব্যর্থ হয়েছেন।
হৃদয় ভাঙার কারণে, আপনি ভবিষ্যতে অন্য সম্পর্কের বিষয়ে উদ্বিগ্ন বোধ করতে পারেন।
আপনি মনে করতে পারেন যে আপনি ভালবাসার যোগ্য নন, প্রাথমিকভাবে যদি আপনার সঙ্গী আপনার ত্রুটি এবং দুর্বলতাগুলিকে আপনার বিচ্ছেদের কারণ হিসাবে দায়ী করেন।
ব্রেকআপ মানসিক আঘাত এবং ভারসাম্যহীনতার দিকে পরিচালিত করে। যদি কেউ পর্যাপ্তভাবে ব্যবস্থাপনা না করে তবে হতাশাগ্রস্ত কেউ হতাশায় প্রবেশ করতে পারে।
কেউ কেউ সঠিকভাবে নির্দেশিত না হলে হতাশার কারণে আত্মহত্যার চেষ্টাও করতে পারে।
ভাঙা হৃদয় নিরাময়ের 20 টি উপায়
হার্টব্রেক খুব কষ্টদায়ক হতে পারে। ভাঙা হৃদয়ের প্রতিকার খোঁজার আগে জেনে নিন যে শুধুমাত্র একটি প্রতিকার নেই।
যদি আপনি ভাঙা হৃদয়কে কীভাবে নিরাময় করতে হয় তা না শিখেন, তাহলে এটি কয়েকটি বিরূপ পরিণতির দিকে নিয়ে যেতে পারে যেমন বিষণ্নতা, আত্মহত্যার চেষ্টা ইত্যাদি।
যদিও ভাঙা হৃদয় সংশোধন করা সহজ নয়, তবে ভাঙা হৃদয়ের একটি সম্ভাব্য প্রতিকার নিম্নরূপ:
1. শুধু এটা চিৎকার
হৃদস্পন্দন উদ্দীপক। এগুলি আপনাকে শারীরিক এবং মানসিক যন্ত্রণা উভয়ই সৃষ্টি করতে পারে।আপনি একটি ভাঙ্গা নিরাময় কিভাবে জানতে চান?
কান্না দিয়ে শুরু করুন!
এটা লক্ষ্য করা গেছে যে যারা হার্টব্রেক বা অন্য কোন নেতিবাচক অভিজ্ঞতার যন্ত্রণা গ্রাস করে তারা বিষণ্নতায় শেষ হতে পারে এবং কিছু ক্ষেত্রে আত্মহত্যা করতে পারে। কান্না আপনার ব্যথা, আঘাত, দুnessখ এবং তিক্ততা থেকে মুক্তি দেওয়ার একটি উপায়।
2. একজন বিশ্বাসীর সাথে কথা বলুন
একটি ভাঙ্গা হৃদয় নিরাময় আপনার পক্ষ থেকে প্রচেষ্টা লাগে। প্রায়শই, যখন আপনি চ্যালেঞ্জের মধ্য দিয়ে যান, আপনি একটি শোনার কান খুঁজে পেতে চান।
অতএব, আপনার হার্টব্রেক ইস্যুকে ব্যক্তিগত রাখার এবং যন্ত্রণা ম্যানেজ করার পরিবর্তে, আপনি যাকে সম্মান করেন এবং বিশ্বাস করেন বা একজন পেশাদারকে খুঁজে পান না কেন, তাহলে এটি ব্যক্তির কাছে ছেড়ে দিন।
3. সুখী হওয়ার সংকল্প করুন
আপনি কি প্রায়শই প্রশ্নটি জিজ্ঞাসা করেন, "আপনি কীভাবে ভাঙ্গা হৃদয় সংশোধন করতে পারেন?" সুখী হওয়ার সংকল্প নিয়ে শুরু করুন। আপনি কি এই কথাটি শুনেছেন, "সুখ একটি পছন্দ"?
অবশ্যই, আপনি যা করতে চান তা বেছে নিন, আপনি এটি সম্পন্ন করার জন্য কঠোর পরিশ্রম করছেন। সুতরাং, সংকল্প করুন যে পরিস্থিতি যাই হোক না কেন আপনি খুশি হবেন।
4. বন্ধুদের সাথে সময় কাটাতে
একটি ভাঙা হৃদয় নিরাময়ের একটি উপায় হল পরিবার এবং বন্ধুদের সাথে নিজেকে ঘিরে। নিonelসঙ্গতা অতীতকে পুনরায় জাগিয়ে তোলার একটি উপায়, বিশেষ করে নেতিবাচক অভিজ্ঞতা।
আপনার বন্ধুদের সাথে আড্ডা দেওয়ার জন্য সময় বের করুন। খেলুন, হাসুন, মজা করুন এবং সুখী হন।
5. দয়া করে এটা নিয়ে আর কথা বলবেন না
আপনি আপনার আবেগের বোঝা একজন বিশ্বাসীর সাথে ভাগ করে নেওয়ার পরে আপনি আপনার অতীত সম্পর্কে কথা বলা এড়াতে পারেন। এটি প্রতিফলিত করবেন না এবং কারও সাথে এটি নিয়ে আলোচনা শুরু করুন।
এমন কোন ভাল ড্রাইভার নেই যে দুর্ঘটনা ছাড়াই রিয়ারভিউ আয়নার দিকে তাকিয়ে থাকে। সম্মুখে তাকাও!
6. আপনার শক্তিকে পুঁজি করুন
যদি আপনার ব্রেকআপ আপনার ত্রুটি বা দুর্বলতার কারণে হয়ে থাকে, তবে সেগুলি মনে করিয়ে দিলে আপনি আরও বেশি ক্ষতিগ্রস্ত হবেন। এই ধরনের অপ্রতুলতার জন্য আপনি নিজেকে ঘৃণা করতে পারেন।
প্রত্যেকেরই একটি না একটি দোষ আছে। সুতরাং, আপনার জীবনের ভুল দিকটি দেখা বন্ধ করুন এবং আপনার যে দুর্দান্ত এবং অনন্য গুণাবলী রয়েছে তা দেখতে শুরু করুন।
এছাড়াও চেষ্টা করুন: আপনি কতটা হৃদয়গ্রাহী?
7. একটি নতুন শখ খুঁজুন
আপনি নিষ্ক্রিয় নন তা নিশ্চিত করার জন্য এবং অতীতের চিন্তাগুলি আবার আপনার মনে আসতে বাধা দিতে, আপনি যা পছন্দ করেন তা করতে ব্যস্ত থাকুন।
আপনি একটি নতুন শখ খুঁজে পেতে পারেন, একটি দক্ষতা শিখতে পারেন, অনলাইনে একটি কোর্সে ভর্তি হতে পারেন অথবা একটি ব্যান্ডে যোগ দিতে পারেন। যখন তারা ভিতরে toোকার চেষ্টা করবে তখন চিন্তাগুলো তাড়িয়ে দেবে।
8. আপনার হৃদয় ভাঙা থেকে দর্শন তৈরি করবেন না
পরিস্থিতির সাথে এতটা মগ্ন হবেন না যেখান থেকে আপনি সম্পর্ক বা জীবন সম্পর্কে আপনার হতাশাবাদী দর্শনটি তৈরি করেন।
এড়িয়ে যাওয়া, "হয়তো আমি কখনোই সত্যিকারের ভালোবাসা খুঁজে পাব না।"
9. আলগা হওয়া পর্যন্ত
আপনি প্রথম হৃদয়গ্রাহী নন। আপনিও শেষ হবেন না। অতএব, উত্সাহিত করুন এবং শিথিল করুন।
নিজেকে আবার ভালবাসা অনুভব করতে দিন। অবশ্যই, আপনার বিচ্ছেদের কারণ নির্বিশেষে কিছু লোক আপনাকে ভালবাসে।
সুতরাং, নিজেকে দু griefখ এবং দুnessখ থেকে মুক্ত করুন। আপনার সুন্দর আত্মার মধ্য দিয়ে আবার প্রেম প্রবাহিত হোক।
10. চলো এগোই
ব্রেকআপের পরে আপনি আর কখনও ভালোবাসবেন না এমন একটি রেজোলিউশন করবেন না। এটা সত্য নয় যে আপনি আবার কাউকে ভালবাসতে এবং ভালবাসতে পারবেন না। আপনি কেবল আপনার অতীতে নিমগ্ন হওয়া বেছে নিয়েছেন।
উদ্যোগ নিন এবং এগিয়ে যান যদি আপনি এমন কাউকে খুঁজে পান যা আপনার প্রতি প্রকৃত আগ্রহী এবং সেই ব্যক্তি আপনাকে ভালবাসে। এটি আপনাকে একটি ভাঙা হৃদয়কে সুস্থ করতে এবং এগিয়ে যাওয়ার অনুমতি দেবে।
11. আপনার সঙ্গীর কথা মনে করিয়ে দেয় এমন সবকিছু ফেলে দিন
আপনি যদি এগিয়ে যাওয়ার বিষয়ে নিশ্চিত হন এবং এটি করার জন্য প্রস্তুত হন, তাহলে আপনাকে অবশ্যই নিশ্চিত করতে হবে যে আপনি ছবি, টেক্সট মেসেজ এবং এমন সব কিছু মুছে ফেলবেন যা আপনাকে আপনার সঙ্গীর স্মরণ করিয়ে দেয় যা আপনাকে হৃদয়গ্রাহী করেছিল।
12. একা একা শক্তিশালী হতে শিখুন
যখন আপনি একা শক্তিশালী হতে শিখবেন, আপনি একজন সঙ্গীর সাথে শক্তিশালী হতে পারবেন। ব্রেকআপের সময়কাল আপনাকে শক্তিশালী হতে সাহায্য করতে পারে যদি আপনি এটি সঠিকভাবে চ্যানেল করেন।
স্ব-প্রেমের অভ্যাস করুন!
এছাড়াও দেখুন:
13. প্রক্রিয়াটির সাথে ধৈর্য ধরুন
ক্ষতের নিরাময় প্রক্রিয়া দ্রুত সমাধান নয়। একইভাবে, একটি ভাঙা হৃদয় নিরাময়ের জন্য সময়ের প্রয়োজন।
আপনার হৃদয়কে সুস্থ করার জন্য সময় দিতে ইচ্ছুক হন।
14. একটু বিশ্রাম নিন, ছুটিতে যান
যদি আপনার বর্তমান পরিবেশ ছেড়ে যাওয়া নিরাময় প্রক্রিয়াকে গতিশীল করতে সাহায্য করে, তাহলে কেন বিরতি না নিয়ে আপনার পছন্দের কোথাও যান?
হয়তো কোনো দ্বীপ! একটি বহিরাগত জায়গায় যান বা একটি স্পা দিন আছে।
15. একটি মই হিসাবে হৃদয় ভাঙা দেখুন
ভাঙা হৃদয় নিয়ে বেঁচে থাকা কোন বিকল্প নয়!
অতীতের আঘাত নিয়ে ভাবার পরিবর্তে, বিচ্ছেদটিকে নতুন এবং সতেজ কারো সাথে দেখা করার সুযোগ হিসাবে দেখুন।
16. একটি পোষা প্রাণী পান
আপনি যদি পোষা প্রাণী প্রেমিক হন তবে আপনিও আপনার প্রিয় পোষা প্রাণীটি পেতে পারেন। পোষা প্রাণী থাকা নিশ্চিত করার একটি উপায় হতে পারে যে আপনি নিlyসঙ্গ নন।
17. আপনার সঙ্গীর সাথে শান্তি স্থাপন করুন
আপনার হৃদয় ভেঙ্গে গেলে কী করবেন ভেবেছেন?
যে এটি ভেঙেছে তার সাথে শান্তি স্থাপন করুন। ব্রেকআপের কারণে আপনি আপনার সঙ্গীকে যতই ঘৃণা করবেন, ততই আপনার হৃদয়ে যন্ত্রণা এবং আঘাত বহন করবে।
হার্টব্রেক মোকাবেলা করার চেষ্টা করুন। দু griefখ এবং ঘৃণা কাটিয়ে ওঠার চেষ্টা করুন এবং তারপরে যিনি আপনার হৃদয় ভেঙে দিয়েছেন তার সাথে শান্তি স্থাপন করুন।
18. প্রশ্ন কর
যদি আপনি কিছু মনে না করেন, তাহলে হয়তো আপনি এমন কাউকে জিজ্ঞাসা করতে সাহায্য করতে পারেন যাকে আপনি সম্ভবত জানেন যে কে পরিস্থিতির মোকাবেলা করার আগে বিচ্ছেদের মধ্য দিয়ে গেছে।
সঠিক ব্যক্তিকে বিভ্রান্ত না করার জন্য জিজ্ঞাসা করতে ভুলবেন না।
19. সৈকত বা চিড়িয়াখানা পরিদর্শন করুন
প্রকৃতিতে এক ধরনের ইতিবাচক শক্তি আছে বলে মনে হয়। সৈকতে শীতল হাওয়া আপনার আত্মার মধ্যে শান্তি মুক্ত করার একটি উপায়।
চিড়িয়াখানায় বিভিন্ন প্রাণীর দৃষ্টি আকর্ষণীয় হতে পারে এবং অন্ততপক্ষে মুহূর্তের জন্য আপনাকে আপনার উদ্বেগগুলি ভুলে যেতে পারে।
20. প্রথমবার কিছু করার চেষ্টা করুন
যেহেতু এই মুহুর্তে আপনি যে শেষ জিনিসটি অনুভব করতে চান তা হল একঘেয়েমি এবং একাকীত্ব, আপনি যদি প্রথমবারের মতো কোন আকর্ষণীয় জিনিস খুঁজে পান তবে এটি ভাল হবে; হয়তো আপনার বন্ধুদের সাথে পর্বত আরোহণ বা জিমে একটি ব্যায়াম ব্যায়াম শুরু।
অথবা, এমন কিছু করুন যা আপনাকে একটি অবিশ্বাস্য অ্যাড্রেনালিন রাশ দেয় যা আপনাকে আপনার দু griefখ ভুলে যেতে সাহায্য করবে! আপনার জীবনযাপন শুরু করুন। অনেক কিছু করার আছে!
উপসংহার
হৃদয়গ্রাহী হওয়া এবং আঘাত করা ঠিক আছে!
কিন্তু হার্টব্রেক থেকে আঘাত আপনাকে গ্রাস করতে দেওয়া ঠিক নয়। উপরের পয়েন্টগুলির সাহায্যে ভাঙা হৃদয়কে কীভাবে নিরাময় করা যায় তা শিখে নিজেকে হৃদয়বিদারক কাটিয়ে উঠতে দিন।
সর্বদা জানেন যে আপনি সুখী হতে বেছে নিতে পারেন, এবং আপনি একটি ভাঙ্গা হৃদয় থেকে নিরাময় করতে পারেন। দু overখের চেয়ে সুখ কেন বেছে নিবেন না?
আপনি যদি খুশি হওয়ার সিদ্ধান্ত নেন এবং ইচ্ছাকৃতভাবে এতে কাজ করেন তবে এটি আপনার অনেক উপকার করবে।