কন্টেন্ট
- কেন মৌখিক অপব্যবহার হচ্ছে
- মৌখিক গালি কি
- গালিগালাজ করা মানুষকে বোঝা
- কীভাবে মৌখিক অপব্যবহারের প্রতিক্রিয়া জানাবেন
মৌখিক অপব্যবহার কী তা জানতে আপনার সম্পর্কের প্রকৃত প্রকৃতি চিহ্নিত করা এবং এটি একটি অপমানজনক প্রমাণিত হচ্ছে কিনা তা বোঝা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।
সুতরাং, আমরা মৌখিক অপব্যবহারের লক্ষণ, মৌখিক অপব্যবহারের প্রভাব এবং মৌখিক অপব্যবহারের সাথে কীভাবে মোকাবিলা করতে হয় তা জানার আগে, আসুন সহজ ভাষায় মৌখিক অপব্যবহারকে কীভাবে সংজ্ঞায়িত করা যায় তা বুঝতে পারি।
একটি সহজ মৌখিক অপব্যবহার সংজ্ঞা হতে পারে: একজন ব্যক্তিকে নেতিবাচক হিসাবে সেরাভাবে চিত্রিত করার জন্য সাবধানে ব্যবহৃত শব্দ।
মৌখিক আক্রমণ একটি সম্পর্ক, বিবাহ, কর্মক্ষেত্রে, স্কুলে, কলেজে বা পরিবারের সদস্যদের মধ্যে ঘটতে পারে।
কেন মৌখিক অপব্যবহার হচ্ছে
খুব প্রায়ই এটি ঘটে যে যারা অপব্যবহার করে তারা বুঝতে পারে না যে তারা গালি দেয়। অপব্যবহারের পটভূমি সাধারণত তাদের শৈশবে গভীরভাবে থাকে যখন তারা কীভাবে যোগাযোগ করতে শিখছিল।
যদি তাদের একজন বা উভয়ের বাবা-মা একে অপরের প্রতি বা শিশুর প্রতি অশোভন আচরণ করত, তাহলে এখন বড় হওয়া ব্যক্তিটি ভাববে যে তারা যেভাবে যোগাযোগ করে সেটাই স্বাভাবিক উপায়।
মৌখিকভাবে গালিগালাজকারীরা শিকার এবং অপব্যবহারকারীর মধ্যে পার্থক্য জানে, কিন্তু আসল সমস্যা হল তারা মনে করে যে তাদের একজনের উপর দমন করা এবং অন্যটি পুরো সময় নিয়ন্ত্রণ বজায় রাখা স্বাভাবিক।
সুতরাং, এমন নয় যে তারা অপব্যবহার সম্পর্কে জানে না, কিন্তু তারা মনে করে যে এটি তাদের একমাত্র পছন্দ কারণ অন্য বিকল্পটি হল নিজেদেরকে অপব্যবহার করা, বোঝা যাচ্ছে না যে জীবন কালো এবং সাদা নয় এবং কাউকে অপব্যবহার করার দরকার নেই।
অন্যান্য কারণ রাগ ব্যবস্থাপনা সমস্যা, সহানুভূতির অভাব, অ্যালকোহল বা মাদকাসক্তি এবং অন্যান্য গুরুতর মানসিক ব্যাধি হতে পারে।
মৌখিক গালি কি
মৌখিক অপব্যবহারের বিস্তৃত ক্ষমতা রয়েছে।
মৌখিক অপব্যবহারের কয়েকটি উদাহরণ এখানে দেওয়া হল।
- সমালোচনা করা
- দোষারোপ
- ব্যঙ্গাত্মক মন্তব্য
- অপমান
- নাম ধরে ডাকা
- বিচার করে
- অভিযুক্ত
- পরিচালনা
- কারসাজি করা
- পাল্টা
- তথ্য প্রত্যাহার
অন্যান্য ধরণের মৌখিক অপব্যবহারের মধ্যে রয়েছে, তাদের ক্রিয়াকলাপের জন্য দায়বদ্ধতা গ্রহণ করে না এবং অসদাচরণ, নিন্দনীয় ভাবে অভিনয় করা যেন তারা আপনার থেকে শ্রেষ্ঠ, এবং ভাল জানেন। একজন অপমানকারী ব্যক্তি করবে কৌতুক হিসেবে মৌখিক মারধরের মাধ্যমে তাদের অপকর্মের সাথে পালিয়ে যাওয়ার চেষ্টা করুন।
মৌখিক নির্যাতন শারীরিক নির্যাতনের মতোই ক্ষতিকর হতে পারে। যখন ক্রমাগত মৌখিক সহিংসতা হয়, তখন এটি ট্রমা-পরবর্তী স্ট্রেস ডিসঅর্ডার এবং একটি মৌখিকভাবে অপব্যবহারকারী স্ত্রী বা একটি মৌখিকভাবে অবমাননাকর স্বামীর জন্য একটি গুরুতর মানসিক পতনের ঝুঁকি হতে পারে।
এই সমস্ত মৌখিক গালি আমাদের চারপাশে ঘটছে, এবং কখনও কখনও আমাদের কাছেও হতে পারে, কিন্তু আমরা সেগুলি লক্ষ্য করি না, কারণ একটি "সফল" মৌখিক অপব্যবহারকারীর চাবিকাঠি এক হিসাবে প্রকাশ করা হয় না, বরং সর্বদা দোষ রাখার জন্য ভুক্তভোগীকে প্রশ্ন করা এবং অভিযোগ করা।
সম্পর্কিত পড়া: মৌখিক এবং আবেগের অপব্যবহারের লক্ষণগুলি আপনার উপেক্ষা করা উচিত নয়
গালিগালাজ করা মানুষকে বোঝা
মৌখিকভাবে অবমাননাকর সম্পর্কের শিকারদের জন্য, তাদের আচরণ সম্পর্কে অপব্যবহারকারীকে বোঝা এবং ক্ষমা করা কঠিন।
প্রত্যেক ব্যক্তি যাকে মৌখিক অপব্যবহারকারীদের কাছাকাছি বেঁচে থাকতে বা আরও বেশি সময় কাটাতে হয় তাকে গুরুতর মানসিক দাগের সাথে থাকতে পারে।
তাহলে কিভাবে এই ধরনের মানুষের সাথে মোকাবিলা করতে হয়?
একজন থেরাপিস্ট সেরা সমাধান হতে পারে। পেশাগত চিকিৎসা তাদেরকে দেখাবে যে কোনটা স্বাভাবিক এবং কোনটা আপত্তিকর আচরণ এবং তাদের শেখাবে কিভাবে তাদের ভালোবাসার মানুষদের সাথে যোগাযোগ করতে হয় এবং তাদের যত্ন নিতে হয়।
তাদের আচরণ সম্পর্কে যুক্তিসঙ্গত কথোপকথন করার চেষ্টা করা কিছু ক্ষেত্রে সহায়ক হতে পারে, তবে বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, মৌখিক অপব্যবহারকারীরা এর কারণ বুঝতে পারে না অথবা মৌখিক হয়রানি কি তার একটি স্পষ্ট উত্তর আছে, তাহলে আপনার জন্য এটি করা খুবই কঠিন হয়ে যাবে।
আপনি বিবাহ বা সম্পর্কের ক্ষেত্রে মৌখিক নির্যাতনের সম্মুখীন হচ্ছেন কিনা তা দেখতে এই পরীক্ষাটি নিন:
কীভাবে মৌখিক অপব্যবহারের প্রতিক্রিয়া জানাবেন
আপনাকে মৌখিক অপব্যবহার কী তা বুঝতে হবে এবং সম্পর্কের ক্ষেত্রে মৌখিক অপব্যবহারের লক্ষণগুলি চিহ্নিত করতে হবে যাতে আপনি সে অনুযায়ী নিজেকে প্রস্তুত করতে পারেন।
কিন্তু, "কারণ" অপব্যবহারকারীর অভিধানে একটি শব্দ নয়। সুতরাং, কীভাবে মৌখিক অপব্যবহার বন্ধ করবেন?
- আপনার সেরা প্রতিরক্ষা লাইন হল স্পষ্টভাবে সেই রেখা আঁকুন যার বাইরে অপব্যবহার খুব বেশি।
- অপব্যবহারকারীকে জানতে দিন যে আপনি তাদের কাজকে স্বাভাবিক হিসাবে নেবেন না এবং তাদের আপনার সাথে এমন আচরণ করতে দেবে না।
- "এটি বন্ধ করুন" একটি দুর্দান্ত উত্তর অনেক ক্ষেত্রে. এটা ব্যবহার করো.
যদি কিছুই কাজ না করে এবং আপনার কাজগুলি সমাধান করার জন্য আপনার সমস্ত প্রচেষ্টা ব্যর্থ হয়, তাহলে খুব দেরি হওয়ার আগে মৌখিকভাবে অপমানজনক ব্যক্তিকে ছেড়ে দেওয়ার কথা ভাবুন।
আপনার নিজের দ্বারা এটি করা অত্যন্ত ভয়ঙ্কর মনে হতে পারে, বিশেষত যদি আপনি মৌখিকভাবে অপমানজনক পত্নীর উপর আর্থিকভাবে নির্ভরশীল হন বা তাদের সাথে সন্তান থাকে।
যদি অপব্যবহারকারী একজন সহকর্মী, পরিবারের ঘনিষ্ঠ সদস্য বা আপনার সামাজিক নেটওয়ার্কের অবিচ্ছেদ্য অংশ হয় তবে এটি সমানভাবে চ্যালেঞ্জিং।
বন্ধুবান্ধব এবং পরিবার, এমনকি আপনার হৃদয়ে আপনার সর্বোত্তম স্বার্থ নিয়েও তারা হয়তো অযৌক্তিক পরামর্শ এবং বিবাহের ক্ষেত্রে মৌখিক অপব্যবহার বন্ধ করতে বা সম্পর্ক বা কর্মক্ষেত্রে মানসিক নির্যাতন পরিচালনা করতে সঠিক সরঞ্জাম দিতে পারে না।
যেহেতু এটি স্পষ্ট বা দৃশ্যমান শারীরিক নির্যাতনের চেয়ে স্পট করা কঠিন, তাই এটি মোকাবেলা করার জন্য একটি অনন্য দক্ষতার প্রয়োজন। একজন বিশ্বাসযোগ্য, বিশেষজ্ঞ থেরাপিস্টের কাছে পৌঁছান যিনি আপনার গল্প শুনতে পারেন, আপনার নিজের আবেগ পরীক্ষা করতে সাহায্য করতে পারেন এবং অবমাননাকর সম্পর্ক থেকে বেরিয়ে আসার উপায় প্রস্তাব করতে পারেন।
বুঝছি ওইটা কারও সাথে খারাপ আচরণ করা সম্ভব নয় যার সাথে তার অপমানজনক মনোভাব পরিবর্তনের জন্য কাজ করতে ইচ্ছুক নয়, তাই পরিকল্পনামাফিক তাদের ছেড়ে দেওয়া ভাল এবং এটি বন্ধ করবেন না।
মৌখিক অপব্যবহারের শিকারদের জন্য বাড়িতে নিয়ে যাওয়া বার্তা হল যে এটি কর্মক্ষেত্র বা সম্পর্ক হোক না কেন, অপব্যবহারকারীর সাথে মেলামেশার অবসানই সম্পর্কের মৌখিক আগ্রাসন বন্ধ করার একমাত্র উপায়।