কন্টেন্ট
- আমি কীভাবে জানব যখন তারা সম্পূর্ণভাবে চেক আউট করেছে?
- আমি কি কিছু করতে পারি? আমি মনে করি আমি সবকিছু চেষ্টা করেছি।
- তাহলে এর মধ্যে আমি কি করব?
মৃত ওজন টানা ক্লান্তিকর। আশা করি আপনাকে কখনোই প্রকৃত মৃতদেহ সরানো হবে না। কিন্তু হয়ত আপনার মনে আছে শেষবারের মতো আপনার বাচ্চাটি একটি পূর্ণ ক্ষোভ ছিল এবং আপনাকে সেগুলি টেনে আনতে হয়েছিল, অথবা শেষবার কেউ খারাপ জায়গায় ঘুমিয়েছিল। আসবাবপত্র বা মুদি সামগ্রী সরানোর চেয়ে এটি অনেক কঠিন। আমি দেখতে পাচ্ছি যে দম্পতিরা কমপক্ষে কিছু স্তরে পরিবর্তনের জন্য প্রতিশ্রুতিবদ্ধ, কিন্তু যখন একজন ব্যক্তি না হয় তখন কী হয়?
আমি কীভাবে জানব যখন তারা সম্পূর্ণভাবে চেক আউট করেছে?
আপনি সূক্ষ্ম বা সহজবোধ্য, পরিবর্তনের জন্য জিজ্ঞাসা করছেন। আপনি নিজেকে জিজ্ঞাসা করছেন, 'আমি তাদের সুখী করতে কী করতে পারি?' আপনি একটি ভাল এবং ভাল অংশীদার হওয়ার চেষ্টা করছেন। এবং এই সব আপনার সঙ্গীর কাছ থেকে কোন প্রতিক্রিয়া সামান্য পেয়েছে। প্রায়ই ছোট, ইতিবাচক জিনিসগুলি যা তারা আপনাকে তাদের ভালবাসা দেখানোর জন্য ব্যবহার করত তা বন্ধ হয়ে গেছে। অথবা আরও খারাপ, তারা নেতিবাচক, ক্ষতিকারক কাজ করা শুরু করেছে এবং বন্ধ করার জন্য আপনার অনুরোধগুলিতে সাড়া দেয় না। সাধারণত এই পর্যায়ে এক বছর বা তারও বেশি সময় লাগার আগে আপনি অবশেষে বুঝতে পারেন যে তারা আপনার অনুভূতির যত্ন নেয় বলে মনে হয় না।আপনি কান্না, ভিক্ষা এবং হতাশ বোধ করে বিরক্ত হয়ে গেছেন।
আমি কি কিছু করতে পারি? আমি মনে করি আমি সবকিছু চেষ্টা করেছি।
প্রথমত, একজন পরামর্শদাতা হিসাবে, আমি বলব যে আপনি যদি এখনও না করেন তবে আপনার অনুরোধ করা উচিত যে আপনি উভয়েই একজন পেশাদার খুঁজে বের করুন যাতে আপনি সম্পর্কটি ঠিক করতে পারেন। যদি তারা অস্বীকার করে, তাহলে আমি আপনাকে নিজের কাছে উপস্থিত থাকার পরামর্শ দিই! আপনি কঠিন আবেগের একটি দীর্ঘ সময় অতিক্রম করেছেন, এবং আপনার অনুভূতি, আপনার চাহিদাগুলি এবং একটি চেক-আউট সঙ্গীর সাথে কীভাবে জীবন পরিচালনা করতে আপনাকে সাহায্য করার জন্য আপনার কারো প্রয়োজন।
হয় একা, বা একজন পেশাদার এর সাথে, নিজেকে এই প্রশ্নগুলি জিজ্ঞাসা করুন:
1. আমি কি তাদের স্পষ্টভাবে জানিয়েছি যে আমি কেমন অনুভব করছি? প্রায়শই লোকেরা মনে করে, 'আচ্ছা তারা জানতে পারে আমি কেমন অনুভব করছি!' কখনও কখনও তাদের জানা দরকার যে আপনি ডি-শব্দটি ভাবতে শুরু করেছেন।
2. অগ্রগতি ব্লক আছে? যদি অর্থ টাইট হয়, তাহলে এটি বোধগম্য হতে পারে যে তারিখ নাইট ঘটতে পারে না, আপনার যতই প্রয়োজন হোক না কেন। কিছু যুক্তি ব্যবহার করে আপনি তাদের নিষ্ক্রিয়তা থেকে স্টিং বের করতে সাহায্য করতে পারেন।
3. আমি আসলে এই সম্পর্কে কেমন অনুভব করি? অনেক, অনেক সময় আমি এমন লোকদের দেখেছি যারা কেবল প্রত্যাখ্যানের প্রতিক্রিয়া জানাচ্ছে (সাধারণত অন্যদের সাথে অতীতের আঘাত থেকে), এবং সত্যই তাদের সঙ্গীর প্রতি ভালোবাসার বাইরে নয়। আবার, একজন থেরাপিস্ট আপনাকে বুঝতে সাহায্য করতে পারেন যে আপনি সত্যিই ভালোবাসেন এবং আপনার সঙ্গীর সাথে আপনার সম্পর্ক বজায় রাখতে চান, অথবা যদি আপনার কেবল পরিত্যাগের সমস্যা হয়।
আপনি এই উত্তরগুলির মাধ্যমে কাজ করার সময়, আপনি বুঝতে পারেন যে আপনি যে জিনিসগুলি পরিবর্তন করতে পারবেন না তা গ্রহণ করতে হতে পারে, যদি আপনি আলাদা করার জন্য প্রস্তুত না হন। এবং এটাও ঠিক আছে। ভিক্ষা করা এবং চেষ্টা করা বন্ধ করা ঠিক আছে, এবং অপেক্ষা করুন এবং দেখুন এটি পরিবর্তন হতে পারে কিনা। একজন পরামর্শদাতা হিসাবে, আমি দেখেছি এটি নীল থেকে ঘটেছে।
তাহলে এর মধ্যে আমি কি করব?
বুঝতে পারেন যে আপনি হতাশ এবং আঘাত পেয়েছেন। নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন, আপনি তাদের জন্য কী উপেক্ষা করেছেন, তাদের পরিবর্তন করার দিকে মনোনিবেশ করে? যেহেতু আমার একজন পুরুষ ক্লায়েন্ট এটিকে সবচেয়ে ভালভাবে বলেছিলেন, "অন্য কাউকে খুশি করার চেষ্টা করে আমি আমার সেরা সংস্করণটি সম্পূর্ণভাবে হারিয়ে ফেলেছি।" আমি এমন ক্লায়েন্টকেও দেখেছি যারা মেডিকেল এবং ডেন্টাল অ্যাপয়েন্টমেন্ট বন্ধ করে দিয়েছে! আপনার ব্যক্তিগত বৃদ্ধি এবং বিকাশের দিকে মনোনিবেশ করুন। এছাড়াও, আপনি কোন অভিজ্ঞতা দিয়ে গেছেন কারণ আপনার সঙ্গী আপনার সাথে যোগ দিতে চাননি? সেই কনসার্ট, সেই সিনেমা, সেই রেস্টুরেন্টে যান। সেই স্কিইং পাঠ নিন, সেই ছুটি, সেই দু: সাহসিক কাজ। আপনি যে জিনিসগুলি মিস করেছেন তা বিরক্তি তৈরি করেছে এবং এটি কখনই জিনিসগুলি মেরামত করতে সহায়তা করে না।
আমি বলছি না যে আপনাকে আপনার সঙ্গীকে ছেড়ে দিতে হবে, আমি শুধু বলছি যে দিন শেষে আপনি এখনও আপনার নিজের সুখের জন্য দায়ী, তাই এই প্রক্রিয়ায় নিজেকে হারাবেন না!