কন্টেন্ট
- নার্সিসিস্টের মন বোঝা
- নার্সিসিস্ট নির্ণয় করা
- একজন নার্সিসিস্ট কীভাবে আচরণ করে যখন তারা জানে যে আপনি তাদের খুঁজে বের করেছেন?
- 1. তারা ট্রমা বন্ধন তৈরির চেষ্টা করে
- 2. তারা ম্যানিপুলেটিভ আচরণ বহির্ভূত
- 3. তারা অভিক্ষেপ ব্যবহার করে
- নার্সিসিস্ট জানার পরে আপনি কী করতে পারেন আপনি তাকে খুঁজে বের করেছেন?
- 1. তাদের মনোযোগ দেওয়া বন্ধ করুন
- 2. সীমানা নির্ধারণ করুন
- 3. পেশাদার সাহায্য চাইতে
- আপনি যখন একজন নার্সিসিস্টের মুখোমুখি হন তখন কী হয়?
- 1. তারা পুনরায় ক্ষমতা ও নিয়ন্ত্রণ প্রতিষ্ঠার চেষ্টা করে
- 2. তারা আপনার সাথে খারাপ ব্যবহার করতে পারে
- কিভাবে আপনি একটি narcissist ভাল জন্য ছেড়ে?
- 1. তাদের আরেকটি সুযোগ দেবেন না
- 2. আপনার সমস্ত নথির একটি সদৃশ তৈরি করুন
- 3. তাদের চাটুকারিতার জন্য পড়ে না
- 4. আপনার পরিবার এবং বন্ধুদের সাথে পুনরায় সংযোগ স্থাপন করুন
- উপসংহার
নার্সিসিস্টের হাত থেকে মুক্ত না হওয়া পর্যন্ত একজন নার্সিসিস্ট কতটা ধ্বংসাত্মক তা সবাই বুঝতে পারে না।
আপনি কি সন্দেহ করছেন যে আপনার সঙ্গীর নার্সিসিস্টিক পার্সোনালিটি ডিসঅর্ডার আছে এবং আপনি তাদের অপব্যবহারে ক্লান্ত?
সম্ভবত, আপনি তাদের পরিচয় জানেন এবং আপনি আশ্চর্য হন যখন নার্সিসিস্ট জানেন যে আপনি তাকে খুঁজে বের করেছেন।
একজন নার্সিসিস্টের মুখোমুখি হলে কী হয় তা নিয়ে অনেকেরই প্রশ্ন থাকে। এবং এটি উদ্বিগ্ন হওয়া স্বাভাবিক কারণ নার্সিসিস্টিক ডিসঅর্ডারের প্রকৃতি হালকাভাবে আচরণ করার মতো কিছু নয়।
আপনি যখন নার্সিসিস্ট থেকে মুক্ত হওয়ার প্রস্তুতি নিচ্ছেন, তখন তাদের সম্পর্কে কিছু তথ্য আপনাকে অবশ্যই জানতে হবে। তারা কীভাবে চিন্তা করে তা আপনাকে বুঝতে হবে।
এছাড়াও, আপনাকে সম্ভাব্য পরিণতিগুলি জানতে হবে যখন তারা বুঝতে পারে যে আপনি জানেন তারা কারা। তদুপরি, তাদের থেকে কীভাবে মুক্ত থাকা যায় এবং আপনার জীবনের সাথে কীভাবে এগিয়ে যেতে হয় তা জানা গুরুত্বপূর্ণ।
নার্সিসিস্টের মন বোঝা
নিখুঁত বহির্ভাগের নীচে যা তাদের সম্ভবত শক্ত ব্যক্তিত্বকে তুলে ধরে, নার্সিসিস্টদের মূল আত্ম নেই। নার্সিসিস্টরা তাদের সাথে কীভাবে আচরণ করে তার উপর ভিত্তি করে নিজেকে ভালবাসে।
কিছু ক্ষেত্রে, তারা নিজেদের পছন্দ করে না, এবং মানুষকে জানার থেকে বিরত রাখার জন্য, তারা অহংকার, আত্ম-প্রশংসা এবং পরিপূর্ণতা প্রকাশ করে। এই বৈশিষ্ট্যগুলি তাদের এই সত্য গোপন করতে বাধা দেয় যে তারা নিজেকে ভালবাসে না।
নার্সিসিস্টরা স্বীকার করতে পারে না যে তারা নিজেদের পছন্দ করে না। পরিবর্তে, তারা মানুষের প্রতি এই ঘৃণা ছড়ায়।
তারা কখনোই ভেতরের দিকে তাকানোর চেষ্টা করে না কারণ তারা সত্যকে সামলাতে পারে না। প্রতিবারই, তারা মানুষের বৈধতা কামনা করে যাতে তারা নিজেদের সম্পর্কে ভাল বোধ করতে পারে।
সবচেয়ে খারাপ দিক হল, যখন তারা এই ভালবাসা পায়, তারা জানে না কিভাবে এটিকে প্রশংসা করতে হয়, এবং যারা এটি দেয় তাদের তারা বিচ্ছিন্ন করে দেয়। সুতরাং, যখন নার্সিসিস্ট জানেন যে আপনি তাকে খুঁজে বের করেছেন, তখন তারা অতিরিক্ত প্রতিরক্ষামূলক হতে পারে।
নার্সিসিস্ট নির্ণয় করা
যদি আপনি নার্সিসিস্ট কে জানতে চান যে তারা কারা, তারা এই বৈশিষ্ট্যগুলির মধ্যে সর্বনিম্ন পাঁচটি প্রদর্শন করে।
আত্ম-গুরুত্বের একটি মহান অনুভূতি; তারা তাদের ক্ষমতা এবং অর্জনকে অতিরঞ্জিত করে।
- তারা চরম সম্পদ, নিখুঁত ভালবাসা, অতিরিক্ত ক্ষমতা ইত্যাদি স্বপ্ন দেখে।
- তারা বিশ্বাস করে যে তারা বিশেষ এবং সাধারণ মানুষ বুঝতে পারে না।
- তারা প্রতিবার প্রশংসা চায়।
- তাদের প্রাপ্যতার একটি মহান অনুভূতি আছে।
- তারা শোষক।
- তাদের সহানুভূতির অভাব রয়েছে।
- তারা viousর্ষান্বিত, এবং তারা অন্যদের enর্ষা বোধ করে।
- তাদের অহংকারী মনোভাব আছে।
এছাড়াও দেখুন:
একজন নার্সিসিস্ট কীভাবে আচরণ করে যখন তারা জানে যে আপনি তাদের খুঁজে বের করেছেন?
যখন একজন নার্সিসিস্ট আপনার উপর নিয়ন্ত্রণ হারায়, এবং আপনি তাদের প্রকাশ করতে চান, তখন আপনাকে প্রস্তুত থাকতে হবে। কিছু জিনিস আছে যা নার্সিসিস্টরা আপনাকে ফিরে পেতে বলে এবং আপনি যদি সাবধান না হন তবে আপনি নিজেকে নিয়ন্ত্রণ করতে পারবেন না।
সুতরাং, যখন নার্সিসিস্ট জানে যে আপনি তাকে খুঁজে বের করেছেন, তারা নীচে তালিকাভুক্ত এই তিনটি সুস্পষ্ট উপায়ে প্রতিক্রিয়া জানাতে পারে।
1. তারা ট্রমা বন্ধন তৈরির চেষ্টা করে
যখন একজন নার্সিসিস্ট জানে যে আপনি তাদের সাথে আছেন, তারা জানে যে আপনাকে আর ঠকানো কঠিন হবে। অতএব, যখন একজন নার্সিসিস্ট ক্ষমতা হারায়, তখন তারা যা করে তা হল ট্রমা বন্ধন তৈরি করা।
ট্রমা বন্ড হচ্ছে নার্সিসিস্টের বিষাক্ত আচরণের একটি সিরিজ। তারা অবমাননাকর এবং ম্যানিপুলেটিভ আচরণের একটি প্যাটার্ন তৈরি করে যা তাদের কাছে স্বাভাবিক।
আপনি যদি একজন নার্সিসিস্টকে প্রকাশ করার ব্যাপারে সতর্ক না হন, তাহলে আপনি একটি অবমাননাকর ভাবে বন্ধন শেষ করবেন যা আপনাকে যুদ্ধ করতে বাধা দেবে। Narcissistic সরবরাহ বন্ধ করার কাজটি কঠিন; তারা আপনাকে মানসিকভাবে নিষ্ক্রিয় করার জন্য প্রতিটি কৌশল ব্যবহার করবে।
2. তারা ম্যানিপুলেটিভ আচরণ বহির্ভূত
যখন একজন নার্সিসিস্ট উন্মুক্ত হয় বা যখন নার্সিসিস্ট জানে যে আপনি তাকে খুঁজে বের করেছেন, তখন তারা সত্যকে স্বীকার করবে না এমনকি যদি তারা তাদের মুখের দিকে তাকিয়ে থাকে।
একজন নার্সিসিস্ট বেশ কয়েকটি মিথ্যা অভিযোগ করবে এবং তাকে সঠিক করার চেষ্টা করবে। তারা এমন কিছু বলবে যা আপনি উচ্চারণ করেননি এবং আপনার সমস্ত উদ্দেশ্যকে ভুল ব্যাখ্যা করেছেন।
যদি আপনি সাবধান না হন, তাহলে আপনি বিশ্বাস করতে শুরু করতে পারেন যে আপনি ভুল। এছাড়াও, যদি আপনি একটি গোপন ম্যালিগন্যান্ট নার্সিসিস্টের সাথে আচরণ করেন, তাহলে তারা নিজেকে একজন সাধক হিসাবে চিত্রিত করবে, নম্রভাবে কাজ করবে এবং নিষ্ক্রিয়-আক্রমণাত্মক আচরণ প্রদর্শন করবে, মানুষকে তাদের পাশে দাঁড়াবে।
3. তারা অভিক্ষেপ ব্যবহার করে
যখন নার্সিসিস্ট জানে যে আপনি তাকে খুঁজে বের করেছেন এবং যখন তারা আপনাকে নিয়ন্ত্রণ করতে পারে না, তখন সাধারণ নার্সিসিস্ট প্রতিক্রিয়াগুলির মধ্যে একটি হল আপনার আবেগের দিকে খেলা। তারা তাদের সমস্ত চালাকি ব্যবহার করে আপনাকে শিকার করবে, যাতে আপনি তাদের প্রতি সহানুভূতিশীল হন।
একজন নার্সিসিস্ট খুব দৃist়চেতা, এবং যতক্ষণ না আপনি হার না মানেন এবং আপনি যা করেন নি তার জন্য ক্ষমা চান, তারা হাল ছাড়বে না।
আপনি তার নিষ্ক্রিয়তার জন্য দায়িত্ব নেওয়ার জন্য চালিত হবেন এবং তারা আপনাকে যে কষ্ট দিয়েছিল তা আপনি সহজেই ভুলে যাবেন। আপনি যখন তাদের ছেড়ে যাওয়ার চেষ্টা করবেন, তখন এটি করা আরও বেদনাদায়ক এবং চ্যালেঞ্জিং হবে।
এছাড়াও চেষ্টা করুন:Is My Partner A Narcissist Quiz
নার্সিসিস্ট জানার পরে আপনি কী করতে পারেন আপনি তাকে খুঁজে বের করেছেন?
একজন নার্সিসিস্টের মুখোমুখি হলে কী হয় তা জানা গুরুত্বপূর্ণ যাতে আপনি সঠিক পদক্ষেপটি জানতে পারেন। একজন নার্সিসিস্ট থেকে পালানোর সময়, আপনার প্রতারণার জালে আটকাতে এড়াতে আপনার আবেগকে কীভাবে পরিচালনা করতে হয় তা জানা দরকার।
যখন নার্সিসিস্ট জানে যে আপনি তাকে খুঁজে বের করেছেন, এখানে কিছু করার আছে। এই টিপস আপনাকে তাদের জায়গায় একজন নার্সিসিস্ট লাগাতে সাহায্য করবে
1. তাদের মনোযোগ দেওয়া বন্ধ করুন
একজন নার্সিসিস্ট যা খায় তার মধ্যে একটি হল মনোযোগ এবং যদি আপনি একজন নার্সিসিস্টের কাছ থেকে দূরে সরে যেতে চান, তাহলে তাদের এটি থেকে ক্ষুধার্ত রাখুন।
নার্সিসিস্টদের স্পটলাইটে থাকার জন্য মনোযোগের প্রয়োজন, এবং যখন তারা তা পায় না, তখন তারা একটি শক্তিশালী অস্ত্র ছিনিয়ে নেয়।
2. সীমানা নির্ধারণ করুন
সাধারণত, নার্সিসিস্টরা স্ব-শোষিত হয় এবং তারা আধিপত্য পছন্দ করে। একজন নার্সিসিস্টকে না বলার সময়, আপনাকে স্পষ্ট সীমানা নির্ধারণ করতে হবে।
আপনার জন্য কী গুরুত্বপূর্ণ তা যোগাযোগ করুন এবং যদি তারা ডিফল্ট হয় তবে তাদের পরিণতিগুলি নির্ধারণ করতে হবে।
নার্সিসিস্টরা হুমকির ভয় পায়, এবং যখন নার্সিসিস্ট জানতে পারে আপনি তাকে খুঁজে বের করেছেন এবং আপনি যা বলছেন সে সম্পর্কে আপনি গুরুতর, তারা আপনার পরিধি পরিষ্কার থাকবে।
3. পেশাদার সাহায্য চাইতে
বিভিন্ন নরসিসিস্ট প্রতিশোধ কৌশল রয়েছে যা তারা আপনাকে চালিত করতে পারে।
আপনি যদি সেগুলি কেটে ফেলা চ্যালেঞ্জিং মনে করেন তবে পেশাদার সাহায্য নিন, বিশেষ করে একজন পরামর্শদাতার। যখন আপনি একজন নার্সিসিস্টের সাথে অনেক সময় কাটান, আপনি আবেগগতভাবে নিস্তেজ হতে পারেন।
একজন পরামর্শদাতার সাথে কথা বলুন এবং নিশ্চিত করুন যে আপনি এই কঠিন সময়ে আপনাকে দেখতে একটি ভাল সহায়তা ব্যবস্থা খুঁজে পেয়েছেন।
আপনি যখন একজন নার্সিসিস্টের মুখোমুখি হন তখন কী হয়?
একজন নার্সিসিস্টের মুখোমুখি হওয়া খুব সহজ নয়, বিশেষ করে যখন নার্সিসিস্ট জানে আপনি তাকে খুঁজে বের করেছেন। এখানে দুটি প্রশংসনীয় জিনিস যা একজন নার্সিসিস্ট চেষ্টা করতে পারেন যখন আপনি তাদের মুখোমুখি হন।
1. তারা পুনরায় ক্ষমতা ও নিয়ন্ত্রণ প্রতিষ্ঠার চেষ্টা করে
নার্সিসিস্টদের মুখোমুখি হওয়ার সময়, আপনাকে সতর্ক থাকতে হবে কারণ তারা আপনার উপর শক্তি প্রয়োগ এবং নিয়ন্ত্রণ করার চেষ্টা করবে।
তারা মরিয়া হয়ে এটি করবে, এবং যদি আপনি শক্ত সমর্থন ব্যবস্থায় দৃ strong়-ইচ্ছাকৃত না হন তবে আপনি এটির জন্য পড়ে যেতে পারেন।
2. তারা আপনার সাথে খারাপ ব্যবহার করতে পারে
নার্সিসিস্টরা দুষ্ট হতে পারে, এবং যখন নার্সিসিস্ট জানে যে আপনি তাকে খুঁজে বের করেছেন, তখন তারা আপনাকে একটি শিক্ষা শেখাতে পারে।
প্রথম কারণটি হল এনটাইটেলমেন্টের অনুভূতি এবং দ্বিতীয় কারণ হল তারা মনে করতে পারে যে আপনি এটির যোগ্য।
যখন আপনি একজন নার্সিসিস্টের মুখোমুখি হন, তখন এই নিষ্ঠুর আচরণগুলির মধ্যে কিছু যা তারা দেখাতে পারে তা হল গ্যাসলাইটিং, বেটিং, উইথহোল্ডিং ইত্যাদি।
কিভাবে আপনি একটি narcissist ভাল জন্য ছেড়ে?
নার্সিসিস্টকে ছেড়ে দেওয়া এত সহজ হবে না, বিশেষত যখন তাদের গোপনীয়তা প্রকাশ্যে আসে। যখন নার্সিসিস্ট জানে যে আপনি তাকে খুঁজে বের করেছেন, তারা আপনাকে যেতে না দেওয়ার জন্য বিভিন্ন কৌশল চেষ্টা করবে।
কিন্তু, যদি আপনার কাছে এটি যথেষ্ট থাকে এবং সম্পর্কটি বিষাক্ত বলে মনে হয়, তাহলে আপনাকে অবশ্যই সাহস যোগাতে হবে এবং শেষ পর্যন্ত শক্তিশালী থাকতে হবে। পরিস্থিতি মোকাবেলায় আপনাকে সাহায্য করার জন্য এখানে কয়েকটি টিপস দেওয়া হল।
1. তাদের আরেকটি সুযোগ দেবেন না
যখন নার্সিসিস্ট জানে যে আপনি তাকে খুঁজে বের করেছেন, তখন তার সাথে সম্পর্কের মধ্যে থাকা বিপজ্জনক হবে। সাধারণত, একজন নার্সিসিস্টের সাথে সম্পর্কের মধ্যে থাকা একটি আপত্তিকর ব্যক্তির সমতুল্য।
যখন আপনি তাদের ছেড়ে চলে যাবেন, তখন তারা ফিরে আসার জন্য অনুরোধ করবে এবং বিভিন্ন প্রলোভনসঙ্কুল উপায় ব্যবহার করবে, কিন্তু আপনাকে অবশ্যই তাদের গ্রহণ না করার বিষয়ে সতর্ক থাকতে হবে।
2. আপনার সমস্ত নথির একটি সদৃশ তৈরি করুন
আপনি যদি আপনার কিছু নথিপত্র আপনার প্রাক্তন নার্সিসিস্টিক সঙ্গীর হাতে অর্পণ করেন, তবে সেগুলির সবগুলির একটি অনুলিপি তৈরি করা ভাল। আপনাকে অবশ্যই এটি করতে সতর্ক থাকতে হবে যাতে তারা সন্দেহ না করে যে আপনি পালানোর পরিকল্পনা করছেন।
কিছু নার্সিসিস্ট তাদের সঙ্গীর গুরুত্বপূর্ণ কাগজপত্র নিয়ে যেতে পারে যাতে তারা চলে যেতে না পারে। অতএব, আপনাকে অবশ্যই এই বিষয়ে স্মার্ট এবং বিচক্ষণ হতে হবে।
3. তাদের চাটুকারিতার জন্য পড়ে না
একজন নার্সিসিস্ট আপনাকে অপব্যবহার থেকে ফিরিয়ে আনার জন্য যেসব ব্যবস্থা নিচ্ছে তা হল চাটুকারিতা।
বেশ কয়েকবার, চাটুকারিতা কাজ করে কারণ তারা সঠিক শব্দগুলি ব্যবহার করতে জানে। যেহেতু আপনার মন তৈরি হয়ে গেছে, তাই তাদের চাটুকারীর শিকার না হওয়ার বিষয়ে সতর্ক থাকুন।
তারা আপনাকে শুনতে পছন্দ করে এমন শব্দগুলি ব্যবহার করবে আপনাকে তোষামোদ করতে। যাইহোক, মনে রাখবেন আপনার সর্বদা একটি পছন্দ আছে, এবং শেষ জিনিসটি আপনি চান এমন একজন যিনি আপনার আবেগের সাথে খেলনা করেন।
4. আপনার পরিবার এবং বন্ধুদের সাথে পুনরায় সংযোগ স্থাপন করুন
নার্সিসিস্টের আধিপত্যবাদী এবং আত্ম-শোষিত প্রকৃতির কারণে, তারা পরিবার এবং বন্ধুদের সাথে আপনার সম্পর্ক পছন্দ করে না। তারা আপনাকে আপনার প্রিয়জনের বিরুদ্ধে পরিণত করার চেষ্টা করবে যাতে তারা আপনাকে নিজের জন্য রাখতে পারে।
যখন নার্সিসিস্ট জানেন যে আপনি তাকে খুঁজে বের করেছেন, আপনার পরিবার এবং বন্ধুদের সাথে পুনরায় সংযোগ স্থাপনের বিষয়ে আপনার দ্বিতীয় চিন্তা হতে পারে। কিন্তু আপনি আপনার অনুভূতি একপাশে রাখা উচিত।
আপনার পরিবার এবং বন্ধুরা এমন লোক যারা সর্বদা আপনাকে খোলা বাহুতে গ্রহণ করবে। এবং তারা আপনার অবমাননাকর নার্সিসিস্টিক পার্টনারকে সামলাতে সাহায্য করার জন্য প্রস্তুত থাকবে।
উপসংহার
সাধারণ প্রশ্নগুলির মধ্যে একটি হল, নার্সিসিস্টরা কি জানে যে তারা নার্সিসিস্ট?
লোকেরা এই সন্দেহজনক প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করে কারণ এটি বিশ্বাস করা কখনও কখনও কঠিন যে কিছু লোক আত্মকেন্দ্রিক, অহংকারী এবং অহংকারী হতে রাজি হবে।
আপনি যদি একজন নার্সিসিস্টের সাথে সম্পর্কের মধ্যে থাকেন এবং আপনার পক্ষে চলে যাওয়া কঠিন হয়, তাহলে আপনাকে সাহায্য চাইতে হবে। এছাড়াও, যখন নার্সিসিস্ট জানে যে আপনি তাকে খুঁজে বের করেছেন, আপনাকে সাবধানতার সাথে চলতে হবে।
আপনি যখন পালানোর পরিকল্পনা করছেন, তারা অবশ্যই সচেতন হবেন না। কিছু narcissists stalker হতে পারে; তারা আপনার সব পদক্ষেপ সম্পর্কে অবগত, এবং তারা স্বাধীনতার যে কোনো সুযোগকে বাধা দিতে পারে।
অতএব, যখন আপনি তাদের মুখোমুখি হওয়ার জন্য বা নার্সিসিস্টকে ছেড়ে দেওয়ার জন্য প্রস্তুত হন, তখন নিশ্চিত করুন যে আপনার একটি ভাল সমর্থন ব্যবস্থা আপনাকে সমর্থন করছে।