কন্টেন্ট
- 1. মানসিকভাবে নিবদ্ধ দম্পতি থেরাপির কৌশল
- 2. দম্পতিদের জন্য ইতিবাচক মনোবিজ্ঞান থেরাপি
- 3. গটম্যান পদ্ধতি
- 4. ধর্ম ভিত্তিক বিবাহ এবং দম্পতিদের পরামর্শ
- 5. ব্যক্তিগত পরামর্শ
- 6. বর্ণনামূলক থেরাপি
- 7. ইমেগো রিলেশন থেরাপি
- 8. সাইকোডায়নামিক পদ্ধতি
- 9. বিচক্ষণতা পরামর্শ
যখন আপনি "দম্পতিদের পরামর্শ," বা "শব্দগুলি শুনবেনদম্পতি থেরাপির কৌশল”প্রথম যেটা মনে আসে তা কি? সম্ভবত আপনি একটি দম্পতি একে অপরের সাথে বৈপরীত্য কল্পনা, একটি পালঙ্কে বসে একটি বিবাহ পরামর্শদাতা সঙ্গে কথা বলা।
বিবাহ কাউন্সেলিং সাধারণত দেখতে কেমন হতে পারে, কিন্তু আপনি কি জানেন যে বিভিন্ন কৌশল রয়েছে?
দম্পতিদের জন্য কাউন্সেলিং করার সময় আপনার প্রথম যে কাজটি করা উচিত তা হল একটি ভাল বিবাহ পরামর্শদাতা খুঁজে বের করা।
প্রতিটি বিবাহের পরামর্শদাতা আলাদা, কাউন্সেলিং কৌশলটির ধরন ভিন্ন, এবং প্রতিটি বিবাহ আলাদা, তাই একটি মিল খুঁজে বের করা গুরুত্বপূর্ণ।
একজন ভাল বিবাহ পরামর্শদাতা দম্পতিদের তাদের সমস্যার মাধ্যমে সাহায্য করার অভিজ্ঞতা পাবেন, এবং তারা বিভিন্ন কৌশল বা পদ্ধতি যা কার্যকরভাবে ব্যবহার করা যাবে তা জানতে পারবেন।
বিভিন্ন ধরণের দম্পতি থেরাপি কৌশল/পদ্ধতি/পন্থা রয়েছে। তাদের প্রত্যেকের সম্পর্কে শেখা যা আপনি কাপল থেরাপির মাধ্যমে উপকারী হতে পারেন।
এখানে কিছু আছে বিভিন্ন ধরণের দম্পতি থেরাপি এবং বিবাহের পরামর্শের কৌশলগুলির ধরন:
1. মানসিকভাবে নিবদ্ধ দম্পতি থেরাপির কৌশল
এই থেরাপি কৌশলটি তৈরি করেছিলেন ডা Sus সুসান জনসন এবং লেস গ্রিনবার্গ। নাম থেকে বোঝা যায়, আবেগ এখানে মুখ্য ভূমিকা পালন করে।
এটি বেশ কার্যকর এবং সারা বিশ্বে ব্যবহৃত হয়। এটি বিশেষভাবে সহায়ক যদি বিষণ্নতা সম্পর্কের সমস্যার অংশ হয়।
পদ্ধতিটি সংযুক্তি তত্ত্ব, বা ধারণা ব্যবহার করে যে মানুষ হিসাবে আমরা একসাথে বন্ধন করতে চাই। কিন্তু সমস্যা দেখা দিতে পারে এবং নেতিবাচকতার দিকে যেতে পারে।
এই ধরনের দম্পতি থেরাপি কৌশল দম্পতিদের এই নেতিবাচক আবেগগুলি কাটিয়ে উঠতে এবং তাদের বন্ধনকে শক্তিশালী করতে সহায়তা করে।
2. দম্পতিদের জন্য ইতিবাচক মনোবিজ্ঞান থেরাপি
আবেগের শিরা বরাবর, এই দম্পতি থেরাপি কৌশল ইতিবাচক অনুভূতির উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে। সত্যিই, কারও কারও কাছে, এটি দৃষ্টিভঙ্গিতে একটি বড় পরিবর্তন, যা তারপরে চিন্তাভাবনা এবং আচরণ পরিবর্তন করতে পারে, যা সম্পর্কের উন্নতি ঘটাতে পারে।
ইতিবাচক মনোবিজ্ঞানে, আপনি যেমন হয় তেমনি আনন্দ উপভোগ করতে শিখেন এবং এই মুহুর্তে আনন্দের দিকে মনোনিবেশ করুন। এটি দম্পতিদের তাদের বর্তমানে যে সুখী সময়গুলি আছে তা উপলব্ধি করতে সহায়তা করে এবং তারপরে তারা এটি তৈরি করতে পারে।
একটি জার্নালে লেখা এবং থেরাপিস্টের সাথে শেয়ার করা এই পদ্ধতির একটি গুরুত্বপূর্ণ দিক।
3. গটম্যান পদ্ধতি
এর পিছনে 30 বছর, অনেকে বিশ্বাস করে যে এটি নিজেকে একটি কার্যকর দম্পতি কাউন্সেলিং কৌশল হিসাবে প্রমাণ করেছে। আপনি এবং আপনার সঙ্গী যদি সত্যিই আটকে থাকেন এবং একমত না বলে মনে করেন, তাহলে এটি আপনার সম্পর্কের জন্য একটি ভাল পদ্ধতি হতে পারে।
এই দম্পতি থেরাপি কৌশল আপনাকে সাহায্য করে একে অপরকে আপনার মতো করে বুঝুন শান্তভাবে যোগাযোগ করুন.
এটি "প্রেমের মানচিত্র" নামে কিছু ব্যবহার করে যা আপনি তৈরি করেন। এটি আপনাকে উভয়কেই একে অপরের সম্পর্কে জানতে সাহায্য করে যখন আপনি এমন জিনিসগুলি আবিষ্কার করেন যা তাদের চাপ দেয়, তাদের খুশি করে, ইত্যাদি।
সামগ্রিকভাবে, গটম্যান পদ্ধতিটি দ্বন্দ্ব ব্যবস্থাপনায় মনোনিবেশ করে, এর অন্তরে সততা রয়েছে।
4. ধর্ম ভিত্তিক বিবাহ এবং দম্পতিদের পরামর্শ
আপনি যদি কোনো ধর্মীয় গোষ্ঠীর অংশ হন, তাহলে দেখুন আপনার গির্জার মাধ্যমে কোন ধরনের পরামর্শ পাওয়া যায়। যেহেতু আপনার ধর্ম আপনার বিবাহের একটি বড় বিষয়, তাই এই ধরণের পরামর্শ আপনার জন্য সহায়ক প্রমাণিত হতে পারে।
আপনি এই ধরণের সেটিংয়ে আরও স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করতে পারেন, যা নিরাময়ের জন্য মঞ্চ সেট করতে সহায়তা করতে পারে।
পদ্ধতিগুলি পরিবর্তিত হয়, তবে সাধারণত দম্পতিদের জন্য ধর্ম-ভিত্তিক থেরাপি আধ্যাত্মিক দিকগুলির প্রতি আহ্বান জানায় যা আপনি সম্ভবত ইতিমধ্যেই বিশ্বাস করেন এবং সমস্যাগুলির মাধ্যমে কাজ করতে সহায়তা করার জন্য জীবনযাপন করেন।
5. ব্যক্তিগত পরামর্শ
যদি স্বামী / স্ত্রীদের মধ্যে একজন দম্পতি থেরাপি করতে সক্ষম বা ইচ্ছুক না হন, তাহলে ইচ্ছুক এবং সক্ষম সঙ্গীর অবশ্যই একা একা যাওয়ার কথা বিবেচনা করা উচিত। একজন থেরাপিস্ট তাদের অংশীদারদের তাদের সমস্যার সমাধান করতে সাহায্য করতে পারেন।
স্পষ্টতই, যদি অন্য ব্যক্তি ইস্যুটির মাধ্যমে কাজ করতে অনিচ্ছুক হয়, তাহলে সম্পর্কটি এগিয়ে যেতে পারে না।
যাইহোক, কিছু ব্যক্তি পৃথক কাউন্সেলিংয়ে যাওয়ার প্রক্রিয়ায়, কখনও কখনও অন্য পত্নী ধীরে ধীরে এই ধারণার প্রতি উষ্ণ হয় এবং পরে দম্পতিদের থেরাপির জন্য তাদের পত্নীর সাথে যোগ দেয়।
6. বর্ণনামূলক থেরাপি
আখ্যান মানে গল্প, এবং আসলে এটি দম্পতি থেরাপির এই পদ্ধতির অংশ। আপনি গল্প বলবেন এবং যা ঘটছে তার "বিবরণ" তৈরি করবেন। কিন্তু তারপর, আপনি গল্পের অপ্রীতিকর অংশগুলিকে পুনরায় লেখার জন্য একসাথে কাজ করবেন।
এই সম্পর্কে চমৎকার জিনিস দম্পতির থেরাপি কৌশল এটা কি দম্পতিকে গল্প থেকে নিজেদের আলাদা করতে সাহায্য করে, স্বীকার করে যে গল্প আপনাকে মানুষ হিসেবে সংজ্ঞায়িত করে না।
এটাও শেখায় যে গল্পটি পরিবর্তনযোগ্য। আপনি দুজনেই আপনার ভবিষ্যতের গল্প একসাথে নতুন করে লিখতে পারেন।
7. ইমেগো রিলেশন থেরাপি
হারভিল হেন্ডরিক্স এবং হেলেন লাকেলি হান্ট দ্বারা বিকাশিত, এই ধরণের থেরাপি আধ্যাত্মিক এবং আচরণগত দিকগুলিতে অনেক বেশি মনোনিবেশ করে।
ইমেগো হল "ইমেজ" এর ল্যাটিন শব্দ, এবং এই ধরনের থেরাপি দম্পতিদের তাদের মস্তিষ্ক কিভাবে কাজ করে এবং তাদের বেঁচে থাকার উপায়গুলি বুঝতে সাহায্য করার চেষ্টা করে।
মূলত, এই দম্পতি থেরাপি কৌশল বলে যে আমরা এমন অংশীদার নির্বাচন করি যারা আমাদের শৈশব থেকে যা অভাব রয়েছে তা নিরাময় করতে পারে এবং সেই ক্ষতগুলি আমাদের সঙ্গীর সাথে পুনরাবৃত্তি হবে।
এই দম্পতি থেরাপি কৌশল, দম্পতি একসাথে কাজ করতে শিখুন এবং সমস্যার মাধ্যমে যোগাযোগ করুন।
8. সাইকোডায়নামিক পদ্ধতি
এই ধরনের থেরাপি বিশেষভাবে সহায়ক হয় যখন অংশীদাররা অযৌক্তিক নিদর্শনগুলিতে প্রতিক্রিয়া জানায়, যা বিশ্বাস করা হয় যে শৈশবে জীবনের ঘটনা এবং অভিজ্ঞতার জন্ম হয়।
উদাহরণস্বরূপ, যদি অপব্যবহার একজন ব্যক্তির অতীতের অংশ হয়ে থাকে, তবে এর কোন কারণ না থাকলেও তারা ousর্ষা সৃষ্টি করতে পারে।
এই ধরণের থেরাপিতে, একজন পরামর্শদাতা আপনাকে সমস্যার মূলে ফোকাস করতে সাহায্য করবে, যা কখনও কখনও অজ্ঞান হয় এবং এটি একটি ব্যক্তি বা দম্পতির সমস্যা।
অত thenপর তারা আপনাকে অতীতের ঘটনাগুলির আরো বাস্তবসম্মত দৃষ্টিভঙ্গি উপলব্ধি করতে সাহায্য করবে যা বর্তমান আচরণকে রূপ দিচ্ছে।
9. বিচক্ষণতা পরামর্শ
বিল ডোহার্টি, মিনেসোটা ইউনিভার্সিটিতে তৈরি, এই ধরনের কাউন্সেলিং বিশেষ করে সেই দম্পতিদের জন্য যেখানে একজন পত্নী বিবাহ বিচ্ছেদের দিকে ঝুঁকছে এবং অন্যটি নয়।
এই দম্পতি থেরাপি কৌশল তাদের প্রত্যেক ব্যক্তিকে কী চায় তা নির্ধারণ করতে সাহায্য করে এবং যদি সম্পর্কটি উদ্ধারযোগ্য হয়। সমস্যাগুলি সমাধান করার পরিবর্তে, এটি সমাধান করা সম্ভব কিনা তা দেখে। এটাই সাধারণত একটি স্বল্পমেয়াদী পদ্ধতি।
বিবাহিত থেরাপি সেই দম্পতিদের জন্য একটি ভাল বিকল্প যাঁরা তাদের প্রশিক্ষণপ্রাপ্ত পরামর্শদাতার সাহায্যে তাদের পার্থক্য দূর করতে চান।
অনেক বিভিন্ন দম্পতি থেরাপি কৌশল, পন্থা আছে, এবং পদ্ধতি বিবাহ পরামর্শদাতার উপর নির্ভর করবে সেইসাথে দম্পতির সম্পর্কের ক্ষেত্রে ঘটছে সমস্যাগুলির উপর।
এজন্যই একজন ভাল বিবাহ পরামর্শদাতা বেছে নেওয়া সবসময় গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি উভয়েই স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন এবং বিশ্বাস করতে পারেন।