কন্টেন্ট
- গোটামানদের কাছ থেকে বিবাহ সম্পর্কে শেখা
- বিয়ের জন্য ধারাবাহিক প্রচেষ্টা প্রয়োজন
- আপনার সম্পর্ককে অগ্রাধিকার দিন
দম্পতিদের থেরাপি প্রদানের গত ছয় বছরে আমি প্রত্যক্ষ করেছি যে আমি যাদের সাথে কাজ করি তারা প্রায়ই অবাক হয় "আমার সম্পর্ক এত কঠিন কেন?" "সুখের পরে" এই মানসিকতার সাথে বেড়ে ওঠা কেউ কখনো আমাদের বলেনি যে সম্পর্কের জন্য দৈনিক কঠোর পরিশ্রম প্রয়োজন। কেউ এটা উল্লেখ করতে বিরক্ত হয় না যে এটি যুক্তি, হতাশা, মারামারি, কান্না এবং ব্যথাও অন্তর্ভুক্ত করবে।
বিভিন্ন ধর্মে, এটি সুপারিশ করা হয়, এবং কখনও কখনও বাধ্যতামূলকভাবে বিবাহের "অনুমতি" পাওয়ার আগে এক বা একাধিক বিবাহের ক্লাসের মধ্য দিয়ে যেতে হয়। মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে, আপনি একটি বিবাহের লাইসেন্স পান কিন্তু যতদূর আমি জানি, কোন বাধ্যতামূলক বিবাহ লাইসেন্স ক্লাস নেই। এটা কিভাবে হতে পারে যে আমরা স্কুলে এতগুলি বিভিন্ন বিষয় অধ্যয়ন এবং শিখতে বাধ্য, কিন্তু আমাদের শেখানো হয় না কিভাবে আমাদের আজীবন প্রতিশ্রুতির জন্য একটি ভাল অংশীদার হতে হয়? আমরা কি কখনও এই আজীবন প্রতিশ্রুতির জন্য প্রস্তুত হতে পারি যা বছরের পর বছর ধরে বিভিন্ন ধাপ এবং পরিবর্তনকে অন্তর্ভুক্ত করে? আপনার সঙ্গীর সাথে কীভাবে আরও ভাল সম্পর্ক স্থাপন করা যায় সে সম্পর্কে আমি আজ আপনাকে কী শেখাতে পারি?
গোটামানদের কাছ থেকে বিবাহ সম্পর্কে শেখা
আমি যে প্রশিক্ষণ পেয়েছিলাম তা ছিল ড G গটম্যানস (স্বামী -স্ত্রী) থেকে। বিয়ের সফল হওয়ার জন্য গবেষণায় তারা যা পেয়েছে তার বিভিন্ন উপাদান সম্পর্কে জানতে আমার কাছে আকর্ষণীয় মনে হয়েছে। তারা এই বিষয়ে কথা বলে যে আমাদের ভাগ করা অর্থ, স্নেহ এবং প্রশংসা থাকা দরকার এবং দ্বন্দ্ব, বিশ্বাস, প্রতিশ্রুতি এবং অন্যান্য কয়েকটি উপাদানের মাধ্যমে কীভাবে কাজ করতে হবে তা জানা উচিত। তিন দিনের প্রশিক্ষণে তাদের মঞ্চে দেখাও একটি শেখার অভিজ্ঞতা ছিল। তাদের মধ্যে পার্থক্যগুলি এবং তারা কীভাবে যোগাযোগ করে তা দেখতে একটি খুব আকর্ষণীয় অভিজ্ঞতা ছিল। আমি আমার স্বামীর সাথে আমার নিজের সম্পর্ক সম্পর্কেও অনেক কিছু শিখেছি। আমি এই সত্যটি বুঝতে পেরেছি যে কখনও কখনও আমরা তর্ক করি এবং এটি খুব তীব্র হতে পারে, তবে এর অর্থ এই নয় যে আমরা একে অপরের সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ নই। এর মানে হল যে আমরা কঠোর লড়াই করি কারণ এটিই আমরা অভ্যস্ত এবং আমরা দুজনেই খুব সহজেই ছেড়ে দিতে সক্ষম।
বিয়ের জন্য ধারাবাহিক প্রচেষ্টা প্রয়োজন
দিনের শেষে, আমি আজকে আপনাকে যা শিখাতে চাই তা হল আপনি যদি মনে করেন যে কোনও সম্পর্কের মধ্যে থাকা একটি সহজ জিনিস হতে চলেছে - এটি আপনার জন্য একটি খুব কঠিন রোলার কোস্টার হতে চলেছে। যাইহোক, যদি আপনি স্বীকার করেন যে সম্পর্ক দৈনন্দিন পরিশ্রমের একটি প্রক্রিয়া, আপনি এটি তৈরি করতে সক্ষম হবেন। এটি আপনাকে সচেতন করবে যে আপনি যে সম্পর্কটি চান তা তৈরির জন্য আপনাকে প্রতিদিন প্রচেষ্টা করতে হবে, এবং এটিকে অবহেলা করবেন না। এটি আপনাকে নিজেকে শিক্ষিত করা এবং আপনার আত্ম-উন্নতিতে ক্রমাগত কাজ করার জন্য দায়িত্বশীল করে তুলবে যাতে একজন ভাল মানুষ এবং সেইজন্য একটি ভাল অংশীদার হয়।
আপনি তাদের মধ্যে একজন হতে পারবেন যারা শুধু বিবাহিত নয় বরং সুখে বিবাহিত। আপনার কঠোর পরিশ্রম এবং শেখার মাধ্যমে, আপনি সেই মুহুর্তগুলিও লালন করবেন যা আপনি কেঁদেছিলেন এবং একে অপরের সাথে কঠোর লড়াই করেছিলেন কারণ সেই মুহুর্তগুলি আপনাকে দম্পতি হিসাবে আরও শক্তিশালী করবে। আমি এখন যেভাবে এটি দেখতে পাচ্ছি তা হল যে যতদিন আমি আমার দিনগুলি নিশ্চিত করি যে আমার সঙ্গী খুশি এবং তারা আমার জন্য একই কাজ করে - আমরা দুজনেই খুশি হব। অনেক সময়, দৈনন্দিন রুটিন এবং দায়িত্বের মাধ্যমে আমরা সহজেই স্বার্থপর হয়ে যাই এবং আমাদের সঙ্গীর কী প্রয়োজন তার দিকে মনোযোগ না দিয়ে সম্পর্কের ক্ষেত্রে আমাদের কী প্রয়োজন তার দিকে মনোনিবেশ করি। আমরা আমাদের সঙ্গীর কথা শুনতে ব্যর্থ হই এবং লক্ষ্য করি যখন তারা সংগ্রাম করছে কারণ আমরাও। যখন আপনি শিশুদের মিশ্রণে যোগ করেন, তখন এটি আরও কঠিন করে তোলে। আপনার দৈনন্দিন কর্মজীবন ছাড়াও অনেক দায়িত্ব এবং করণীয় রয়েছে যা প্রক্রিয়াতে হারিয়ে যাওয়া সহজ।
আপনার সম্পর্ককে অগ্রাধিকার দিন
আপনার জন্য আমার পরামর্শ হল আপনার সম্পর্কের অগ্রাধিকার নিশ্চিত করুন বিশেষ করে যখন জিনিসগুলি খুব কঠিন মনে হয়। একে অপরের সাথে কাটানোর জন্য কিছু সময় বের করুন। পরস্পরের সাথে চেক ইন করার জন্য আনন্দের সেই ছোট মুহূর্তগুলি সন্ধান করুন এবং একে অপরকে মনে করিয়ে দিন যে আপনি একে অপরকে কতটা ভালবাসেন। এমনকি এটি দিনের বেলা একটি হৃদয় ইমোজি একটি দ্রুত টেক্সট হতে পারে যা আপনার অংশীদারদের দিনকে পুরোপুরি বদলে দিতে পারে। আলিঙ্গন, হাসি, জীবন উপভোগ এবং নাচের মতো সেই ছোট্ট মুহূর্তগুলিকে লালন করুন যেন কেউ দেখছে না। সমুদ্র সৈকতে হাঁটুন, আপনার পছন্দের রেস্তোরাঁয় যান বা যে স্থানে আপনি আপনার প্রথম ডেটে গিয়েছিলেন সেখানে যান। একে অপরের সাথে চেক ইন করার এবং এটি কেবল আপনার দুজনের জন্য উৎসর্গ করার একটি দৈনন্দিন রুটিন তৈরি করুন, এমনকি যদি এটি মাত্র পাঁচ মিনিটের জন্য হয়। একে অপরের উপস্থিতি লক্ষ্য করুন এবং সাহায্যের জন্য চিৎকার করার সংকেতগুলিতে মনোযোগ দিন। মনে রাখবেন যে যখন আপনি সেই ব্যক্তিকে বিয়ে করার সিদ্ধান্ত নিয়েছিলেন, বা তাদের সাথে থাকার জন্য আপনার জীবন উৎসর্গ করেছিলেন, তখন আপনার এটি করার একটি ভাল কারণ ছিল - এবং এটি কখনই ভুলে যাবেন না!
যদি আপনি এই মুহূর্তে একটি সম্পর্কের মধ্যে থাকেন এবং আপনি নিশ্চিত নন যে আপনি পরবর্তী পদক্ষেপ নিতে চান তাহলে একটি তালিকা নিন এবং নিজেকে বলুন - আমি কি আমার বাকি জীবনটাকে ডিফল্ট এবং আমার সঙ্গীর সত্যতা দিয়ে ছেড়ে দিতে পারি? আমি কি এমন কিছু ছোটখাটো বিষয়কে ছেড়ে দিতে ইচ্ছুক যা নিয়ে আমরা লড়াই করি এবং আমাদের সম্পর্কের সৌন্দর্যকে চিনতে পারি যে এটি কী? যদি আপনি সেই জিনিসগুলি ছেড়ে দিতে পারেন যা আপনাকে সারা জীবন সুখের সাথে বিরক্ত করে এবং আপনি সেগুলির মাধ্যমে কাজ করতে পারেন এমনকি কঠিন হলেও এটি সম্ভবত মূল্যবান।