মেরামতের শিল্প: কেন সংস্কারের বিবৃতি সম্পর্কের জন্য গুরুত্বপূর্ণ

কন্টেন্ট

• আমাদের মেরামতের বিবৃতি কেন দরকার?
• 1. দ্বন্দ্বের জন্য আপনার সঙ্গীর প্রতিক্রিয়া সম্পর্কে বোঝাপড়া দেখান
• 2. পরিস্থিতি থেকে দূরে নেওয়া সম্পূর্ণ বার্তার ঠিকানা দিন
• 3. নিশ্চিতকরণ এবং বৈধতা প্রদান
• 4. আপনার মেরামতের বিবৃতি বর্তমান পরিস্থিতির জন্য অনন্য
• 5. মেরামতের বিবৃতি নিয়মিত হওয়া উচিত

"ক্ষমা করুন, বলুন আপনি দু sorryখিত, ক্ষমা প্রার্থনা করুন ..." আপনি কতবার এই বাক্যাংশগুলি বড় হয়ে শুনেছেন? আমরা প্রায়শই বাচ্চাদের এই ধরনের মেরামতের বিবৃতি ব্যবহার করার গুরুত্ব শিখিয়ে থাকি যাতে কারও অনুভূতিতে আঘাত লেগেছে, অথবা এমন কোনো কাজ হয়েছে যা সম্পর্কের সুস্থতার ক্ষতি করে। কিন্তু আমাদের প্রাপ্তবয়স্ক সম্পর্কের মধ্যে সংযুক্তি বন্ধনে বিরতি হলে আমরা কি একই মেরামতের কাজটি অনুশীলন করি? শৈশবের পরে, 'মেরামত' শব্দটি প্রায়শই সংঘাতের পরে একটি সম্পর্ক পুনরায় সংযোগে সহায়তা করার পরিবর্তে একটি ভাঙা যন্ত্রপাতি বা ইলেকট্রনিক্স ঠিক করার সাথে যুক্ত হতে পারে। যদিও সম্পর্কের সার্বিক স্বাস্থ্যের জন্য সম্পর্কের ক্ষেত্রে এই ধরনের মেরামতের প্রয়োজন অপরিহার্য থাকে, খেলার মাঠের দ্বন্দ্ব নিরসনে কাজ করা সহজ "আমি দু sorryখিত" শব্দ এবং আচরণগুলি দ্বন্দ্বের পরে পুনরায় সংযোগের একই লক্ষ্য অর্জনে কম হতে পারে প্রাপ্তবয়স্ক সম্পর্ক।

আমাদের মেরামতের বিবৃতি কেন দরকার?

আমরা জীবনে যত বেশি অভিজ্ঞতা অর্জন করি, ততই আমরা প্রতিটি নতুন দ্বন্দ্বের মধ্যে আমাদের নিজের অতীত আঘাত এবং অভিজ্ঞতা নিয়ে আসি, একই রেজল্যুশন এবং বৈধতার অনুভূতি অনুভব করার জন্য মেরামতের বিবৃতি থেকে যা প্রয়োজন তা বৃদ্ধি করে। যাইহোক, প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে, আমরা দ্বন্দ্ব এড়ানোর এবং মেরামতের কাজ বাইপাস করার সম্ভাবনাও বেশি, যার ফলে আমাদের সম্পর্কগুলি ভুগতে পারে। অনেক ক্ষেত্রে, এটি সুস্থ সম্পর্ক বজায় রাখার হারানো ইচ্ছা নয় যা মেরামতের কাজের নিয়মিত অনুশীলনকে বাধা দেয়, বরং ব্যস্ত সময়সূচী, অতীতের ব্যর্থ প্রচেষ্টায় হতাশা, বা সুস্থ সংযুক্তি নিদর্শনগুলির মধ্যে একটি বিরতি ঠিক কীভাবে মেরামত করা যায় সে সম্পর্কে অনিশ্চয়তা যখন দ্বন্দ্ব দেখা দেয়। কারণ যাই হোক না কেন, যখন সম্পর্কগুলি এই নিয়মিত মেরামতের কাজটি পায় না, তখন অংশীদাররা ক্রমবর্ধমানভাবে বিচ্ছিন্ন হয়ে যায় এবং একে অপরের প্রতি বিরক্ত হয়।

দ্বন্দ্ব, প্রকৃতিগতভাবে, সংযুক্তির ধরণগুলিকে ব্যাহত করে যা আমাদের সম্পর্কের মধ্যে নিরাপদ, সুরক্ষিত এবং যত্নশীল মনে করে। মেরামত বিবৃতি হল সেই বাক্যাংশ বা ক্রিয়া যা একটি সম্পর্ককে দ্বন্দ্বের পরে স্থিতিশীলতা এবং নিরাপত্তার জায়গায় ফিরতে সাহায্য করে। যেকোনো ভাল মেরামতের মতো, সবচেয়ে কার্যকর মেরামতের কাজটি নিয়মিত সম্পর্ক রক্ষণাবেক্ষণের অংশ হিসাবে করা হয় না বরং একটি সম্পূর্ণ ভাঙ্গন পর্যন্ত অপেক্ষা করার পরিবর্তে। তাই পরবর্তী বড় লড়াই বা পরবর্তী যুগল থেরাপি সেশন পর্যন্ত অপেক্ষা করার পরিবর্তে, এই পাঁচটি টিপস ব্যবহার করে মেরামতের শিল্প অনুশীলনের জন্য নিজেকে চ্যালেঞ্জ করুন; আপনার সম্পর্ক আপনাকে ধন্যবাদ দেবে।

1. দ্বন্দ্বের জন্য আপনার সঙ্গীর প্রতিক্রিয়া সম্পর্কে বোঝাপড়া দেখান

আমাদের প্রত্যেকের বিভিন্ন সংযুক্তি নিদর্শন রয়েছে যা আমাদের জীবদ্দশায় বিকশিত হয়, যা আমাদেরকে ভিন্নভাবে দ্বন্দ্বের প্রতিক্রিয়া জানাতে পরিচালিত করে। কারও কারও জন্য, যখন কোনও সম্পর্কের মধ্যে দ্বন্দ্ব দেখা দেয় তখন একা সময় এবং শারীরিক বিচ্ছেদের তাগিদ থাকে। তবুও অন্যদের শারীরিক সান্নিধ্যের জন্য তীব্র উদ্বেগ রয়েছে যা উদ্বেগ দ্বন্দ্ব তৈরি করতে সহায়তা করে। আপনার সঙ্গীর দ্বন্দ্বের অভ্যন্তরীণ প্রতিক্রিয়াগুলি বোঝা মেরামতের কাজে নিযুক্ত হওয়ার ক্ষেত্রে সহায়ক যা আপনার সঙ্গীর প্রয়োজনীয়তা সবচেয়ে ভালভাবে পূরণ করে। এটি সমঝোতার সুযোগ দেয় এবং দ্বন্দ্বের পরে ঘনিষ্ঠতা বন্ধন পুনরায় সংযোগের জন্য সেতুটি মেরামত শুরু করে। উদাহরণস্বরূপ, যদি একজন সঙ্গীর শারীরিক স্থানের জন্য প্রতিক্রিয়া থাকে এবং অন্যটি শারীরিক ঘনিষ্ঠতা কামনা করে, আপনি কীভাবে অংশীদার হিসাবে উভয় লক্ষ্য অর্জনের জন্য কাজ করতে পারেন? সম্ভবত আপনি শারীরিক নৈকট্যের প্রয়োজন মেটাতে সংঘাতের পরে চুপচাপ একসাথে বসে থাকেন, যখন নীরবতার মাধ্যমে অভ্যন্তরীণ প্রতিফলনের প্রয়োজনকে সম্মান করেন। অথবা হয়তো আপনি একটি সময়সীমা অফার করতে পছন্দ করেন যেখানে আপনি মেরামত কাজের জন্য একসাথে ফিরে আসার আগে নিজেকে একটি সময়সীমা দেন। দ্বন্দ্বের পরে এই সহজাত প্রতিক্রিয়াগুলি বোঝা কার্যকর মেরামতের কাজের চাবিকাঠি কারণ আমাদের মেরামতের বিবৃতি পেতে একটি জায়গায় থাকতে হবে।

2. পরিস্থিতি থেকে দূরে নেওয়া সম্পূর্ণ বার্তার ঠিকানা দিন

যখন ক্ষমা ক্ষমা হয় এমন কর্মের মধ্যে সীমাবদ্ধ যা দ্বন্দ্ব বা অনুভূতিতে আঘাত করে, অন্যের অভিজ্ঞতার জন্য ন্যূনতম বৈধতা দেওয়া হয়। উদাহরণস্বরূপ, এটি প্রায়শই হয় না যে আপনি রাতের খাবারে দেরি করেছিলেন, অথবা পরিস্থিতি যাই হোক না কেন, কিন্তু আপনি রাতের খাবারে দেরি করায় আপনার সঙ্গী আপনার সঙ্গী এবং/অথবা সম্পর্ক সম্পর্কে আপনার বিলম্বের অর্থ সম্পর্কে একটি বার্তা নিয়ে গেছে। এই ধরনের বার্তাগুলি শোনাতে পারে, "যখন আপনি রাতের খাবারে দেরি করেন তখন এটি আমাকে তুচ্ছ মনে করে।" যদি আমরা আঘাত করা অনুভূতি এবং দ্বন্দ্বের দিকে পরিচালিত পরিস্থিতি থেকে দূরে নেওয়া বার্তাটি বুঝতে পারি, আমরা সেই বার্তাগুলির সাথে সরাসরি কথা বলে আমাদের সঙ্গীর চাহিদাগুলি আরও ভালভাবে পূরণ করতে পারি। "দেরী হওয়ার জন্য আমি দু sorryখিত," এর তুলনায় প্যালে "আমি আপনাকে তুচ্ছ মনে করার জন্য দু sorryখিত।" আরও ভাল, মেরামতের বিবৃতিটি সেই বার্তাটি অনুসরণ করুন যা আপনি আদর্শভাবে আপনার সঙ্গীকে রাখতে চান। উদাহরণস্বরূপ, "আমি কখনই আপনাকে তুচ্ছ মনে করতে চাই না, আমি আপনাকে ভালবাসি এবং আপনার যত্ন নিই।"

3. নিশ্চিতকরণ এবং বৈধতা প্রদান

আমাদের সঙ্গী কেমন অনুভব করে বা কোন পরিস্থিতির সম্মুখীন হয় তা আমরা বেছে নিতে পারি না এবং বিপরীতভাবে। সম্পর্কের মধ্যে মেরামতের কাজের অংশ হল বোঝার অনুভূতি খুঁজে পাওয়া। পরিস্থিতি বা সংঘর্ষের ঘটনাগুলি কীভাবে প্রকাশ পায় তার উপর একমত হওয়া ঘটনার পরে প্রেম এবং সমবেদনার সাধারণ ভিত্তি খুঁজে পাওয়ার চেয়ে কম গুরুত্বপূর্ণ। যদিও আপনি খুব ভালভাবে একটি পরিস্থিতির সম্মুখীন হতে পারেন, সম্মান এবং যাচাই করুন যে ইভেন্ট সম্পর্কে আপনার সঙ্গীর অভিজ্ঞতা তাদের জন্য বাস্তব এবং সত্য। একবার একজন ব্যক্তি এমনকি বোঝার প্রচেষ্টা অনুভব করলে, সম্পর্কের মধ্যে সংযুক্তি এবং ঘনিষ্ঠতার বাধাগুলি সংশোধন করার জন্য আরও ব্যস্ততার জন্য একটি খোলা থাকে।

4. আপনার মেরামতের বিবৃতি বর্তমান পরিস্থিতির জন্য অনন্য

একটি সমস্যা যা কেবল "আমি দু sorryখিত" বা অন্য কোন বাক্যাংশ যা একটি সম্পর্কের মধ্যে প্রচলিত হয়ে ওঠে, তার মধ্যে একটি হল যে, এর সাধারণতায়, আমরা এটিকে অসৌজন্যমূলক এবং লালন করার পরিবর্তে তুষ্ট করার চেষ্টা করতে শুরু করি। আপনি যত বেশি আপনার সঙ্গীর দ্বন্দ্বের ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতার বোঝাপড়া দেখাতে সক্ষম হবেন, ততই আপনি যত্ন প্রদর্শন করতে সক্ষম হবেন এবং একটি শক্তিশালী সম্পর্ক গড়ে তোলার আকাঙ্ক্ষা দেখাবেন। বিশেষ করে দীর্ঘমেয়াদী সম্পর্কের ক্ষেত্রে, মূল বার্তায় অংশীদারদের উদ্ভব হবে অংশীদারদের কিছু দ্বন্দ্ব থেকে দূরে সরে যাওয়ার প্রবণতা। যদিও এই জ্ঞান সহায়ক হতে পারে, এটি আত্মতৃপ্তি এবং এই ধরনের মেরামতের বিবৃতিতে কণ্ঠ দেওয়ার ক্ষেত্রে মূল্যবোধের ক্ষতি হতে পারে। যদিও সংঘাত পরিচিত মনে হতে পারে, এই বর্তমান পরিস্থিতি নতুন। আপনার সঙ্গী শুধুমাত্র আপনার কর্ম সম্পর্কে সচেতন, এই ধরনের কর্মের পিছনে উদ্দেশ্য নয়, তাই কণ্ঠস্বরযুক্ত শব্দগুলি গুরুত্বপূর্ণ, বিশেষ করে সময়ের সাথে একটি সম্পর্ক অব্যাহত থাকায়। আপনার সম্পর্কের মধ্যে বর্তমান চাহিদা পূরণের জন্য বর্তমান সংঘাতের প্রভাবকে সম্বোধন করে এমন শব্দ চয়ন করুন।

5. মেরামতের বিবৃতি নিয়মিত হওয়া উচিত

সম্পর্ককে নাচের সঙ্গে তুলনা করা যেতে পারে। আপনার সঙ্গীকে এবং তারা কীভাবে চলাচল করে এবং পরিচালনা করে তা শিখতে সময় এবং অনুশীলন লাগে এবং দল হিসাবে আপনার ছন্দ খুঁজে পাওয়ার একটি শিল্প রয়েছে। যে কারণে সম্পর্কের ক্ষেত্রে কার্যকর মেরামতের কাজ এমন কিছু হতে পারে না যা বিরল এবং স্বল্পস্থায়ী। আপনার সঙ্গীর সম্পর্কে জানতে এবং মেরামতের কাজ সম্পর্কে কীভাবে আপনার নিজস্ব শব্দ খুঁজে পেতে সময় লাগে, প্রশ্ন করা এবং অনুশীলন করা দরকার। আদর্শভাবে, সংযুক্তি প্যাটার্নগুলিতে প্রতিটি ব্যাঘাতের পরে মেরামতের বিবৃতি ঘটবে, এটি একটি বড় লড়াইয়ের মতো মনে হয় বা কর্মক্ষেত্রে একটি খারাপ দিনের কারণে সম্পর্কের মধ্যে কিছুটা বিচ্ছিন্ন বোধ করে। মেরামতের কাজ বার্তা প্রদান করে যে আপনি গুরুত্বপূর্ণ, এবং সম্পর্ক গুরুত্বপূর্ণ। এগুলি এমন বার্তা যা ঘন ঘন দেওয়া উচিত এবং গ্রহণ করা উচিত সুস্থ সংযুক্তি, যা সুস্থ সম্পর্কের দিকে পরিচালিত করে।