কন্টেন্ট
আপনি যদি আমি আগের মতো কিছু হয়ে থাকেন, আপনি যখন যুদ্ধ করতে চান তখন আপনার সঙ্গীকে স্পর্শ করা শেষ জিনিস। এটা এমন ছিল যে যদি আমার সঙ্গী এবং আমি লড়াই করতাম, এবং তিনি যে কোনও উপায়ে আমার কাছে পৌঁছাতেন, আমি দূরে সরে যেতাম। আমিও আমার বাহু অতিক্রম করতাম, হয়তো তার দিকেও আমার মুখ ফিরিয়ে দিতাম। এবং ঝলকানি। আমি সত্যিই একটি ভাল চকচকে ছিল যে আমি শৈশবে বিকশিত যখন আমি আমার বাবা -মায়ের উপর রাগ ছিল।
কিন্তু আমি যুদ্ধ করার একটি নতুন উপায় অনুশীলন করছি।
বিপদ এবং সরীসৃপ মস্তিষ্ক
যুদ্ধের সময় কেন আমরা দূরে সরে যাওয়ার একটি ভাল কারণ রয়েছে: আমরা নিরাপদ বোধ করি না। আরো সুনির্দিষ্টভাবে, আমাদের সরীসৃপ মস্তিষ্ক বিপদ অনুভব করে - জীবন বা মৃত্যুর ধরন বিপদ - এবং আমাদের স্বায়ত্তশাসিত স্নায়ুতন্ত্র যুদ্ধ বা ফ্লাইট মোডে যায়। সরীসৃপ মস্তিষ্ক কেন ট্রিগার করে যখন আমরা ঝগড়া করি কে নিয়ে? কারণ আমাদের মস্তিষ্কের এই আদিম অংশটি জন্মের পর থেকেই প্রোগ্রাম করা হয়েছে যখন আমাদের সংযুক্তির চাহিদা পূরণ হচ্ছে না। অন্য কথায়, আমরা নিরাপদ বোধ করি যখন মা আমাদের খাবার এবং বাসস্থান এবং ভালবাসা দিচ্ছেন, এবং যখন আমাদের চাহিদা পূরণ হচ্ছে না তখন একটি অ্যালার্ম শোনায় ... কারণ শেষ পর্যন্ত, যদি একজন যত্নশীল তাদের চাহিদা পূরণ না করে তবে একটি শিশু মারা যায়। কয়েক দশক দ্রুত এগিয়ে যান এবং আমাদের রোমান্টিক সঙ্গীর সাথে আমাদের যে ধরণের সংযুক্তি বন্ধন রয়েছে তা আমাদের প্রাথমিক যত্নশীলদের সাথে আমাদের সংযুক্তি প্রতিফলিত করে। যখন সেই বন্ধন হুমকির সম্মুখীন হয়, তখন অ্যালার্ম বাজে এবং আমরা আমাদের জীবনের জন্য ভয় পাই।
আমরা সকলেই জানি যে আমাদের উল্লেখযোগ্য অন্যের সাথে লড়াই সম্ভবত জীবন বা মৃত্যুর পরিস্থিতি নয়। সুতরাং আমাদের যা করতে হবে তা হল আমাদের সরীসৃপ মস্তিষ্কের বার্তাকে ওভাররাইড করা এবং এটিকে শান্ত থাকতে বলুন (এবং লড়াই করুন)। কিন্তু অন্যভাবে লড়াই করুন: এমন নয় যে আমরা সরীসৃপ, অথবা অসহায় শিশু, আমাদের জীবন বাঁচানোর জন্য লড়াই করছি, কিন্তু শান্তভাবে এবং সেই সমস্ত মহান অনুষদের সাথে যা আমাদের মস্তিষ্কের আরও বিকশিত অংশ নিয়ে আসে: প্রেমময় হওয়ার ক্ষমতা, সহানুভূতিশীল, উদার, কৌতূহলী, যত্নশীল, ভদ্র, যুক্তিসঙ্গত এবং চিন্তাশীল।
ভালবাসা এবং লিম্বিক মস্তিষ্ক
লিম্বিক সিস্টেমে প্রবেশ করুন। এটি আমাদের মানসিক জীবনের জন্য দায়ী মস্তিষ্কের অংশ। এটি আমাদের অংশ যা স্তন্যপায়ী প্রাণীদের সরীসৃপের চেয়ে বিবর্তিত হিসাবে আলাদা করে; যা আমাদের কুমিরের চেয়ে সঙ্গীদের জন্য কুকুর রাখতে চায়; এবং এটি প্রেমে পড়া এত সুস্বাদু এবং হৃদয় বিদারক এত বেদনাদায়ক করে তোলে।
যখন আমরা হাত ধরে একে অপরের দিকে নরম, প্রেমময় চোখ দিয়ে দেখি, আমরা লিম্বিক অনুরণন নামে একটি সুন্দর প্রক্রিয়া শুরু করি। লিম্বিক অনুরণন হল একজন ব্যক্তির অভ্যন্তরীণ অবস্থা অন্য ব্যক্তির সাথে মিলিত হওয়া। এটি আবেগগত ব্যবস্থার মাইন্ডরিডিং — আপনি চাইলে আবেগ পড়া। লিম্বিক অনুরণন হল একজন মা কীভাবে জানেন যে তার শিশুর কী প্রয়োজন। এটিই একটি পাখির ঝাঁককে একসাথে উড়ানো সম্ভব করে তোলে ... পুরো পালটি কোন বিশেষ পাখির দায়িত্বে বাম দিকে বাঁক দেয় না। যখন আমরা আমাদের প্রিয় ব্যক্তির সাথে লিম্বিক অনুরণনে থাকি, আমরা স্বয়ংক্রিয়ভাবে তাদের অভ্যন্তরীণ অবস্থা অনুভব করি।
অন্যদের পড়ার গুরুত্ব
জন্মের পর থেকে, আমরা মানুষের পড়া অনুশীলন করে আসছি - তাদের মুখের অভিব্যক্তি, তাদের চোখের চেহারা, তাদের শক্তি। কেন? এটি একটি বেঁচে থাকার দক্ষতা যা নিরাপত্তা এবং অন্তর্গত হওয়ার দিকে পরিচালিত করে কিন্তু আরও গুরুত্বপূর্ণ, অন্যের সমস্ত গুরুত্বপূর্ণ অভ্যন্তরীণ অবস্থা সম্পর্কে তথ্যের জন্য। আমরা অন্যদের পড়ার গুরুত্বকে অবমূল্যায়ন করি, কিন্তু আমরা এটাও জানি যে যারা এতে ভালো তারা সফল হয়: ভালো বাবা -মা তাদের বাচ্চাদের সাথে সঙ্গতিপূর্ণ হয়, তাদের ব্যবসার মালিকরা তাদের ক্লায়েন্টদের সাথে যুক্ত হয়, তাদের দর্শকদের সাথে ভাল বক্তা থাকে। কিন্তু রোমান্টিক প্রেমের ক্ষেত্রে এই দক্ষতা একটি ভুলে যাওয়া। যখন আমরা আমাদের উল্লেখযোগ্য অন্যদের সাথে লড়াই করি, আমরা প্রায়ই তাদের টিউন করার পরিবর্তে তাদের সুর করি।
যখন আমরা তাদের পরিবর্তে টিউন করতে পছন্দ করি, তখন আমরা তাদের আরও গভীরভাবে বোঝার সুযোগ পাই। উদাহরণস্বরূপ, যখন থালা -বাসন করা হয় না তখন আমি কেন বিরক্ত হই সে সম্পর্কে সত্যটি খাবারের বিষয়ে নয়। এটা হল যে এটি আমাকে আমার মায়ের মদ্যপানের কারণে আমার বিশৃঙ্খল, অগোছালো বাড়ার কথা মনে করিয়ে দেয় ... এবং এটি আমাকে বিরক্তিকর মনে করে কারণ এটি সেই সময়ে আমার জীবন কেমন ছিল তার পুরানো অন্তর্নিহিত স্মৃতি জাগিয়ে তোলে। যখন আমার সঙ্গী আমার সম্পর্কে বুঝতে পারে, তখন তিনি আমার অবহেলিত মায়ের কাছ থেকে ক্ষত সারিয়ে তুলতে সাহায্য করার জন্য খাবারগুলি করার সম্ভাবনা অনেক বেশি। যখন আমরা আমাদের সঙ্গীর মানবিকতা বুঝতে পারি ... তাদের দুর্বলতা, তাদের মানসিক আঘাত ... তখন দম্পতির কাজ যুদ্ধের পরিবর্তে নিরাময়ের বিষয়ে হয়ে ওঠে।
সুতরাং, আপনি নির্বাচন করুন। আপনি সরীসৃপের মতো যুদ্ধ করতে পারেন, অসচেতনভাবে যুদ্ধ করতে পারেন শুধু বেঁচে থাকার জন্য। অথবা আপনি গভীরভাবে শ্বাস নিতে বেছে নিতে পারেন, আপনার প্রিয়তমার হাত আপনার হাতে নিতে পারেন, তার দিকে নরম চোখ দিয়ে ভালবাসার সাথে তাকান এবং লিম্বিক অনুরণনের মাধ্যমে আপনার সংযোগকে শক্তিশালী করুন। যখন আমরা একে অপরের সাথে অনুরণিত হচ্ছি, আমরা মনে রাখি যে আমরা নিরাপদ এবং আমরা একে অপরকে ভালবাসি। অন্যকে আক্রমণ করে নিজেদের রক্ষা করার জন্য আমাদের প্রেরণা ভুলে যায় এবং কোমলভাবে যত্নশীল রিটার্ন করার জন্য আমাদের প্রেরণা। লিম্বিক অনুরণনে, আমাদের সরীসৃপ মস্তিষ্কের ভুল সংশোধন করার ক্ষমতা রয়েছে: আমি বিপদে নেই, আমি প্রেমে পড়েছি এবং আমি প্রেমে থাকতে চাই।