কন্টেন্ট
- ঘনিষ্ঠতা কি?
- অনুসরণ করার জন্য 3 টি গুরুত্বপূর্ণ বিষয়
- প্রথম ব্যায়াম হল অনুভূতি
- দ্বিতীয় ব্যায়াম প্রশংসা
- শেষ ব্যায়াম হল প্রার্থনা
আসুন আপনি কীভাবে আপনার সম্পর্ককে দ্রুত পরিপক্ক করতে পারেন সে সম্পর্কে কথা বলুন। আপনি যদি দীর্ঘমেয়াদী সম্পর্ক বা বিবাহে থাকেন তবে আপনি সত্যিই ঘনিষ্ঠতা পেতে পারেন। এক মুহূর্তের জন্য ঘনিষ্ঠতা সংজ্ঞায়িত করা যাক। ক্লাসিক সংজ্ঞা, "আমার মধ্যে দেখুন," একটি দুর্দান্ত। এর অর্থ সত্যিই আপনার হৃদয়কে একসাথে সংযুক্ত করা, একে অপরের হৃদয় শুনতে এবং শুনতে সক্ষম হওয়া। এটাই সত্যিকারের ঘনিষ্ঠতা যখন আপনার সেই ধরনের বন্ধুত্ব হয়। আমি আমার সবচেয়ে ভালো বন্ধু লিসাকে বিয়ে করেছি। আমরা এখন একত্রিশ বছর ধরে বিবাহিত। সে সত্যিই আমার সবচেয়ে ভালো বন্ধু। সে আমার হৃদয়ের কথা শোনে। আমি তার হৃদয়ের কথা শুনি। আমরা সবসময় একমত নই কিন্তু আমরা শুনতে রাজি এবং একবার আমরা শুনেছি, এটি জিনিসগুলিকে শক্তিশালী এবং উন্নত করে তোলে। আমাদের কাছে এমন কিছু সরঞ্জাম রয়েছে যা আমরা ত্রিশ বছরেরও বেশি সময় ধরে ব্যবহার করছি যা আমি আপনার সাথে ভাগ করতে যাচ্ছি।
ঘনিষ্ঠতা কি?
ঘনিষ্ঠতা একটি ফলাফল। এটা আসে না কারণ তুমি সুন্দর। আপনি সুন্দর, আর্থিকভাবে সফল বা চর্মসার হওয়ার কারণে এটি হয়ে ওঠে না। আপনি এই সমস্ত জিনিস এবং আরও অনেক কিছু হতে পারেন এবং আপনার বিবাহে কোনও ঘনিষ্ঠতা থাকতে পারে না, কারণ ঘনিষ্ঠতা একটি পরিচিত শাখার ফলাফল। পশ্চিমা সংস্কৃতিতে, আমরা তাত্ক্ষণিকভাবে কাজগুলি করতে পছন্দ করি। আমরা একটি বোতাম চাপতে চাই এবং চর্মসার হতে চাই। আমরা একটি বোতাম চাপিয়ে ধনী হতে চাই। যখনই আপনি আপনার জীবনে পরিবর্তন আনতে চান, আপনি আপনার শৃঙ্খলা পরিবর্তন করুন।
আপনি পরিবর্তন না করলে পরিবর্তন পাবেন না। আপনি যদি একই কাজ করতে থাকেন, তাহলে আপনি একই ফলাফল পেতে থাকবেন। এই বিষয়গুলো আপনার জানা। আমি জানি যখন আমি পরিবর্তন চাই তখন আমাকে দেখতে হবে যে সেই পরিবর্তনের ফলাফল পেতে আমাকে কোন শাখাগুলি গ্রহণ করতে হবে। যদি আমি স্বাস্থ্য চাই, আমাকে জিনিস পরিবর্তন করতে হবে। যদি আমি আমার বিয়েতে বা দীর্ঘমেয়াদী সম্পর্কের মধ্যে ঘনিষ্ঠতা চাই, আমার এমন শৃঙ্খলা থাকা দরকার যা সেই ফলাফলগুলি তৈরি করে।
অনুসরণ করার জন্য 3 টি গুরুত্বপূর্ণ বিষয়
আপনি যদি তিনটি দৈনিক করেন, আমি আপনাকে গ্যারান্টি দিতে পারি, এমনকি কয়েক সপ্তাহের মধ্যে, আপনি আপনার পত্নীর কাছাকাছি অনুভব করবেন। আপনি আপনার জীবনসঙ্গীকে আরও পছন্দ করবেন এবং আপনি আরও সংযুক্ত বোধ করবেন। আমি এর গ্যারান্টি দিতে পারি কারণ আমার এমন দম্পতি আছে যারা বিশ বছরে সেক্স করেনি, এবং এই তিনটি জিনিস করার মাত্র কয়েক সপ্তাহ পরে, তারা পরস্পরকে যৌনতার জন্য যথেষ্ট পছন্দ করেছে। এটি সত্যিই আপনার সম্পর্ককে পরিবর্তন করে, কিন্তু এটি কাজ, W-O-R-K। আপনি যদি কাজটি করতে ইচ্ছুক হন, তাহলে আপনি ফলাফল পেতে পারেন। এগুলো কোথাও লিখুন। প্রতিদিন একটি ক্যালেন্ডারে নিজেকে জবাবদিহি করুন। যদি আপনি অনুসরণ না করেন তবে হয়তো নিজেকে একটি পরিণতি দিন। হয়তো পুশ-আপস বা অন্য কোন ধরনের ছোট পরিণতি করবেন যাতে আপনি সত্যিই আপনার বিবাহ এবং সম্পর্কের মধ্যে এই শৃঙ্খলাগুলি পেতে শুরু করেন, কারণ অনেক বিবাহ আবেগগতভাবে ভিত্তিক। দম্পতিরা একে অপরের সাথে যেভাবে সম্পর্কযুক্ত সেভাবে শৃঙ্খলাবদ্ধ হয় না এবং এর কারণে, তাদের ম্লান সম্পর্ক এবং কম স্বাস্থ্যকর সম্পর্ক রয়েছে।
প্রথম ব্যায়াম হল অনুভূতি
অনুভূতি চিহ্নিত করা এবং যোগাযোগ করা একটি দক্ষতা। দক্ষতা যে কেউ শিখতে পারে। আমি ব্যক্তিগতভাবে যে কেউ হিসাবে সাক্ষ্য দিতে পারেন। আমি এমন অনেক দম্পতিকে প্রত্যক্ষ করেছি যারা তাদের অনুভূতিগুলি সনাক্ত এবং যোগাযোগের দক্ষতায় বেড়ে উঠেছে।
অনুভূতি তালিকা সম্পর্কে আমরা আপনাকে পাঠাবো, পৃষ্ঠার শীর্ষে তিনটি নির্দেশিকা রয়েছে যা আপনাকে অনুসরণ করতে হবে। এক নম্বর হল - একে অপরের সম্পর্কে কোন উদাহরণ নেই। সুতরাং যখন আপনি আপনার অনুভূতি শেয়ার করছেন, তখন আপনি বলবেন না, "আমি যখন আপনি হতাশ বোধ করি ..." আপনি বাচ্চা, কুকুর, ডাকাত, রাজনীতি, গর্ত, আপনার জীবনসঙ্গী ছাড়া অন্য কোন বিষয়ে হতাশ বোধ করতে পারেন। নাম্বার দুই, চক্ষু যোগাযোগ বজায় রাখা, সত্যিই গুরুত্বপূর্ণ। এত মানুষ এখন একে অপরের চোখে তাকায় না। তিন নাম্বার-কোনো উত্তর নেই। তাই আপনি বলছেন না, “ওহ, আমি বুঝতে পারছি না। আমি বুঝতে পারছি না। আরও গভীরভাবে খনন করুন, আমাকে আরও বলুন। ” এর কোনটিই নয় - আপনি কেবল অন্য ব্যক্তির অনুভূতির কথা শুনছেন।
অনুভূতির তালিকায় এলোমেলোভাবে আপনার আঙুল রাখুন। বুম। ঠিক আছে, আপনি "শান্ত" অবতরণ করেছেন। এখন আপনার কাগজে দুটি বাক্য আছে, "আমি যখন শান্ত বোধ করি ... তখন আমি প্রথমে শান্ত বোধ করি যখন ..."
আপনি এই ব্যায়ামটি ঠিক 90০ দিনের জন্য করুন। তারপরে, আপনার দিন থেকে কেবল দুটি অনুভূতি করুন, তবে আবেগগতভাবে সাক্ষর হতে প্রায় 90 দিন সময় লাগে। আপনি যদি তা ত্বরান্বিত করতে চান, তাহলে "ইমোশনাল ফিটনেস" বই আপনাকে মানসিক বিকাশ ত্বরান্বিত করতে সাহায্য করতে পারে।
দ্বিতীয় ব্যায়াম প্রশংসা
আপনার জীবনসঙ্গী সম্পর্কে দুটি জিনিস যা আপনি পছন্দ করেন, পছন্দ করুন বা প্রশংসা করুন। সেগুলি আপনার মাথায় রাখুন। এটি পিং পং এর মত। আপনি একটি করেন, আপনার পত্নী একটি করে, আপনি একটি করেন এবং আপনার পত্নী একটি করে। উদাহরণস্বরূপ, "আমি সত্যিই এই সত্যটি পছন্দ করি যে আপনি যেভাবে সমস্যার সমাধান করেছিলেন তাতে আপনি এত সৃজনশীল ছিলেন।" তারপর তাকে বলতে হবে ধন্যবাদ। এই অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ. প্রশংসা enterুকতে দেওয়ার জন্য আপনাকে ধন্যবাদ বলতে হবে। অনেক লোক প্রশংসিত হয় কিন্তু তারা তা letুকতে দেয় না, তাই তাদের অ্যাকাউন্ট এখনও ঘাটতিতে থাকে কারণ তারা অ্যাকাউন্টে টাকা দিতে দিচ্ছে না। যখন কেউ প্রশংসা করে, তখন অন্য ব্যক্তিকে ধন্যবাদ বলতে হয়।
শেষ ব্যায়াম হল প্রার্থনা
আপনার আধ্যাত্মিক পটভূমি যাই হোক না কেন, এটিকে যুক্ত করুন। যদি আপনার একটি না থাকে, শুধু বলুন, "Godশ্বর, আমাদের শুধু প্রার্থনা করা উচিত। আজকের জন্য আপনাকে অনেক ধন্যবাদ। আমার স্ত্রীর জন্য ধন্যবাদ। আমার পরিবারের জন্য ধন্যবাদ। ” এটাই যথেষ্ট, আপনি এক ধরণের আধ্যাত্মিক সংযোগ পেতে চান কারণ আপনার একটি আত্মা আছে এবং যাইহোক আপনি এটি প্রকাশ করেন বা অনুভব করেন, আপনি এটি একসাথে অনুভব করতে চান। আমি আপনাকে এই তিনটি ব্যায়াম বলতে পারি: দুটি অনুভূতি, দুটি প্রশংসা, এবং প্রার্থনা, ধ্যান (সংযোগ, এক ধরণের আধ্যাত্মিক সংযোগ) প্রতিদিন একটি শৃঙ্খলা হয়ে ওঠে। প্রতিদিন, আপনি এবং আপনার পত্নী কিছু অনুভূতি প্রক্রিয়া করতে যাচ্ছেন। আপনি আপনার স্ত্রী বা আপনার সঙ্গীকে খুব নিরাপদ ব্যক্তি হিসেবে অনুভব করতে যাচ্ছেন। সময়ের সাথে সাথে, আপনি সাধারণীকরণ শুরু করেন, "আমার স্ত্রী নিরাপদ। আমি আমার সঙ্গীর সাথে আমার হৃদয় শেয়ার করতে পারি।
যা হয় তা হল আপনি আরও কাছাকাছি এবং আরও কাছাকাছি যেতে শুরু করেন। এই সম্পর্কে সুন্দর জিনিস নব্বই দিন পরে আপনি অনুভূতি তালিকা দূরে রাখতে পারেন। লিসা এবং আমি আমাদের দিন থেকে প্রতিদিন দুটি অনুভূতি ভাগ করে নিচ্ছি। আমরা সত্যিই একে অপরকে চিনি এবং আমরা সত্যিই বন্ধু থাকি কারণ বন্ধুরা অনুভূতি শেয়ার করে।