কন্টেন্ট
- আপনি একটি রুক্ষ প্যাচ বা একটি বিষাক্ত সম্পর্ক সম্মুখীন হয়?
- আপনি একটি বিষাক্ত সম্পর্ক নিরাময় করতে পারেন?
- 1. আপনার সঙ্গীকে নিয়ন্ত্রণ করার জন্য আপনার তাগিদ প্রতিহত করুন
- 2. দৃert় হন
- 3. একে অপরের জন্য স্থান ধরে রাখুন
- 4. মানসিক হেরফের এবং মনের খেলাগুলির উপরে উঠুন
- 5. গুরুত্বপূর্ণ কথোপকথনে ব্যস্ত থাকুন
- 6. তথ্য, সরঞ্জাম, পরামর্শ এবং/অথবা পেশাদার সহায়তা পান
- 7. কৃতজ্ঞতা অনুশীলন করুন
- আপনি যদি সত্যিই একটি বিষাক্ত সম্পর্ক ছেড়ে প্রয়োজন?
একটি সুস্থ সম্পর্ক বজায় রাখতে অনেক সচেতন প্রতিশ্রুতি, সচেতনতা, যত্ন, যোগাযোগ দক্ষতা, সময় এবং প্রচেষ্টা লাগে। এবং এমনকি যখন আপনি আপনার সঙ্গীর সাথে অত্যন্ত কার্যকরী সম্পর্ক স্থাপন করেন, একটি সুযোগ আছে যে আপনার ভালবাসা চ্যালেঞ্জের মুখোমুখি হবে, যার মধ্যে একটি সুখী সম্পর্ক এক বিষাক্ত সম্পর্কের মধ্যে পরিণত হবে।
আপনি কখনই নিশ্চিত হতে পারবেন না যে আপনার সম্পর্ক অজেয়, কারণ এটি অনিবার্যভাবে কয়েকটা রুক্ষ প্যাচের মধ্য দিয়ে যাবে।
এখানে কোন নিখুঁত মিল নেই, বা দম্পতিরা নিখুঁতভাবে সংযুক্ত- এর কারণ হল, আমরা মানুষ হিসাবে, নিখুঁত নই এবং তাই প্রেমে পরিপূর্ণতা তৈরির ক্ষমতা নেই।
এছাড়াও দেখুন:
সত্য হল সবচেয়ে ভালো সম্পর্কগুলোর অধিকাংশই খুব কঠিন সময়ের মধ্য দিয়ে যায়। এই সময়গুলো আমাদের জন্য আমাদের শৈশবের গভীরতম শিকড়ের ক্ষত পূরণ করার সুযোগ হিসেবে কাজ করে।
আপনি একটি রুক্ষ প্যাচ বা একটি বিষাক্ত সম্পর্ক সম্মুখীন হয়?
যদি আপনার এবং আপনার সঙ্গীর মধ্যে ঘর্ষণ, যন্ত্রণা, অপব্যবহার এবং ব্যথা থাকে তবে আপনাকে প্রথমে যা করতে হবে তা হল আপনার সম্পর্ক একটি রুক্ষ প্যাচের মধ্য দিয়ে যাচ্ছে কিনা তা নির্ধারণ করুন বা এটি তার মূল, একটি বিষাক্ত সম্পর্ক।
একটি বিষাক্ত সম্পর্ক সাধারণত আপনার শক্তি নিষ্কাশন করে কারণ তারা অত্যন্ত অপমানজনক। এগুলি সহ-নির্ভরতা, অবহেলা এবং মানসিক হেরফেরের উপর ভিত্তি করে।
সাধারণত অংশীদারদের মধ্যে সমবেদনা এবং বোঝাপড়ার অভাব থাকে। প্রধান বিশ্বাসের সমস্যা এবং নিরাপদ সংযুক্তি তৈরি বা বজায় রাখতে অক্ষমতাও এই ধরনের সম্পর্কের একটি অংশ হতে পারে।
আপনি একটি বিষাক্ত সম্পর্ক নিরাময় করতে পারেন?
একটি বিষাক্ত সম্পর্ক নিরাময়ের জন্য আস্তে আস্তে কাজ করার এবং সহানুভূতিশীল, বোঝাপড়া এবং ধৈর্যশীল ভাবে কাজ করার ক্ষমতা প্রয়োজন।
যদি নিরাময় সম্ভব হয়, তাহলে এটি সরাসরি আপনার নির্দিষ্ট পরিস্থিতির উপর নির্ভর করে এবং আপনার ঝামেলাপূর্ণ প্রেমের সময় উভয় ব্যক্তির (পরিবারের অন্যান্য সদস্যদের মতো অন্যান্য ব্যক্তিদের সাথে) কতটা "ক্ষতি" করা হয়েছে তার উপর নির্ভর করে।
যদি আপনার সম্পর্ক আপনার জীবনে আনন্দের চেয়ে বেশি দুeryখ নিয়ে আসে তবে আপনার এটি বিবেচনা করার প্রয়োজন হতে পারে যে এটি আপনার জন্য সঠিক পছন্দ, বিশেষত যদি কোনও ধরণের অপব্যবহার জড়িত থাকে।
আপনি যদি মনে করেন যে আপনার সম্পর্ক, চ্যালেঞ্জিং এবং কঠিন হওয়া সত্ত্বেও, আপনার জীবনকে আরও সমৃদ্ধ করে এবং কিছু ইতিবাচকতা এবং বৃদ্ধি এনে দেয় তাহলে আপনাকে আপনার সুস্থতার জন্য ব্যক্তিগত দায়িত্ব নিতে হবে।
আপনার অসম্পূর্ণ প্রেম জীবনকে আরও ভাল করে এবং বর্তমান বিষাক্ততা নিরাময়ের মাধ্যমে আপনার নেভিগেট করা শিখতে হবে।
একবার আপনি আপনার প্রাথমিক সম্পর্কের লড়াইগুলি নিরাময় এবং কাটিয়ে উঠতে সক্ষম হলে, আপনার আরও ভালবাসা, আরও আবেগ, আরও ঘনিষ্ঠতা অনুভব করার সুযোগ হবে।
আপনার ভালবাসার নিরাময় কেবল আপনার সচেতন সিদ্ধান্ত, প্রতিশ্রুতি এবং নিজের উপর কাজ করার প্রচেষ্টার মাধ্যমে ঘটতে পারে এবং আপনার সঙ্গী তাদের নিজস্ব উপায়ে এটি করা খুব গুরুত্বপূর্ণ।
আপনার বিষাক্ত সম্পর্ক নিরাময়ের শীর্ষ 7 টি উপায় এখানে দেওয়া হল
1. আপনার সঙ্গীকে নিয়ন্ত্রণ করার জন্য আপনার তাগিদ প্রতিহত করুন
যখন আপনি এমন সম্পর্কের মধ্যে থাকেন যেখানে বিশ্বাস এবং সত্যিকারের ঘনিষ্ঠতার অভাব থাকে তখন আপনার সঙ্গীর প্রতি নিয়ন্ত্রণমূলক আচরণ গড়ে তোলা খুব সহজ।
জড়িত ভয়ের কারণে আপনার সঙ্গী বা তাদের বন্ধুদের অবস্থান সম্পর্কে অনেক প্রশ্ন করার অপ্রতিরোধ্য ইচ্ছা থাকতে পারে, আপনি এমনকি আপনার সঙ্গীর গুরুত্বপূর্ণ সিদ্ধান্তগুলি প্রভাবিত করতে চাইতে পারেন, অথবা সাধারণভাবে, আপনি তাদের আচার -আচরণ এবং চিন্তা করার জন্য খুব চেষ্টা করবেন।
যখন আপনি মনে করেন যে এই নিয়ন্ত্রণগুলি করার জন্য সবচেয়ে ভাল কাজ হচ্ছে তাদের প্রতিরোধ করা এবং নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন - এই পরিস্থিতিতে আমি কী ভয় পাচ্ছি?
2. দৃert় হন
দৃert়তা একটি দুর্দান্ত যোগাযোগ দক্ষতা যা আপনাকে আপনার সংগ্রামী সম্পর্ক পরিচালনায় সহায়তা করবে এবং একই সাথে আপনাকে নিজের সাথে সংযোগ উন্নত করতে সাহায্য করে।
নিজেকে দৃert় করার ক্ষমতা এবং সিদ্ধান্ত প্যাসিভ-আক্রমনাত্মক আচরণের মধ্যে যাওয়ার চেয়ে স্বাস্থ্যকর যা সাধারণত আপনার সঙ্গীর মধ্যে অনেক ক্ষতি করে। অবশেষে, অংশীদারিত্ব একটি বিষাক্ত সম্পর্কের মধ্যে ছড়িয়ে পড়ে।
এটি সম্পর্কে জানুন, এটি অনুশীলন করুন, এটি আপনার পত্নীর সাথে ভাগ করুন এবং দেখুন এটি আপনার প্রেম জীবনে কী নিয়ে আসে।
3. একে অপরের জন্য স্থান ধরে রাখুন
নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনি আপনার সঙ্গীর সাথে ঘর্ষণ এবং হতাশার সময়ও সম্পর্ক বজায় রাখছেন।
যখন আপনি বিচ্ছিন্ন, উপেক্ষা করুন এবং এই ধরনের পরিস্থিতিতে পালিয়ে যান তখন আপনার মধ্যে ব্যবধান বাড়ছে এবং সন্তুষ্টি এবং ঘনিষ্ঠতা অর্জন করা আরও কঠিন হয়ে পড়ে।
4. মানসিক হেরফের এবং মনের খেলাগুলির উপরে উঠুন
আপনি কি আপনার সম্পর্কের মধ্যে মনের খেলা খেলছেন নাকি এটি আপনার সঙ্গী? কে এই বিষাক্ত ম্যানিপুলেশন প্রচেষ্টা প্রবর্তন করছে তা বিবেচ্য নয়, আপনার বিষাক্ত সম্পর্ক নিরাময় করার জন্য, আপনাকে মনের খেলায় অংশ নেওয়া বা অংশ নেওয়া বা সম্পর্কের ক্ষেত্রে গ্যাসলাইটিং উভয়ই প্রতিরোধ করতে হবে।
5. গুরুত্বপূর্ণ কথোপকথনে ব্যস্ত থাকুন
আরো ভালবাসা, আরো আবেগ, এবং আরো ঘনিষ্ঠতা সাধারণত সত্যের অন্য দিকে পাওয়া যায়। আপনার সংগ্রামী প্রেমকে পুনরায় শুরু করার জন্য, আপনাকে কিছু মানসিক ঝুঁকি নেওয়া শুরু করতে হবে।
আপনি একটি গুরুত্বপূর্ণ কথোপকথনে জড়িত হয়ে শুরু করতে পারেন, আপনার সঙ্গীর কাছ থেকে আপনি যে সত্যগুলি আটকে রেখেছিলেন তা তুলে ধরতে পারেন এবং তারপর অস্বস্তিকর বা ভীতিকর অবস্থায়ও সংলাপে থাকতে পারেন।
6. তথ্য, সরঞ্জাম, পরামর্শ এবং/অথবা পেশাদার সহায়তা পান
বেশিরভাগ মানুষই জানেন না কী করতে হবে। আমাদের মূলধারার সংস্কৃতি একটি সুস্থ, অত্যন্ত কার্যকরী সম্পর্ক তৈরি করতে যা লাগে তা সম্পর্কে সম্পূর্ণ অজ্ঞ।
বিষাক্ত বিয়ে ঠিক করা বা বিষাক্ত সম্পর্ক শেষ করা কোন সহজ কীর্তি নয়। প্রশ্নের উত্তর খোঁজা, বিষাক্ত সম্পর্ক স্থির করা কি কঠিন?
সুতরাং এটি একটি বিষাক্ত সম্পর্ক ছেড়ে দিচ্ছে কিনা বা এর উত্তর খুঁজছে কিনা, "একটি বিষাক্ত সম্পর্ক কি মেরামত করা যায়" বা "কীভাবে ভেঙে যাওয়ার পরে একটি বিষাক্ত সম্পর্ক ঠিক করা যায়" পেশাদার সহায়তায় সবচেয়ে ভালভাবে সম্পন্ন করা হয় যারা আপনাকে কীভাবে ঘুরতে হবে তার সরঞ্জাম দিয়ে সজ্জিত করতে পারে একটি বিষাক্ত সম্পর্ক সুস্থ।
তৃতীয় পক্ষের পক্ষ থেকে বিবাহ পরামর্শ বা সম্পর্কের পরামর্শ, নিরপেক্ষ, একজন বিশ্বাসযোগ্য বিশেষজ্ঞ আপনাকে বিষাক্ত সম্পর্কের লক্ষণগুলি চিনতে সাহায্য করতে পারেন, কিছু স্থল সম্পর্কের নিয়ম প্রতিষ্ঠার মাধ্যমে অস্বাস্থ্যকর সম্পর্ক ঠিক করতে পারেন এবং বিষাক্ত সম্পর্ক থেকে এগিয়ে যাওয়ার সুবিধা দিতে পারেন।
বিষাক্ত সম্পর্ককে কীভাবে সারিয়ে তোলা যায় বা আপনার সহায়তার জন্য একজন পেশাদারকে জড়িত করা যায় সে সম্পর্কে কিছু তথ্য পাওয়া দম্পতির পুনরুদ্ধারের দিকে একটি দুর্দান্ত পদক্ষেপ হবে বিষাক্ত বিবাহ থেকে বা সঙ্গীর বিষাক্ত আচরণকে রূপান্তরিত করুন।
7. কৃতজ্ঞতা অনুশীলন করুন
আমরা প্রায়শই যা পাই তা নিয়মিতভাবে গ্রহণ করি এবং আমাদের অংশীদাররা আমাদের জীবনে যা নিয়ে আসে তার মূল্য এবং গুরুত্ব আমরা দেখি না।
দৈনন্দিন কৃতজ্ঞতা জানানোর মতো, ঘুমানোর আগে আমরা আমাদের সঙ্গীর সম্পর্কে যে তিনটি জিনিসের প্রশংসা করি তা মনোযোগকে নেতিবাচক থেকে ইতিবাচক দিকে নিয়ে যেতে এবং আমাদের সম্পর্ককে সুস্থ করতে সাহায্য করতে পারে।
সবশেষে, এটা স্বীকার করা গুরুত্বপূর্ণ যে আমরা আমাদের সঙ্গীর মধ্যে যা অপছন্দ করি তা সম্ভবত আমরা নিজের মধ্যে অপছন্দ করি তাই আমরা নিজের উপর প্রয়োজনীয় "অভ্যন্তরীণ কাজ" করার পরিবর্তে অন্যদের নিয়ন্ত্রণ, হেরফের, এড়ানো, উপেক্ষা বা দোষারোপ করার চেষ্টা করি।
সব বিষাক্ত সম্পর্ক নিরাময় করা সহজ নয়।
আরো আত্মপ্রেম এবং স্ব-গ্রহণ প্রকৃতপক্ষে বিষাক্ত সম্পর্কের অভ্যাস ভাঙ্গার দিকে পরিচালিত করবে এবং সাম্প্রতিক সমস্যাগুলির সাথে আপনার বর্তমান সম্পর্কের মধ্যে আরও বেশি ভালবাসা সৃষ্টি করবে।
এই গভীর নিবন্ধে, আমরা কীভাবে বিষাক্ত সম্পর্ক থেকে বাঁচব এবং নিরাময় করব তা নিয়ে বিশেষভাবে মাথা ঘামিয়েছি। আশা করি, বিষাক্ত সম্পর্ক কীভাবে ঠিক করা যায় সে সম্পর্কে আমাদের পরামর্শ আপনাকে একটি সুখী ও সুস্থ সম্পর্ক পুনরুজ্জীবিত করতে সাহায্য করবে।
আপনি যদি সত্যিই একটি বিষাক্ত সম্পর্ক ছেড়ে প্রয়োজন?
এখন, একটি অপমানজনক ব্যক্তির সাথে একটি বিষাক্ত সম্পর্ক থেকে কীভাবে বেরিয়ে আসা যায় সে সম্পর্কে একটি শব্দ, যদি আপনি অত্যন্ত লঙ্ঘিত, গ্যাসলাইট অনুভব করেন এবং এই অশান্তির চক্র থেকে নিজেকে বের করে দেওয়ার জন্য আরও শক্তি খুঁজে পান না।
এমন একটি অস্বাস্থ্যকর সম্পর্ক থেকে বেরিয়ে আসতে যা আপনাকে অবসন্ন করেছে এবং এগিয়ে যেতে, কীভাবে বিষাক্ত সম্পর্ক ত্যাগ করবেন সে সম্পর্কে এই টিপসগুলি অনুসরণ করুন।
- অস্বীকার করুন যে আপনার সঙ্গীর কাজ চলছে, এবং আপনি সেগুলি ঠিক করতে পারেন। কোন সম্পর্ক এবং হতাশা সত্ত্বেও তাদের সাথে সময় কাটানো, নিজেকে পাওয়ার চেয়ে সম্পর্ককে আরও বেশি পথ দেওয়া শেষ করবেন না।
- সহায়ক বন্ধু এবং পরিবারের সদস্যদের সাথে নিজেকে ঘিরে রাখুন যারা আপনাকে আবেগগতভাবে যাচাই করে এবং আপনাকে স্বাস্থ্যকর সহায়তা প্রদান করে।
- ভুলে যাবেন না এবং এগিয়ে যান। আপত্তিজনক অংশীদার আপনাকে কষ্ট দেওয়ার জন্য যা করেছে তার একটি লগ রাখুন। অত্যন্ত প্রয়োজনীয় দৃষ্টিকোণ এবং শক্তিবৃদ্ধি পেতে আপনার অনুভূতিগুলি জার্নাল করুন।
- আপনার বিষাক্ত সঙ্গীর কাছ থেকে ধীরে ধীরে যোগাযোগ প্রত্যাহার করার চেষ্টা করুন।
- যখন আপনি চলে যাওয়ার সিদ্ধান্ত নেন, এবং যদি অবমাননাকর অংশীদার ওয়াটারওয়ার্ক চালু করেন, তাহলে এর জন্য পড়বেন না। ছেড়ে দাও। ইউ-টার্ন নেই। দ্বিতীয় সুযোগ নেই। কোন অপরাধ-ভ্রমণ নেই।
- আপনার ইতিবাচক মূল বিশ্বাস, জীবন পরিবর্তনকারী নিশ্চিতকরণ তৈরি করুন।
- নিজের উপর সহজে চলো, অস্বাস্থ্যকর সম্পর্ক থেকে সরে আসার জাগরনট ভয়ঙ্কর।
শেষ লক্ষ্যের দৃষ্টি হারাবেন না। আপনি নেতিবাচক অভিজ্ঞতাগুলি অতিক্রম করার মাত্র এক ধাপ কাছাকাছি এবং আপনি আরও সুখী। নিজেকে বোঝা থেকে মুক্তি দিন। মনে রাখবেন, অনেক কিছু ভালো হওয়ার আগেই খারাপ হয়ে যায়।